心理观察室

-写在前面- 这一期我们来聊聊身弱之人，如何活出高能量人生。我发现，当一个人越来越容易累、容易内耗，容易不耐烦的时候，往往要看看，自己是否是身弱之人。身弱并不一定等于低能量，只要学会养好自己的能量，我们也一样能活出高能量人生。 -时间戳- 02:40 为什么我们总感觉疲惫，没能量 07:13 身弱之人，认清自己很重要 08:35 身弱特征之一：敏感内耗 09:57 停止比较，是保护能量的开始 13:10 拒绝不擅长的事，是身弱之人的清醒...

-写在前面- 这一期我们来聊聊成长方式，从“我不好”到“我很棒”，我们花了多长时间，又走过了什么样的路。中间有什么收获，看到了什么样的风景。现在我们可以选择的成长方式越来越多，对于想追求个人成长的朋友来说，怎么样才能找到适合自己的方式，又如何识别这条路上的陷阱，相信听完这一期，你会有所收获。 -时间戳- 02:22 一个心理学工作坊，让我敲开了新世界大门 05:55 心理学的消费主义：用光环诱导你 09:37 江湖派心理学的套...

-写在前面- 这期来聊聊叙事风格，也叫解释风格。我们如何理解一件发生在自己身上的事情，会影响到我们的方方面面，包括如何感受，如何回应，以及如何评价自己。而你是否发现，我们的解释风格很多时候会呈现出一些固有的特点，而这里面藏着我们改变自身体验，甚至是改变未来走向的一些秘密。 -时间戳- 02:07 女儿被老师喜欢，我却开始发愁 10:10 打开衣柜，我居然连一件休闲衣服都没有 12:58 悲观思维的三大特征：永久化普遍化人格...

-写在前面- 这一期我们来聊聊，我的世界越大，我的事情越小。当我们在地理上或者精神上不断拓宽边界时，痛苦不知不觉会被稀释。就像是分母变大，分子不变，但是分数会变小。艾琳分享了云南之旅给她的家庭和婚姻危机带来的启发。铭成分享了自己认识新朋友给自己的生活带来的改变。如何找到拓宽自己世界的方式，听完这一期，也许你会有答案。 -时间戳- 03:18 为什么我想讲这个话题 04:45 结婚之前，我的世界非常大 06:28 我们的世界...

-写在前面- 这一期来聊聊高考，两位主播一个是2007年参加高考，经历复读后，从离二本差一分到逆袭重本，成为全村第二名，还接受了电视台的采访。但背后却经历艰难的转变。另一个是2017年高考，历经波折和成绩起伏，坦言高考像越狱，给多少钱都不愿意再经历一次。但今天再聊起，我们都发现这段经历像宝库，可以挖出很多人生珍贵的资源。欢迎收听订阅和转发。 -时间戳- 05:18 艾琳的故事：我本不愿意复读 11:34 看着妈妈四处求人，我...

-写在前面- 这一期我们来聊一个轻松愉快的话题，人呐总要学会哄自己开心。这是一个很显而易见但做起来却不太容易的事情。哄自己开心不仅仅是做加法，还包括做减法。加一些让自己开心的事，减一点让自己烦恼的事情。 -时间戳- 01:20 我不是生病，我只是累了 06:55 允许自己休息，然后学会哄自己开心 08:26 我在豆瓣发现了5年以前写的分手日记 10:58 为什么知道要休息，可是为什么做不到 13:58 沈奕斐：妈妈情绪不好，爸爸负主要责任...

-写在前面- 这一期来聊聊《给阿嬷的情书》，录制的时候电影电影票房7个亿，豆瓣9.0，发布这一天已经是11个亿，豆瓣冲到了9.2啦！两位主播，一个是潮汕本地人，家里祖辈有下南洋历史，一个是职场妈妈，从女性和心理学视角来感受这部电影。这一期，我噢噢噢不仅聊电影情节，还分享了自己的家族故事，甚至有充满张力的代际冲突场景。希望你能够听的开心。 -时间戳- 话题一：电影情节分享 01:30 泪目镜头①老年南枝认出了淑柔 08:04 关...

