就这样紫

本期的主题是关于：一个人出发的意义，从来不是证明“我可以一个人”。而是去验证一件事：当我卸下所有身份，脱掉所有盔甲，在没有人认识我的地方——那个最真实的自己是什么样的。 我们总以为，出发是为了看世界。但听完她的故事，我突然明白了——出发，是为了让自己看见那个勇敢的自己。 本期对谈嘉宾：糖小粒 糖小粒说：你对许多未知的恐惧，其实都来自你的想象，很多事情或许并没那么糟糕，在一个人的旅行中我经历许多惊奇与意外，...

本期的主题是关于：原来一个人真正的成熟，不是终于被看见，而是你安然坐在自己的角落里，不再需要那束追光灯，却第一次，看清了自己掌心的纹路。 本期对谈嘉宾：圆圆 一位精神分析工作者 圆圆公众号：圆圈不太圆 与圆圆上一次的对谈中，我们聊到了“他者”，因为这个他者，我开始思考，开始变得勇敢，想要去看去感受去触碰关于十年前的“自己” 时间码： 00:37在成长的过程中，我们会经历，寻找、确认与回馈，我们此刻在经历着什么 02...

本期的主题是关于：“年味”其实没有消失，它只是换了一种方式存在。 此刻的你是和我一样和爸妈一起过年，还是和小时候的我一样，在大家庭中和亲戚们相聚一堂，还是一个人没有回到家乡~，而无论此刻你身处何方，愿你的心，始终有处安放。 新的一年，《就这样紫》祝大家新年快乐~ 在小宇宙查看该单集文稿

本期的主题是关于：面对未来的一切不确定性，我们都需要勇敢，我们也需要找回对一切未知的探索欲，而不确定性也没有我们想象的那么可怕。 00:23聊聊不确定性 01:27一位21岁背包客的故事 05:24不确定也没有那么的可怕 05:30如果我没有按照攻略去探索我感兴趣的城市、国家会怎么样？ 06:59如果因为别人的体验就先预判和假设 ，这可能会成为自己的损失~ 10:56哪里来的那么多应该 和规定呢 12:52单线思考 14:30思考的区别 15:45要对自...

本期的主题是关于：如何在新的一年打好基础，把愿望拆解成目标，把目标落地成计划，把计划变成每一天的行动。 00:21面对新的一年 新的一天 新的开始，大家有做什么规划吗？ 00:57为什么可以做到规划到闭环 06:07针对具备时效性的规划，我们需要先做的事规定一个完成的时间节点，这个至关重要～ 07:51如果没有按规划做完想做的事情，也不要过多的苛责自己，这会降低自己的自信心 10:25先从小目标开始 13:53定期给自己的小奖励 16:04...

本期的主题是关于：在遇见对的人之前，我要确保的是完善自己，丰盛自己，而我捍卫的，是心动之后依然能彼此照耀的可持续共振。 00:17鼓起勇气终于聊了这个话题 01:03为什么33岁的我依然单身 01:40身边的人进入婚姻为什么如此容易顺畅以及自然  02:19过往感情终结的原因都是什么 02:31喜欢深度对谈  05:10控制不住自己的情绪 过度释放不良情绪 这太可怕了 06:25找伴侣也是在找战友 09:33看重对方的善意 情绪管理能力 自我...

本期的主题是关于：不要轻易接收原本不属于我们的问题，也不要为无关的情绪买单，学会让那些不属于你的重量，穿过你而不停留。 00:25什么是课题，分离的又是什么 00:37什么是自己的事儿 02:35什么是别人的事儿 04:10关于屏蔽力 05:20“脸皮厚”这件事儿好像也没什么不好 08:51我们需要早点分清楚什么是别人的情绪 09:23不要过度纠缠 10:50别人如何认定自己 是别人的事情 14:34减少没有意义的沟通 我们要明确开始的目的是什么 全方面...

本期的主题是关于：“爱”并不是与生俱来的本能，而是需要自觉练习的才能，以及原生家庭没教我们的课～ 本期对谈嘉宾：圆圆 一位精神分析工作者 圆圈不太圆 00:58爱别人和爱自己之间的关系是什么？又有什么不同～ 02:50表达爱 和爱的能力是两件事儿 05:17综艺《再见爱人》其中一对儿为背景，两个人是谁更具备爱的能力，又是怎样体现的 06:48是否可以看到爱的缺失，也是一种能力 09:37人也不坏，但就是不懂表达与感受爱，是为什么？ 1...

