翻山悦己

2025年开年，我们的松弛跑者Gary和运动达人瑞瑞参加了渣打香港马拉松，这个号称亚洲最虐赛道的马拉松比赛，他们两人的目标和参赛体验各不相同，瑞瑞cos了经典港片《青蛇》的形象，全程引来诸多目光和赞美，而Gary延续一直以来的松弛感，一路跑完安全完赛。除了常规的马拉松体验外，港马最主要的特色会有很多香港艺人，TVB演员参与，比如周润发等等，也会有很多跑者为了偶遇他们提前规划，所以，他们见到这些明星了吗？ 两人除了分...

蛇年春节已经接近尾声，翻山悦己的小伙伴在年后的第一期节目，会分享自己春节是怎么过的。虽然大家的春节分部在天南海北，但无一例外，因为长期的运动爱好，我们的春节和往年都有很大的差别。比如郭子公司组织了跑团内部PK，所有参与者为了跑量不择手段、温先生在三亚，不仅带动家人运动，甚至影响了整个小区的大爷大妈，而Felix，因为生病，过年期间一直在医院度过。 传统的春节无非是聚会和吃喝，但是随着我们的年龄的增长和认知...

翻山悦己祝大家蛇年快乐！阖家欢乐！赛事PB！ 在辞旧迎新之际，我们邀请了瑞瑞和Jason两位自媒体达人，一起分享下2025年的赛事规划。马拉松著名赛事中签率很低，热门越野赛又是提前大半年报名，而且抽签也成为了趋势，因此，如何做好规划，既能体验喜欢的赛事，又能不让自己过于疲劳，是个值得深度研究的问题。 赛前规划和长距离比赛一样，拼的都是个人的资源分配和时间管理问题。如果想有好的体验，一定要重视这个问题。 另外，达...

2025年开年，翻山悦己的小伙伴有幸参与了香港100越野赛，并且每个人都安全抵达终点！ 不得不说，麦理浩径的景色是真美，前半程有海岛、礁石、沙滩和浪花；到了夜里，你可以在猴子与野猪的陪伴下，登上狮子山，观看缤纷的香港夜景；最终，在翻过一个个巨大的岩石后，伴随着朝阳，登上香港最高峰——大帽山，一览丛山峻岭中的整个香港，美不胜收。 但是赛道的难度也不简单，整体的路况以技术路面为主，大小的碎石和无数的棺材板台阶，...

2025年刚开年，充满年味儿的广州100越野赛就如约而至，本次比赛，不仅继承了广百优秀的完赛奖牌和物资设计，还纠正了许多去年比赛中有争议的点，比如赛道补给的断供、和实际距离与赛事距离之间的差距等等，可以看得出来，主办方也在积极听取选手的意见，尽量做到尽善尽美。 作为非常有地域特色的越野赛，广百独特的“广府文化”“年味儿”“城市越野”等标签经常被大家津津乐道。所以，此次节目，我们除了温先生和大力两位主理人外，我们...

我们选择在2025年初，开一个圆桌茶话会！回顾2024年全年的比赛和装备，帮助大家更好的挑选2025年的比赛。 由温先生提议，我们从参加过的比赛中，设置了几个奖项，每个人从自己的角度出发，评选出个人心中的：最佳赛事、最美赛道、最强补给和最遗憾赛事，除了赛事本身，我们也评选了个人呢心中最佳的男/女运动员和最佳装备。 由于是圆桌讨论，因此每个人评选的标准和出发点也都不同，包含了非常强的主观感受，所以建议大家还是以自...

2024年年末，郭子和人玮分别参加了香港TNF的55公里和100公里组别的比赛，深度体验了香港和内地的越野赛文化差异，可以说虽然同为越野比赛，但香港这边的赛道理念还是要比内地更加严谨和简洁。 首先是严谨，能明显感受到主办方把所有的工作重心都用到了赛道本身上面，提前很久各组别赛道就已经放出，且所有的路段都经过反复验证，包括赛道的补给和赛事前后的服务，在及其简洁的前提下又做到了无微不至。 另外是赛道本身，香港在普通...

2024年底，翻山悦己的小伙伴们远征泰国清迈，参加了在清迈举办的byUTMB的百公里越野赛，温先生、李队、KK三人虽然都安全完成了百公里比赛，但是在赛道过程中，还是遇到了巨大的挑战，首先是高温高湿，让大家时刻与中暑做斗争，其次丛林环境中隐藏这各种毒虫动物，如果在赛道上躺平休息，也面临这巨大的风险。 除开自然环境，大家还面临着适应国外“低服务”度的赛事保障，没有合适的食物、赛道保障不足、语言沟通等等也都变相提高了...

