聽康健

「鋅」，你對它的印象還停留在男性保健嗎？小心，你可能錯失了維持全身健康的關鍵！台灣不分男女，普遍都有鋅攝取不足的問題。究竟這個神秘的礦物質，對我們的身體有多重要？ 顛覆你的想像，鋅不只影響男性機能，更是皮膚、大腦健康的隱形守護者！想知道如何正確補充鋅？同時揭秘近期火紅的男性保健聖品「瑪卡」，它和鋅有什麼不同？兩者搭配，真的能讓男性魅力加倍嗎？ 本集特別邀請營養師林世航，為你一一解開鋅與瑪卡的健康密碼...

歡迎收聽《康健》的新節目「退變力養成班」，我是主持人雨亭！「退變」的退是「退休」的退，但退休並不代表終點，而是開啟下一個高峰的契機。 要再創高峰當然要有好體力，今天的來賓甚至直接喊出，退休後你的職業，就應該是職業運動員！歡迎徐棟英教練。 > 為什麼退休後的職業，就應該是職業運動員？ > 學生改善病痛、愛上運動的例子？ > 熟齡族最需要什麼樣的運動？ > 徒手肌力訓練＋節拍超慢跑，當初是怎麼誕生的？...

嘉義縣埤子村阿立村長得了罕見的罕見癌症，生命末期衰弱憂鬱，他的女兒美雯去向媽祖祈求，找到了白惠文醫師和田銅桂護理師，以及立仁中醫院長邱瑞發醫師，到家裡為父親施行在宅緩和醫療，西醫中醫共診和護理照護，讓父親在人生最後一段時光能夠舒適開朗，在家和親友們好好說再見。本集節目邀請美雯來分享陪爸爸走完他的人生道路的故事。 ✅這集你會聽到： -在美雯眼中，村長爸爸是個什麼樣的人？ -父親發現癌症、治療經過，遇到哪...

雖然「看中醫」在台灣已經很普遍，但對許多初次就診或不常接觸中醫的人來說，還是有很多迷思和疑問。踏入診間之前，你可以先做哪些事，讓中醫的「望聞問切」效果更好呢？歡迎今天的來賓 #中醫師蔡承儒 一起來聊一聊。 > 竟然這樣的問題也來找中醫？ > 什麼樣的問題，找中醫效果是最好的？ > 進診間之前，需要特別注意什麼？ > 找中醫「調身體」，沒有疾病的時候，也能去看中醫嗎？ > 同時看西醫跟中醫，這是OK的嗎...

換了工作，還是遇到一樣的爛主管？談了不同的戀愛，卻總是吸引同類型的渣男？當你的人生一直「鬼打牆」──愛情、工作、財務都在重複上演相同劇情，也許問題不在別人，而是你內在的金星與土星，正在默默影響你的一切選擇。其實金星藏著你重複的人生模式；土星則是你心中那個永遠說你不夠好的內在教官，這集《減壓練習室》邀請《從星開始的16趟自我探索之旅》作者、占星專家白瑜，帶你透過星盤看懂金星與土星，找到跳脫內耗、改寫命運...

你是否也曾對維生素B家族的各種功效感到困惑，為什麼既能提神、又能助眠？網傳B12吃多恐致癌，是真的嗎？高劑量B3真有抗發炎、緩解關節痠痛、改善血脂、抗老等神效嗎？B群種類繁多，功效也大不相同，究竟該如何選擇？本集節目邀請到功能醫學營養師呂美寶，深入解析B群的奧秘，破解飲食迷思，讓你吃得安心又健康。 ✅這集你會聽到： 1.維生素B12吃多了會致癌，真的嗎？專家怎麼解讀。 2.B12與老化疾病、失智有關，哪些人容易缺乏？...

