喷嚏

竹子作为十几年的老烟枪（如今成功戒烟五年），韩夏作为一度瘦脱相了还要运动的健身房成瘾者，两人都有着隐秘的B面，那就是，无论是烟酒小零食，还是刷手机刷健身房，她们其实都算是容易成瘾的人。 如今作为两个人格日渐成熟的35+姐姐，这些隐秘的B面逐渐被人忘掉。但是这俩人内心清楚，和成瘾人格共生并搏斗，是一件说出来搞笑，却需要十足内心定力一直去奋斗的事。 时间码： 00:13    竹子：基因检测成瘾人格，韩...

最近竹子在看Blake Lively事件报道时，被吓出了一身冷汗，继而立刻短信韩夏：“我怕了，我怕之前自己也无心做出过很mean的事情。”于是，本着坦白从宽、抗拒从严的精神，二人面对面坐下，检索了一下自己的过去，曝光了一些不堪的历史（当然竹子觉得还有更多）。 亲爱的听众们，你们有过自己无心但是伤害过别人的时刻么？你们是如何处理这些历史往事的？ 时间码： 00:34       本期关注事件：好莱坞互“...

这又是一集荒（爆）唐（笑）闲聊。 自从上次的闲聊节目发布以来，大家的心意，我们都收到了。 如果我们令人哭笑不得的经历，能让你会心一笑，就值了！ 于是，又是没有意外的，闲聊节目，它又又来了。 还有更荒唐的事？别担心，只要我们在喘气，它就停不了。 时间码： 01:12  断更的时候，韩夏在忙什么，让她对关雅荻老师的真诚邀约SAY NO？ 07:26 灵感是一瞬间的事吗？韩夏剧本创作过程大公开。 18:36  黑子怒斥出租车司...

喷嚏播客有史以来最重量级的嘉宾到来了！ 作为多代人的集体偶像，她是导演、演员、歌手、策展人。她的身份多到难以想象。 “张艾嘉”这个名字，混合着坚强、温柔、魅力、创新、笃定这些复杂的特质，她从未在生活中停下脚步。 那天春阳灿烂，张老师的大师班即将开始。虽然只有一个小时的录制时间，但就在这看似闲谈却充满智慧的谈话中，我们也获得了属于自己的“心动”力量。 感谢青葱计划，让我们有机会认识“一样又不一样”的张艾嘉老师...

竹子和韩夏带着她们的“第二届京斯奖”又来啦！ 在繁忙的2024年，两位心中的最佳剧作是什么？此次京斯奖可谓是竞争极为激烈，在“众少”的作品中，大奖究竟花落谁家？ 本期喷嚏由关注女性健康的短效避孕药品牌「优思明」支持播出。欢迎大家和优思明一起关注女性健康，优思明守护内外平衡，自由掌握人生节律。 作为当代女性，避孕的各种措施给了我们更多掌握自己身体的权利。而很多朋友不了解，短效避孕药是WHO推荐的日常避孕方式，在国...

这是一期毫无意义的闲聊，竹子和韩夏在电话两头，不咸不淡地分享着过年期间（非常滞后），发生在生活中的一些荒诞的小事。又跟爸妈吵架了，强度健身后直接吐了，一边当独立女性一边流着泪打热某吉，说过的荒唐错话，面对没礼貌的丈夫和生活的一地鸡毛。 需要严重声明的事，如果此刻你想从播客中汲取知识和信息，请立刻关掉本期播客。 闲... 聊... 纯... 闲...聊... 时间码： 01:00 年过完了，喷嚏两人组各有各的苦，终于找对方来互...

这一期喷嚏，竹子和韩夏聊起了一份由Soul App联合复旦大学传播与国家治理研究中心发布的 《2025年社交趋势报告》 ，其中提到的“溏心蛋社交”这一新名词，引发了我们的强烈共鸣。这种介于全熟与生疏之间的社交关系，恰如新一代人际关系的真实写照。随着年龄增长，两人对于友情的期待和定义也在不断变化，从曾经炙热的全熟友情，到如今接受半熟甚至仅仅是固聊的情感连接，对友情的祛魅似乎成为了一种无法避免的过程。 在本期节目中，...

最近，综艺《再见爱人》和电影《好东西》引发了关于女性主义觉醒与情感选择的热烈讨论。在婚姻与爱情的语境中，从未觉醒到觉醒的女性状态被展现得淋漓尽致：从麦琳与黄圣依的犹疑和挣扎，到铁梅对于个人生活的自洽与重建，这些不同的女性形象让人们重新思考觉醒的代价与意义。 这一期节目，竹子和韩夏将围绕“女性觉醒后，如何面对爱情与生活的多重选择”展开讨论。觉醒的女性如何在A面（事业）与B面（家庭）之间找到平衡？如果拒绝...

