杰克蜀黍的唠叨

没想到这么快就会有投稿，十分荣幸。 JJay同学分享了很多关于自己跑步和看强风吹拂的体会，让我也注意到了一些以前忽略的细节。 想分享的小伙伴，请加我微信：SrJackCM 项目进度：4/100 人 时间进度：3/720 天

对于《强风吹拂》每个人都有自己的理解和喜爱。 这期嘉宾： 想去跑5区的@佳凝 和 计划看第100届箱根驿传的@PV 我想花2年时间，邀请100位读者/跑者来聊一聊这部作品。我们可以通过电话、微信、腾讯会议来录制，我们可以一对一录制，或者你有小伙伴可以一起录也非常欢迎。想来聊的小伙伴可以加微信：SrJackCM

这一期我邀请到了趣跑教练沙漏，和他聊了聊破三之路，"做你的眼睛"公益跑步项目、做为教练碰到的难题。 建议：本期适用耳机收听 沙漏教练的公众号 ： **多多的日常 ** 沙漏教练夏训营报名 复制链接到微信打开： https://run.likes.com.cn/h5/#/pages/activity/detail?id=767

这是芬恩跑步三部曲最后一本，讲了他一步步入坑越野，最后花1年多打通UTMB的过程。其中他也采访了很多优秀的越野跑者，探讨了长距离越野跑运动员的动机、收获和自己从路跑转到越野的心态变化。 又是一个早上，请了@佳凝 @南子 @喵姐 一起聊了聊这本书。 书的内容太多，没有聊完全书内容，大家可以找来看一下，4星推荐。 本书简体版本在国内没有发行，可以到国际版本Kindle购买。 相关播客：参加UTMB是种什么样的体验？ 预告下期读...

跑步类跑步推荐： 《跑者日历》 ，推荐单集：汶川马拉松、带上耳机去旅行 《装备说》， 推荐单集：夏天运行防晒、如何选择合适的跑鞋 《PB计划》 ，推荐单集：学员吐槽（从43分钟开始听） 《跑圈速递》 《跑出趣玩》，推荐单集：推荐汶川马拉松 《信日漫谈》 ，推荐单集： 哈哈的疯狂输出 、这就是趣跑的故事 《BTRT 》 《SLOWDOWN 慢跑RADIO》，推荐单集：聊聊我和跑步的各种、 做给跑者的工具Pacer APP 《迪谈盖论》，推荐单集：...

《跑者之道》是此书的繁体版译名，书原名为《The Way of the Runner》，中文简体的译名为《跑步锻造灵魂》(微信读书已经下架此书)。 @佳凝 @南子 @喵姐 一起阅读。 书接上回《跑出肯尼亚》说，我们的芬恩同学带着一家五口闯荡日本6个月，深入了解日本的跑步文化和驿传文化的故事。 聊过箱根驿传的博客节目 浅谈箱根驿传 箱根驿传趣事 与箱根驿传有关的事 我们聊天时提到的比睿山延历寺千日修行官方文档：https://www.hieizan.or.jp...

记一次跑步训练开营，说了一些基本的训练原则。因为版权原因不能提供PPT，大家见谅 ^_^

《跑出肯尼亚》,原书名为《Running with the Kenyans: Passion, Adventure, and the Secrets of the Fastest People on Earth》，由英国作家亚德哈罗南德·芬恩撰写。 他是一位英国作家和记者，以其关于跑步的书籍而闻名，亚德哈罗南德·芬恩于1974年出生于英国，成长于德文郡的乡村。他在牛津大学圣爱德蒙厅学习英国文学，然后在成为记者之前担任了几年的教师。他本身是一名经验丰富的跑步者，并广泛旅行到世界各地，探索不同的跑步...

今天我们将为一位传奇人物、世界著名的长跑教练Jack Daniels庆祝90岁生日。 在这个特殊的日子里，我们将聊一聊这位杰出教练他是如何影响了成千上万名跑者的，我们是怎么接触到他的训练法。 杰克·丹尼尔斯出生于1933年4月26日。在他年轻时，他曾在英国皇家空军职员学院学习。正是在那里，丹尼尔斯开始了他的跑步生涯。随后，他作为一名现代五项运动员参加了1958年奥运会。 在结束了自己的运动生涯之后，丹尼尔斯决定继续深造，前往...

喜逢波士顿马拉松127周年之际，我们正好找出这本书来读了读。 怎么说呢，书看的五味杂陈的。。。。 聊天时谈到的意面派对的原材料用量，找到了原文： The numbers for the pre-race pasta party, held the evening before the Boston Marathon and so large that it takes several seatings on the Government Center grounds of Boston City Hall, are equally staggering: 11,300 pounds of pasta, nearly three thousand quarts...

今天大家跑了上海半程马拉松，约了杨神一起聊了聊赛道上的感受和对赛事的一些看法。 虽然办的比以前水准有下降，但还是务实和节俭的。 毕竟，比赛总是很好的。 节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/

这次我们聊聊《市民跑者之王》这本书。作者是津田誠一，川内优辉的大学时期的教练。 津田教练的一些训练法则我几乎会每年在朋友圈发一次。他提倡跑步是快乐的，对训练强度的安排和理解，还是很受用的。 所以@佳凝 @南子 @喵姐 一起阅读。这次聊聊津田教练，聊聊川内优辉。 Amazon上的书籍介绍： 「我想，這裡沒有人想到我今天會勝出吧。」──川內優輝（2018年，Boston） 2018年波士頓馬拉松賽當天淒風苦雨，相當寒冷，惡劣的天氣跑...

之前在《PB计划》中和大家聊过几句瑜伽，为了防止我说的不精确，这次请到宇辰老师来做个答疑解惑。 看看瑜伽入门需要怎么选装备、选课程、选老师。 希望能给大家在走上瑜伽之路的第一步上，有一丢丢的帮助。 节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/

疫情后第一个上海的经历，在忘掉前先记下来 ^_^ 节目中的音乐来自www.fiftysounds.com/zh/

@佳凝 @南子 @喵姐 一起阅读。这次还是“清单式”的书籍。 作者中野修一，是日本的体能教练，给很多长距离的田径选手做指导，最为出名是给福原爱做个人教练。他擅长运动障碍预防以及生活习惯病的预防。 现在马拉松比赛重新开启，大家又踏上了比赛之路。特别是在这两年大家在健康上，投入了更多的时间和热情，选择跑步的朋友也更多了。虽然平时我们进行了很多跑步方面的训练，但对于要跑比赛还是有些陌生。 书中写了35条关于马拉松比...

之前的版本音质太差，重新修复上线。 杰克蜀黍正式开始唠叨了，我约了@佳凝 @南子 @喵姐 组成一个读书小组。大家争取2周左右能啃本书下来，再一起做做分享。 因为大家都有个“跑者”的身份，所以在书箱的选择上，会先偏向于跑步和运动相关。 我们分享的第一本书是《跑步的197条守则》英文原名为 《The Runner's Rule Book》，由湛庐文化引进国内。 作者 Remy Mark ,是一名供职过《Runner's World》的编辑，供职期间获得过多项美国杂...