就这样紫

本期的主题是关于：如何锻炼自己的思维抗干扰能力，这样的状态是可以通过训练变成习惯的，而有效的管理时间会让自己的精神很饱满，这是一种正向反馈～ 00:51本期内容分为四部分：时间管理到底重不重要，抗干扰和专注力有没有关，如何建立属于自己的抗干扰模式，以及对自己的益处又有哪些～ 01:09第一部分：时间管理的重要性～ 02:29对于自己的时间轴 是会随着自己生活的变化进行阶段性调整的～ 02:59当新事情来到生活中，如何进行...

本期的主题是关于：我们不需要通过外界来评定自己，我们自己先认可自己、夸奖自己、鼓励自己，而承认自己很棒这件事真的很重要。 00:33知道程又青的法则吗？ 01:23程又青的存在就是价值，而我和你也是啊～ 02:20我们很容易被外界的否定所困扰，为什么？ 06:32因为对自己的认知不够清晰，所以经常会被外界影响 09:05觉醒后开始对外界学会过滤，胖不胖 美不美 我自己知道 09:50先要肯定的那个人，应该是自己才对 10:43自己就可以给自...

本期的主题是关于：如何培养睡眠意识、睡眠习惯、睡眠状态，让自己的身体习惯早点睡觉、可以睡好的一些个人小方法，感兴趣的朋友可以来试试～ 01:20本期内容包含三个方面、意识、习惯、状态 01:35为什么中午的午睡 很容易睡 还睡的好 02:48大脑先接受到我要睡觉的信号 对此身体会进行准备 一会我要睡觉了 03:40为了中午睡的更舒服 大家都做了哪些准备 05:05回到家不想那么早睡 是因为想把这一天的时间拉长 属于自己的时间拉长 05:5...

本期的主题是关于：普通女性的力量重建与勇敢，咬牙坚持也可以变成微笑成长，而你也远比你想象的要更加强大！ 00:19因为房主任，我又重温了电影《好东西》 01:17铁梅经常夸女儿 这一点真的很棒 会鼓掌也是一种能力呀～ 01:35电影中最打动我的画面是～各种我们日常生活中忽视的声音 02:17这些身影不仅仅是铁梅，同时也是房主任 03:09因为铁梅，我听见小叶伤口愈合的声音 04:45同样作为女性，我很知道也明白房主任的“隐忍”到底是什么...

本期的主题是关于：如何减少决策快速行动，当我们想做一件事情时，先去做，并且让这件事情先从简单不费事开始，这样才能更快更容易的去做到。 00:16我不需要借助闹钟就能起来的方法 01:39通过平板支撑来训练自己的大脑 04:18如果想做一件事情 就不要决策太多 先去做 05:53先测试一下 找一个最简单的事情 反复重复 让大脑习惯 09:38我想早睡 那么在睡前我会做怎样的准备 12:27朋友尝到了可以掌控时间的甜头 非常开心是怎么回事儿 14...

本期的主题是关于：昨天已经过去了，明天还没到，那么今天就是最棒以及人生中最年轻的一天，所以我们要更加认真对待过好“今天”。 00:15前一阵参加了一场我非常喜欢的一位主持人在深圳的线下活动 00:40我自己是什么时候开始对年龄有感觉的 01:53在武汉面试被副总提到了年纪 才意识到我原来快30了 04:13才开始对年龄焦虑 是因为换城市换工作 要从头开始 08:39先要接受年龄 身体的变化 11:39在你认为偏离值出现时，尽量去找方法去平衡...

本期的主题是关于：主体性、自我感受、不必迎合、懂得筛选并要学会及时说“NO"。很开心可以邀请到我的老朋友“赵老师”，她是一位坐标在天津的英语老师。 01:12即使相隔很远 但只要彼此声音重新连接 就会被拉回到从前 01:40我们总是把自己放到了后面 是怎么回事儿 02:45怕别人不舒服 怕别人不开心 但却忽略了自己的感受 03:07什么时候才开始想把自己的想法与感受放在第一位置“置顶” 04:04习惯退让退步 很容易把自己退没了 07:20“赵老...

本期的主题是关于：不打算憋着了，我要学会解放情绪，让情绪获得自由这是一件很重要的事情，而偶尔的“发疯”也会让自己更加清醒。 00:20什么思绪是我需要整理的？ 01:11时光机退回到九年前，故事要从那时候说起 03:11不太舒服的感受是什么？ 06:24我舍不掉的是我们相识的种种过往，还是我没给自己认识别人开始的机会 10:53开始并没有开始的原因，这个原因一直到最后 12:18真的想见一个人 距离并不算问题 13:36为什么不要相信自己的...

本期的主题是关于：面对职场中出现的困境、迷茫是如何破局、如何避开自身看不到的盲区以及如何面临选择，也非常感谢我的老朋友及前同事“舟”通过自身经历进行职场干货的分享～ 03:11新人初入职场如何破局 第一步是什么 03:39 聚焦业务能力本身 专业性 综合能力 04:43 当下很想加薪 但目前不能升职 又不能快速改变目前处境 该怎么办 07:03 第一次离职是自己没想明白 还是做错了 09:40不离职如何调整心态 如何通过社交圈打开新的社交...