这段时间，美国娱乐圈的一起重磅新闻引起了韩夏和竹子的注意，著名音乐人/唱片厂牌老板吹牛老爹Diddy在纽约被捕，随之曝光的是一份长达14页的起诉书，详述了他涉嫌创建犯罪组织、从事性交易、强迫劳动、绑架、纵火、贿赂及妨碍司法公正等多重罪行。官方指控他利用其名人身份，强迫受害者参与荒诞不经的派对，使其沦为权贵的玩物。 这起复杂的案件，跨越时间之久，涉及名人众多，引起舆论一片哗然。 事件虽然还在调查中，但是其严重...

你们有没有这种经历，跟这人说话，就像吃了苍蝇似的，但是也没有什么明显的火药味。日常沟通中的这些阴阳怪气，到底是真还是假，是有意还是无意？对方倒是是想通过打压过建立他的自信，还是纯粹就是个坏人？ 韩夏和竹子总结了一下日常生活中这些微小的令人不适的瞬间，很多时候，那些话，如此的微小，却能让我们记很久。到底是为什么？以及未来... 该如何应对？ 时间码： 01:22 竹子与邻居朱某的一次“冲突”引发的思考 09:32 竹子跟...

喷嚏好久不聊恋爱话题了？我们来了！这集里... 我们要大聊特聊！ 作为两个从青少年起就疯狂恋爱，几乎从未“空窗”的35+姐姐们，韩夏和竹子对这个话题充满表达欲。为什么我们如此执迷于恋爱？二位竟然有着截然不同的理想型？久违谋面的Rapper E竟然出现并且官宣她恋爱了？ 什么... 什么... 什么？！本期高潮迭起，切勿错过。 喷嚏账号： 喷嚏Sneeze 时间码： 01:13 我们知道现在的年轻人不谈恋爱了，但不知道数量竟然这么多啊。 04:0...

这次对话，是喷嚏的全新尝试——我们选取出一个事件，进行概述、反应和讨论。 在一次午后闲聊中，竹子给韩夏讲述了芭蕾农场（Ballerina farm）的由来，以及它的女主人汉娜的生活图景，在北美乃至全世界掀起的“轩然大波”——Trad Wife(传统妻子）再次出现了吗？她到底是现代女性选择的自由意志，还是女性主义进程在2024年的今天，一次全面的溃败？ 我们没有权利揣测故事里主人公的今生和未来，但我们有权利，选择自己想要怎样的生活。...

韩邵终于在北京会面了，在北京的雨天里，俩人躲在韩夏的温柔小屋里，打开了ON AIR的灯。此时此景，像极了今年的我们。大雨滂沱，偎着苟活。不过好在，老友之间，依然可以轻易撩拨到对方的笑点，再丧，总是有事儿让你乐出来。笑对人生，笑对！ 时间码： 00:35 竹子的Family drama：“黑媳大战马婆！” 14:38 今年大家的口头禅是“环境不好”，那我们受到影响了吗？有什么新的改变吗？ 17:57 韩夏重新当小学生，做小红书网红真的好难，我...

作为长期的星座文化爱好者，这次韩夏十分兴奋，因为我们请来了 Alex大叔 ，一位深耕于星座领域的专栏作者。 星座，作为最早期、也最容易接触到的一种工具，帮我们或模糊、或具体地建构着对自己的认知。而无论是星座、血型、mbti、过往的经历、言行举止，我们又有多了解自己呢？有什么是需要我们深挖，又有什么又是可以浅尝辄止的呢？ 这期喷嚏中，我们就“了解自己”展开话题，探讨关于“了解”在生命中的作用和意义。 时间码： 00:14...

这期节目很特别——它录制于今年5月18日在阿那亚举办的“声量Power Of Voice”活动，也是韩夏和竹子久违的一次“两人出逃”时刻。 这期节目的主题，也产生于韩夏最近的顿悟，她把这些躺在床上、走在街上，或平静安宁或大哭大笑的醍醐灌顶瞬间，统称为“开窍”。在那个神奇的时刻后，你好像突然明白了什么，仿佛曾经有过的踟蹰、困境和疑惑，全都因为“开窍”的一个动作，而变得不再重要了。而新的方向，即将产生，或者说，它已经在那里，只是...

朋友们好，这是一期"回复读者来信"。韩夏和竹子一共挑了四封信，话题从“婚外情”，到“职场迷茫”，从“女性主义婚恋观”，到“后悔没早生孩子”。俩人一路狂喷，但求真诚。把来信的姑娘们都当作自己的好闺蜜，也许有些话不那么中听，但都是韩夏和竹子的肺腑之言。 时间码： 02:33 “水”一期听众回信。 03:22 第一封信：婚后遇到The one. 07:22 为什么男的总有“白月光”。你介意你的另外一半有白月光吗？ 11:29 肉体出轨和精神出轨，你更接...

前段时间应Steve邀请，竹子和韩夏在上海，参加了喷嚏的第一次线下录制，现场来了几十位听友，这对于两位主播来说，也是全新的体验。再次感谢你们的热情和时间。 三位性格底色相近，但呈现方式截然不同的人，聊了聊自己身上那些不为人知的缺点，以及我们还怎么去面对问题，解决问题。人过中年后，自己和公共的世界，会变成怎样？ 以下是现场录音。 时间码： 00:03 三位巨蟹座，自爆隐私！ 01:53 韩夏的完美主义——有完美无暇的作品吗...

