バクティクンダサーラ KEIKO
マットの外のヨガ：心と身体を整える暮らし方
ヨガマットの上でポーズを取るだけがヨガではないんです。ヨガの目的は幸せになること「毎日頑張っているのに、なんだか疲れが取れない」「自分の心や身体の小さな不調にどう向き合ったらいいか分からない」この番組は、ヨガの知恵と身体の仕組み（解剖学）を紐解き、「マットの上ではない日常」で活かすヒントをお届けします。難しい哲学やポーズは不要です。『ヨガ的暮らし方』を通して、呼吸、食事、考え方など、日常のちょっとした工夫で心と身体を無理なく整える方法を見つけましょう。あなたの生活の質が少しでも快適になるように、ゆるく、わかりやすく解説していきます。
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バクティクンダサーラ KEIKO
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Mar 12, 2026
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#16 3.11から想う「当たり前じゃない今」とヨガの知恵：マットの外のヨガ 12.03.2026 6:43
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#15夫婦喧嘩から気づくこと。エゴを溶かすヨガの知恵：マットの外のヨガ 02.03.2026 8:47
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#14不機嫌なあの人への特効薬 「言葉」で戦わず、「身体」で愛を動かす：マットの外のヨガ 19.02.2026 7:29
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#13「断る」ことは冷たさじゃない：マットの外のヨガ 10.02.2026 7:11
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#12「あなたのためなのに」と言いたくなったら：マットの外のヨガ 02.02.2026 8:40
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#11ヨガ哲学で紐解く、「不安」の正体：マットの外のヨガ 21.01.2026 11:06
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#10名前の由来とバクティヨガの聖地ヴリンダーヴァンでの修行：マットの外のヨガ 12.01.2026 13:41
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#9すべては「身体」という贈り物を受け取ることから始まる：マットの外のヨガ 04.01.2026 11:27
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#8ひとりで頑張らないマインド：マットの外のヨガ 28.12.2025 8:39
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#7「決断力」と「役割（ダルマ）」の磨き方：マットの外のヨガ 25.12.2025 11:12
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#6心と身体が崩れるのは？人間五層論から考える：マットの外のヨガ 16.12.2025 13:03
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#5呼吸で変わる姿勢の秘密：マットの外のヨガ 05.12.2025 10:31
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#4嫉妬や執着はなぜ生まれる？ヴェーダが語るエゴの正体 02.12.2025 10:17
質問など、お気軽にコメントお待ちしてます。 お悩み、質問BOXしてます。 https://www.instagram.com/keiko_yoga.pilates/ もしくは、DMでもどうぞ。
#3役割とは？バガヴァッド・ギーターが教える生きる目的：マットの外のヨガ 29.11.2025 8:35
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#2ヨガは体操じゃない！ヴェーダという数千年の知恵：マットの外のヨガ 26.11.2025 8:05
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#1自己紹介と今後のテーマ：マットの外のヨガ 18.11.2025 7:40
お悩みはこちらへ⇒https://www.instagram.com/keiko_yoga.pilates/ まずは、番組を始めるにあたり、少し経緯と紹介をさせていただきました。
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