柳樹遊牧樂章

【單集介紹】 想像一下，如果你有一位長期家暴的父親，從小到大沒感受過愛，身體不好，對未來毫無方向，每天用垃圾食物填滿自己……你會如何面對未來？ 本集節目，Tifa 要帶大家認識「地球上最硬的男人」——David Goggins。他不只克服了極端的童年創傷，還成為了美軍史上唯一橫跨三棲特種部隊的軍人、超級馬拉松選手，甚至跑去當危險極高的空降消防員。 他的故事不是要教你如何獲得快樂，而是用最粗魯、最直接的方式把你敲醒。這集我...

【節目介紹】 每天早上醒來，你是真正地「醒著」，還是只是按照社會寫好的劇本，開始一天的按表操課？ 我們小時候總愛問「為什麼」，對世界充滿神奇的眼光。 但長大後，卻在不知不覺中被「集體意識」推著走： 幾歲該結婚、男人該怎麼成功、媽媽該如何犧牲…… 我們是不是把自己活成了社會這副撲克牌裡，一張只懂得聽從命令、盲從規則的紙牌？ 這集我們從挪威哲學奇幻書《紙牌的秘密》出發，聊聊那個唯一看透牌局、不按牌理出牌的「小...

【節目簡介】 這個過年，你過得還好嗎？面對熱鬧的親戚聚會，你是不是也常常在心裡懷疑：「天啊，我是不是太難搞了？為什麼我只想安靜？」 其實，這不是你的錯，你可能就是俗稱的「高敏感族群（HSP）」。 這集節目，我給了自己一個挑戰：刻意「允許自己粗糙」。我放下了以往那種必須把剪輯做到完美、把論述做到無懈可擊的執念。因為我發現，過度的完美主義，其實只是我們防禦批評的盾牌。 我們將一起透過艾融博士的測驗，檢視自己...

期末考已結束 妳或妳的孩子，也正被「追求完美」的結果困住嗎？ 當成果不如預期時，我們習慣先貶低自己， 這一集，我想跟妳分享鋼琴傳奇阿圖爾·魯賓斯坦（Artur Rubinstein）的故事。他曾是一個靠「耍小聰明」掩蓋錯誤的天才，卻在 45 歲那年選擇打掉重練，並在晚年悟出了熱愛生命的真諦。 我們將聊聊，如何將「自卑感」轉化為進步的燃料，以及為什麼我們應該與那個「已經盡力的自己」站在同一陣線。 【妳會聽到的重點】 大師的覺...

Ｈi 大家 這個月心情處於重整階段 育兒忙碌是必備的混亂 但是 又遇到兩位親人離世 給我與小孩上了大大的一課 當然，我仍在細縫時間閱讀，練琴 這是我活著能獲取能量的最佳通道 所以 整理了一些思緒 跟你們分享 若你們有任何能夠在你低落時的法寶 能讓你們振作起來 請毫無吝嗇的私訊我 眾多媽媽都會需要 最後 非常感謝你花時間聽我碎碎念 祝你們新年快樂 TIfa 音樂： 蕭邦《B大調夜曲，Op. 62, No. 2》 書籍： 《阿德勒教你面對人生...

本集摘要： 妳還記得小時候一個人練琴的感覺嗎？ 亮晃晃的房間，卻安靜得讓人害怕 要聊聊一段關於「恐懼、喧囂與避風港」的成長故事。 從那個因為愛看《玫瑰之夜》而怕鬼、寧願下樓幫媽媽做家事也不敢上樓練琴的小女孩，到後來因為家裡開「家庭美髮」太熱鬧，反而愛上琴房那份安靜的中學生。 這一路的心境轉折，讓我重新定義了「獨處」與「寂寞」。 本集重點： 時代眼淚的恐懼：龍祥電影台與《玫瑰之夜》如何變成練琴時的陰影？ 說...

