黃淑文心靈書房

每個人多多少少會經歷一些委屈，如果遭受誤會、不平，對方又惡言相向，一直被逼到絕境，該如何是好呢？ 如果是我發生這樣的事，我會先反省，看看是那個環節出了問題，趕緊道歉，做一些解釋，若是該做的都做了，雙方仍然沒有轉圜的餘地，以我的個性，會趕緊快刀斬亂麻，迅速結束兩個人的合作關係。一方面避免傷害擴大，一方面也避免和對方繼續造惡業。 記得企業家稻盛和夫說，人生皆為自心映照，生活中發生的一切，都是自己牽引來的...

因為喜歡在下雨天，一個人聽雨聲，喝熱茶，安安靜靜的放空。寫到小說第十二章時，我自己有很多觸動。今天淑文想跟大家分享《所有相遇，都是靈魂的思念》我最喜歡的一段:  ***** 雪雁輕輕的閉上眼睛，聽著落雨聲。她記得達瓦喜歡這樣的雨聲。他說，藏人心情不好的時候，只要安安靜靜的聽著落雨聲，喝一壺熱甜茶，什麼都不想，很快的，煩惱就會被這些雨絲洗滌乾淨，什麼事都沒有了。藏人很少會把煩惱帶到心裡去。 「生命就像這些水珠...

有個主持人問我：「現在都市人對情情愛愛，常常搞不清楚，甚麼才是真正的愛? 可不可以請淑文講一下，對於缺乏愛，在愛裡面有個黑洞，還在尋尋覓覓，在愛裡面總是找不到出口的人，該怎麼去做呢？」  淑文的想法是這樣子的:「當我在愛裡受傷時，我會先把愛收回來放在自己的心上。或許，我無法改變他對愛的選擇，卻可以創造我自己。如果我真愛我所愛的人，我得先活出美好的自己。」 很多讀者很相信緣分，總自我認定：「我這麼愛他，前...

有一回，我去骨科診所，遇到一個爸爸抱著小嬰孩來看自己的手傷。推拿師皺著眉頭對那位爸爸說:「你抱著小孩，我如何推拿呢？」看著那位爸爸的手腫得那麼大，我實在不忍心。於是，自告奮勇說:「讓我抱抱看，說不定孩子會願意讓我抱呢！」 我的孩子都讀大學了，好久沒抱過這麼小的嬰孩，心裡其實很緊張，但還是強裝鎮定，耐心為小嬰孩解釋，他的爸爸手哪裡受傷，醫生正在為他爸爸做些什麼。沒想到，這個還不到一歲的小嬰孩，居然全程...

網路流傳一篇文章《印度靈性教導的四句話》，我覺得很棒。 ■第一句:無論你遇見誰，都是對的人。 ■第二句:無論發生什麼事，那都是唯一會發生的事。 ■第三句: 不管事情開始於哪個時刻，都是對的時刻。 ■第四句: 已經結束的，已經結束了。  這四句話，讓我想起出生前計畫，靈魂和靈魂之間是有約定的。靈魂相約一起來地球，透過一段關係、一個創傷、一段情、一份緣，學習你今生擬定的功課。因此，你今生不管遇到誰，善緣還是惡緣，都不...

有一回和老朋友聊天，她說，她總是在後悔，猶豫，不敢往前，對自己沒有信心。漸漸的，很多年過去了，有一天突然恍然大悟。在未來等著她的，其實充滿各種可能，為甚麼她要一直拿過去的失敗來限制自己呢？  越是空想，越是蹉跎，時間一分一秒的過去，能實現夢想的時間就越來越短了。不如馬上行動。  於是，朋友鼓起勇氣，列出十個未完成的夢想，準備一項一項去完成，她說，即使有一天突然走了，不管夢想有沒有全部完成，至少她感覺自...

大學畢業後，我經歷了爸爸、媽媽、好友、學生各種死亡的傷痛，每次一想到爸爸臨終前全身插管的遺容，心裏就很難受。這時我會提醒自己，我所看到的遺體是爸爸今生的「業報身」，他的靈魂已經開啟新的旅程，擁有新的人身。 不管是哪一個宗教，幫助臨終者或已經往生的人，最好的方式，就是給予愛，讓他們很安詳的面對自己的死亡。  索甲仁波切認為，死者或臨終者，面對不確定的未來，會很沒有安全感。如果我們給出的愛，不是一般的愛...

每次寫書，寫故事，都會有讀者問。「淑文，你寫的，是你自己的故事嗎?」  大部分的時刻，我會笑一笑沒有回答。看書的樂趣之一，就是天馬行空去想像，如果讀者想像故事裡面的主角是淑文，更能融入故事，和故事裡面的角色對話，一起成長，我覺得把故事的主角想成是淑文也無妨。讀者的心是自由的，我鼓勵讀者大膽去想像。 不管書裡的故事是真實，還是虛構，多多少少都會有作者的影子。在《太陽與生命之樹》這本書，最符合淑文個性原型...