-写在前面- 这一期我们来聊聊行动力，老概念聊出了新花样。“三天打鱼两天晒网”其实就是一种行动力，因为它在做事，做事情本身就是意义。那些行动不了的人，也许我们对行动力有些误解。清楚这些误解，就清除了我们在成长路上的第一重障碍。接着，提高行动力，还需要我们“纵身一跃”，投入事情本身。以及我们需要识别并克服那些可怕的行动力杀手，不管是自我怀疑，完美主义，还是其他。我们会展开讲，并且献上我们亲测有效的工具，希...

-写在前面- 这一期，我们聊了聊“人生支点越多，你的内核就越稳”。内核稳定，一直是我向往的身心状态，也是我个人成长的核心目标。尤其这个词在网上火了之后，我更是燃起对“形成稳定内核”的强烈兴趣。 记得2019年我还是大三的时候，那会网上还没有这个说法，但是我在武志红老师的课上听到了一个词叫“内聚性自我”，来自于自体心理学家科胡特，瞬间有种被击中的感觉，是啊，从自我价值感脆弱，走向内聚性自我，不就是我个人成长的目标...

-写在前面- 这一期我们来聊聊亲密关系，为什么我们总在关系里感觉到委屈和受伤？其实很多时候来源于那些不被看见的伤痛，例如被忽视，例如自卑。而看见伤痛，是第一步，也是很漫长的一步。两位主播走了很久，今天分享出自己的故事。同时也通过深度探讨，发现只要学习，我们是有能力自己满足自己的。希望这一期能够给你带来乐趣和启发。 -时间戳- 02:20 铭成的关系痛：自卑 06:30 自卑情绪让我在关系中更加努力 10:20 为了避免自卑...

-写在前面- 这一期来聊聊“如何面对自我否定，和来自他人的否定”，聊透之后我发现，否定是常态，但关键是我们认同什么，背后还是价值观的问题。价值观像一个指挥棒，帮我们把注意力聚焦到那些我们认为重要的事情上。我们认为自己是不好的，我们就会注意到那些否定的言语。相反，我们认为自己是足够好的，那么那些否定就不会动摇我们。久而久之，我们就产生了稳定的内核。 这一期有干货，有故事，更有欢声笑语，特别开心。尤其是成功...

-写在前面- 这一期内容来聊聊行动力。这是我和艾琳长久以来的痛点。计划永远搁置、拖延、做事缺少动力。这些问题不仅影响我们的生活，还让我们常常陷入自我怀疑，深入探讨之后，我们不仅找到完美主义、夸大想象等原因，就连解决方法也浮出水面。希望这一期内容能够帮助到你，找到行动力开关，让人生真正流动起来。 -时间戳- 01:00 五秒法则，让你能够零帧起手开始行动 03:25 行动困难原因①：完美主义 07:05 行动困难背后的强大超我...

-写在前面- 这一期我们来聊聊休息。你是否不敢让自己停下来休息，即便休息时间也要排满各种任务，抑或是休息完又会陷入无所事事，虚度光阴的自责和懊悔中？本期内容我们发现，要能好好休息，需要刻意练习，去克服那种忙碌的行为惯性，和对休息有羞耻感的思维定势。但是，这种练习，每个人都可以掌握。这一期背景有点嘈杂，因为刚好遇到琳姐的女儿生日，宝宝很希望妈妈赶紧录完带她出去玩，大家体谅一下啦！ （） -时间戳- 00:43 为...

听众朋友们好，欢迎收听第十一期心理观察室。停更这段时间，主播铭成去做了一个大型的手术——主动脉夹层A型的手术。这是一个很凶险，难度也极高的手术，好在一切顺利。铭成也已经出院在老家休养中。 这一期，他将会分享自己从发病到就医，黑色的96小时，他如何穿越死亡倒计时平安来到医生面前。还会分享自己在手术之后，从ICU醒来之前做的一个诡异又深刻的梦境，最后他会分享这次死里逃生的经历。给他带来的生命的启发。 -时间戳- 0...

