הצעד הבא בהתפתחות אישית

סטרס הפך להיות כל כך יום יומי, שאנחנו אפילו לא מייחסים אליו חשיבות. זה כאילו "הוא כל הזמן נוכח, לפעמים יותר ולפעמים פחות" אם זה בעבודה, בזוגיות, במשפחה או בכל תחום אחר שחשוב לנו. הרצון להספיק כמה שיותר דברים, לרצות את הסביבה וגם את עצמנו.. קשה להכיל את כל זה. חשוב להבין - בכללי הלחץ הוא לא דבר רע, הוא עוזר לנו להישאר דרוכים, ערים ולפעמים גם לפעול כדי לפתור בעיות. אבל מה קורה כשהלחץ והסטרס גדולים מ...

מי החיה ששורדת הכי הרבה בטבע? האם זו החיה הכי חזקה? הכי חכמה? הכי גדולה? אולי הכי קטנה? כל התשובות – לא נכונות. החיה ששורדת הכי הרבה בטבע היא זו שיכולה להתאים את עצמה לסביבה משתנה – החיה הכי גמישה ואדפטיבית לשינויים שקורים סביבה. כשאנחנו נעצרים, כלומר תקועים, אנחנו מפסיקים להתקדם. מפסיקים לצמוח. הפרק הזה רלבנטי במיוחד למי שנמצא בתהליך צמיחה מואץ, למי שמרגיש שהסביבה יותר שולטת על החיים שלו מאשר הוא...

האם זו תהיה השנה שבה תגשימו את המטרות הגדולות שלכם? אנחנו רוצים כל מיני דברים בחיים. דברים שהם דיי גדולים כשחושבים עליהם: להיות רגועים, להרוויח מספיק כסף, לאהוב ולהיות נאהבים, להרגיש בטחון. אם תפרקו את הדברים הגדולים, אתם תראו שהם מתחלקים להמון מטרות קטנות. למעשה, כל פעולה ביום שלכם היא מכוונת מטרה או יעד שאתם רוצים להשיג. בפרק הזה אנחנו נרוץ בהילוך מהיר ונגלה מהר איך להשיג דברים מאד גדולים. אז מה...

"חכה רגע... סבלנות.. לאן אתה רץ?" זה אחד המשפטים הכי שנואים עליי. אני. רוצה. לרוץ. אני אוהב לרוץ קדימה. אוהב לגרום לדברים לקרות. אבל מה קורה כשאנחנו מתרגשים לקדם ולהתקדם עם משהו ורוצים כבר לראות אותו קורה, אבל נראה שאין לנו כרגע את הזמן, הכסף או האנרגיה להשקיע בו? והפוך, מה קורה כשאנחנו רוצים לקדם משהו, אבל הדרייב שלנו במקום מאד נמוך ואנחנו רוצים לדחוף, אבל עייפים מדי? מה עושים בכל הזמנים שאנחנו ר...

כולנו דוחים דברים שלא בא לנו לעשות. כדי להרגיש עם זה בסדר, אנחנו ממציאים סיפור (לא במודע אגב) שגורם לסיבה שאנחנו דוחים את המשימה להיות הגיונית, כזו שאנחנו יכולים לחיות איתה בשלום. דברים כמו "לא מצאתי את הזמן", או "היו דברים דחופים יותר" או "זה לא כזה קריטי כרגע" וזה נכון, זה לא כזה נורא כשמדובר בדברים קטנים ומעצבנים שאיכשהו בסוף מגיעים אליהם, זה כן נורא כשזה מה שהופך למעכב העיקרי של המטרות והחלומו...

חלק גדול מדי מאיתנו לא מספיק מרוצים מהחיים. חלק יקראו לזה "אושר" אבל הם באמת ידברו על "הגשמה" של החיים שלהם, של הקיום שלהם. הרבה קוראים לזה גם "הגשמה עצמית" מה אפשר לעשות כדי להפוך אותה למשהו שאנחנו מתרגלים וחווים ביום יום? כזו שמקדמת אותנו ליעד הנחשק והופכת אותו ללא פחות משמעותי מהמסע? בפרק הזה נגלה: - מה ההבדל בין להצליח, לבין להרגיש תחושת הצלחה עמוקה? - מה קורה לנו עמוק בפנים, כשאנחנו מרגישים מ...

