听，涛说

【本期话题】 一个人把日子过得井井有条——按时吃饭、读书、录节目，却总在某个安静的瞬间莫名发慌：明明什么都没缺，怎么会觉得自己在一点点变小？这一期，我把那种"独处久了反而在萎缩"的感觉拆给你看——它不是你不够自律，也不是你不够强，是你把"一个人扛"错当成了一种天赋。 【本期聊了什么】 十几年，我一直信一条规矩：一个人扛是能耐，开口求人是丢人。两年前我嫌成都的热闹太吵、太消耗，于是辞职、读博、搬来马来西亚，以...

【本期话题】 被工作群里那个@催进度的人弄得浑身不舒服，又说不出哪里不对？这一期，我把那种"说不清的窒息感"拆给你看——它不是你玻璃心，是一条真实的边界，被人悄悄越了过去。 【本期聊了什么】 公司新来一个同事，特别爱"表演工作"：不归他管的事也要跑来当"野生领导"，找你帮忙转头就在几百人的大群里@你催进度。我忍不住回了一句"还没好，不要催"，他就破防了。 这件小事，让我想把背后的东西讲清楚——为什么"群里@催进度"比...

【本期话题】 1924年，卡夫卡在布拉格郊外的疗养院快死了。 他把手稿交给好友博洛德，留下一个请求：把这些都烧掉。 博洛德没有照做。 世界文学史的走向就这样改变了。 我一直被同一个问题卡住—— 卡夫卡要求销毁手稿的那一刻，他的内心到底在想什么？ 我越来越觉得，那不是因为他认为自己的东西很差。 而是他不知道这些东西有没有意义。活着的时候，无法确认。 这期，我想认真对待这件事： 我们用来感知意义的那套内置系统，对时间...

【本期话题】   你的手机里有没有这样一个人——聊得很深，偶尔见面，   但朋友问起来，你只能说"就一个朋友"。   这种状态有个词叫 situationship。   介于暧昧与恋爱之间，有亲密，有依恋，但没有承诺，没有标签，也没有答案。   这期，我想认真对待那句话：我知道不会有结果，但我就是离不开。 【主播】 主播： 宋涛 (KK) 中年不危机，传统媒体离职主播的新视角。 � 邮箱私信： kksong0424@gmail.com &n...

【本期话题】 "精神离职"不是辞职，是你人还在，心已经不想搭进去了。 这期我们聊聊它从哪里来、为什么越来越多人走到这一步，以及它到底是在保护你，还是让你慢慢麻木。 【主播】 主播： 宋涛 (KK) 中年不危机，传统媒体离职主播的新视角。 � 邮箱私信： kksong0424@gmail.com 【时间戳】 00:00 片头精彩预览 01:32 正式开场·精神离职是什么？ 01:44 词条来历：Quiet Quitting 与躺平 07:04 朋友的故事：一次次说算了 10:15 心理...

【本期主题】 《听涛说》 | 地图失效时，我们如何在河流中学会转弯？ 【节目介绍】 这不只是一次地理上的返乡，更是一场关于“人生叙事重构”的深刻自省。从吉隆坡出发，穿过成都的春光、西昌的烟火、上海的冷风，KK（宋涛）通过与老友们的对话，试图回答那些我们始终没有认真面对过的人生中场命题。当时代的规则重写，当曾经的地图失效，我们该如何安置自己的热爱与迷茫？ -------------------------------------------------------...

这是一次关于“原生家庭羁绊、心理边界重建与灵魂自我抚育”的深度自省。 是在道德绑架的压力下藏起所有不舒服？还是在“为你好”的坐标系错位中反复消耗？亦或是承认血缘的局限性，拿回人生的主导权，学会做“自己的父母”？ 承认不完美，是为了更好地释怀。 00:00 - 03:20 | 开场：深水区的礁石与那个“大不敬”的假设 探讨为何“家”是成年人社交能力再强也难以从容处理的“暗礁”；那些以为消化掉的委屈，往往等在某句熟悉的话里再次把你绊...

如果 2030 年，人类社会 80% 的决策将由算法接管，我们该如何定义自己的价值？ 本期节目源于主持人听涛在凌晨三点的一次“荒诞实验”。当他把关于“人类不可替代性”的问题抛给顶级 AI 时，得到了五个极其理性却又触目惊心的答案： 模糊决策力、共情创造力、系统认知力、价值判断力、以及元认知力。 这不只是一场关于技术的讨论，更是一次关于**“人性溢价”**的深潜。我们聊波音 737 MAX 危机背后的决策重量，聊贝多芬手稿中那份 AI 永...

一次面试结束后，你有没有在脑子里反复重播那个瞬间？“如果我当时这么说就好了。”“那句话其实可以讲得更好一点。” 我们以为自己在复盘，其实很多时候，只是在一遍遍消耗自己。 这一期《听涛说》，从一个真实的面试故事出发，聊聊为什么我们总是放不下那些已经发生的瞬间，以及所谓的“复盘”，到底是在帮助我们成长，还是在悄悄加重内耗。 或许，真正重要的不是把过去修正到完美，而是学会在不完美里，放过自己，让能量慢慢回来。 主...