这一期我们来聊聊“转运”，到底有没有可实操的，转运的方法。我们发现是有的，而且这些经验都来自于我们真实的生活经历。铭成通过“积极暗示”，和行动法则，让自己在职场站稳脚跟。艾琳通过放下他人的期待，把浪费的能量往内收，拿回自己生活的主动权。 希望能够对你有帮助！ -时间戳- 01:43 用豆包算八字，效果如格 10:11转运心法1️⃣：说好话，嘴巴是最好的风水 13:35 警惕过早贴的“我不擅长”标签 16:40人生是一场无限游戏 18:18 销...

-写在前面- 这一期，我们来聊一聊“不能和父母说的秘密”。铭成在27岁生日来临之际，被父母发现了一个隐瞒十几年的秘密，从此心灵解放，双脚踩在了大地上。艾琳也分享了自己对妈妈“不能说的秘密”，如果你也有那些，犹豫该不该和父母说的秘密，这一期也许会给你启发。 -时间戳- 00:40我跟父母坦白，我喜欢男生 09:11我两次“前科”给父母打了预防针 12:25说出那句话后我如释重负 15:32 出柜后我的复杂感受 19:50为什么我的情绪能够保持...

-写在前面- 这一期聊聊没苦硬吃，不管是花钱、关系还是沟通，没苦硬吃都代表着，我们明明感觉很痛苦，但却重复着陈旧的模式，毫无觉察。而出路恰恰就在于觉察两个字。当我们能够深入理解“没苦硬吃”背后的心理机制，也就有机会从中解脱出来，获得深度的成长。 -时间戳- 02:13总是捡旧衣服穿的爸爸 04:06没苦硬吃，是对痛苦的熟悉和依赖 09:11 妈妈脾气暴躁的根源 12:42 人际沟通中的有毒心理游戏 13:51 一致性沟通，跳出无效模式 14...

-写在前面- 艾琳和铭成祝大家新年快乐，阖家幸福，新的一年有钱有爱有自由！ 这一期艾琳分享了她的职场故事，步入中年，当经济压力，工作变动，养育小孩三座大山同时落到身上时，她迷茫，彷徨，挣扎，但最后却“低入尘埃，在那里开出花来”。走过低谷，她发现自己收获了很多很多智慧，甚至还开辟了自己的第二职业曲线！如果你也曾经有过或者正处在人生低谷，这一期播客像一次深度的心理咨询，相信能够给你带来洞察，帮助你更好地保存...

-写在前面- 这一期，我们来聊聊妈妈。这是一个很能激发起我们情绪的词语。不管是恐惧、温柔、喜悦、厌烦、愤怒还是其它，都值得讲述和记录。两位主播从恐惧出发，聊到了对妈妈的渴望。讲起一些故事，还会忍不住掉眼泪。希望我们的故事能够给你一些洞见，更好地审视与妈妈的关系，也更好地看见自己。 -时间戳- 00:46《女性的英雄之旅》对我的启发 【对妈妈的初印象：害怕】 02:26生意场上的妈妈 08:47童年的缺憾，让我对女儿常觉亏...

-写在前面- 这是铭成和艾琳的生命故事，关于分手，关于放下期待。我们发现，在分享故事的时候我们也不知不觉带出了自己所运用和学习的心理学知识。希望这些故事和知识能够帮助你增加觉察，不管在关系的哪个阶段都能够学会，好好爱自己。 -时间戳- 【铭成的故事】 02:28身高差形成的甜蜜年上恋 06:35 关系的转折点 16:25 我决定分开的时刻 18:09 关系结束四部曲1️⃣否认阶段 22:302️⃣愤怒阶段：我开始放狠话 26:37 我开始拿起笔写作...

【本期介绍】 2025年已经过去，但是你有好好地复盘过这一年你的成长和收获吗？如果没有，快跟上我们的脚步，一起用这五个问题，来回顾自己的2025吧！相信你会有意想不到的收获！ 【内容提要】 【00:00】断更原因 【04:30】主播介绍：艾琳和铭成 【09:08】铭成最大的变化：手比脑子快 【10:48】问题1⃣️：2025最有成就感的事 【11:00】艾琳：职场艰难的抉择，但我直面了 【23:00】铭成：那个难卖的项目，被我成交了 【31:24】问题2️⃣...

在小宇宙查看该单集文稿

在小宇宙查看该单集文稿

在小宇宙查看该单集文稿