年輕的時候，聽老人說，不要常常去算命。命，會越算越薄。我一直不懂這句話的含意。步入中年，才漸漸了解，如果你常常去算命，你的人生就被一股無形的力量制約了，不知不覺，你的人生可以開創的可能性就變少（變薄）了。  即使如此，遇到生命徬徨時，有的人會動念去算命，尋求指引。一旦得到鼓勵，就好像終於找到航行的方向。如果，最後的結果不是自己想要的，有的人，可能會想要多問幾個，直到找到的答案是自己想要的。（或最後放...

從十歲開始，只要一流汗，我的皮膚就會過敏，發作起來奇癢難耐痛苦不堪。那些汗斑很醜，我常用衣服遮掩它們，其實是想逃避童年去工廠當童工，染上皮膚炎痛苦的記憶。直到有一次，我癢到受不了，突然動念解開衣服的鈕扣，狠狠的把身上的幾處疤痕和斑點看清楚。   我靜下來，走入童年，跟十歲當童工的我，導致全身皮膚過敏不知所措卻仍然賣力工作的小女孩說對不起，安慰她，請她原諒我。我忍不住失聲痛哭，把三十年來沒哭的眼淚，全...

前幾集，我們談到療癒自己的第一步，是停下來。第二步，是接納自己。第三步: 是釋放痛苦。第四步，是刪除／重設，今天我們分享第五步: 轉念／注入新能量。   轉念，「轉」是扭轉，「念」拆開來看，就是今心，也就是當下。轉念其實是提醒自己，當下就要扭轉，把負面扭轉成正面。   養成和自己對話的習慣，觀照自己，平常做甚麼事情，對停止痛苦是有幫助的? 創造對自已有用的能量。   對我而言，把負面扭轉成正面，就是寫。從小我就...

回到過去讓你看見悲傷，並不是要你重溫悲傷再次受苦，而是幫助你把過去的痛苦釋放出來，然後傳送一份愛的能量給過去的自己。   上個星期，我們談到療癒自己的第一步，是停下來。第二步，是接納自己。第三步:是把自己從痛苦中釋放出來。今天我們來談談第四個步驟: 刪除/重設   刪除，不是刪除記憶，而是刪除舊的觀點。回到受傷的那一刻，把情緒釋放出來，告訴受傷的自己，你有不同的選擇，等同就為那個傷害事件按下刪除鍵。   刪除...

上一集，我們談到療癒自己的第一步，是停下來。第二個步驟，是接納自己。今天，我們談療癒第三個步驟: 把自己從痛苦中釋放出來。 痛苦的情緒，像隱形的火山，如果沒有適時抒發，壓抑久了，一旦爆裂，殺傷力可能比當時還大好幾百倍。沒有說出口的委屈，日子久了，化不去的傷痕和疙瘩變質成為身體的病痛，反過來折磨自己，對身心靈都是一大殘害。 有個學生是長女，常常背負照顧大家庭的重擔，結了婚之後，又嫁給排行老么習慣別人服伺...

記得大學時代，因為情感的創傷，我去做了藝術治療。有一回，我捏了一個彩色人偶來代表自己，輔導老師瞧了一眼，就叫我用一層咖啡色的黏土，把彩色的人偶包裹起來。我照著老師的指令，把自己用咖啡色的黏土一層一層包起來，好像自己走入一個心靈的洞穴，一層又一層的觸摸自己。我的眼淚奪眶而出。原來，我的內在有那麼多的瘡疤和傷痕，平常我參加一堆活動，表面上過著多彩多姿的生活，事實上只是用忙碌來逃避傷口罷了。 那一次的體...

小時候，我常夢見自己被一隻怪獸追著跑，跑到走投無路時，就倒在地上裝死。從夢中醒來，我對夢中的自己很不以為然，因為現實中的我很倔強，不會輕易認輸。看見自己在夢中，連反擊都沒有就倒在地上裝死，實在很窩囊，遜斃了 這個夢，我斷斷續續做了很多年，只要在夢中看見自己倒在地上示弱，我就覺得很可恥。直到36歲那年，有一次我被誤會栽贓，氣極敗壞的我，一回家就丟下背包，往四下無人的山路奔跑發洩情緒。也許是因為生氣衝得...

有讀者提問我：「所有不好的際遇和創傷，也是靈魂的思念嗎？」我的想法是這樣的: ​ 所有相遇，背後都有一個看不見的緣起。緣有善緣，當然也有惡緣。不好的際遇和創傷，是因為累生累世，你和對方有不好的記憶儲存在你的阿賴耶。阿賴耶是甚麼呢? 阿賴耶就像一個記憶的硬碟，把你累生累世的記憶，起心動念，儲存記錄下來。 ​ 今生，緣來了，你和阿賴耶記憶硬碟裡，有緣的人遇見了，就會產生過去記憶（業力）的糾纏，但這並非不能改變...

