心理面馆

“家庭重塑”是家庭系统治疗中很奇妙的一种改变工具，“何以为家”系列将围绕此进行探索，希望让那些看上去“触不可及”的东西可以更立体。系列第一期先从“家”聊起，此刻你在家吗？ 【主播】宋掌柜 【嘉宾】锤总 播客栏目《直立行走》主播，映天下策略合伙人 【时间轴】 00:00 从小想锄草、切菜的庚金心理咨询师学了中医 04:15 世界家庭治疗大会：全世界相通的“结节” 08:55 安家：当我们不能“一致性地表达自己” 10:55 世界上最大的监狱在...

“恭喜发财”，是中国人说的最多的祝福，但当财神眷顾，我们真的把门打开了吗？本期对话探索“无意识对金钱的信念和态度”，原来“穷，是因为潜意识想穷”！祝大家忙而不茫，收获播种的甜🍉 ❤️主播：宋掌柜 ❤️嘉宾：妍廷老师 🎢时间轴： 00:00 两本疏通财富管道的📖《对财富说是》、《当和尚遇到钻石》 02:05 财富游戏快问快答，颠覆我们对财富关系的认知 06:06从“有钱很辛苦”转变到“赚钱很好玩”，财富关系就像亲密关系🧑‍🤝‍🧑 08:15 奥...

关于本期：“好好说话”和“不好好说话”的差距是10倍还是100倍？学不会“好好说话”很可能是顺序搞反了，学会了就是灵魂的热玛吉超声刀。 面馆老朋友🍜：妍廷老师 谢谢收聽🧭： 00:00 好好说话是风水也是最低成本的善良和医美 00:30 “孔乙己我不熟”： 幽默背后的接纳和慈悲 01:33 每句话都是戳心的刀🔪和点火的枪 02:45 看不见的衣服👗和被忽略的女儿 04:22 从“口不择言”到“雷区熄火” 08:27 容易钩🪝到你的话也能帮你拆自己的雷💣 10:00...

我们身体里竟然同时住着7个性格不同的小孩，每一个都等待被看见和发掘。“七个暗室小孩®”在GALLI戏剧®里隐喻表面人格背后的7个暗面，像身体里的“内在家庭”，也像一面“镜子”，把弗洛伊德的“潜意识”和荣格的“阴影人格”在戏剧表演中变得更直观。戏剧疗愈被称为是适合普通人的自救方式，虽然还很小众，但很多人体验能较快看到疗愈发生。 🍜面馆客人：真儿，复旦大学社会工作硕士，社会工作者，资深心理咨询师 暗室里的七个小孩分别拥有...

“You are what you eat”翻译成中文是：人如其食，你是你吃出来的。相比起“一日三餐”的饮食习惯，随时在影响我们的还有潜意识里“精神喂养”。"好好吃饭"，不仅关乎食物，也关乎生活态度、情绪模式、未满足期待、信念系统。 🍜面馆老朋友：妍廷老师 🍚细嚼慢咽，有助消化： 00:00 通过食物了解自己在如何养育自己 00:30 “湖南灵魂辣椒”和“上海本帮熏鱼” 01:00 信念系统改写后，食谱也变了！ 02:40 “花样烧包菜” 里的隐藏价值观 03:35...

断舍离到底有多爽，体验过的人才知道。断舍离到底有多难，试过的人才懂。扔的不止是东西，还有执念。理的不止是空间，还有关系。没有什么焦虑是一次断舍离解决不了的！ 面馆客人：陈妍廷老师，心理咨询16年，中医临床22年 🛀时间轴： 00:00 曾经有多堆积如山，断舍离后就有多爽 00:45 4.0进阶实操，拯救衣柜重灾区 05:15 断舍离不止是扔扔扔，是需要还是想要？ 06:30 厨房和卫生间洁净了，消化系统和睡眠也变好了 08:00 断舍离和排...

喜欢民谣，真挚、朴素、动人。听歌人的故事，在音乐评论区看见、相遇、触动。 面馆客人：❤️掌柜十几年的好朋友 李响 时间轴： 00:25 我在茂名路找不到你，你在歌里找到自己 01:45🎵米店：你坐在你空空的米店，你一手拿着苹果一手拿着命运 12:08 🎵送别：“长亭外，古道边，芳草碧连天” 16:38🎵不会说话的爱情： “绣花绣的累了吗，牛羊也下山了” 20:40 🎁我爱彩蛋 民谣🎵： 《米店》词曲、演唱 张玮玮 《送别》词李叔同、朴树演唱 《...

