醒着做梦

本期你将听到： 01 : 32 两次不一样的购物体验 ： 花得越多 ， 不等于买得更快乐 05 : 35 惜物的本质是真正爱自己 ， 营造舒适的环境 07 : 07 建立一个购买原则 ： 在买之前用心感受 ， 它是否是自己真正想要的 08 : 54 “服装是我们无声的表达” ， 买一堆衣服却感觉没有衣服穿 ， 也许是因为从未思考过我们想用它来表达什么 10 : 56 惜物不完全等同于极简生活 ， 但在精神上又有相似之处 ， 推荐去看 《 日日物事 》 这本书 12 : 1...

时隔两年，再次拿起麦克风录了这一期，对我来说也是新的开始。 感恩你的收听～️ 本期你将听到： 02:12 停更的两个原因：生活步入新阶段and幸福让人失去创作动力 04:08 一个比较典型的困惑：“独立女性”关于婚姻的困惑和内耗 04:53 从恐婚到结婚，我其实很清楚自己在做什么 屏蔽外界杂音，跟随内心做出决定 07:43 “独立女性”的标签似乎成了另一种枷锁 08:29 避免陷入“假性独立”，独立并不是不再需要任何人 10:12 “网上喊着不婚不育，...

本期你将听到： -高冷被动很容易，但主动争取更棒 -不敢提需求、不喜欢麻烦别人、不开口道歉，是被动型选手啊 -头脑预设了困难，本质是在防御可能的“伤害” -主动是成长型心智模式，主动的人先享受世界 -学学杨幂，恋爱中主动也并不丢人 -用语言改变思维，“我是一个主动的人” -去做“第一个联系对方，第一个讲话，第一个微笑打招呼”的人 -大方提出诉求，大方接受对方的好意，也算是“成人之美” -职场“杨天真”，主动让人更自信 -主动和...

本期你将听到： -读《生活的艺术家》，感叹李小龙的智慧 -功夫之道，是刚柔并济 -越刚的人，内心可能越脆弱 -学会“刚”很容易，学会“柔”，需要智慧 -对“柔”的误解，柔不等于“弱” -在关系中懂得示弱的一方，力量是更强大的 -舞蹈中的刚柔并济，头脑放松能唤醒身体的“柔” 音乐：Firewoks —— First Aid Kit 书籍：《生活的艺术家》

本期你将听到： - 母女关系中的体验流动转变，说起来简单，经历才知不易 - 外婆的去世，唤起了我“失去母亲”的恐惧 - 曾经想过要“拯救妈妈”，现实却屡屡受挫 - 对妈妈表达愤怒后，我开始想要逃离 - 母爱的羁绊，很真实，但别抗拒 - 重新认识妈妈，原来她有那么多闪光点 - 妈妈的乐观不是天生的，是生活带给她的礼物 - 听《是妈妈是女儿》，哭哭更健康 - 爱的模样千万种，终身学习接纳并感恩 提到的书籍：《母爱的羁绊》——卡瑞尔·麦...

本期邀请了朋友——零度——来一起聊天，内容稍长，耐心听完哦～ 本期你将听到： -我们曾经历过的身边人对心理咨询的误解 -心理咨询、心理医生和精神科医生的区别，其实很大 -对于不理解咨询的人，不需要试图说服，减少对抗 -职场的心理建设服务虽然慢慢跟上了，但不是每个人都有勇气迈出第一步 -主动寻求咨询的人，对生命是勇气十足的 -高敏感的人有1000根天线，可能容易emo，但快乐也来得更容易 -告别对心理咨询的不合理期待-“它无法...

本期你将听到： -许多事情表面形式可能不同，但本质都让人体验到匮乏感 -食物、金钱、感情，我们都想紧紧抓住，所以才常被匮乏感偷袭 -匮乏感会引发不配得感，明明内心渴望，行为却抗拒 -金钱匮乏感，练习花钱，感受花钱的瞬间，体会丰盛的感觉 -恋爱的正确打开方式，是先让自己的状态无限美好 -敞开心扉，欣然接纳一切流向你的爱 -给自己写一封情书，你就是宇宙的惊鸿之作，永远值得一切美好，生命永远无条件爱着你 音乐：Right h...

本期你将听到： -今年养成了逛公园的习惯，看各种植物，是最好的放松 -拍照是为了记录，暂停拍照是为了用眼睛和耳朵去直接感受 -去Jay的演唱会现场，手机提前玩到没电，却阴差阳错沉浸式体验了演唱会现场的快乐 -在大自然无限的爱里，我学会不再吝啬于表达爱 -无形的东西，甚至比有形的更重要，比如精气神 -去感受大自然，体会“do nothing”的内在稳定状态 -在山里的民宿第一次认识“痒痒树”紫薇，忍不住挠它 -第一次爬原始的山，在...