ידעתי איך הפרק הזה התחיל ולא ידעתי איך הוא ייגמר. ליאור נוימן, האורח שלנו הפרק, הביא בדרך הייחודית והאסוציאטיביות שלו את החוויה של "מה זה להיות ישראלי בחו"ל?" בכל מה שקשור ללפגוש תרבויות שונות, צורות חשיבה אחרות, לפני וגם אחרי השביעי באוקטובר. ליאור הוא בימאי, צלם, עורך, מורה וגם יזם שגר בקנדה קרוב לעשור ופגש מקרוב את אלו שרחוקים מאיתנו, גם במרחק וגם בתפיסות.   בפרק הזה נגלה: - מה קורה לנו כישראלי...

כולנו מקבלים בחיים מדי פעם איזשהי כאפה שמורידה את המוטיבציה, הרצון ואפילו קצת מערערת את האמונה שלנו בעצמנו. איך חוזרים ממנה טובים וחזקים יותר? ג'נסן הואנג יודע דבר או שניים על כאפות חזקות. שלושה עשורים שהוא מוביל את אחת החברות הגדולות בעולם, אנבידיה, חברת שבבים בינלאומית, ומבחינתו זוהי התכונה הקריטית ביותר להצלחה - יכולת התאוששות. היכולת הזו מורכבת מכמה אלמנטים פשוטים, אבל כל אחד מהם חשוב כדי לדעת...

אנחנו מעדיפים תמיד להצליח מלהיכשל, כשדווקא מכשלון אנחנו לומדים הכי הרבה. על פניו זה נשמע הגיוני, אבל בשטח, קשה מאד לא לפחד מכשלון. זה פשוט ככה – לרוב האנשים קשה להיכשל בדברים שחשובים להם בחיים והם נמנעים מקבלת החלטות שיכולות לקדם ולעזור אותם, רק כי הם מפחדים שזה לא יעבוד, שהם ייכשלו. לפחד מכשלון יש חבר – פחד מדחייה.  הוא קצת יותר נסתר כי הוא מושך בחוטים שלא ידענו שיש לו שליטה עליהם, כאלו שמשפיעים...

2 דברים ששינו לחלוטין את החיים שלנו בעשרים השנים האחרונות: 1. תרבות השפע – יש הכל מהכל והוא זמין לנו יותר מאי פעם 2. תרבות האינסטנט – לא רק שיש הכל, אנחנו רוצים (והרבה פעמים גם יכולים) לקבל אותו עכשיו   מה הבעיה הגדולה? שהורגלנו והתרגלנו לרצות הכל כאן ועכשיו גם לגבי דברים שאי אפשר לקבל כאן ועכשיו: תהליכים עמוקים, קשרים משמעותיים, סיפוק מהעשייה שלנו, בריאות ורוב מה שמשפיע על האושר שלנו בחיים – כל א...

איך תדעו שהשנה החדשה תהיה לא פחות ממדהימה? אתם לא תדעו. אבל אתם כן יכולים לדעת שעשיתם כל מה שאתם יכולים כדי להפוך אותה לכזו. בסופו של דבר, מי שמשיג דברים מדהימים בכל שנה, זה אלו שיש להם יותר כלים מנטליים ורגשיים כדי להשיג אותם. כן. זה מתחיל ונגמר בזה. זה לא משנה איזו סוג של התקדמות תעשו השנה, תחליטו שתהיו בהתקדמות' שתהיו בצמיחה, בהתפתחות אישית ועצמית גדולה. בדיוק את זה נגלה הפעם בפרק: - איך להתחבר...

רגשות כואבים - לא בא לנו עליהם, הם תמיד מגיעים בזמנים הכי לא טובים, מושכים אותנו אחורה ותוקעים אותנו במקום. חלק מאיתנו מדחיקים אותם, שמים במגירה רחוקה וסוגרים. חלק מאיתנו נשאבים אליהם, נסחפים בספירלה של תסכול ובאסה שקשה לצאת ממנה. בפרק הזה נבין איך להתמודד איתם בצורות אחרות, יותר נעימות, יותר זורמות, אולי אפילו כאלו שילמדו אותנו משהו חשוב על עצמנו שבסוף יהפוך לכח גדול. בפרק הזה נבין לעומק: - מאיפה...