本期节目录制的时候，已经接近2024年尾声，小伙伴们陆陆续续加在一次参加的赛事已经超过了30场以上，温先生更是在一年时间内，跑了10场百公里比赛，可谓越野赛劳模。 因此，我们想从实在的经历，与大家再次深度聊一下越野赛中的各种装备，包括强装、可选装备和能量补剂，将会通过具体的实例，结合不同场景详细分析。 另外，此次节目，我们邀请了一位经常查论文和自己做实验测试的严肃跑者皮皮，从他自己的个人分析和大量文献查阅中...

本期节目由植电电解质小口袋特别赞助！ 植电电解质小口袋，合理配方，富含高强度运动所需要的各种电解质成分，方便携带，是你长距离越野跑的必备补给！ ========================================== 本期节目，是郭子在温先生和Felix的陪伴下，完成人生首百的详细复盘，选择了大众友好的怪兽&小太阳赛事。他们的赛事一向以亲民、简单、赛道设计好所被一众爱好者称赞，那具体的细节体现在哪里呢？我们将详尽从各个层面为大家深度分...

请在本期节目留言过的朋友，加微信：neptune820，私信小宇宙ID，拉你进群抽奖哦！截止时间，2024年12月17日！ 本期节目，翻山悦己邀请到了1390海岛越野赛的赛事总监，二哥。因此，我们的播客将首次从业内人的角度来看待国内的越野跑赛事。 二哥作为一位资深的赛事公司负责人，知无不言言无不尽得为大家解答关于中国越野赛的方方面面，包括如何保证安全，在当地如何协调资源，前期需要做哪些准备，以及经营一个越野赛事究竟赚不赚钱...

2024年11月2日，翻山悦己的小伙伴们参加了号称国内越野赛事第一IP的柴古唐斯括苍山越野赛，在经历了莫干山比赛的背靠背后，每个人的状态都不是很好。 赛场上高手如云，几乎汇聚了国内的大部分精英选手和民间大神，加上赛制安排的严格，导致整个比赛全程紧张，每个运动员都是顶着巨大的压力完成比赛。另外，比赛前一天赶上台风，对主办方来说，也是一次巨大的考验和执行力的检测。 但是，整个赛事的氛围，主办方的专业度加上整个临...

上期节目中，我们翻山悦己的几位小伙伴顺利完成了比赛，但也有些人因为各种原因中途退赛。包括郭子、单总和大力。因此这期莫干山的特别节目，几人将详细分析退赛的原因和当时退赛的心里状况，总说退出比坚持难，但在正确的时候果断退出，也许才是对自己的负责和对他人的负责。 伤病、赛制设计、关门时间等等，每个原因都有可能影响你的比赛，但当这些因素，与莫干山当时的恶劣天气以及危险的赛道叠加起来，才是退赛的根本原因，希...

2024年10月26日-27日，翻山悦己的小伙伴参加了在莫干山举办的越野赛，众所周知，这个赛事最具特色的就是完赛大宝剑奖牌，非常有质感和有特色，为了它，小伙伴们分别踏上了不同的组别。 此次莫干山，全程下雨，将本就爬升巨大的赛道难度又提升了几个档次，阴冷、淋雨、泥泞伴随着100公里和60公里全程。 但我们还是有很多小伙伴，凭借着强大的毅力和过强的身体素质，艰难完成了比赛，将大宝剑带了回家。 欢迎大家收听新鲜热乎的选手...

2024年10月19日-20日，翻山悦己的小伙伴参加了在宁海举办的UTMB越野赛，其中，小宋同学和人玮都是人生首百，体验了艰难的雨战；捷哥为了竞速参加了25公里组，虽然每个人都遇到了不同程度的困难，但还是顺利完赛。 他们每个人对这次比赛都有一个共同观点：UTMB的比赛当之无愧事越野赛事中的殿堂水平。这种赞誉除了氛围、赛道设计之外，还有渗入所有毛细血管的赛事理念，只有自己真正体验过，才能切身体会。 欢迎大家收听新鲜热乎的...

2024年10月12日，温先生、Felix、熊熊的首次国外的越野赛事，选择了距离很近的韩国济州岛，分别报名了58公里和100公里组别的比赛，并顺利完赛。 虽然济州岛离我们很近。但从踏出国门的第一步开始，到领物现场，再到在赛场上奔行，整体的体验与国内却有着不少差别，无论是赛事的规则、现场的补给和赛道的设置，都让几位或多或少都踩了些坑。有些坑甚至直接影响着选手能否顺利完赛！如果你也希望参加国外的越野比赛，一定要认真收听...

2024年9月21日，我们两位首百的选手，金樰和丁律，在TNF100北京越野赛完成了自己的百公里越野赛里程碑，李金磊李队也完成了自己的第二次越野赛！ 整个过程最大的感受就是硬！80%以上的硬化路面对每一个选手的膝盖都是极大的考验，髂胫束也成了这次比赛高频出现的词汇。那么面对长距离硬化路面，我们的几位完赛选手有什么经验分享和装备推荐？除了膝盖的疼痛，我们的百公里选手还面临了低温、呕吐、甚至幻觉等各种磨难，幸运的是他...

