員工健康事 就是我們事

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「走路時一定要拿著一份文件，腳步要快。」 「不時對著螢幕發出沉重的嘆息，假裝眉頭深鎖。」 「明明事情下午四點就做完了，為了等老闆先走，硬是打開 Excel 發呆到晚上八點。」 你在辦公室裡，究竟是來工作的，還是來演戲的？ 本集承認自己每天都在精進「裝忙演技」的主持人 Claire， 遇上了專門研究組織荒謬行為的**行為經濟學家 ** 我們要來殘酷拆穿台灣職場最心照不宣的秘密： 為什麼...

早做完反而被塞更多工作？ 戳破同事的「武器化無能」與讓你痛不欲生的「績效懲罰」 📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「為什麼我效率高早早把事做完，老闆卻叫我去幫那個雷包同事擦屁股？」 「那個同事每次 Excel 都算錯、簡報都做超醜，最後還不是要我來收尾，不然能怎麼辦！」 如果你在職場上總是那個「能者多勞」到快要過勞死的苦主， 請先深呼吸。 今天我們必須殘酷地打醒你： 你不是在拯救團隊，你是被別人給玩了！ 本...

聽完這 10 分鐘， 請挺起胸膛！ 📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「別人都能做到，為什麼就你不行？是不是你抗壓性太低？」 「我明明沒這樣說，你記錯了吧？你最近是不是精神不太好？」 「以前我們都是睡在公司地板熬過來的，你們現在年輕人就是太好命。」 當你聽到這些話 是不是會開始懷疑： 「對啊，會不會真的是我能力不夠？是不是我太草莓了？」 快醒醒！ 把這篇簡介看三遍：你、沒、有、問、題！ 這一集，陷入嚴重自...

聽完這 10 分鐘 我們強烈建議你立刻去把那個萬惡的「紅色未讀小點點」給關掉！ 📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「登愣！」 剛剛那一秒 你的心臟是不是漏跳了一拍？ 呼吸是不是突然變淺了？ 放假正在吃火鍋， 手機突然跳出老闆的一句： 「你現在方便通個電話嗎？」 然後……就沒有然後了。接下來的整頓飯， 你都在腦海裡瘋狂跑馬燈， 想著自己到底做錯了什麼。 歡迎來到台灣職場最可怕的鬼故事現場。 你不是抗壓性低， 你只...

為什麼把「工作」當成「人生全部」是一件極度危險的事？ 📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「下班後，我不知道該跟朋友聊什麼，除了工作。」 「放假對我來說不是休息，而是一種焦慮，因為我沒有事情可以完成。」 你的自我價值感，是不是完全建立在你的職位、薪水或專案表現上？ 當工作順利時你就神采飛揚，只要工作一受挫，你就覺得自己整個人都「沒救了」？ 你可能陷入了「職涯身分認同過度融合」(Identity Fusion)的泥淖...