歡迎收聽康健的新節目「醫Mail收信中」，我們將會在這裡邀請各領域的醫師、專家 回答”你們”對我們提出的疑問並給出更深入的回答。 身體中有許多荷爾蒙分泌，除了大家熟知的胰島素、血清素之外，你聽過”瘦素“嗎？為什麼一直減重減不下來？想克制食慾又做不到，這都是怎麼造成的呢？ 今天邀請到初日診所的減重醫師 許芷瑜醫師來替我們解答。 03:26 瘦素是什麼？它在身體中扮演什麼角色？ 04:00 什麼是瘦素阻抗？ 08:27 有哪些生活習...

2002年美國國家衛生研究院提出「女性健康研究計畫（WHI）荷爾蒙研究報告」，在全世界掀起滔天巨浪，此後關於女性更年期、荷爾蒙補充療法的利弊，和乳癌的關係都和這份研究糾結在一起，究竟這份報告有哪些迷思？ 本集來賓吳佳鴻醫師帶來新著《別怕荷爾蒙，妳抗衰防病的關鍵》，期望透過荷爾蒙的力量，解鎖健康長壽的秘密。究竟荷爾蒙在女性健康扮演什麼角色？接近或已是更年期、停經女性該如何正確看待荷爾蒙補充治療？ ✅這集你會...

流感季節中，保護呼吸道健康，除了防範病毒，還要注意空污！不要以為躲在家裡就好喔，也不要以為有空氣清淨機就好，居家的空氣品質其實眉角很多，邀請到 #夏普張凱傑總經理 ，一起守護呼吸道！ > 居家空氣品質也會影響呼吸道問題？ > 空氣清淨機真正關鍵的功能？ > 自動除菌離子是什麼呢？ > 家裡的空氣不夠「新鮮」，關鍵是細菌嗎？ > 挑空氣清淨機，還有沒有什麼大家不知道的「眉角」？ > 風扇、除濕機、空調...

每天早上，一睜開眼就開始擔心工作？還沒進公司就覺得壓力滿滿？別讓焦慮控制你的早晨時光，但，這一刻，先停下來，深吸一口氣。今天你可以選擇讓自己有一個不同的開始。 這個簡單的 「工作前放鬆正念練習」，能幫助你讓心慢下來、讓身體放鬆，不再一早就被壓力推著走，讓焦慮慢慢退散。 有任何建議或想聽的主題，歡迎私訊： https://www.instagram.com/selfcare_practice 減壓練習室｜每週二更新 @聽康健 監製、企劃：葉懿德／錄...

你在影集裡看過鑑識專家嗎？現實世界裡，鑑識工作到底是什麼樣子？邀請到#阿善師 謝松善老師，以及臺灣警察專科學校科技偵查科副教授曾春僑！兩位不僅是台灣鑑識界的權威，還聯手出新書《臺灣超級大案鑑識現場》， 分享他們如何實踐人生「第二曲線」、如何「退而不休」。 > 為什麼願意繼續推廣鑑識科學？ > 加入Podcast製作、跟年輕團隊合作的感覺是？ > 曾教授從現場鑑識到學術研究，當初為什麼想轉換軌道？ >新書《...

「消化好，人不老」、「腸道自身就是一個完整的生態系統」、「腸道菌基因的數量是人體基因數量的100倍」……，種種比喻都是在表達腸道健康對人體的影響有多大。 但你知道「糞便微菌叢移植術」嗎？這意味著，現在醫學進步到「捐糞便」就像捐血一樣，也能救人一命！哪些病患適合接受糞便移植術、該怎麼做？捐贈者又有哪些條件限制？ ✅這集你會聽到： -「糞便菌叢移植」療法問世的源起。 -長庚醫院第一例接受糞便移植的病人故事。 -哪...