本期的主题是关于：我们不需要被定义，我们更不需要去解释，在成为任何身份前，我应该先是我“自己”。而未知的可能性，是给行动者的礼物🎁。 本期对谈嘉宾：脱口秀新秀-喜宝 喜宝小红书 01:08喜宝的32岁在做什么 02:57想讲脱口秀的原因 05:12第一篇脱口秀稿子写什么，如何写～ 09:24找到了讲脱口秀对自己的意义，向内求才是我所追求的 14:59其实有一些标签是自己给自己的 20:45多数情况下，你的努力还是要大于你的天赋～ 24:05后来...

本期的主题是关于：你有没有在酒桌上，感到过那种微妙的压力？那杯递过来的酒，好像不只是酒，更像一种测试、一种服从性的确认。 对谈嘉宾：《坐北朝南》-南宫 推荐内容：vol.08 年龄是一种感觉——作为“新中年”的我们，如何保持对年龄的钝感力 https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6873174193fd2d72b8e1cf44 07:36在酒桌上表现好的人都是主动的人 11:43在酒桌上我没有一点服务意识，我为什么要做这些事情？ 21:01有些人就喜欢看不...

本期的主题是关于：投资本身是长期的过程，而找到那件越坚持，回报越高的事对自己而言才是最重要的。 00:29一件让自己“复利”的事儿，到底如何找到～ 02:15早起对应的就是需要早睡 02:53不能白熬夜 07:42我在开始尝试每周有一天吃的非常少，进行“轻微”断食，先让自己适应～ 10:09垃圾食品如果每天都吃 也很难感到快乐了吧～ 11:3630岁后我的心态非常的放松 12:27有很多分散我注意力的事情，所以当一些不太好的事情发生时，我会很快...

本期的主题是关于：停止无用消费的核心，并非是压抑欲望而是收回选择权，以及如何构建在消费前的缓冲地带。 00:17我将从系统性复盘、抵抗策略以及在日常中的微小习惯出发去讨论～ 00:30我是从什么时候开始从无意识消费到有意识消费的～ 02:13在深夜失眠时，我也会刷手机非理性下单过～ 04:13不止熬夜还刷了手机，冲动消费了，所以熬夜真没什么好处～ 06:42因为是普通的打工人，抛开固定生活成本后， 更应该理性消费 09:06当我买的...

本期的主题是关于：我们应该坚持什么，努力的又是什么？而放弃也并不可耻，而盲目努力才是对自己天赋和时间最大的浪费。 00:19有些事情非要坚持和努力吗？ 01:12在某些事情上是不是可以不那么努力和坚持 01:59反推小时候发生的事儿 03:25声乐老师和我爸说的那些话 起到了一定作用 及时止损太重要了 05:19我们需要找到让自己忘掉时间的事儿，而这个事儿就是我们擅长的事儿 07:15很努力的状态也未必会把事情做好 为什么？ 09:08不要...

本期的主题是关于：为日常发生的小事记录存档，寻找遗失的感性触角，以及在未来的某一天你一定会感谢曾经记录的自己，而这一份记录就是我们写给未来的情书～ 一次朋友聚会打开尘封已久的记忆夹 一次出差之行让我想起曾经的自己是一个既文艺又hiphop的人 00:13一场让回忆复活的聚会 01:18我都快忘记自己这样的放松 可以肆无忌惮的拍腿叫好 02:37我重新开始了记录，重启了我的公众号～ 03:50 回忆和记录会让那一份记忆更加深刻 04:12...

本期的主题是关于：学会不为难自己，很多事情一旦转换思想，不好的事情可以变成好事情，而学会与自己和解之后，我的内心变得更加宽广，也能接纳更多，而这也意味着我会迎来更多。 00:22这是一份年终总结，我希望可以产生共鸣，也希望可以产生新的思考～ 00:42先来聊聊对于感情的感受和感悟吧～ 03:36我期待不费力的社交 07:37如果你和我一样处在较为尴尬的年纪，不想被周边人与社会的压力影响，我的建议是拓展爱好，融入新的环境，...

本期的主题是关于：让自己变好的第一步是什么，显化真正要显化的又是什么？而无论身处在什么样的环境、什么样的事物中，我们需要做的都是用力打扮自己，这样做为的是越来越爱自己以及越来越自信。 00:10大家都是怎么看待显化的，到底应该显化什么？ 01:33我原来有这么多的好东西呀 竟然都被我遗忘了 02:08我很期待每天走出家门的自己 我很期待今天未发生的一切 03:24因为我想让自己变得“更好” 06:13打扮自己的这个过程，会越来越欣...

本期的主题是关于：那些曾经亲密无间，后来却渐行渐远的关系，而见证你每一个高光与低谷，并且永远不会因你的方向而改变离开的，只有你自己。而自己，才是最永恒的通行者。 01:28曾经的那份友谊都是真的，但不得不承认也是阶段性的 03:48生活是流动的 关系也是流动的  05:13随着年纪的变化 我对友谊可能更挑剔了 06:39身边一直在的是自己 09:33不会为了让自己看着不孤单 而去接触新的关系 11:45要接受新的故事 也要接受一些人...

