求知行囊

安德鲁·胡伯曼博士是一位神经科学家，斯坦福大学医学院副教授，同时也是一位播客主持人。如今，关于如何提升身心状态的信息铺天盖地，让人眼花缭乱，很难分辨哪些是最新的科学研究成果。幸运的是，安德鲁·胡伯曼博士深入浅出地讲解了关于习惯、大脑、睡眠、营养补充剂以及他个人常用方法的研究。您将了解到为什么高皮质醇水平并非坏事，安德鲁关于如何克服倦怠的建议，改善睡眠的新科学原理，如何更轻松地养成和坚持更好的习惯 怎...

本文内容原视频将近两个小时，已经上传到阅览室。 显化的关键，是让意图深入那片看不见的潜意识海洋，因为潜意识才是显化的真正执行者。 James (Jim) Doty 教授，医学界，他是顶 尖神经外 科医 生；学术界，他是慈悲科学的开拓者；在我心里，他是一位用爱与觉知安抚人间的智者。2008年，他卖掉一家手术器械公司的股票，把钱全部投入到慈善：致力于开发人类内在善意。他带领团队研究慈悲的神经机制，把这些方法带进医 院、学校和企...

为什么有人总在成功，而你却总在追逐目标？系统思维才是长期赢家的秘密。从《呆伯特》作者到巴菲特，他们靠的不是宏大目标，而是每天坚持的小习惯。你的日常是目标驱动还是系统驱动？ 史考特·亚当斯，Scott Adams影响世界的《呆伯特》漫画作者、职业演说家、畅销书作家。 亚当斯是在互联网上发表漫画创作的第一人，他自1995年起就变成了一位全职漫画家，在此之前他曾在克罗克国民银行、太平洋贝尔等公司工作16年，而这16年上班生涯...

“音乐家必须创作音乐，艺术家必须作画，诗人必须写诗，唯有如此，他们才能最终获得快乐。一个人要成为他能够成为的那个人，就必须真实地面对自己。我们可以把这种需要称为自我实现。”—— 亚伯拉罕·马斯洛 反复的创伤经历——例如身体、情感或性虐待，忽视、遗弃、目睹暴力，以及其他形式的长期压力或逆境——会导致一种被称为“复杂性创伤”（Complex Trauma）的心理障碍。那些在童年时期经历长期不良环境的人，往往会陷入深层的发展性创...

人生苦短，不能浪费在不开心的工作上。然而，许多专业人员明明可以自由发展事业，却总是不开心。他们无法专注工作，又感到不满足，非常痛苦。 让我们摆脱令人不快乐的陷阱。让我们开始一段寻求幸福和满足的旅程，专心寻找和实践自己在工作中的目标，追求极具吸引力的未来，把同事变成真正的朋友。 这几项要素会帮助我们建立重视人文的工作环境，使人们相互尊重，获得可持续的成功。在这样的工作环境中，创意、需求与渴望很重要，幸...

“理解就是知道如何行动。” ——维特根斯坦 彼得·考夫曼，他是一位不太为人知的成功商人，他是加利福尼亚航空航天公司Glenair的CEO，也是《穷查理宝典》的编辑，致力于传播查理·芒格的商业智慧和生活哲学。 人们常说多学科思维很重要，但究竟为什么重要？它能帮助我们解决什么问题？ 考夫曼从维特根斯坦的话中找到了答案：“理解就是知道如何行动。”这句话虽然简短，却意义深远。 当你真正理解一个问题时，你就不会犯错误。错误通常源...

明明有喜欢的事，但总想拖延，明明讨厌一件事，却总忍不住去做。 我们总是忍不住去做那些其实并不喜欢的事，不是因为它们值得，而是因为它们容易让人上瘾。我们总是搁置那些真正想做的事，不是因为不喜欢，而是因为迈出第一步太难。 写作、瑜伽、散步、阅读——明明知道它们能带来深层快乐，却总是选择去做那些“并不喜欢、但停不下来的事”，比如滚动手机、吃并不好吃的垃圾食品。 原来，大脑中负责“喜欢”与“想要”的，是两套完全不同...

Dan Koe是一位在线企业家和数字营销专家，通过电子商务和数字营销策略帮助个人和企业增长其在线曝光和收益。 Dan Koe 是想摆脱打工内耗、做自由创作者必收藏的思想型博主，他是海外创作者经济领域顶流博主，靠深度思维与轻量化商业模式出圈，百万油管粉丝、数十万邮件订阅，是超级个体赛道标杆人物。 无顶尖名校、大厂履历，从普通职场人转型全职独立创作者，深耕写作、个人 IP 打造多年，自创《The Art of Focus》专注专注力研究...