这一期《听涛说》，我们从一个很多人习以为常、却很少真正追问的问题开始—— 职场筛选，为什么偏偏是35岁。 在很多人的认知里，35岁像是一条隐形的分界线，仿佛一旦接近这个年龄，机会开始变少，选择开始收紧，甚至连“稳定”本身，也变得不再那么可靠。 但如果我们把这个问题往下拆一层，会发现，所谓的“35岁筛选”，并不是一个简单的年龄问题，而是公司用人逻辑、行业周期变化，以及个体能力结构，在同一个时间点上集中显现的结果。...

这一期《听涛说》，我重新看了电影《一一》。 26年前的一部电影，讲的只是一个普通家庭的日常，却在多年之后，让人突然意识到——那些人物，其实就是我们自己。 童年的好奇、青春的爱恋，到中年的压力、疲惫与无力，很多当年看不懂的情绪，在经历了一些事情之后，都会慢慢对上号。 这些年，从读书、离开原来的轨道，到创业、投资、再到人在异乡的重新开始，你会发现，人生并没有一条清晰的路径，很多阶段也没有标准答案。 这一期，不...

这 一期《 听 涛 说》， 我 聊 了 一个 最近 越来越 清晰 的 感受： 我们 其实 不需要 把 生活 安排 得 那么 满。 很多 时候， 我们 习惯 去 规划 路径、 设定 节奏， 希望 一切都 在 掌控 之中， 但 慢慢 你会 发现， 一些 真正 重要 的 变化， 并不 是 你 安排 出来 的， 而是 在 你 没有 预 设 的 情况 下， 自然 发生 的。 就像 今天 的 一次 偶然 见面—— 因为 一条 朋友 圈， 我 认识 了 一个 大学 师 弟 的 朋友， 彼此 在...

这一期《听涛说》，我聊了一个最近亲身经历的阶段——关于取舍、调整，以及重新开始。 很多时候，我们并不是不知道该改变，而是卡在“舍不得”这一步。舍不得过去的投入，舍不得熟悉的状态，也舍不得那个曾经很用力的自己。 但慢慢你会发现，有些坚持，其实只是惯性；有些不放下，反而在消耗你。 这一期没有标准答案，也不是教你如何选择，而是试着和你一起看清一个过程：� 从意识到不适合，到反复犹豫，再到慢慢松开。 如果你正处在一...

这一期，我从自己的职业转折出发，谈谈“过度输出”的心理学与传播学逻辑：为什么主持人、教师、内容创作者常常最容易陷入“表达倦怠”？为什么我们在社交平台上越分享，反而越焦虑？我结合情绪劳动（Emotional Labor）、自我暴露理论（Self-Disclosure）和沉默螺旋（Spiral of Silence）聊聊如何从“持续表达”转向“有温度的倾听”。如果你也在经历“说太多却越来越无力”的阶段，这期或许能让你找到——如何重新与自己对话的那条路径。 主播...

最近的我，在申请签证、申请博士、写套磁信，每天一睁眼就刷邮箱， 越是等不到消息，越是焦虑到停不下来。 你是不是也有这种经历： 越想让一件事赶紧有结果，反而越不顺； 越努力控制情绪、掌控节奏，反而越乱、越失控。 这一期，我想和你聊聊“焦虑的背后”到底藏着什么。 我们会讲讲： 焦虑为何常常来自“想要更多，却看不到结果”？ 为什么“慢就是快”不是鸡汤，而是心理学里的实话？ 我如何在不断“刷新邮箱”中学会放下对结果的执念...

在国内，我们习惯了默认的冷处理： 在电梯里不看人、地铁上不道歉、服务员也不说谢谢。 我们不是不善良，只是太怕麻烦，也太怕误会。 但当我来到马来西亚，生活了一年多， 那些微小到几乎察觉不到的礼貌举动—— 一个点头、一句“请先走”、一次司机挥手让我先过马路—— 慢慢“软化”了我。 我开始学会回应、开始说谢谢、开始停下来等等人。 不是因为我变好了，而是我 被善意感染了 。 这一期，我们聊聊“人与人之间的感染力”： 为什么你在...

很多人都有这个瞬间： 在社交平台滔滔不绝，聊孤独、讲情绪、抒发脆弱， 但却在熟人面前变得小心翼翼，不敢说太多。 这一期《听涛说》，我们聊聊“表达焦虑”—— 为什么我们在熟人面前更难开口？ 为什么最想理解你的人，反而最难听见你的声音？ 你不是不勇敢，你只是还没找到，那个可以重新介绍自己的机会。

本期节目，我们聊聊“分寸感”这个不太好讲清的话题。 是亲人过度关心你的一举一动； 是朋友倾诉时从不考虑你有没有力气听； 是陌生人靠得太近，也可能是熟人太久没说一句真心话。 从一位每天来店里帮忙、却让人窒息的马来西亚阿姨讲起， 我们试着回答一个问题—— 当好意变成负担，当靠近变成消耗，我们该如何守住自己的边界？ 「听，涛说」在每一段声音里，听涛在说，也在听。 主播：kksong