生而為人

參考資料 原版核心價值網頁 https://darrenhardy.com/resources/compound-effect/CoreValuesAssessment_DarrenHardy.pdf?__hstc=114285906.a9b3d446ac2a9c5eb10291c81b74bd5e.1686151404882.1703729212264.1703826114626.34&__hssc=114285906.3.1703826114626&__hsfp=1257274783&_gl=1*1sw1afz*_gcl_au*Mjc3MjQ4OTk5LjE3MDMwMDI5NzU Abundance 豐盈、Acceptance 接受、Accountability 責任、Accomplishment 成就、Accu...

參考資料 習作👇 https://www.melrobbins.com/2024bestyear 《LIVING YOUR BEST YEAR EVER》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 寫作挑戰 https://nanowrimo.org/ 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 《成功，從聚焦一件事開始 The One Thing》 Don't break the chain https://lifehacker.com/jerry-seinfelds-productivity-secret-281626 臨終前你可能會後悔的五件事 https://www.cw.com.tw/article/5071176 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d1...

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參考資料 《成功，從聚焦一件事開始 The One Thing》 我的靈修生活＞身體健康＞個人生活＞重要的人際關係＞工作＞事業＞財務生活。我是以上述順序處理它們－每個領域都是下一個領域的基礎。 我的靈修生活 我能做哪一件事，以幫助別人？ 我能做哪一件事，以改善我和上帝的關係？ 我的身體健康 我能做哪一件事，以達成節食目標？ 我能做哪一件事，確保我好好運動？ 我能做哪一件事，以紓解壓力？ 我的個人生活 我能做哪一件事，以改...

參考資料 Mel Robbins採訪影片 https://www.youtube.com/watch?v=WKNpcJsk-jo 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 《上班前的關鍵一小時》 SAVERS：Silence靜心, Affirmation宣言, Visualization觀想, Exercise運動, Reading閱讀, Scribing寫日記 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 《上班前的關鍵1小時》 貓頭鷹／雲雀型人 https://poplady-mag.com/article/121014/睡眠類型-基因決定-雲雀型-或-貓頭鷹型-好的生活作息取決於平衡 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided b...

參考資料 《回到自己的內心每天讀點斯多噶》 Fear Setting的影片 https://tim.blog/2017/05/15/fear-setting/ Fear Setting的練習講義 https://tim.blog/wp-content/uploads/2017/06/ted_ferriss_fear_setting_sample_slides.pdf 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/p...

參考資料 Living Your Best Year Ever 習作 https://www.academia.edu/3655240/Living_Your_Best_Year_Ever 《高勝算決策》 https://www.thenewslens.com/article/108498 《被討厭的勇氣二部曲》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8...

參考資料 《 Dopamine Nation: Finding Balance in the Age of Indulgence 》 DOPAMINE: Data搜集資料, Objectives客觀 Porblems問題 Abstinence禁食 Mindfulness正念 Insight洞察力 Next step下一步 Experiment實驗 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163...

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《心態致勝－全新成功心理學》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 《刻意練習》 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要支持我的也歡迎贊助👉👈 https://pay.soundon.fm/podcasts/d163a11c-128a-4359-b2d8-7df36517593b -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 《設計你的小習慣》 We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act but a habit.-威爾杜蘭特 行為要發生必須具備三個要素：動機、能力、提示 能力鏈＝時間、金錢、體力、創意或腦力、能否融入你目前的慣例，或需要做出調整 做小習慣的三步驟：錨點－行為－慶祝 我（錨點行為）之後，我會（新習慣） 探究戒除習慣的方式 寫下三個你想要停止的習慣，盡量具體 分別想出移除（或避免）習慣提示的方式 想出...

參考資料 《自律就是自由》 Courage is not absence of fear; it is control of fear, mastery of fear. - Mark Twan Elbert Hubbard said, “Self-discipline is the ability to make yourself do what you should do, when you should do it, whether you feel like it or not. 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡這集或想要...