אף אחד לא הכין אותנו לזה, אז איך אנחנו אמורים להתמודד? מה אנחנו אומרים לחשוב? להרגיש? איך אנחנו אמורים לתפקד? מה נכון לעשות ומה לא? מתי נכון להתמודד ומתי זה בסדר גם לברוח? מתוך הבלבול הגדול שאני רואה מסביב, הרגשתי שהפרק צריך לדבר על איך מתמודדים בסיטואציות קיצוניות, לא צפויות, טראומתיות, מהסוג שאנחנו חווים כרגע 😔 התמודדויות רגשיות ומנטליות יש לנו בכל רגע, בכל יום בחיים, הפעם זה לא רק חשוב, אלא גם...

אנשים מצליחים הם פשוט אנשים שעשו הרבה בחירות משמעותיות בחיים שלהם - היו שם כמה ממש טובות ואולי הרבה גם פחות טובות, אבל הם הפכו דיי טובים בקבלת החלטות. אז איך מקבלים החלטות נכונות? בכל יום יש לנו המון בחירות לעשות. קטנות כמו "מה לאכול?" (ואולי זו בכלל בחירה מאד גדולה שבסוף משפיעה על הבריאות שלנו) וגדולות כמו "מה ללכת ללמוד?" או "במה להשקיע כסף?" או "עם מי להתחתן?" או "האם זה הזמן הנכון להביא ילדים?...

מהו דוב הגריזלי שלכם? זה שרץ לקראתכם ומרגיש כאילו עוד שניה הוא הולך להרוג אתכם, מכניס אתכם למצב הישרדותי? בפרק הזה אירחנו את יערית סרוסי לאחד הפרקים הכי מרתקים עד עכשיו, פרק שעוסק בזווית חדשה לפחדים, חששות וחרדות. יערית היא מטפלת בשיטת סי.בי.טי, בעלת קליניקה פרטית ויוצרת תוכן בדיגיטל בנושא בריאות הנפש כשחלק גדול מהניסיון שלה מגיע מאנשים בדיוק כמוכם - שאפתנים, הישגיים, אולי אפילו כאלו שמגיעים מאומנ...

תופסים מעצמכם אנשים אחראים? אם כן, מאיזו בחינה? ובאלו תחומים? אחריות במובן מסוים היא שליטה. כשאנחנו לוקחים אחריות אנחנו לוקחים שליטה מסוימת על הסיטואציה, הרגשות שלנו, הרגשות של הסביבה שלנו ואפילו על מה שנעשה או לא נעשה בעתיד. זה חתיכת כח. זו חתיכת אחריות. וזה מפחיד. מהצד השני, זה גם דיי מרגש, לדעת שיש לנו את היכולת לקחת את הגורל בידיים שלנו, במובן מסוים, יש לנו אפילו איזשהי אחריות לעשות את זה לא?...

אנחנו מדברים הרבה בפודקאסט על התת מודע ואיך הוא משפיע על החוויות, התקשורת שלנו עם עצמנו ועם העולם ועל קבלת ההחלטות שלנו - בפרק הזה אנחנו הולכים לחבר את התת מודע לגוף בצורה הכי מוחשית שיש עם האורחת שלנו - מורן רוזנברג! מורן היא מטפלת רגשית, למעלה מעשור בעולם הטיפולי, מלווה תהליכי חיבור וצמיחה ומשלבת בין העולמות של תודעה, רוח, גופנפש ובעלת קליניקה ששמה דגש על החיבור המיוחד וההוליסטי הזה. בפרק הזה נג...

כמה אתם באמת משתפים את הסביבה שלכם? החברים, המשפחה, הבני זוג בשאיפות ובמטרות שלכם? ואני לא מדבר על המטרות שהם כבר מכירים, אני מדבר על הרצונות החבויים שבא לכם לצעוק לעולם? ואולי הם מכירים, אבל... לא באמת יודעים כמה אתם רוצים את זה? וכמה רחוק הייתם רוצים להגיע עם זה? מה היה קורה אם הייתם יכולים לא רק לשתף, אלא להפוך אותם לחלק משמעותי מהמסע שלכם בדרך להצלחה? בפרק הזה אנחנו הולכים להבין למה סולו זה נח...

האמת היא שלא כל כך ידעתי על מה הפרק הזה ידבר, עד שהתחלתי. זה משהו שהוא ממש לא אופייני לי, זה שמאמין בהכנות, סדר, ראשי פרקים. עם זאת, משהו בי אמר לי שפשוט "יהיה בסדר" האמן עזר לי להתחיל, איש העסקים דחף אותי לעשות. ובין שניהם הייתה ההבנה של "תתחיל... יהיה בסדר" ההבנה הזו לא קשורה רק להקלטה של פרק פודקאסט, היא קשורה לכל דבר בחיים שלנו – מתי אנחנו יודעים בליבנו (ואין יותר ידיעה מזה אגב) שדברים יהיו בס...