想走出困惑和受伤，第一步是读懂"回避型依恋"。 回避型的人，表面上往往平静、克制，甚至有点疏离。争执一来，他们悄悄退场；需要敞开心扉的对话，他们绕道走；日子一难，他们宁愿独处。一开始，这些特质看起来无害，甚至有点吸引人——他很稳、很独立。 可时间久了，那种"无法和你深入连接"的状态开始让你受伤。你反复问自己：我是不是太黏人了？是不是我做错了什么？ 00:00 长期等待，是一种无声的消耗 00:58 回避型依恋：那些让人...

我们常说的“读过所有的道理，但依然过不好这一生”其实表达的也是同样的意思。 那么，如何学习隐性知识？找到一个大师，模仿他，寻求他的反馈，然后将行为法则内化为自己的底层逻辑。 关于刻意练习大家可能都不陌生，著名的1000小时理论大家基本耳熟能详。但作者在本篇内容中提到一个观点：刻意练习只有在那些有深厚理论基础的领域才能发挥作用。 而在大多数领域，我们更应该注重隐性知识的学习。那么到底什么是隐性知识，作者认为...

本文的作者N.格里高利·曼昆，是哈佛大学历史上最年轻的终身教授之一。他所著的《经济学原理》一书被美国300多所大学用作经济学教科书，甚至被记录在吉尼斯世界纪录中。 在这篇内容中，曼昆教授分享了他的6条工作原则，这些原则不仅是他日常遵循的行为准则，更是帮他达到今天成就的关键。 曼昆教授曾说，如果一篇文章不是他感兴趣的，他通常不会写，但他相信这篇文章能帮助到大家（读完之后，我也有同感）。 00:00 为什么没人愿意把...

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《拉马尼博士：谈“断绝关系”，如何判断自己是否该和家人断联》 本篇内容深入探讨了家庭疏离与“断绝联系”背后的心理机制。主持人 Jay Shetty 邀请临床心理学家 Dr. Ramani Duravassila，分析了为何越来越多的人选择与有害的家庭成员切断往来，原视频一个半小时已经上传阅览室知识库，还有中英译文版本。 Dr. Ramani 指出，“断绝联系”通常并非惩罚手段，而是幸存者在多次尝试修复关系无果后，为了...

有些生意，天生比别的生意更容易做大，更容易赚钱，更容易让人睡个好觉。 不是因为做这些生意的人更聪明，而是这类商业模式本身就带着结构性优势。 关于创业商业的内容，我们阅览室分享了很多篇了，今天和大家分享创业一个很重要的话题：为什么有些生意越做越轻松，有些越做越累？ 选对赛道，努力才值钱！为什么有些生意越做越轻松，有些却累死也难成？AI、医疗、能源转型……风口在哪？订阅制、复购率、高毛利——好模式自己会赚钱。...

「成长教练」Codie Sanchez 的经历可能给我们带来不同的启发。 她是一位超级厉害的女性投资者！最近看了很多她的视频，非常有力量的一位女性。在金融这个男性主导的领域，Codie Sanchez 就像一股清流，打破了性别壁垒，用实力证明女性同样可以成为投资界的佼佼者。她不仅是 Contrarian Thinking 的创始人，更是一位成功的投资者、企业家和作家，致力于帮助更多人实现财务自由。 同时她也是一位备受追捧的演讲家，他的内容、主题演...

本篇内容作者是 互联网教父马克·安德森， 他几十年前预言的互联网五大趋势，从互联网普及到“软件吞食世界”，每一个都一一应验！ 他是硅谷的传奇人物，他的发明改变了世界。在最核心的技术领域，你很难找到比他更有魅力的偶像了。 他的一生从非一帆风顺，但他始终保持对科技的热爱和对趋势的敏锐，从小镇少年到科技偶像，再到风投大佬，一路逆袭。 在困境随处可见的今天，需要乐观才能看到明天不易察觉的机会。因此，我们永远也不要...

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《情感专家博士：揭秘童年经历与情感困扰之间的隐秘联系》 无论你是单身、恋爱中，还是介于两者之间，关系专家妮可·勒佩拉博士都将分享突破性的见解，助你改变爱情生活。学习如何与真实的自我连接，应对关系挑战，并建立更健康、更充实的伴侣关系。 本篇内容摘自杰伊·谢蒂(Jay Shetty)主持的全球排名第一的心理健康播客《On Purpose》的主持。这档播客，旨在帮你更快乐、更健康、更通透。他会访...

本篇内容深入探讨了家庭疏离与“断绝联系”背后的心理机制。主持人 Jay Shetty 邀请临床心理学家 Dr. Ramani Duravassila，分析了为何越来越多的人选择与有害的家庭成员切断往来，原视频一个半小时已经上传阅览室知识库，还有中英译文版本。 Dr. Ramani 指出，“断绝联系”通常并非惩罚手段，而是幸存者在多次尝试修复关系无果后，为了保护心理安全和自我完整性而采取的最后诉求。 对话中，Dr. Ramani 强调了社会羞耻感对这一决定的负...