提到手術，大多數人想到的是醫師拿著手術刀的畫面。但除了醫師，在手術室外的世界，還有一群人在為手術的順利默默努力。 邀請到在手術室工作七年的護理師，也是粉專 「手術室小綠人」 的版主 Apple，聊聊手術室外，等候室、恢復室這些地方在，手術過程中扮演什麼樣的角色？ > 手術時醫護團隊在做什麼？ > 手術室的幕後推手「供應中心」是什麼？ > 病人進入恢復室後，手術室要做些什麼？ > 病人和家屬應該用什麼心態面...

你遇過這樣的伴侶嗎？剛開始談戀愛時，他溫柔體貼、懂你需求，像是戀愛天菜，結果交往久了、結婚後才發現，他會那麼貼心其實是因為他是媽寶，家裡的擺設都是媽媽決定，甚至媽媽還會隨時闖進房間！為什麼有些人談了戀愛、結了婚，卻始終沒學會怎麼當伴侶？「減壓練習室」邀請邀請到《媽寶心理學》的作者王家齊心理師來分享，如果發現自己愛上媽寶，該走還是該救？ 1.什麼是媽寶？媽寶男 vs. 媽寶女差在哪？ 2.戀愛中媽寶有哪些行為...

近年來，「瘦瘦針」成為熱門的減重話題，號稱能抑制食慾、達到快速瘦身的效果。究竟瘦瘦針的原理是什麼？真的有這麼神奇嗎？又有哪些副作用和注意事項？如何不打針，自體產生瘦瘦針的效果？本集節目邀請到功能醫學營養師呂美寶，深入剖析瘦瘦針的真相，並提供飲食搭配建議，健康瘦身不復胖。 #瘦瘦針 #GLP-1 #胃痛 #降低食慾 #穩定血糖 #高纖 #益生菌 #AKK #高蛋白 如果您喜歡我們的節目，請點選【訂閱】聽康健，並且給我們五星好...

歡迎收聽康健的新節目「醫Mail收信中」，我們將會在這裡邀請各領域的醫師、專家 回答”你們”對我們提出的疑問並給出更深入的回答。 今天邀請到的這位醫師，是在2025康健年度好醫師中獲得推薦的 台北榮總胸腔部主治醫師 潘聖衛醫師，將由他來回答關於胸腔內科的疑問。 02:11 為什麼選擇當醫師並選擇胸腔內科？ 04:26 非結核分枝桿菌肺病是什麼？ 17:56 這種病要怎麼治療呢？ 26:25 「小時候氣喘，長大就會自己好」，這是真的嗎？ 28:...

病患一確診罹癌，最關心的就是期別、治療方法、存活機率。有部分病友會直接問醫師：「有必要做化學治療嗎？如果有其他治療方法可以替代化療，即使要自費我也願意」 各種抗癌新療法，進步到把癌症變成慢性病，就連晚期病患也有機會提高存活期。那麼，化療為何始終沒有被取代？ ✅這集你會聽到： -化療對癌症治療的必要性？ -化療原理？現今還是主要療法嗎？ -相較於其他治療，化療不可被取代的特點和優勢？ -癌友治療過程中，哪些時...

當家中有失智症患者，你的生活是不是就此天翻地覆，再也不能回到常軌呢？今天邀請的這一對母女，有12年照護經驗，她們會怎麽說？歡迎媽媽張美映、女兒李悠來跟大家聊一聊。 > 如何在照護失智症病人的同時，還保有自我生活？ > 早發性失智症，一開始怎麼發現的？ > 母女生活上出現哪些改變？ > 照護者可以如何減輕自己的負擔？ > 失智症照護歷程怎麼克服、走出來？ 康健雜誌影音製作 / 監製、撰稿：張雨亭 / 錄音：...

你的心，最近還好嗎？生活忙碌，壓力大到喘不過氣，情緒像是悶在心裡，說不清、理不順，有時候，連自己都不知道怎麼了，只能繼續往前走。但你知道嗎？情緒不是敵人，它只是想被看見、被理解。當我們願意停下來，溫柔地陪伴自己的感受，壓力與焦慮就不會那麼緊抓著我們不放，我們也才能真正放鬆。 這集 「正念觀情緒練習」，將陪你一起慢慢覺察當下的心情，讓情緒流動，讓壓力鬆開，找回內心的安定與喘息的空間。 減壓練習室｜每週...