呼吸，关乎自然万物。天地之间，呼吸的创造无处不在。潮起潮落是大海的呼吸，云起云散是天空的呼吸，日升日落是宇宙的呼吸。 与身体和头脑不同，呼吸每时每刻都是新的，没有历史、性别、信条或经验。而身体是有记忆的，但我们往往对于最初的创伤，没有完整的记忆或认识，这些创伤在我们的大脑和身体却留下了印记。透过“呼吸”和身体工作，是去看到、接纳、安抚那些身体记忆，活出更完整的自己，重拾孩童般半满的生命力。 如果你有被...

我们每天大约要呼吸20000次，人来到世界，唯一陪伴始终的就是"呼吸"。呼吸模式，是我们的生命模式，比如我们常常透过屏住呼吸来应对危险。呼吸是情绪的表达，也是身体与情绪最好的医生。 这期节目是关于如何通过深度呼吸疗愈-重启身体智慧的系列分享之一。 关于什么是呼吸疗愈：以身体为导向的疗愈方法，在专业老师的带领下，有意识的运用呼吸、改变呼吸模式，同时也会结合音乐、舞动等其他元素。当大量氧气进入身体时，高振频解除...

关于本期：黄帝内经和情绪调节有什么关系？身体症状是如何成为情绪的GPS导航仪，这疼那疼的症状背后藏了什么情绪议题？一起顺藤摸瓜听听黄帝内经里的极简养生智慧！ 对话嘉宾：陈妍廷老师，心理咨询16年+中医临床22年 顺藤摸瓜： 01:15 为什么说 “百病由心生，七情致病”？ 02:05 懂养生之道，每个人的天命可以到120岁？ 03:00 “月子头疼病”刮痧热敷，奇迹是给相信的人和肯行动的人 08:15 “病症是没有哭出去的泪”，学会不和情绪对抗...

假期过后是超长待机的一周，再忙也记得忙里偷闲哦。检修一下自己的续航能力，找到合适的🔋充电方式，总有一刻能满血复活。 面馆掌柜：晓宋 面馆客人：Xinyi歆忆，Creative Shelter（CS）正念生活方式品牌创始人 充电进度条🔋： 01:12 我们为什么慢不下来又停不下来 ？ 02:50 “时代困兽” 找到身体上的情绪出口 04:20 音疗产生共振，让脑电波降噪到α波链接潜意识 08:27 既要做“女战士“又要做”女神“&“女生 ” 10:13 每个人身体里都住了...

为什么现在年轻人也开始读周易，追求玄学护体？当心理学遇上玄学，物随心转，境由心生，一起学点东方智慧里的成长指引吧！ 🎙️主播:晓宋，传统文化爱好者 🎙️嘉宾:潜心易学的沈治铧老师，生于沈氏风水世家 ⚙️探究的齿轮: 🪧百度百科里的《沈氏玄空学》 🪧《唐伯虎点秋香》里的“左青龙右白虎”是什么意思? 🪧易学里的物理哲学：量子纠缠和太极图有关系? 🪧暗物质看不见摸不着!占宇宙空间的96%? 🪡“一命二运三风水”十句完整口诀是十个抓...

最近几年爆火的MBTI其实没有明确的科学依据，理论来源于「心理学家荣格」。内倾i和外倾e、思考T和感受F、实感S和直觉N，判断j和知觉p，匹配出8种认知功能，后拓展为16型人格。理性好奇看待可帮助发现了解自我。不过，想知道自己是谁，还是要不断探索哟！ 主播：晓宋 INFP 嘉宾：资深心理咨询师 姚姚 ENTP 🔊你将听到： * MBTI是怎么变成新的社交名片的？ * 趣味科普朋友圈MBTI梗：i人e人，为i做e…… * 演艺圈艺人MBTI连连看：谷爱凌...

与人沟通70%是情绪，30%是内容。我们想控制情绪，却又常常失控。很久不见的面馆今天用下一碗面的时间，和“情绪”聊个8分钟小天。 问题带来情绪，情绪解决不了问题，压垮人的到底是问题而是情绪？ 💐掌柜：宋小花 🎁你将听到：“万能急救公式”如何帮我走出“情绪怪圈”： 先处理情绪再处理问题🟰建立情绪边界➕正向情绪链接 🎵音乐：Foxtail-Grass Studio - 沢の河城工務店 情绪能量层级： 在小宇宙查看该单集文稿

幸福这件大事到底有多小呢？自然和动物为什么有放大幸福感知的魔力？原来我和幸福之间隔了一只可爱狗狗？在上海生活了九年的骄小阳决定重新启程，世界那么大，幸福那么小，我们打包了30件幸福小事🎁陪她一起去远方。 主播：宋小花💐 嘉宾：骄小阳🌤️ 🎡幸福时光轴： 01:30“如果你在下午四点来，三点开始我就开始感觉快乐” 02:55村上春树“微小而确定”的幸福 03:40幸福竟然那么简单：满满一锅“幸福泡泡” 06:40会用尾巴摘花撒花的萨摩...