參考資料 《The War of Art》 “Socrates demonstrated long ago, that the truly free individual is free only to the extent of his own self-mastery. While those who will not govern themselves are condemned to find masters to govern over them.” 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr 如果喜歡想要支持我的也歡迎贊助👉👈 http...

⚠️本集會講滿多芙莉蓮動畫裡的故事，怕被爆雷的請慎點。 參考資料 長髮哥引用「芙莉蓮」金句 https://www.youtube.com/watch?v=DCO67M9FGIw 肉搏中捷持刀嫌! 長髮哥曝「驚險抵抗奪刀過程」 https://www.youtube.com/watch?v=-DAdgcLf5gc 豈有此呂 EP243｜勇者欣梅爾中捷長髮哥來了 挺身正義卻有社恐「動我頭髮就不行」｜許瑞顯 呂捷  ‪@LuJayRelax‬ https://www.youtube.com/watch?v=IE3r_tjp7pc 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG...

參考資料 Memento mori, 记住死亡 https://blog.ryouissei.com/memento_mori 書摘：子彈思考整理術 https://vocus.cc/article/644e9100fd8978000174f9df 賈伯斯每天早上都會問自己的一個問題，你也該試試 https://www.neptune-it.com/wisdom-self-management/2304125 One day your life will flash before your eyes. Make sure it's worth watching”―Gerard Way 有任何疑問、建議或回饋請上我的IG: https://www.instagram.com/tob...

延伸閱讀 讀《不平等的童年》：教養與羅馬都不是一天造成的，階級複製從童年開始 https://www.thenewslens.com/article/175562 為什麼窮人是胖子的比例更高？心理師曝2個貧窮思維，和有錢人想得很不一樣 https://www.storm.mg/lifestyle/4953769 “汽车大王”福特的传奇创业故事 http://zct.ideatob.com/mp/?at=5&lb=0&bno=1097&aid= Dior迷一定要知道！從迪奧先生到珠寶創意總監…兩代設計鬼才如何譜寫Dior傳奇故事 http...

《活出意義來》 https://zh.wikipedia.org/zh-tw/虚无主义 https://wish.with.tw/blogs/with-note/existentialism 有任何問題或回饋請私訊我的IG感謝： https://www.instagram.com/tobehuman2024?igsh=MWdhM2tnNXBibXB0eg%3D%3D&utm_source=qr -- Hosting provided by SoundOn

參考資料 《另我效應》 《搞定》 APP: Things 3, Microsoft To Do 另我清單 賽場： 聚光燈時刻： 敵人： 故事： 另我故事： 你想要什麼： 非凡世界的樣子： 超能力： 另我名字 另我技能、知識、行為、行動和反應： 另我的起源故事： 圖騰或神器： 必殺技： 「搞定」的五個步驟包括： 「捕捉」吸引我們注意力的事項 「理清」每件事的意義與下一步行動 「整理」上述結果，提出可行動的選項 「回顧」選項清單，接著做出抉擇 「執行」...

參考資料 《No Excuses!》 《Be Useful》 《搞定》 達成目標7個階段： 1. 決定你要做的事；要具體 2. 寫下來 3. 設定截止日期 4. 寫下所有你覺得可以幫助你達成目標的事情 寫下必須克服的障礙和困難，內部和外部的。 寫下你想要達成目標所需的額外需要的知識和技能。 寫下能幫助你的人 寫下你必須做的事情，然後加入這張清單。一直寫直到寫完為止。 5. 規劃你的清單包括時序和優先順序 6. 立刻采取行動(先踏出第一步) 7. 每天都要...

參考《第二大腦》 為何賈伯斯的想法就是比別人有創意？ https://www.ithome.com.tw/article/67020 Creativity is in our nature https://www.innovatorsmag.com/creativity-is-in-our-nature/ 研究確定了使人類與眾不同的創造力基因 https://www.amnh.org/explore/news-blogs/research-posts/human-creativity 賈伯斯旁聽字體美學 影響深遠 https://tw.news.yahoo.com/賈伯斯旁聽字體美學-影響深遠-050313764.html “Change is hard...