本期的主题是关于：我们或许都经历过这样的时刻：脑海中思绪万千，对未来有无数的憧憬与想法，但迟迟没有行动？这期的内容有两个关键词，分别是 “空想” 和 “行动”，我会围绕他们来进行探讨，并给出可实施的一些小方法～ 01:52如何才能具备想要拥有的，怎么做才能有改变 03:37干等着什么都“等”不来 07:16装不完的收藏夹到底收藏了多少？又做了哪些？ 10:27先建立小目标，之前内容也有分享过，如何养成好习惯 11:25随身携带的口红💄...

本期的主题是关于：我们清理旧物，实则也是在整理内心，而面对消耗自身能量的关系时，也要及时暂停或让它真的“过去”，而轻盈也是最好的生命状态。 本期内容分为两部份： 00:22第一部份：关于身边的旧物清理 11:02第二部份：关于身边关系的清理 愿你拥有打理衣橱的果断，也拥有打理关系的智慧。 02:30在购物时我可能真的没有认真思考 我到底需不需要 03:26因为没有浪费 我内心很愉悦 06:29被留下的衣服 我要尽可能的最大利用 进行搭...

本期的主题是关于：如何更加有效的达成我们想要实现的事情，目标需要拆解，先从简单容易开始，无痛养成利于自己的好习惯，并融入到自己生活中的一些方法。 如果对于本期内容有想更深度的探索可以读一读《福格行为模型》这本书📖 00:53先从小目标开始做 03:33如何做 做什么 才能达到想要的结果 05:50真正养成不需要意志力就能做出的习惯 09:21直接去做 减少纠结的时间 11:42先去做 给自己一个星期的时间 观察 12:53为自己设计动作连...

本期的主题是关于：如何让自己活得轻松，如何做、如何思考、如何判断才能不累，重点分为三部份：目标感、学会辨别、无视的能力。 00:50游客为什么会轻松？ 02:11我希望在接下来的生活中，我可以用游客心态度过～这样会轻松很多～ 02:30我们一直行驶在路上，就像开车一样 03:03爸爸总说你开车的时候要往前看，你要知道你自己的目的地在哪，其实人生也是啊～ 04:20如果我的视线只看向前方 我是不是会轻松一些 05:24第一部分：让自己...

本期的主题是关于：身体管理的重要性，保持好状态的前提是你的身体状态是好的，而当身体出现一点不舒适的时候都不要疏忽。 00:47因为这一次的上海出差让我对自己的身体有了新的认识，并且很想通过这段经历分享给大家一些事儿～（非常重要的事儿） 01:03以为很了自己的身体，对自己的身体太自信，却没想到也中招。。。 03:33一切的开始都要从早餐那杯冰牛奶开始（我h～） 04:41一杯冰牛奶还不够 再加一杯冰咖啡 05:02被打乱吃饭时间...

本期的主题是关于：不生气到底有多难，如何用结果导向训练自己的心境，本期内容分为三部份，急性子是不是就容易发火；如何控制自己的情绪不那么快外放 ；过程很重要但结果其实更最重要。 00:22本期内容分为三个部份 00:35第一部份，急性子是不是就容易发火 01:15你要有意识的控制自己 03:28当“急”来的时候，我们要有意识的抑制它 03:49有些事情真的“急”不来 04:43子弹来了就让它飞一会吧 06:27控制情绪的前提 确实需要积累及过往的...

本期的主题是关于：在人生的旅途中是否会感到孤独，在面对独处时如何正向看待独处和孤独，以及反复提及的要让自己的内心强大、丰盈、富足，建立这些到底又有多重要～ 00:28本期内容分三部份： 独处时自己的状态 ；如何正面看待自己的独处； 以及如何利用我所谓的宝贵独处。 00:55独处是我们经常面临的事件 01:48一个人去医院这件事儿 很有后劲～ 06:29当看到别人的旁边有陪同者 我的那份孤独和脆弱会不受控被放大 07:16假装自己很...

本期的主题是关于：受鲁豫与易立竞对谈启发，我们从“被规训的坐姿和“礼貌性的微笑”说起，聊聊一代女性曾经习以为常的“自我规训”。 00:45本期内容分为三部分：坐姿、表情、好好活着～ 00:58她总是坐在黄沙发的一侧，双腿交叠背部较为坚挺，到今年线下活动遇见“她”也依旧如此 02:53她的另一档脱口秀衍生节目中，她的坐姿成为了“小话题 ”在慢谈里面有讲～ 03:19看到她的那一份松弛 我很开心 04:16随着时代的变化这一份看似轻松的” 松...