今天我們來談「緣份」。緣是甚麼呢? 簡單來說，緣是你的心念所發出的波動。你對某個人，某件事心動了。緣，就來了。   緣份開始發酵時，跟你的心念波動相似的生命，比較容易感受得到你的波動起伏，因為他們和你有相似的執著，產生等同的波幅和引力，吸引了彼此靠近。因此，你會覺得和他們很投緣，氣味相投，磁場相近。   生生世世的你，根據你自己的心念，所發出的頻率和訊息，會儲存成一份記憶檔案，帶來不同的學習課題。   你執...

記得大學時代，男朋友突然跟我提分手，雖然他沒說，但出於一種直覺，我知道他愛上另一個女孩。 當時的我，吃不下，睡不著，功課一團糟，期中考氣象學才考20分，教授上課完全聽不懂。我被所愛的人否定，失去了愛，也失去了自己。在我覺得自己不知如何繼續生活，有一天經過學校的輔導室，我想到自己重考苦讀一年，好不容易考上第一志願，在南部鄉下的父母，知道我變成這樣一定很擔心。想起父母容顏的剎那間，我的心底，升起一股勇氣...

淑文做色彩療癒時，常有朋友告訴我，所有相遇，都是靈魂的思念。但為何，他們偏偏愛上一個不能愛的人呢？既然不能常相廝守，為何今生要讓頻率那麼相像，那麼能夠互懂對方的兩個人相遇，在愛裡互相折磨受苦呢？   這些愛的故事，觸動了我用心靈寓言，書寫天上的太陽，愛上一個女孩。當太陽來到生命樹下，發現生命樹上每一片葉子，都代表一個生命的旅程，所有愛過的痕跡都會顯現在葉子底層的光裡。太陽渴望從生命樹上得到愛的答案。...

《太陽與生命之樹》，在這本書的最後，有一個愛的練習簿。   我想，愛一個人，就算不是故意，難免也會不小心犯錯。不要因為犯錯、誤會，就把愛全然推翻。愛可以溝通，經過修正，變成更棒的樣子。   當你在愛裡受傷，和你的家人朋友發生不愉快時，你可以怎麼做呢？如同我在《人生難免會有傷》這本書，寫的六個療癒步驟:   首先，先找個地方獨處，停下來沉澱，回溯當時發生了甚麼事？接納當時受傷的感覺，對自己誠實很重要，如此你才...

有一個朋友，每隔一段時間，就會跟我抱怨家庭的困擾。和先生無法溝通，婆婆很難相處，父母生病，孩子不聽話讓她很難過…。她總覺得她這一生過得很辛苦。有一次，實在不知怎麼安慰她。我就故意拍拍胸脯說：「不管你目前受到什麼痛苦，我跟你保證，你絕對不是唯一痛苦的那一個。真的! 」   我所說的，真的不是為了安慰我的朋友。而是我們來娑婆世界走一遭，沒有人不是帶著考驗來的。就算沒有甚麼磨難，也會經歷生老病死，光是和所愛的...

常有人問我，是否相信前世今生？回溯前世真的那麼重要嗎？因為常常有人說我實在太像藏人了，前世（甚至不只一世）一定在西藏生活過。但，為何今生我生在台灣呢？正因這個緣故，我對前世今生這個議題做了很深的思索。   如我在《所有相遇，都是靈魂的思念》所寫：「前世其實是一種能量廻流。過去沒有走過去的能量，重新再回到你的心版上。我們可以把前世今生當作未完成的功課，重新換個排列組合，換個樣貌，重新再回到你的面前。  ...

有一個朋友情執很重。她總是說她很痛苦，無法放下。有一次，我就開玩笑跟她說，「你放不下，是因為你還不夠痛苦。」   她不懂我為什麼這麼說。明明她已經夠痛苦了。我居然還不安慰她。於是，我就拍拍她的肩膀，跟她說：「痛苦不是壞事啊。」   「有時痛苦，是為了把執著打碎，再造一個全新的自己，讓自己重生。苦到不能再苦時，往往才懂得放下，或者說，也不得不放下。 你的力氣用完了嘛。」   《太陽與生命之樹》出版後。許多讀者...

從小我對愛就很沒安全感，對感情的執著很深。不管對方愛不愛我，我總是在愛裡患得患失。直到經歷了幾段感情，才漸漸察覺，那個早就不愛我的人，並不會因為沒有我而有任何損失。反倒是，對愛緊緊抓住不放的我，在愛裡飽受折磨。  愛究竟是什麼？失去的愛，有辦法再找回來嗎? 我帶著這些困惑，在愛裡尋找答案。直到我為人妻，也為人母之後，我才漸漸明白: 成為怎麼樣的我，並不是我所愛的人，也不是那些痛苦的磨難幫我決定的。而是我...