跑后记

中央阿尔卑斯天际线不严肃评分： 赛道难度评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ 🌟 赛道风景评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 补给评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 氛围评分：⭐️ ⭐️ 🌟是半星的意思 这一次我们来到了长野的驹根参加日本首届越野大奖赛TRGP第一站中央阿尔卑斯天际线的比赛。高额奖金之下现场高手云集，汇聚了全日本几乎所有的精英选手，见到了大家所熟知的日本一哥上田瑠伟和一姐吉住友里，还成功和吉住合照！可惜迎面看到上田的时候没准备好台词，场面...

加贺温泉不严肃评分： 赛道难度评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ 赛道风景评分：⭐️ 补给评分：⭐️ ⭐️ 氛围评分：⭐️ ⭐️ ⭐️ ⭐️ 拖了两周的加贺温泉回顾终于来啦。 一年前的加贺，是我们的人生首野，在35度的高温下完成了20K，100k组别完赛率仅39%。 一年后，我们再次站在了加贺的赛道上。这一年来我们参加了大大小小近10场越野比赛，距离也从最初的20K到Molly富士100的70K，今年的50K，加贺温泉的赛道也见证了我们在越野这条路上的成长。 今...

这一期我们不聊越野，来聊一聊路跑。我们邀请到东京080跑团的Kun来跟我们分享一下他的跑者故事。 和Kun的相识纯属偶然，QA因为去年去纽约跑马期间被选中参与到赛前的parade，有幸和TROPS有了小小合作，就这样和同样与TROPS有过合作又同在东京的Kun成为了互关的网友。今年4月初的青梅越野赛期间恰逢东京一年一度的越野装备展，经过某品牌展位的时候随口吐槽了一句，诶这小哥怎么在友商展位穿一身acg，转头就被叫住了（糟了他居然听...

在五一黄金周长假的尾声去到了埼玉县的皆野，参加当地的50K越野赛。十多天长假里毫无训练的两个人，在比赛过程中毫不意外地非常挣扎。刚跑完70K，身体状态还没有恢复到最佳，再加上心理上的负面情绪，让Molly陷入了深深的反思，自己到底为什么要去跑山。对于第一次挑战50K的QA来说，从未挑战过的距离有着种种未知，结果比赛后半段状况百出。虽然两个人的完赛时间都不理想，但收获了对之后的比赛和训练的一些新想法。 赛前长假中唯...

富士100已经过去了3周，完赛后的喜悦和多巴胺褪去之后，剩下更多的是一些对于越野比赛本身的思考。 在过去的一年不到的时间里也是参加了大大小小近10场越野比赛，从最初完赛20K时的喜悦到70K完赛后内心的平静，距离越跑越长，也更能理解跑100以上长距离选手的不易。 想到自己所跑的70K不过是168选手的一个零头，心里不自觉地产生一种敬佩之情。有一天自己也会踏上挑战100k，100mi甚至是更长的征途，而现在不过是跨出了朝向这个目标...

富士100的复盘虽迟但到，这次我们邀请到了完赛人生首100英里的Na酱（xhs：@Nanoha）和私补棉花团（xhs：@棉花团）做客我们的节目，来聊一聊他们的比赛中的体会和心路历程。 也许你也同样刚参加完今年的168，这期节目有些内容也会引起你的共鸣；也许你今年刚跑完40K和70K，正在犹豫要不要明年挑战一下168；也许你正在备战人生首100，抑或是准备报名明年富士100作为你在日本的第一场越野比赛，希望Na酱的分享对你有所帮助。 下一期终...

终于，离富士100只剩最后两天了，备赛过程既紧张又有些小兴奋，过去的一周陆续添置了一些强装，终于准备好去迎接第一次的长距离比赛。希望Molly的备赛总结和归纳的信息可以帮助这次的参赛选手做个last time check，或者给准备将来的比赛提供个思路。 下期节目我们会邀请到挑战人生首100mi的选手和她的私补队友来分享他们的赛后复盘，记得收听哦！ 祝每位选手都安全，顺利的完赛！ 参赛信息汇总请戳：https://fuji100-prep-site.ver...

这周我们来到了广岛，这个Molly学习，工作，生活了三年，满是回忆的城市，见了许久不见的故人，去了曾经留下青春足迹的地方。 比赛当天是个艳阳高照的好天气，高温带来了意想不到的挑战，前一天的大雨让赛道有些难以辨认，却也别有一番体验。赛道从市中心出发，前一刻还在山里林中穿行，不知何时就回到了城市里，自然和街道的融合在赛道上淋漓尽致。 Hiroshima Trail 官网：hiroshima-trailrun.com 装备清单： 鞋：Salomon Genesis...

这周我们来到了青梅，先是在周六晚上冒雨参加了Zero Limits Night夜间练习赛，周日一早又跑了青梅高水国际越野赛。 周六晚上刚出发时两个人还兴致勃勃，结果途中雨越下越大，风越刮越猛，每一圈都比上一圈更泥泞，坡也变得越来越难爬，最后变成在路上玩泥巴。 周日一大早拖着还在打飘的腿，在起跑前极限赶到了起点，虽然各种状况频出，最终也安全完赛。 Zero Limits Night赛道很糟心但补给很暖心，青梅高水虽然阳光明媚补给却全靠...

原以为这次的OSJ新城越野11K+32K会是一次很好的背靠背拉练，却有了意想不到的展开。QA不小心扭到了脚，不得不中途退赛，收获人生的第一次DNF，却也因此和一直在幕后的志愿者们有了交集，收获了赛道上不一样的体验，以及不可轻视任何赛道的教训。第二天的32K，Molly单独出战，中途有些曲折但还是安全完赛日本屈指可数的难关赛道，收获女子30代年龄组第二。 本期视频🔗 跑后记EP1-选择日本屈指可数的难赛道背靠背 ⛰️32k、... http://...

跑后记：顾名思义，跑步后的一个记录。 初衷是Molly从去年初开始认真跑步后，断断续续的有在以视频的形式分享跑步内容在某书上。然后每次我们跑完都会在回家的路上很认真的复盘，就想以播客的方式来和更多的人分享。 以后的内容 我们的博客叫跑后记，主要分享跑后的感想，赛道的分析，跑步状态的复盘等。也希望能帮助大家在众多的比赛中排雷，精选出体验感更好的赛事。 因为我们住在日本东京，所以日本国内的赛事和路线会更多，当...