מכירים את האנשים האלה שבשנייה יוצרים חיבור עם כל אחד? מה הם עושים שאחרים לא? איזה כלים יש להם שלרוב האנשים אין? ומה אפשר לעשות כבר עכשיו כדי להבין אנשים טוב יותר ולהתחבר אליהם ומשם גם להוביל אותם למקומות חדשים? למקומות שלנו? בדיוק על זה אנחנו הולכים לדבר בפרק המרתק שייכנס לעומק התקשורת הבין אישית, פרק שישב כולו על 2 מילים שמתארות את אחד מעמודי התווך של האן.אל.פי (מבטיח לחשוף אותן כבר בהתחלה), פרק...

יש 2 סיפורים שאנשים אוהבים לספר – סיפורי ההצלחה הגדולים וסיפורי הכשלונות האדירים. לפעמים נראה כאילו יש רק 2 צדדים למטבע וברמות הגבוהות, אפשר להיות או הצלחה או כשלון. המציאות מאד שונה. המציאות קצת פחות "נוצצת" כשמסתכלים על אלו ש"הגיעו לשם" ואת הסיפור הזה... אנחנו כמעט לא שומעים. בדיוק בשביל זה, הבאתי לפרק 12 את מפיק העל, ליאור אברמוב, שעבד ועובד עם השמות הגדולים בתעשייה איתי לוי, עדן בן זקן, בניה ב...

ביטחון עצמי הוא אחד הנושאים הכי מדוברים, הכי פופולריים, לפעמים הוא אפילו נושא שנוי במחלוקת כשהוא הופך ליהירות או מה שחלק קוראים לו "ביטחון עצמי מופרז" איך מודדים ביטחון עצמי? האם ביטחון עצמי הוא "או משהו שיש לך או משהו שאין לך"? ומה עם אנשים שאומרים שהם פשוט "מודעים לעצמם" ולכן הם לא "אובר בטוחים" כי הם יודעים במה הם טובים ובמה הם לא? האם אפשר להיות סופר בטוחים בעצמנו בנושא אחד וממש חסרי ביטחון בנ...

בפרק הזה אנחנו הולכים לשבור, לעצור ולגלות כמה עולמות חדשים שנראה מאד מהר שמתחברים לעולמות שלנו. איך נעשה את הברייק הזה? עם אלוף הברייקדאנס, המנטור וגם הקולגה לתחום – קוסטיה מחטין, או בשם היותר מוכר שלו אצל רקדני ישראל - בי בוי טריקי. שהשם לא יטעה או יתעתע, טריקי לקח את האומנות הזו לרמה חדשה, משלב בה המון אלמנטים מנטליים, רגשיים ורוחניים, מה שהופך אותו לאורח מדהים שיעזור לנו לגלות: מה הקשר בין מחשב...

אנחנו יכולים להיות הכי טובים, חזקים ויצירתיים בעולם. אנחנו יכולים להתגבר על כל מכשול שאי פעם הכרנו וכל זה לא עוזר ולא יעזור לנו ברגע שמגיע אלינו הדבר הלא צפוי ש.. לא צפינו. מה אז עושים? מה עושים כשאין לנו שום שליטה על המצב? כשאנחנו במקום שאנחנו לא רוצים להיות בו, לא רוצים לקבל אבל יודעים עמוק בפנים, שאין לנו ברירה? והאם "קבלה" זו בכלל יכולת שאפשר לרכוש? או שזה שמור רק לאנשים המאמינים במשהו שגדול מ...

פרק סופר סופר פרקטי שבו נבין בצורה הכי פשוטה איך מסכמים את השנה שהייתה (חשוב ממש) ואיך מציבים יעדים לשנה הקרובה. האמת שכמעט ולא שואלים אותי איך עושים את זה, שואלים אותי המון דברים אחרים, אבל זה.. נדיר מאד. אז למה החלטתי לעשות פרק על שאלה שאף אחד לא שואל? בדיוק מהסיבה הזו. כי השאלה הזו היא אחת השאלות הכי חשובות שאתם צריכים לשאול את עצמכם כדי לשפר את התוצאות בכל תחום בחיים. ולמה זה טריקי במיוחד? כי...