愛的休息式

💡本集內容💡 透過雨後草地的視覺印象，帶給身心沉澱並重新充滿生命力的空間 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和情緒，找回平靜、輕鬆、快樂的自己。   感謝...

💡本集內容💡 透過呼吸和海洋的視覺印象，帶給身心平靜和放鬆的空間 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和情緒，找回平靜、輕鬆、快樂的自己。   感謝你的收聽...

💡本集內容💡 迷走神經在身心平衡中扮演什麼角色？ 為什麼活化迷走神經，可以幫助放鬆？ 迷走神經為什麼會失去活性？ 生活裡可以如何重新活化我的迷走神經？ 用簡單的原理來認識你的迷走神經 小行動，也能幫助自己找回平靜放鬆 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得...

💡本集內容💡 妳的語言，具有創造的力量!! 妳都用什麼樣的語言，在描述妳的懷孕和生產呢？ 讓這些有關生產的正向肯定語支持妳 覆蓋掉負面的生產信念 創造妳想要的美好順產...... ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這...

💡本集內容💡 為自己的生產(分娩)彩排 有助於創造你想要的理想生產!! 讓這個冥想支持妳 放鬆下來 身心都進入美好的境界... ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和情...

💡本集內容💡 你留意過自己的想法、思緒嗎？ 是正向的居多？還是負向的居多？ 你都想些什麼內容？ 你的想法有創造、顯化真實的力量 一起來認識三大創造法則， 善用想法來創造你想要的美好、幸福、平靜... ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和...

💡本集內容💡 讚美孩子真的是對孩子好？ 孩子的成長需要的是目標？還是環境？ 一起來反思， 你是不是給對了孩子成長的養分... ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和...

💡本集內容💡 掃描和感知身體的練習 協助我們找回和自己身體、內在感受的連結 生命的動能，源於這份尋回 慢下腳步，與你自己同在 聆聽身體 聆聽你的心 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多...

💡本集重點💡 充滿力量的金色絲線 為你穩固、串起每一個脈輪... 這個冥想練習，特別支持內在失序的你~ ◎ 找回內在核心的穩定力量 ◎ 校準能量中心 當然也很適合所有人每天練習喔!! 我們的身體裡有7個重要的能量中心(脈輪) 當這些能量中心偏移或者過度活躍/緊縮 都會造成身心的失衡或不適 脈輪校準的冥想練習 支持我們覺知脈輪 也支持我們把脈輪帶到平衡的位置 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、...

💡本集重點💡 ◎ 情緒不需要管理 ◎ 認識情緒的本質、意義 ◎ 與情緒共處的5個練習 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和情緒，找回平靜、輕鬆、快樂的自己。  ...

💡本集重點💡 ◎ 給正經歷緊張焦慮的你 ◎ 適合睡前放鬆 ◎ 從呼吸、覺知身體到放鬆身體 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和情緒，找回平靜、輕鬆、快樂的自己。 &nb...

💡本集重點💡 ◎ 給在育兒和工作找尋平衡的你 ◎ 給因為放下孩子去工作而自責的你 ◎ 回溯原生家庭經驗對育兒的影響 ◎ 認識自己是找到平衡的鑰匙 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、...

本集重點： ◎ 生活裡狗屁倒灶的事一堆...其實透過短短幾秒鐘，你就能創造美好、正向的感受 ◎ 這是適合早晨的練習 ◎ 右鼻孔吸氣、左鼻孔吐氣，幫助連結太陽和專注 ◎ 一天的開始，專注地為自己創造你想要的美好 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快...

本集重點： ◎ 呼吸覺察、釋放壓力、放鬆副交感神經 ◎ 覺知身體（特別是和表達最相關的頸部喉嚨） ◎ 疏通喉嚨能量阻塞的冥想 冥想參考書籍：《脈輪療心卡》 神經系統和能量上，可透過呼吸冥想來調理 實際行動上，也鼓勵你多多給自己－ 愛的發聲練習 溫柔地說出心裡話 讓別人有更多了解你、愛你的機會 當你發聲 療癒便已開始 ～～～ Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。...

本集重點： 好好先生、好好小姐要如何為自己設下健康的人際界線？ ◎ 覺察自己是不是難以設下界限 ◎ 無法設下界限的內在陰影狀態 ◎ 實用的練習開始為自己設下健康界限：注意力拉回自身、自私的練習、表達練習、採取肯定自我的行動、探索內在... Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/comments 藉由瑜珈療癒中的呼吸技巧， 進入放鬆身心的冥想當中， 釋放壓力、深度休息... 🧡Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個...

留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cm552sj1700f701035ehk9m1d/comments Namaste～我是Etha 很開心能在這裡與你相遇！   我是媽媽、也是瑜珈老師和身心靈整合療癒師。 我曾經走過極度的低潮憂鬱和焦慮，因著和瑜珈、植物芳香、能量療法的相遇，重新找回力量，獲得好大的轉變，成為快樂和能使人快樂的媽媽。藉由這個頻道，希望能夠協助更多的爸爸、媽媽，釋放壓力和情緒，找回平靜、輕鬆、快樂的自...

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