原來專家也會高血脂！營養師呂孟凡早在學生時期就有血脂過高的困擾，她做了哪些努力，讓膽固醇指數維持正常？這集我們談談常見迷思，高血脂是胖子專利嗎？吃太油會讓三酸甘油脂上升嗎？膽固醇怎麼分好壞，而且壞中還有更壞！聽這集讓你一次弄懂。 ✅這集你會聽到： －血脂高有哪些數值可以看？ －飲食可以逆轉高膽固醇嗎？ －「時候到了」，可能沒辦法控制高血脂，為什麼？ －吃藥傷腎，可以用保健食品去控制膽固醇就好了嗎？ －高...

《康健》的新節目「退變力養成班」，退休並不代表終點，而是開啟下一個高峰的契機。 我們邀請不同來賓分享如何規劃人生的「第二曲線」，今天的來賓是熟齡運動界的天王、偶像，很多人都知道他引領的超慢跑，但是不知道他原來竟然是軍人，一直到40歲之後，才展開第二曲線，歡迎 ＃徐棟英教練！ > 怎麼從鐵血教官變成熱血教練？ > 里長的一通電話，開始教起銀髮族？ > 怎麼研究出自己的超慢跑一套課程？ >市面運動課程這...

自稱凱特阿姨的林玲伃，在肝癌二期治療後以為人生要結束了，決定在死之前，完成她一直放在口袋裡的願望清單，包括徒步走完位在西班牙的朝聖之路。 這條全程大約800公里的路程，對朝聖者來說是時間、體力、精神、甚至靈性的挑戰。面對這麼多不確定的狀況，她出發前做了哪些準備？過程中有什麼感受？走完朝聖之路又有什麼改變？ ✅這集你會聽到： -什麼樣的契機，促使Kate想走朝聖之路？ -出發前做了哪些準備？癌症主治醫師有什麼建...

我們都希望自己和家人能健康，但你想過嗎？健康其實是可以「提前儲存」的資產。這不是抽象的概念而已喔，現在你有機會，把有用的細胞事先「凍存」起來！ 今天邀請到的專家，不僅是醫學專業，本身也是一位癌症康復者，他是怎麼「存細胞」呢？我們真的可以選擇未來的健康狀況嗎？歡迎 #張承能博士 來跟大家聊一聊 > 自身因免疫細胞療法重拾健康 > 細胞治療為癌症帶來哪些希望？ > 帶我們理解「免疫細胞凍存技術」 > 為什...

你想要更了解自己，卻沒有方向嗎？或許你可以考慮看看你的星盤，占星不只是看星座運勢，而是認識自己的強大工具！透過星盤，我們可以藉此發掘內在天賦、看見生命課題，「減壓練習室」邀請《從星開始的16趟自我探索之旅》作者白瑜來分享，如何運用星盤更認識自己、自我探索？ 1.很多人會看星座運勢，但占星如何真正成為自我探索的工具？ 2.星盤對我們的性格、情感、人生挑戰有什麼影響？ 3.這本書適合什麼樣的人？如果讀者想開始自...

一集節目當然聊不了100個問題，但是這集真的超多重點！關於水果，大家真是又愛又恨，明明這麼好吃，但卻總有各種禁忌，有人呼籲水果要挑不甜的，才不會得糖尿病；有人說水果要飯前吃，有助減重……，到底哪些真、哪些有誤？香蕉、木瓜、芒果這些高人氣水果，有哪些經常流傳的問題，這集我們邀請呂孟凡營養師，一次說個清楚！ ✅本集你將聽到： －草莓易有農藥殘留，孟凡的獨家清洗法。 －香蕉熱量高，一次真的只能吃半根？ －香蕉色...