Amy Lee

玩三鐵的普通女生

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【從港女到完賽IRONMAN 70.3：一個普通女生的十倍速三鐵夢】疫情讓我中斷運動六年，直到2023年，一首MC的《世一》點燃了我，從5公里都氣喘吁吁，到完成全馬，再到僅用十個月挑戰IRONMAN 70.3成功。過程中，經歷了COVID、生蛇等低谷，也曾不被朋友理解。但正是這些教會我：「只要堅持，冇嘢冇可能」。這是一個獻給所有自認「普通」的人的頻道。我不是天才，跑得不快但我想用我的故事告訴你：三項鐵人，其實不難。只要你願意開始，一切都有可能。🎧 訂閱收聽，讓我們一起從零開始，挑戰不可能！--Hosting provided by SoundOn

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Amy Lee

Episodes

賽前減壓| 和尚與烏蠅的故事 14.01.2026 6:05

渣馬臨近，你係咪好似困咗喺間房入面，不斷諗同幾個問題撞來撞去？「達唔到目標點算」「跑崩點算」… 我曾經都係咁，直到我諗起一個大阪破廟和尚講嘅故事, 關於一隻不停撞向同一塊紙板嘅烏蠅。 • 點樣設定有彈性嘅目標? 讓自己海闊天空比賽唔只考腳力，更考心。調整好心態，就係最強大嘅裝備。1月18日，起點見。 -- Hosting provided by SoundOn

【改變從口頭禪開始】攰從口出 04.12.2025 2:54

你是不是也收工第一句話總是「好累啊」，把「好睏」當成口頭禪掛在嘴邊？語言如何隱形支配我們身心狀態? 🔍 剖析：為什麼總說「累」會讓你更累？ 💡 轉化：如何將「肌肉酸痛」解讀為「存在感」 🛠️ 練習：日常語言轉換工具，幫你切斷負能量循環我們無法改變世界，但可以改變說話，係改變狀態最快方法 🎧 訂閱收聽 -- Hosting provided by SoundOn

啟動跑步「自動航行」狀態 27.11.2025 3:30

你是否也曾感覺，跑步只是用音樂對抗疲勞、用意志力換取數字的過程？我們不追求更快更遠，我們追求更深入、更智慧的奔跑。透過《正念跑步》的啟發，你將會探索：何謂大腦的「自動航行」狀態，以及它如何帶來更輕鬆、更有力量的奔跑？如何將注意力從「對抗疲勞」轉向「感受當下」，從而訓練你的「心靈肌肉」？這裡沒有嚴苛的課表，只有放下配速的焦慮 🎧 歡迎收聽，讓我們一起跑出自己 -- Hosting provided by SoundOn

【為什麼自律的人喜歡一個人運動】自律者的獨修課 22.11.2025 2:52

一個人運動這不是孤單，這是「Me Time」。這不是空蕩的跑道，這是與真實自己的約會。耳邊沒有雜音，只剩心裡的聲音。不用對抗誰，只需學習與自己的身體合作。我們不等人，不怕遲到，因為真正的自律，從不需要觀眾。一個人運動，是與自己最浪漫的相處。 🎧 訂閱收聽，讓我們一起享受這「Me Time」 -- Hosting provided by SoundOn

【從港女到完賽IRONMAN 70.3：一個普通女生的十倍速三鐵夢】 18.11.2025 6:29

疫情讓我中斷運動六年，直到2023年，一首MC的《世一》點燃了我，從5公里都氣喘吁吁，到完成全馬，再到僅用十個月挑戰IRONMAN 70.3成功。過程中，經歷了COVID、生蛇等低谷，也曾不被朋友理解。但正是這些教會我：「只要堅持，冇嘢冇可能」。這是一個獻給所有自認「普通」的人的頻道。我不是天才，跑得不快但我想用我的故事告訴你：三項鐵人，其實不難。只要你願意開始，一切都有可能。 🎧 訂閱收聽，讓我們一起從零開始，挑戰不...