没想到吧，喷嚏竟然跟小老虎Jfever还有着千丝万缕的联系。当我们还是二十出头的“愣头青”时，曾目睹过彼此的青春迷惘时刻，也经历过如今看来十分青涩的旅行。当我们都步入35+，再度想起那个即俗气又宏大的话题———梦想，那些曾识于微时的朋友，如今又该如何安放这些悸动呢？ 时间码： 00:31 喷嚏为数不多的男嘉宾，他来了！他是谁？ 01:41 韩夏竹子，是怎么和rapper诗人小老虎产生关联的？ 05:08 三人回忆20岁的“荒唐时光”。 08:42...

最近，在生完两个孩子以后，竹子终于断奶了。而刚刚结束本命年的韩夏，也去医院自查了卵巢的健康状况。这两个36岁的姐姐，开始强烈地意识到，自己的身体有如一部连续剧，在经历了初期的疑惑、中段的自我了解后，还有之后怀孕、哺乳、断奶的全过程，以及月经周期对于情绪和健康的影响。我们需要怎么调整自己的作息、睡眠和心理潮汐——重新发现自己的身体，值得发问和发掘的方面还有很多。 这一集是喷嚏和苏菲超熟睡抑菌卫生巾的内容...

听众朋友们，好久不见。 这一年，我们没有进行很正式的年终总结或新年展望。这期节目，我们毫不隐瞒地，暴露一下，在怂人生活里，尚未攻克、和克服得颇有成效的一些“恐惧事物”。 请相信，其中的一些，让人觉得荒唐极了。 怕归怕，日子还是得继续。祝大家在即将到来的龙年，克服恐惧，成为你人生中的一条真龙！ 时间码： 00:28 说要渣的二人，这就渣上了，但我们终于回来了，这期，我们聊聊“恐惧”。 02:52 过了这么多年，韩夏还是挺...

从2017年中上传第一期节目以来，喷嚏播客已经迎来了自己的第七年。对于这样一个“随意更新”的节目来说，也算是一段足够咂摸的旅程了。 在这段旅程中，韩夏和竹子都随着时间的荏苒，经历了人生中不同的变化，或大或小，或平静或剧烈，回头看看，当时开始录喷嚏的那个灰沙发，成为了她们人生中最珍贵的回忆之一。 本期节目，是在忙碌繁杂的11月底的一次chill闲聊，当时竹子刚刚迎来了自己的第二个宝宝，而韩夏要开始她人生中极其重要...

这集喷嚏，我们请到了期待了已久的嘉宾——我们心中的摇滚女王付菡。 付菡对于韩夏和竹子，甚至很多年轻过、正在年轻的青年来说，不仅是后海大鲨鱼的主唱，更是一个时代的音乐偶像，和“超级酷女孩“的代名词。她是音乐人、艺术家、原力女孩，也是爱冒险和尝试的新人类，她的身上永远充满浪漫、色彩，对未来的想象，和一种不管不顾的自由。 2023年，对付菡来说是不平凡的一年，在多重身份上，她又增加了一个——妈妈。这次，我们斗胆把付...

工作除了“坐班”之外还有别的形式么？经历过自由职业和自主创业的韩夏和竹子有话要说。 这一集播客是喷嚏和年轻感羊绒时装品牌BLUE ERDOS的内容共创，话题是“NOT in the OFFICE"，我去「外面」上个班。作为社会“闲散人士”，二人聊到这个都很兴奋，不止是她们自己，她们身边许多朋友都过着“不在办公室”工作的“自由人生”。这一集里，二人将好好讨论一下“上班”和“自由职业”的优缺点。通过各种各样的故事，让我们窥探一下，这种“看起来...

这期《喷嚏》，是和香奈儿嘉柏丽尔香水的内容共创。我们请来了嘉宾，戛纳短片金棕榈获奖者 --- 导演陈剑莹。多重身份的韩夏与竹子对话导演陈剑莹，以相似的电影导演经历为起点，讨论当今创作思潮下女性创作者的改变，穿插相关作品，聊聊在现实里，如何在创作和生活中打破既定限制，挥洒激情，完成蜕变。如水一般，蕴藏无限能量。 她们聊到，身为女性创作者所看到和描述的世界，究竟怎么成长为独立的人，用女性独特的方式来进行创作...

本期《喷嚏》，我们迎来了久违的Q&A环节！鉴于竹子和韩夏两位主播聊天记录90%以上的内容，都跟工作和事业有关（还有10%八卦），我们自然选择了此方面的话题。话题一出，问题就像雪片纷纷飘落，感谢大家的踊跃关注！虽然两位主播并没有长期在办公室里工作打怪的经历，但在不同领域工作的经历，加在一起，也要超过30年了。用俗话说，我们应该见过几次“猪跑”了。那么，我们对副业的看法是什么？享受生活和搞钱哪个更重要？我们支...