本期你将听到： -梦到因为不会游戏玩耍而被嘲笑 -总是很难放松下来，总想做“有用”的事，究竟是怎么回事？ -爱玩游戏的天性，其实从小就有，但年级越大限制越多 -给自己贴上了愚笨的标签，所以要不断通过做有用的事情向外寻求价值 -刻意看书和阅读也是自我防御的表现，避免在游戏中体验到无价值感 -接受自己作为完整的有真实需求的人，不需要扮演刻苦和勤奋的形象 -开自己的玩笑，自黑是勇气也是智慧 -对打麻将有了新的看法后，尝试...

本期你将听到： - 天生就有的创造力，是什么扼杀了它 -现代教育的实用主义和人的多元智能的冲突 -后天防御能力同时也成了阻碍创造力的屏障 -回顾小时候喜欢做的事也许可以帮助找回创造力 -亲近大自然，留心身边人事物 -保持开放的心态，素材其实源源不断 -行动起来，创造的过程更令人心动 相关书籍： 《唤醒创作力》—— 朱莉亚.卡梅伦 《赖声川创意学》—— 赖声川 音乐：Regent's Park —— Bruno Major

本期你将听到： -暂住在身体这座宫殿，要保持基本的礼貌，不故意搞破坏 -看完《细胞战争》，震撼又感动，打喷嚏也是体内完成了一场战斗 -居家隔离赶上发烧，我配合身体获得自愈，它很了不起 -经历“死里逃生”，感激身体能收到我的求救信号 -身体的智慧与头脑不同，适当关闭大脑，聆听身体的语言 -如果生活是一场5D游戏，那身体就是游戏角色，让我们的体验更厚重和丰富 -一定要相信你的身体，它比任何大夫都更了解它自己 -情绪低落怨...

本期你将听到： -对高傲的气息很敏感，是因为我自己心中也有傲慢 -将讨厌的感觉投射出去，我就避免了体会到对自我的憎恶 -两个有很多相似特制的人，往往更加相处不好 -如果失去觉知力，我们最终一定会变成了曾经自己讨厌的那种人 -因为我压抑着心中的委屈，而他人的关怀和同情让我不得不面对这委屈，所以才会感到讨厌 -判断一个人是怎样，可以看看他最讨厌的是什么 -喜欢和厌恶，本质是一样的，是可以相互转换的能量 -阴阳平衡是万...

我们都将经历一场和恐惧同行的旅程，看见它，迎接它。 本期你将听到： -恐惧是本能，也可能是创伤 -把害怕的东西写下来，它就消散了一大半 -事实和对事实的感觉，是两回事 -分离是令人害怕的，但我决定不再回避 -应对恐惧最好的办法，是直接进入恐惧 音乐：Teenage Blue —— Dream gril

本期你将听到： -嫉妒和羡慕的微妙区别 -嫉妒源于一个事实：这个人对你来说很重要 -当嫉妒产生时，我做了什么 -觉察即自由：承认自己正在经历嫉妒 -应对嫉妒的四条建议 延伸阅读：《纳瓦尔宝典》《那不勒斯四部曲》 音乐：Wasted — Brandi Carlile

当我们明白，每个行为每个选择背后，其实都是好坏并存的时候，也许就不至于有那么焦虑了吧？ 《道德经》里讲“有无相生”，相信世间能量守恒，过好当下的生活，“be” there~

问卷的文本在网上很容易找到，答完35个问题，也许对自己的生活有更清晰的认识，因为每个问题，都需要我们诚实地面对自己。 欢迎留言交流这个过程中的感受呀～

音乐� :You are gonna live forever in me

音乐：lowkey-Niki 书：《活下去的理由》 《把自己作为方法》

音乐：《Lemon》-米津玄师 书籍：《作为意志和表象的世界》-叔本华

电影�：The Groundhog Day 《土拨鼠之日》音乐： The Longer I Run书: 维克多·弗兰克尔 《活出生命的意义》 《与神对话》

人类特有一套自己的时间系统，而时间本身，可能并不是像我们想象的那样。了解时间的真相，也许可以从根本上减少焦虑。

本期灵感来自《牧羊少年奇幻之旅》。关于如何找到自己真正想做的事，试试这两个法子。

五个小建议，希望可以帮我们更好地度过它。

最近看的两本书《知晓我姓名》和《房思琪的乐园》，感触特别多。 大环境还有很多不完美之处，而每个人都有责任去影响和改变它。

Lady M.的几个小建议 1.保持运动 2.认真对待现在的工作 3.尽早了解女性主义 4.建立自己的爱好（探索-尝试-坚持） 5.珍惜友情，多与朋友见面