今天這一集我想跟你們聊聊 為什麼寬恕別人這麼難 什麼是真寬恕 以及我這幾年來用的方法 當然 我還沒有像耶穌或佛陀一樣厲害 但是跟十年前的我比較起來 快樂很多 今天這一集我提到的三本書有 《小靈魂與太陽 》 《 開啟你的驚人天賦 》 《 個人實相的本質 》 吳申梅 ：外家 曲：余國光老師 詞：陳東賢老師 -- Hosting provided by SoundOn

聖經說，我們是上帝的管家，有責任去管理祂所賜予的一切。 可是當我們的責任 已經一步被貪婪吞噬 地球的窘境是什麼？ 只有金錢能當貨幣嗎？ 我們也可以創造自己的貨幣 就從你我開始 這集提到書籍： 《禮物經濟》羅賓・沃爾・基默爾 著 《少年小樹之歌》佛瑞斯特·卡特 著 《東谷沙飛傳奇》乜寇．索克魯曼 著 歡迎在ＦＢ 以及ＩＧ留言給我 -- Hosting provided by SoundOn

所以這本書對哪些人來說，會特別有需要呢？ 缺乏方向或目標： 如果感到迷失，這本書能幫助你釐清人生目標， 人際關係需要改善： 許多人際問題源於溝通不良， 希望提高效率與生產力： 想從被動應對轉為主動積極，專注於真正重要的事情，這本書的「主動積極」和「要事第一」習慣能提供具體方法。 想培養更好的個人習慣 追求全方位的成功： -- Hosting provided by SoundOn

十週年的禮物 今天這一集 我要跟你們分享我在音樂上與自己生活的覺察 以及最近很打動我的一首曲子 希望這微小的陽光 能將你包裹起來 希望這微小的笑容 能把我的眼淚抹乾 晚霞清風 海浪問候 目光大海 像你的想像般蔚藍 像神秘的風景一樣 Beyond My Dreams 我會把整首曲子完整版放在我的youtube 最後我希望這美好的 １１月我們都能像這首曲子一樣， 每天給自己一點點小小的勇氣，一步一步向前走 -- Hosting provided by SoundOn

原來，我一直誤會了。 健康、快樂的生活，不是要我們永遠樂觀、永不生氣。 真正的健康，是允許自己有情緒， 也願意去看見它、理解它。 因為壓抑情緒，從來不是最好的方法。 我見過太多長輩，把感受悶在心裡太久， 最後身體先替他們崩潰。 那麼，幸福的人生，真的能被期待嗎？ 也許答案，就藏在我們願不願意誠實面對自己的情緒裡。 歡迎到 IG 或 e-mail 上留言給我 IG:@musicwithtifa Email: musicwithtifa@gmail.com -- Hosting pr...

我原本以為這是一本嚴肅的書籍 這是一本由一位離開繁忙世界、走入森林的僧人所寫的故事。 他用最簡單的語言，說出最深的智慧——關於放下、關於接納自己、也關於如何在日常的混亂中找到平靜 金句收藏： 「 我們就像被衝上海灘的小石頭， 當我們上岸時，都是 粗糙有棱有角， 然後 人生的浪潮滾滾而來， 如果我們有力氣留下來， 與愛上的其他石頭摩擦與碰撞， 我們鋒利的稜角就會一次又一次、 慢慢地被磨掉、然後變得圓潤光滑， 還會反...

在這一集裡，我想和你分享我與《覺醒父母》相遇的契機。 這本書不僅陪伴我度過身為媽媽的掙扎，也深深影響了我，帶來三個至今仍在改變我的重要啟發。 節目中，你會聽到： 我與這本書的初次相遇 《覺醒父母》帶給我的三大影響 作者留給父母的小提醒與建議 以及，給不同年齡階段親子關係的閱讀方向 我真心希望，這一集能讓你看見成為媽媽的另一種樣貌。 就像史蒂芬·科維所說： 「在你家族中流傳好幾代的趨勢，可以在你這裡畫上句點。...

老實說，成為媽媽之前，我就經常覺得人生像一首沒譜的爵士樂—— 節奏亂七八糟，常常臨時 improv（即興），然後還以為自己掌控得不錯。 孩子出生後，我才發現：原來教養更是即興樂章，每天都有意想不到的變奏。 在這裡，我想陪你一起覺察面對育兒的混亂， 偶爾分享閱讀的啟發，偶爾用鋼琴聲給你一點寧靜。 希望你在這裡，找到片刻的放鬆與溫暖。 這就是《柳樹遊牧樂章》的開始。」 -- Hosting provided by SoundOn