其實， 真的沒人在看你。 看看「你以為的」與「真實情況」之間的巨大鴻溝。 📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「天啊，我剛才開會時講錯那個術語，大家一定覺得我超不專業。」 「我的襯衫上有個小汙點，走在走廊上每個人一定都在笑我。」 你是不是也常覺得有一盞巨大的聚光燈， 隨時隨地都在照著你的缺點？ 只要出一點點小錯，你就覺得全世界都在盯著你？ 親愛的， 你不是全世界的中心，你只是中了「聚光燈效應」(The Spotl...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「這份報告我抓個半小時就能寫完！」 「下午兩個會議中間有十分鐘，我剛好可以回完十封信！」 到了下班時間 看著 To-Do List 上還有八成沒打勾的待辦事項， 你是不是又開始深深地自責，覺得自己今天「好廢」、「效率好差」？ 親愛的，放過你自己吧！你不是效率差， 你只是中了「規劃謬誤」(The Planning Fallacy)的毒！ 本集我們要來殘酷地拆穿大腦的「樂觀濾鏡」： 為什麼我們總是覺得自...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「先別急著下定論，我們再多做一份市調吧。」 「這兩個方案各有優缺點，我再想想……」 你是不是常常在工作中陷入這種無限迴圈？ 為了一個簡單的決定， 翻遍了所有的數據、做滿了分析報表，卻遲遲不敢「扣下板機」？ 親愛的，你這不是謹慎， 這是陷入了「分析癱瘓」(Analysis Paralysis)！ 本集我們要來殘酷地戳破高智商菁英最愛用的藉口： 你的「收集資料」，其實只是因為你害怕犯錯。 本集...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「等我升上經理，我就會快樂了。」 「等這個大專案結束，我就能好好放鬆了。」 你是不是也常常給自己開這種「未來的快樂支票」？ 但殘酷的是， 當你終於拿到那個夢寐以求的頭銜、獎金或成就時， 那個「極度快樂」的感覺通常只維持了不到一個下午。 隔天醒來，你不但沒有從此幸福快樂，反而開始陷入「下一個目標在哪裡」的焦慮中？ 親愛的， 你沒有壞掉，你只是中了「到達謬誤」(The Arriva...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「拜託，能不能直接講重點？」 「前面那個人走路怎麼這麼慢，煩死了！」 你是不是覺得這個世界運轉的速度實在太慢了？ 連微波爐剩最後 3 秒你都等不及非要按取消， 聽 Podcast 不開 1.5 倍速就覺得浪費生命？ 親愛的， 你這不是高效率，你是患上了「急躁症候群」(Hurry Sickness) 本集話像在趕火車、受不了任何人慢吞吞的主持人 Claire， 遇到了一位說話慢條斯理的。 這是一場「急性子」與...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「交給他們我不放心，還是我自己來比較快。」 「我不做就沒人做了，我這也是為了公司好啊！」 你是不是那個在辦公室裡最後一個走、 連別人的工作都順便做完的「超級英雄」？ 親愛的，你這不是負責任，你可能是陷入了「過度功能化」(Overfunctioning) 的心理陷阱！ 本集遇到了語出驚人的教練 Sarah。我們要來拆解一個殘酷的真相： 你的「熱心助人」， 可能正是讓團隊變無能、讓自己變崩潰的...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 脖子緊、肩膀痠、皮膚過敏，還動不動就腸胃不適？ 你去檢查也查不出大病， 只能安慰自己是「太累了」或「年紀到了」？ 親愛的， 這很可能是你的身體正在經歷「壓力性發炎」(Stress-induced Inflammation)！ 本集【我們要來揭開這份看不見的火災： 為什麼長期的高壓環境，會讓你的免疫系統反過來攻擊你自己？ 本集身體救火指南： 什麼是「微發炎」？為什麼它是所有慢性病的源頭？ 壓力如何...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「啊！我突然想到那個客戶的報價單還有個細節沒改！」 明明已經是週末晚上，正躺在沙發上看電影， 你的大腦卻突然彈出工作上的「未處理事項」 瞬間毀了你整個假期的心情？ 你不是太熱愛工作 你是被「蔡格尼克效應」(Zeigarnik Effect) 給綁架了！ 本集我們要來了解 為什麼大腦對於「沒做完的事」會有這麼可怕的執念？ 本集大腦關機指南： 什麼是蔡格尼克效應？為什麼做完的案子秒忘，沒做...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「我通常早上十點就把事情做完了，剩下的時間都在裝忙。」 「這份工作錢多事少，但我每天下班都覺得自己像個沒有靈魂的空殼。」 你有沒有這種不敢跟朋友抱怨的「奢侈煩惱」？ 怕一開口就被罵身在福中不知福？ 別有罪惡感，你不是在無病呻吟 你正在經歷極度消耗心智的「職場枯燥症」(Boreout)！ 本集帶著深深的罪惡感邀請到了**職涯策略師 ** 我們要來探討， 為什麼「太閒」有時候比「太忙...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「一切都是最好的安排！」 「別抱怨了，至少你還有這份工作啊，往好處想嘛！」 當你辛辛苦苦的專案被取消、當你累到快崩潰時， 聽到這些話，你是不是不但沒有被安慰到，反而有一種想揍人的衝動？ 請收起你那僵硬的假笑， 你正在遭受「毒性正能量」(Toxic Positivity) 的攻擊！ 本集我們要來探討這個現代職場的詭異現象： 為什麼「不允許悲傷和憤怒」，反而會讓我們生病？ 本集情緒釋放：...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「叮！」 聽到這個聲音，你的身體是不是會不自覺地抖一下？ 看到 Email 標題寫著 ASAP（越快越好）， 你是不是就算在洗澡也會想衝出來回信？ 親愛的， 你不是效率高，你是被「虛假急迫感」(False Urgency)綁架了！ 本集我們要來聊聊 為什麼我們的大腦把「老闆的訊息」誤判成「老虎的攻擊」？ 本集降壓指南： 巴夫洛夫的社畜：為什麼我們都被通訊軟體訓練成了聽話的狗？ 真急 vs. 假急：大...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「明明睏得要命，眼睛都快睜不開了，手還是忍不住一直滑手機。」 「白天都在處理別人的事，只有半夜這幾個小時，我才覺得自己活著。」 你是不是每天都在上演這種「捨不得睡」的深夜小劇場？ 你這不是失眠， 你是在進行一場悲壯的「報復性熬夜」(Revenge Bedtime Procrastination)！ 本集我們要來探討 為什麼我們寧願透支生命，也要在深夜奪回那一點點可憐的「自由」？ 本集深夜告解： 為什...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「提建議也被打槍，認真做也被嫌棄，乾脆躺平算了。」 「這公司環境就是這樣，我一個小員工能改變什麼？」 你是不是也覺得 自己像是在滾輪上拼命跑、卻哪裡也去不了的倉鼠？ 你可能不是沒能力 而是大腦陷入了「習得性無助」(Learned Helplessness)的陷阱。 本集我們要來揭開為什麼長期挫折會讓大腦「自動放棄」 以及如何推開那扇其實沒鎖上的門。 本集腦袋除草重點： 經典實驗：為什麼被電...