本期内容围绕查理・芒格的十条人生根本法则展开，讲述了作者早年受芒格思想启发的个人成长历程，拆解了避免愚蠢、掌握复利、深度思考、保持务实等十条心法，核心是教人避开认知与人生误区，靠持续学习与极简思维稳步成长，最终沉淀出属于自己的人生价值与精神遗产。 为什么躲开大坑就能赢过多数人？怎样让每天比昨天更聪明一点？ 02:02 时间的洗礼，遗产的回响：探索思想家的黑天鹅 04:18 【精华总结】查理·芒格的智慧与见解：时间...

本篇内容讲了Ali Abdaal从医学生起步、靠极端自律逆袭的千万富翁，分享了 7 个帮他拼出身家的偏执习惯。 Ali Abdaal：剑桥大学➡️医生➡️效率达人➡️创业➡️NYT畅销书作家，一个不断跨界的生产力专家，他的很多内容都值得深入思考。 可极致追逐事业的背后，是健康透支、陪伴缺位、生活失衡的沉重代价。他后来慢慢醒悟，开始调整人生节奏，也提醒我们人生不同阶段有不同重心，财富从来不是衡量幸福的唯一标尺。 一、开篇引入：极端成功...

无论你是单身、恋爱中，还是介于两者之间，关系专家妮可·勒佩拉博士都将分享突破性的见解，助你改变爱情生活。学习如何与真实的自我连接，应对关系挑战，并建立更健康、更充实的伴侣关系。 本篇内容摘自杰伊·谢蒂(Jay Shetty)主持的全球排名第一的心理健康播客《On Purpose》的主持。这档播客，旨在帮你更快乐、更健康、更通透。他会访谈专家、名人、思想领袖与运动员，和大家一起拓展思维格局、养成良好习惯，同时发掘他们不为人...

很多人一开始体验到焦虑时，最可怕的并不是情绪本身，而是那种“我是不是快要失控了”的感觉。 你的大脑开始疯狂运转，不断想象还没有发生的事；身体却像已经遇到了危险，胸口发紧、心跳加快、呼吸变浅，手心出汗，甚至开始发抖。可你环顾四周，明明没有真正的威胁，也没有任何看得见的危险。 于是，更深的恐惧出现了：我为什么会这样？我是不是不正常？我是不是太脆弱了？ 本篇内容系统讲解了关于焦虑这个大家常见的话题，焦虑本质...

成为真正的自己理应是世间最自然不过的事，但若非这个世界的种种努力试图说服我们，让我们相信做自己是最不可取的选择，那么这原本会是轻而易举的。 世界是如何做到这一点的呢？ 为什么我们总在演戏，却不敢做自己？面具戴久了，连自己都信了那个假故事。其实，真实的你根本不需要保护。敢不敢放下恐惧，活出本来的样子？ 02:10 拆掉心理墙，拥抱真实自我：探索恐惧背后的力量 04:24 解放内心，拥抱真实自我：超越自我保护的勇气与...

本内容摘选于求知行囊会员专题内容：《哈佛商学院必修课：你要如何衡量自己的人生？思考框架找准人生方向》 别把最好的商业思维，只留给你的职业生涯。——克莱顿·克里斯坦森 哈佛商学院教授克里斯坦森，一向致力于教导未来的商界精英（MBA）们如何运用管理与创新理论，打造更卓越的企业。但他同样坚信，这些理论模型也能引导人们走向更美好的人生。 在本篇内容中，他将深入阐释并探索每个人都必须面对的几个问题：如何才能在事业上...

别把最好的商业思维，只留给你的职业生涯。——克莱顿·克里斯坦森 哈佛商学院教授克里斯坦森，一向致力于教导未来的商界精英（MBA）们如何运用管理与创新理论，打造更卓越的企业。但他同样坚信，这些理论模型也能引导人们走向更美好的人生。 在本篇内容中，他将深入阐释并探索每个人都必须面对的几个问题：如何才能在事业上获得幸福感？如何才能让家庭关系成为幸福的永恒源泉？如何才能一生坚持正道、活得正直？ 1、引言：别在忙碌中...

“你的神经系统通常在你的大脑反应过来之前就察觉到了，”帕拉迪斯说。尽管如此，“结识新朋友时，你最好的盟友是时间和空间，”所以放慢脚步去观察。“一个人如何处理失望、沮丧或被拒绝，会告诉你所有你需要知道的事情。” 本篇内容结合多位心理学专家的研究与专业观点，从微表情、沟通习惯、社交行为与亲密关系模式等多个维度，拆解自恋者的典型特征与情感操控套路，教你快速识别自恋型人格，学会划定边界、及时止损，在人际关系中保...