סופית אייזנברג זבולון | נשימאמא

מתעוררות מהמחשבה

Education HE ↓ 22 episodes

״מתעוררות מהמחשבה״ הוא פודקאסט קצר וקליל שמזכיר לנו לעצור רגע, לחשוב אחרת ולראות את עצמנו.זה התחיל פיראטי בהודעות וואטסאפ ששלחתי בדרכיםוהתפוצץ למאות עוקבות ששותפות לתהליך.בכל פרק אני חולקת תובנה קטנה מהחיים – על הורות, נשיות ושפיות – ומראה איך שינוי מחשבה קטן יכול לפתוח דלת לשגרה רגועה, שפויה ומלאת נוכחותשגם אני חלק ממנה!מאמינה בפרקטיקה, בדברים וברגעים הפשוטיםובקפה רותח בכל שעה ביממה.מי אני?סופית אייזנברג-זבולון, מרצה ומנחה סדנאות לנשים, הורים וצוותי עובדים איך לראות את עצמם בטרוף של החיים.

Author

סופית אייזנברג זבולון | נשימאמא

Episodes

מחשבה 22 | 5 דברים שאני עושה שגורמים לי לכעוס פחות על הילדים ובן הזוג 25.10.2025 5:36

5 דברים שאני עושה שעוזרים לי לכעוס על הילדים שלי ועל בן הזוג שלי פחות. חזרנו לפינתנו מתעוררות מהמחשבה!✨ היום נדבר על : המחשבות והמעשים היומיומיים שמלווים אותי ביכולת לכעוס פחות על הילדים ועל אלי. ספוילר :התמונה הלכה למעשה של סעיף 3 וצולמה על ידי שיר הקטנה שלי 😎 ----- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co...

מחשבה 21 | הכי קל לריב 25.10.2025 5:29

הכי קל לריב, להתנתק להרגיש שכולם אשמים ולא מבינים אותך. היום בפינתנו מתעוררות מהמחשבה✨ למה אנחנו כל כך מתרגזות / נפגעות? מה עומד שם מתחת לפני השטח? ואיך לקרב במקום להרחיק. ספוילר : זה בדרך כלל לא הדבר עצמו 😎 ---- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 20 | ללמוד מהילדים שלנו (שיר עושה לי בית ספר) 25.10.2025 6:53

הילדה שעושה לי בית ספר ו-3 דברים שלמדתי ממנה 😎 הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨ מה המערכת היחסים שלי עם שיר (בת 4) לימדה אותי על עצמי ועל החיים. וכמה אפשר ללמוד מהילדים שלנו :) ---- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 19 | הסיפור שאת מספרת לעצמך 25.10.2025 5:47

וזה סוף הסיפור.. האמנם??? על הסיפורים שאנחנו מספרות לעצמנו ומה ההשפעה שלהם על ההחלטות ומצב הרוח שלנו. בסוף: נקודת מבט להתנסות 👀 ----- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 18 | מותר שיהיה לך קשה! זה לא עושה אותך פחות 25.10.2025 6:14

זה שקשה לך לא אומר שאת חלשה! מה זו פגיעות? ולמה היא כל כך חשובה למערכת היחסים שלנו עם עצמנו ועם אחרים במיוחד בתקופה הזו. וגם: הצצה לחדר הטיפול שלי עם נטע (הפסיכולוגית שלי) -- הסרטון שדיברתי עליו והוא משנה חיים בעיני וכל כך חשוב: ברנה בראון - כוחה של פגיעות https://youtu.be/pU9kU7YSsvs?si=zwTDYqztj4PmQB_2 --- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית '...

מחשבה 17 | למה אהבה זה פאקינג קשה? 25.10.2025 8:26

למה אהבה זה פאקינג קשה? כשזה אמור להיות פשוט, קל ונגיש. הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה : * למה אהבה זה חשוב בכלל? * ⁠למה זה קשה, מתסכל ובמקום לאהוב אנחנו רבים * ⁠2 פעולות פשוטות להכניס אהבה לחיי השגרה. שימו 💛: 7 שניות ראשונות אני נשמעת כמו חייזר וזה עובר ;) הלינק שדיברתי עליו להתעוררות והתאהבות : https://did.li/R3DZH ----- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית...

מחשבה 16 | תפסיקי לחכות ותתחילי לחיות - יומולדת37 25.10.2025 6:19

למה ולמי את מחכה? 2 הטעויות ו2 הצעדים להפסיק להרגיש תקיעות. תסכול ואכזבה מאחרים ומהשגרה שלי. ובקיצור: למה שמתי 💛 אתמול ביום ההולדת. ---- יומולדת 37 And i did it my way 😎 הפסקתי להתנצל והתחלתי לחיות. הפסקתי לתרץ לעצמי והתחלתי לעשות מה שחשוב לי. במקום למה לא תמיד שאלתי למה ואיך כן? אהבתי בעוצמה בכיתי בעוצמה התרגשתי, נפלתי וקמתי בעוצמה כאבתי, למדתי, צמחתי ויצרתי לעצמי חיים שכיף לי להתמסר אליהם שאני...