「連結感是人類最深層的需求，沒有任何一個職位頭銜 可以讓你對這個需求免疫。你真的不必一個人單挑全世界。」 🎙️ 節目完整介紹 本集深入探討企業領導者普遍面臨卻鮮少公開討論的「職位孤獨症候群」。 透過成功達標後獨自坐在辦公室的孤獨感受， 與執行教練Simon一同剖析為何領導職位會創造結構性的隔離， 以及「權力距離」如何讓領導者陷入無法向上向下示弱的困境。 節目提供兩個實用的解決策略： 建立「外部董事會」同儕支持網絡...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「我可以在開會的時候回 Email，還順便訂好午餐。」 「我習慣同時開三個螢幕工作，這樣才有效率。」 你是不是也覺得 自己是「時間管理大師」，可以同時處理十件事？ 親愛的，別傻了， 你不是在多工，你是在「快速當機」！ 本集我們要來拆解這個職場上最大的謊言 ——「多工處理」(Multitasking)。 本集腦力救星： 為什麼人類大腦根本無法「多工」？（我們只是在快速切換！） 科學家警告：多...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「你好，我是 XX 公司的總經理。」 「你好，我是那個做 XX 專案的 Leader。」 我們習慣用「頭銜」來向世界介紹自己。 但如果有一天 拿掉了這張名片，剝除了這些職稱，你……還剩下什麼？ 親愛的，如果你發現自己答不出來，你可能陷入了危險的**「工作身份融合」(Work Enmeshment)**！ 本集【員工健康事就是我們事】，在派對上試圖自我介紹卻突然「失語」的 Claire，帶著靈魂深處的恐慌，邀請...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 你是不是也有這種「暗黑時刻」： 明明自己年薪也不錯 但看到大學同學在 FB 曬出新房子的照片，心情瞬間跌落谷底？ 看到那個能力比你差的前同事升上 VP 你在恭喜他的同時 心裡卻在吶喊：「憑什麼是他？」 你不壞， 你只是得了「地位焦慮」(Status Anxiety)！ 本集我們要來直視這種高成就者最難以啟齒的 ——嫉妒。 本集直擊人性： 為什麼「朋友成功」比「敵人成功」更讓我們難受？ 什麼是「相...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 你的瀏覽器是不是永遠開著 50 個分頁，想著「等一下要讀」卻從來沒讀過？ 你的書架上是不是堆滿了「買了就覺得會變聰明」但連膠膜都沒拆的書？ 你聽 Podcast 一定要開 1.5 倍甚至 2 倍速，深怕浪費一秒鐘？ 親愛的，你不是好學，你是患上了「資訊焦慮症」(Information Anxiety) 還有「知識囤積症」！ 本集我們要來聊聊 為什麼在這個資訊爆炸的時代， 們「懂」得越多，卻越焦慮？ 本集大腦...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「我今天好像什麼都沒做。」 這句話是不是你下班前的口頭禪？ 哪怕你剛剛回了五十封信、開了三場會、趕出兩個提案， 但只要有一刻停下來發呆 你就覺得自己是公司的「薪水小偷」？ 你的產能沒有問題， 是你的認知生病了！這叫「產能焦慮」(Productivity Dysmorphia)。 本集我們要來聊聊 為什麼高成就者永遠看不見自己的成績單？ 本集重點： 什麼是「產能畸形」？為什麼你的大腦會自動過濾掉...

📝 節目簡介 (Show Notes / Description) 「好啊，沒問題！」、 「交給我吧！」、 「我不介意，都可以。」 這些話是不是就像你的反射動作？ 明明自己忙得焦頭爛額， 但同事一個懇求的眼神，你又把別人的工作攬在身上？ 你不是人好 你是患上了「濫好人症候群」(The Disease to Please)！ 本集【員工健康事就是我們事】，剛剛又不小心答應幫別人買咖啡的 Claire，氣噗噗地邀請到職場溝通教練 Ivy。 我們要來進行一場「拒絕特訓」，教...