「学びの音声図書館」/配信者はちすゆうき

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は次への活かし方についてふれていきます 結論「行動を決めておく」 先日失敗したなと思った事がありました 求められていないアドバイスをしてしまったなと後から感じました まず初めに「耳を開く」 聞く体制を作る事が先になります 失敗をどう受け止めるか 心理学的には「成功しなかったフィードバッ...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は助けてくれる人が増える習慣についてふれていきます 結論「何もない時に感謝を伝える」 あなたはどんな時に 嬉しい気持ちを感じますか？ 色々なパターンがあると思います 美味しいご飯とかもいいですね 自分が嬉しいと感じるものは 多くの場合周りの人も嬉しいと感じます ぜひ取り入れて欲しいものが...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はリアクションで損をしないために必要なことについてふれていきます 結論「結果+内面を伝える」 リアクションで得をする人 損をする人が出てきます またこの人と話したい！ そう思ってもらえる人は得をしますね この人に話してもしょうがないな そう思われたら良い話が来なくなってしまいます リアク...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は幸せに生きるために必要な事です 結論「愛する力を伸ばす」 幸せに生きるのに必要なこと 科学的に研究されています それは「愛する力」です 人間関係が良好だと幸福度が高くなります この良好な人間関係は 幼少期の親子関係が影響します 母親との関係性が愛する力を育てる 愛する力が穏やかな人間関...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は捉え方は変えられるですね 結論「言葉で視点は変わる」 人によって性格は異なります 個性ですね 個性の違いがあるから 多様性が生まれます みんな同じである必要はありません その子の個性を認めてあげましょう 意味を捉え直す方法があります 言葉で変えていきましょう 落ち着きがないを瞬発力がある...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は年収と人間関係について触れていきます 結論「年収を3倍高くするオキシトシン」 人間関係を良好にする 大切なことですね 人の悩みは人間関係が根底にあります 幸福感にも関わりますね 温かな人間関係が崩れると 幸福感も薄れてしまいます 周りの人の気持ちがわかる これはオキシトシンが関係します...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は幸せの4要素を触れていきます 結論「自分は自分でいい」 子育てにおいて大切な考え方があります 自分を良い状態に整えることです 挑戦の要素 目標に向かって進んでいる感覚です 感謝の要素 ありがとうを口癖にしていきましょう 楽観視の要素 大丈夫なんとかなるの気持ちです ありのままの要素 周りと...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は将来の夢について触れていきます 結論「知らないことを経験する」 やりたいことがわからない こんな方が増えているかもしれません 人は何かに向かって進んでいる 進捗を感じると楽しくなります 夢や希望がない状態だと 人は無気力になってしまいます 自分が何をやりたいのか 人は経験からしか夢を見...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は応援する大切さについて触れていきます 結論「無条件で応援する」 夢を叶えるには努力を続ける必要があります 大人になっても夢を忘れずに行動する これが重要です 自分には夢を叶えることができない そう思った瞬間に夢は叶わなくなります 子どもが大きくなっても行動できる ポイントは「応援」です...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自己肯定欲求について触れていきます 結論「１日の褒めた回数を数えてみよう」 人間の欲求には様々あります 分類によっては8大欲求とも言われます 特に自分一人では満たしにくいものがあります 「自尊心」です 他人に認められることを渇望している ウィリアム・ジェイムスの言葉です 褒めるという行...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は夫婦関係でも役立つ内容です！ 結論「共通する未来の目的地を作る」 チームでも家族でも 方向性が一致していることは重要ですね 会話によって向かう場所を共有する これにより視点が未来に向かいます 目的地が共有されていないと パートナーに視点が向かいます 何か乗り越える障害があった時に どこ...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は視点を変える方法について触れていきます 結論「立つ場所を変える」 人は誰しも主観的な視点を持っています 周りの人がどのように感じているかわかると良いですね 気持ちを汲み取れれば 状況を的確に判断できます 主観的な視点だけだと 「自分は正しい」が前面に出てしまいます 視点を変えるコツは...