本期的主题是关于：祛魅、自我聚焦、自爱 2025年我希望自己可以真正做到自我聚焦，虽然完全做到很难，但我正在努力。 00:45被一部古偶剧圈粉，有点上头是怎么回事儿 01:55很多演员在演角色的时候，观众或许有时候也分不清到底是喜欢这个演员本身还是喜欢塑造的角色 03:34为什么会想在今年学会自我聚焦 06:16为什么会喜欢这部剧，因为剧中的人在现实生活中很难遇到 08:46初入职场时，确实会对高位者很崇拜和敬仰 12:45是什么让我对...

本期的主题是关于：老友记一起回忆过去从相识到一起跳街舞，同时也见证了本次嘉宾“宇萌”是从什么时候开始下定决定减肥，又从跳街舞转变跳芭蕾之后的逆袭～，以及后面又继续学业去澳门留学的故事。 （图片：本期嘉宾宇萌） 00:51倒退到十年前，我和宇萌对彼此的第一印象 05:12和宇萌一起回忆过去跳舞的日子，脑子里像是在过电影，又好像是昨天发生的事儿 06:27宇萌是从什么时候开始下定决定去减肥的 10:252017年一同上瑜伽课，让我...

本期的主题是关于：在高中时为了追自己的“梦”去端了盘子，和父母对抗起义的后果就是没有足够的学费，到后面通过自己的努力如何找到突破口完成自己想学习的街舞的故事。 01:28小时候被逼迫最离谱去学习的兴趣班，原因是我爸喜欢二胡，但是我不喜欢啊 03:02当我知道我自己到底喜欢什么的时候，我毅然决然即使没有足够的学费，我也要去学 04:03当你遇到自己非常想去做的事情的时候，什么问题都不是问题，你都会努力解决 07:42把最后的...

本期的主题是关于：最近发生事情的感悟，参加家族婚礼被可爱的姑姑们进行“关注”每个人的人生清单的顺序都不同，我们应该学会接受各自的不同，当然对于长辈的关心以及关注我也只能表示尊重。 00:42参加家族婚礼，应该被关注的对象被突然的问候 扭转了方向～ 01:57关心可以有很多种，而并非只是关心自己的“终身大事” 05:00为什么在老一辈的那里只有这些关心，而提出这些的人为什么都是女性长辈 06:04因为生在了不同的年代，所以有了...

本期主题是关于：在职场中如何把与你为敌的同事，或者是遇到看你不顺眼的领导，通过转换思维转换角度，把他们转变成贵人的方式。 02:10在校期间的兼职，第一次知道老人和新人的不同对待 04:37真正进入职场遇到的第一个没那么好相处的同事，我是如何应对的 07:05升职加薪到另一家公司后，才发现原来我需要面对的职场课题这么多 12:30遇到问题最多的工作，反而是带给我非常多成长的工作 16:42直到到达另一个工作环境才知道，原来过去...

本期主题是关于：如何更加有效的进行时间管理，我们要来安排时间，而不是时间和事情安排我们，对此身位一个大J人我肯定还有很大的提升空间的～如果有更好的管理时间的方式，也欢迎大家在评论区分享～ 01:26环境的影响真的很大，就连我家狗子都是早睡早起，不愧是我家狗子hhh 02:27从早上起来后我的日常时间安排，给需要做的事情设置节点很重要 09:18剪头发安排在午休时间，虽然缩短吃饭但并没影响晚上回家后的时间 12:10这样一天按...

本期主题是：关于最近比较火的电视剧“蛮好的人生”，看了这部剧我真的有感而发，并想到了2017年同样是以女性进入婚姻后，面对丈夫出轨后是如何逆袭，开启第二人生的一部剧，今天我们一起来讨论讨论～ 01:44因为这部剧让我想到了2017年那部“我的前半生 ”同样是丈夫出轨，为什么两位女性的状态皆然不同。 05:53无论在婚姻中我们是怎样的角色，作为女性我们都不应该失去我们自己 。 08:48如果是我在婚姻中遇到丈夫出轨，我会怎么办。 1...

终于迎来了「就这样紫」双口啦～ 本期播客邀请了另一位主播“一心”一起聊聊感情 90后和00后的我们在对待交友、感情会有什么不同和相同之处 让我们一起来听听吧 00:36 “一心”的最近一次dating竟然是一起唱k 05:10为了有一个玩伴这样的社交方式没什么不妥，很符合这个快节奏的城市 08:20朋友不一定是恋人 但恋人一定是朋友 11:3930+后并不是不想有感情 而是开始变得封闭 这是为什么 14:24女孩子要学会多社交 认识不同的人 不同的男生...

本期主题是关于：如何通过转换情绪从低能量转换成高能量的方法 时间码： 00:55为什么会低能量 02:00我自己在什么时候会低能量 03:00先接受自己的低能量 04:20允许自己休息，即使没有达到要求也没关系 05:50收纳整理也是让自己情绪转换的方式之一 06:45在工作中会有影响自己情绪的时候怎么办 08:24我是如何转换情绪获取能量输入的 12:38学会调整自己的情绪也给身体一些时间 13:33学会给自己找能量补给日复一日的工装也可以穿出花样...

本期主题是关于一个月亮星座落在摩羯座的entj的自白 1、自我介绍 2、为什么会做播客 3、会在播客中产出什么样的内容 4、本期主题 00:34 关于主播韵霏的自我介绍 02:30为什么会做播客 03:45 会在播客中产出什么样的内容 04:47 本期主题内容 05:10 月亮星座落在摩羯座的自己 09:13 我眼中entj的自己 13:17 entj太喜欢复盘了 15:57entj怎么会不知道疼呢？疼自己知道就好，不要让自己疼太久。 在小宇宙查看该单集文稿