本期节目是2024年9月14号的崇礼之巅赛事复盘。 雨战和泥巴成了这次比赛的主要话题，我们会在本期节目中由雨战展开讨论，详细探讨你如何应对复杂路况，包括防滑、防水和低温下的能量补给，以及相关的装备推荐。 另外，本期的嘉宾是五花和OO（欧欧），他俩是一对越野夫妻档，两人前后入坑，分享夫妻间的运动和生活，如何发展共同的兴趣爱好！如果你也有家庭，想培养另一半和自己有共同的兴趣爱好，请一定要收听哦！ 另外，如果你喜欢...

本期节目是2024武功山越野赛56公里的赛事复盘，翻山悦己的小伙伴深度体验了这场风景极美，赛道极难的比赛，充分感受了什么是眼睛的天堂和身体的地狱。 郭子、Felix和Ace都是去年参加过退赛的选手，今年特地过来复仇，会分享和去年的对比。 温先生、单总和Cici都是第一次参加武功山越野，会从另外一个角度分享比赛的过程。 除了赛道的体验，我们还会畅聊，不同越野赛的难度差别在哪里，以及赛事主办方应该做好哪些基本的工作，最重...

本期内容是翻山悦己MountJoy俱乐部首百训练营第一个完成首百挑战的达人，Niki的赛事分享，她刚完成了号称国内百公里难度天花板的东北100越野赛，过程励志又坎坷。 Niki保持着常年的运动习惯，但越野赛最长只跑过60公里，此次挑战还是有相当大的难度，整个赛事过程中，经历了各种伤痛、暴雨和极度疲惫，最终以27小时艰难完赛。 她总结了相当多关于百公里的血泪经验，包括如何备赛、装备的坑和如何应对伤病，以及怎么调整心态，可以...

本期节目是8月23-8月25日，在吉林松花湖举办的东北100越野赛，我们翻山悦己的小伙伴分别参加了不同组别的比赛，并且在赛事后第一时间复盘聊天，分享各自的比赛经历、赛道见闻和赛事分析。 值得一提的是，此次东北100百公里比赛的难度大大超过了预期，甚至可以说是国内越野赛的天花板难度，但也有首百就完全完赛的Niki，甚至还有取得商学院女子组冠军的大力。一起听听她们的分享吧！ 本期节目嘉宾： 翻山悦己俱乐部主理人：温先生（...

本期节目，温先生会详细告诉大家，“翻山悦己MountJoy”越野跑俱乐部的运营理念、运营方式，我们准备如何去经营这个俱乐部等等。 同时，我们的俱乐部官方小红书账号也正式上线了，欢迎大家关注： 翻山悦己MountJoy后续的俱乐部信息和分享也都会发布在这个账号中。 简而言之，在现阶段，俱乐部是一个针对越野跑选手和爱好者纯福利的组织，我们暂时也不做线下，会通过自媒体矩阵，严选出靠谱的越野跑产品，涵盖穿戴、补给和工具等等产...

关于温先生创办TRC.MJ翻山悦己越野跑俱乐部的内容在 50:31  感兴趣的朋友可以直接跳转，里面会分享创建俱乐部的初心以及俱乐部运作的方式等！ 本期节目的录制正是巴黎奥运会的最后一天，我们录制的时候一边看男子马拉松比赛一边聊天，于是产生了这些职业运动员和爱好者之间的区别究竟有多大的话题。这个内容不仅仅局限于训练量和职业化等问题，还包括各自的人生轨迹、以及不同训练体系的结果导向等话题。 由于郭子是体育大学...

本期节目正值炎炎夏日，东部地区的小伙伴在酷暑下很难坚持训练，于是投入其他生活的时间就多了些，借此机会，我们刚好在一起聊了聊运动、比赛和生活的关系，有人工作996，只能挤牙膏挤出来时间训练，也有人时间充足能投入大量时间充分训练，有的人运动家人支持，也有的人运动家人反对，总之，这一期茶话会，每个人都会分享自己如何平衡运动和生活的，以及自己运动，家人是如何看待的！欢迎大家收听留言！ 嘉宾： 温先生（视频号小...

本期内容嘉宾： 温先生、Felix、郭子、晓敏，还有第一次参加播客录制的金雪。 五个人中间，除了温先生以外，都有过退赛经历，有的是因为自身的身体条件不允许，或者是伤病、或者是体能；有的是因为可观原因，暴雨或者高温。总之，几位的退赛经历，几乎涵盖了各种常见原因，欢迎大家收听这些宝贵的经验。 另外，除了这些经历以外，各位还会分享关于退赛的心态和选择，在什么情况下你可以继续坚持，在什么情况下你需要果断放弃。 总...