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はアンカリングの応用について触れていきます 結論「儀式を重ね合わせる」 昨日の内容は 特定行動と自分の状態を繋げる内容でした このアンカーは組み合わせることができます 例えば怒りから協力への段階を作ります 怒りの状態から協力の気持ちへは 落差が大きくいきなりは大変です 徐々に協力へと段階...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はいつでもベストな状態を作る方法をお伝えします 結論「儀式を作る」 勉強に集中したいときにすぐ集中できる こういったことが常にできたらいいですね すぐに集中モードになれば 勉強も捗りますね 特定の刺激と反応を組み合わせる アンカリングという手法です まず特定行動を決めます 例えば右手で左...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は挑戦できる大人に育てる秘訣について触れていきます 結論「平気に振る舞う」 大人になっても挑戦できる 今の時代に必要な能力です 何事も挑戦できる心があれば 困難があっても乗り越えられます もし挑戦を恐れてしまっていたら 変化に耐えられない生活になるかもしれません 赤ちゃんや幼児は失敗から...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はなりたい自分になるためのファーストステップについて触れていきます 結論「目標を書いて見えるようにする」 怒らない自分やガミガミ言わない自分 もっとこうしたい！といった姿はありますか 理想的な自分で生きることで 自分も周りもいい雰囲気になりますね つい怒ってしまう つい小言を言ってしま...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自分から勉強するようになるコツをお伝えします 結論「視覚情報は無意識に作用する」 小学生くらいになって子どもには 自分から勉強するようになるといいですよね 自学自習にはポイントがあります 自分で勉強することが必要と気づく事です 「アイスを想像してください」といったら アイスが食べたく...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日はプラスの感情について触れていきます 結論「スキップしながら悩めますか？」 感情は動作により創造される アンソニー・ロビンズの言葉です 例えばガッツポーズをしながら 悲しむことは難しいと思います 同様に背中を丸め俯いていると 悲壮感のある雰囲気になります 心理学でいう「パワーポーズ」です...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は思い込みの力について触れていきます 結論「いい思い込みを作る」 良くも悪くも思い込みによって 行動は左右されています 1マイル走4分を切ることは 人類には不可能と言われていました 医学生のロジャー・バニスターが 1954年に人類初の4分切りを達成しました その年以降23人も4分を切る選手が現れま...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自己受容感について触れていきます 結論「いいことを3つ思い出す」 自己受容感とは 自分を受け入れ思いやり慈しむ感覚です 自分のことを必要以上に責めないことです いい出来事をたくさん認識しましょう ネガティブな気持ちを反芻しないようにする その方法がグッドシングスです スリー・グッド・シ...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は自分を愛することについて触れていきます 結論「過去の自分を褒める」 心理学者フロム・ライヒマンの言葉 自分を愛する程度にしか人を愛せない 自分のことを好きな人は 周りの人にも同じ言葉をかけられます 自分の気持ちが沈んでいる時は 言葉の選び方も偏ります 今の自分は過去の自分の延長です 過...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は女の子の思春期の接し方について触れていきます 結論「一緒に計画を立てる」 昨日は男の子のお話をしました 今回は女の子の場合です 親と一緒に時間を過ごす これが一つのポイントになります 女の子は繊細になる傾向があるようなので 過干渉はやはり避けましょう 子どもが興味があることについて 一...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は男の子の思春期の接し方について触れていきます 結論「好きなご飯を作る」 思春期の接し方にはポイントがあります 今回は男の子のお話ですね 男の子の思春期は 感情の起伏が激しくなります その状態で過度な干渉をしすぎると 家の中では冷戦状態になりやすいです 男の子のポイントは手料理です 意外...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は休息をしっかり取りましょうという内容です 結論「生きることが最優先」 乳幼児がかかりやすい 「ヘルパンギーナ」という感染症が広まっているようです 口の中に水ぶくれができて 飲食を嫌がるようになります 夏の時期は特に脱水症が怖いです いつも以上に様子をよくみましょう 大人も体調は大事です...

こんにちは！ ゆきにいさんです！ いつもお聞きいただきありがとうございます！ いいねやコメントもありがとうございます！ 今日は話を聞くことについて触れていきます 結論「聞くことで安心感が伝わる」 コミュニケーションでの最重要 否定しないことです 心理的安心感のある空間は コミュニケーションが活性化します 否定が入る場所では 発言が一気に減ってしまいます 否定しないことに加えてもう一つ 最後まで話を聞くことも大...