我们和身体的关系既熟悉又陌生，身体也常常被过度使用，如果听不到它抗议的声音，那些紧张、收缩的能量会留存在身体里，也会让关系越来越僵，容易这里那里不舒服。 在成长的不同阶段，不同的需要没有被满足，会有不同的应对方式，身体也会呈现出不同的样子（外型、比例、高矮胖瘦、对称性等）。阅读身体，就是阅读关于自己的历史，这座历史博物馆让你有章可循，帮助我们打开更多可能性。 主播：宋小花 嘉宾：赵倩EVA 萨提亚模式导...

“stay loose”-最近杨紫琼在哈佛大学毕业演讲中给了大家“保持松弛”的建议。有什么方法可以帮助自己保持松弛？可以在玩乐中做到松动、打开吗？ 本期节目特邀赖声川上剧堂负责人-戏剧导师黄雯彦，和我们一起打开“生命戏剧表演”的游乐场吧！ 主播 ：宋小花 嘉宾 ：赖声川上剧堂负责人 戏剧导师黄雯彦 🌈你将听到 ： |赖老师开设“生命戏剧表演课”的初心 |学会玩乐，调取“放松且专注”的状态 |“打开”感知：“快来追我”、“AB角色”、“镜子” |...

“花钱花时间找了咨询师，怎么才算花的值？我怎么知道咨询师是不是在划水？怎么才算一个好的咨询师？我和咨询师要搭建什么样的共识？“ ”也许你该找个人聊聊。” 🎨关于本期 【“正方”】晓宋：心理咨询执业者 【“反方”】李响：心理咨询来访体验者 🎨【“被迫”路转粉吐槽轴】 01:22 “我觉得没解决问题，希望去一次就能有改变” 03:28主动改变还是被动治疗？ 05:20困境就像“汽车卡泥坑”，怎么降低咨询试错成本？ 09:40“我要解决方案，不要...

原来很多人都想补修“伴侣吵架”这门必修课。 “吵的够多”才更亲密？吵架是因为不够了解自己和对方？ 发挥不错的时候真可以做到“打是亲骂是爱”？ 【主播】宋小花 【嘉宾】心理咨询师 Summer 💊【时间轴】 01:04“婚姻祖师爷 ”戈特曼：夫妻之间争吵的69%问题是很难解决的 01:23 咨询师常问来访：“你们吵的架够多吗？” 01:52吵架有好处吗？ 03:02伴侣到底因为什么吵架：是“差异”问题不是“爱不爱”的问题 07:05还原“吵架故事 ”背后的“冰山”...

同年同月同日生的两个人，好奇原生家庭影响到底有多大，就像和小伙伴互相对答案，一起穿越“串门儿”看看那时候的父母和我们自己吧。🎬 家庭如何喂养和教育孩子？ 父母有什么特别的信念和模式？ 我们有哪些未满足期待和遗憾？ 那些柔软的时刻会突然复活吗？ 💌【主播】 宋小花 80后南方人 定居上海 营销/媒体人/咨询师 爱思考·爱故事 💌【嘉宾】 大田 80后北方人 定居上海 外企/工程师/双语演讲导师 爱反思·爱吹牛 💌【时光穿越轴】...

想试试当自己的花农吗？三步让你像月季一样绽放“生命之花”！ 「主播」 宋小花 💐「时间轴」 00:14新手小白期待今年月季的第一茬花 00:48经过修剪的月季可以长的更旺盛，人也可以 01:02 修掉过长过密的枝条让月季均衡享受养分阳光 01:48 “生命平衡轮”帮助看到生命状态&自我修剪 02:28第一步：画出平衡轮，盘点&排序重要事项 04:18第二步：给平衡轮满意度打分&发现自己的车轮形状 07:10第三步：如何修整车轮的形状&...

不长溃疡的斑马把“解压”这事化繁为简，快乐的人都在做事情，而不是想事情。迈出你的“第一步”吧！ ｜主播｜ 宋小花 🦓｜时间轴｜ 01:21斑马可以一键切换从压力模式到省电模式 02:10相比于斑马，我们不仅想要的更多我们还容易想太多 03:12隐形压力让我们摆脱不了消耗感 03:38生命教练的三连问 05:03阿德勒揭穿人生的谎言：想的太多，做的太少 07:00 坚持做瑜伽的秘诀：踏出第一步“铺开瑜伽垫” 07:18成功做早餐的三步骤 08:15开播彩蛋...