מחשבה 15 | מה יגידו עליי? איך לסנן רעשי רקע 25.10.2025 4:55

את חיה את החיים שלך? או את החיים שאת חושבת שאת צריכה לחיות? בוקר טוב לפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨ התגעגעתי!! היום נספר משל קצר וחמוד שילמד אותך איך לסנן את רעשי הרקע ולהפסיק לפחד ממה אנשים יגידו/יחשבו עליך. טיזר: יש שם גם חמור 🫏😎 ---- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 14 | מה הבעיה שלך? על הימנעות ודחיינות 25.10.2025 4:40

״וואי מה הבעיה שלי? למה אני לא עושה את זה פשוט וזהו?״ הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה נדבר על הימנעות ודחיינות שמובילה לתסכול ושיפוטיות ואיך לגלות מה באמת הבעיה שלך 😎 ----- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 13 - להפסיק לחיות לפי מה שאת חושבת שאמור להיות 25.10.2025 5:05

איך להפסיק לחיות לפי מה שאני חושבת ש אמור להיות בחיים שלי ולהתחיל לחיות לפי מה שנכון לי ופשוט להיות נוכחת בחיים שלי. ספויילר: זה קורה גם הרבה בחופשות ושבתות 🤷‍♀️ --- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 12 |איך להשיג את האיזון הנחשק 25.10.2025 5:25

אנחנו חושקות בו, רודפות אחריו, כמהות לחיות אותו והוא אחד מהטופ 3 בקלפים הנבחרים בסדנאות: איזון ! היום בפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨ נבין מהו בכלל איזון ומהם 2 העקרונות שבאמצעותם את יכולה להתחיל לחיות יותר באיזון כבר מהיום 💛 ---- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 11 | רוצה 'לחזור לעצמי', למי שהייתי פעם 25.10.2025 4:27

צמד המילים שאת אומרת המון ואת לא מבינה כמה זה משפיע לך על החיים. הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה ✨ על הניסיונות להיות מי שהיית פעם ועל האתגרים שזה מביא לחיים ומה את חייבת לעשות כדי להפסיק את התסכול? למכתב שכתבתי לעצמי: https://www.instagram.com/p/DIJRtGFIO2w/ --- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/ne...

מחשבה 10 - לא רואים אותי, לא מבינים אותי 25.10.2025 4:28

" לא רואים אותי, לא מבינים אותי. וזה מתסכל" הבוקר בפינתנו מתעוררות מהמחשבה - למה אנשים לא רואים ולא מבינים אותך ואיך אפשר אחרת? טיזר: הם לא עושים לך בכוונה 😎 ---- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 9 - לקחת שליטה באי ודאות 25.10.2025 4:12

בוקר בפינתנו הלא רגילה היום של מתעוררות מהמחשבה. התלבטתי אם לקיים אותה והנה אני מהדרכים משתפת על הבוקר המטלטל פה בעוטף ואיך הצלחתי למצוא את המסוגלות שלי ולקחת שליטה באי הודאות חיבוק ענק ומילים מחזקות לכל מי שצריכה 💛 לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 8 | לעשות מהלימון מרגריטה - איך להסתכל על קושי בצורה חיובית 25.10.2025 5:19

איך להסתכל על קושי בצורה חיובית ולא לנכס אותו לעצמנו ככשלון. ספויילר: אתמול קרה לי משהו שלא קרה לי מעולם 😱 --- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 7 | קנאה כמצפן אישי 25.10.2025 4:50

קנאה כמצפן אישי. איך להפסיק לנסות להיות מישהי אחרת ולהיות את. בונוס: נלמד להפעיל את מסננת האותנטיות והקנאה תהפוך לחברה 😎 --- לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 6 | כשהחיים זורקים עליך בלת"מים ואת מוצפת 25.10.2025 4:12

מה עושות כשהחיים זורקים עלינו בלתמים וקשיים ואנחנו מרגישות מוצפות. ספויילר : זה יותר פשוט ממה שאת חושבת ☺️ לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 5 | איך לצאת מרכבת ההרים השיפוטית שלנו? 25.10.2025 4:53

ימים מורכבים והחיים מורכבים ובתוך זה את במנעד רגשות בין שמחה לתסכול ואם זה לא מספיק גם אשמה. אז איך אפשר לעצור את הלופ ולהרגיש קצת יותר טוב? לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 4 | רגעים קטנים, הצלחות גדולות 25.10.2025 4:31

תפסיקי לחשוב בגדול ותתחילי לפעול בקטן כי זה מה שיוביל אותך לחיים שאת רוצה לחיות. מחקרים בתחום האושר והפסיכולוגיה החיובית אומרים שאדם הוא סך ההרגלים שלו. אז איזה הרגלים צריך לפתח בדרך להצלחה? זה פחות מורכב ממה שאת חושבת. לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 3 | להפסיק לחכות ולהתחיל לחיות 25.10.2025 3:21

למה צריך לשחרר את המושלמות של איך שרציתי שדברים יקרו כדי לחיות את החיים שאני רוצה? מה הקושי בלא להיות מושלמת ואיך לעשות את זה תכל'ס ביום יום? לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 2 | מחשבה אחת פשוטה ויומיומית להיות מאושרות יותר 25.10.2025 4:07

איך באמצעות מחשבה אחת פשוטה ויומיומית אנחנו יכולות להיות מאושרות יותר? למה הנטייה שלנו היא להאשים אחרים ואיך זה לא משרת אותנו לקראת החיים שאנחנו רוצות לחיות? לעמוד האינסטגרם של סופית: https://www.instagram.com/sofitaizenberg/ לתכנית הדיגיטלית 'תראי אותך': https://www.neshimama.co.il/neshimamadigital

מחשבה 1 | אל תתקעי בבעסה! גם אם לא הלך כמו שרצית 22.10.2025 4:48

החשיבות של גמישות במקומות בהם יש גמישות והיכולת לשחרר את המיינדסט כדי לאפשר לבעסה לשחרר ולדברים טובים לבוא.