她说的对

【本期内容】 你会如何定义幸福？ 在当代心理学中，“Well-being”可被直译为“好的生存状态”，而这样的理想状态，恰恰需要两个维度的支撑：生理的满足与精神系统的清晰秩序。 心流（Flow），正是这种理想状态的完美实现。 当挑战与能力精妙平衡，当目标与反馈及时呼应，当时间感逐渐消失，我们便进入了一种内在和谐的精神状态——那既是极致的专注时刻，更是通往深度幸福的关键路径。 本期播客，我们一起来学习： ·如何从偶然的“心流瞬...

【本期内容】 从「粉底液将军热议」说起 聊聊被框住的大众审美 当粗犷随性被扣上阳刚名号， 而用心收拾模样，反倒招来莫名指点； 当女性在容貌标准里反复内耗， 而男生碍于固有印象，不敢坦然精致。 这些狭隘异化的审美观念，终究困住了每一个人 单一的审美标准，悄悄纵容了惰性 随口的偏见说辞，也藏着对性别的刻板轻视 打理肌肤、整洁仪容，只是取悦自我、尊重生活， 心怀赤诚，肩负担当，方显男儿气魄、阳刚底色。 美从来没有统...

【本期内容】 这是我们最高效的一期音频剪辑 希望作为礼物献给我们自己的母亲。 论最亲密的亲子关系， 绝对是母女，没有之一。 出生前我们分享同一个心跳 出生后我们追随这段同属于女性的旅途 我一直想象着母亲眼里的女儿的成长 看着女儿走过自己曾经来时的路 惦着女儿将要去向的自己未曾见到的风景 我们有相似的面貌，走过相似的里程 像过去与未来交错的身影 互相看着 好似是又不是自己的人生 妈妈只是她的一个身份 我们本想透过...

【本期内容】 30岁， 虽然生活还未改变，年龄却仿佛跨越了高山峡谷。 即使嘴上讲自己不困于脱年龄的束缚， 内心里还是被身边的声音催得惴惴不安。 不论期待还是焦虑，我们都随时间一起向前。 本期节目 我们站在30岁的节点上再次跟自己对话， 回看30年的过往,带给了我们什么。 展望三十后的生活，我们有怎样的期待。  【时间轴】 03:22最后还是成为了普通的大人 12:04女明星也难逃普女标签 15:30   三十岁，我的身体...

【本期内容】 你是不是也常常听到这样的声音： 👉 “要做一个高能量的人！” 👉 “低能量就是懒、就是不够努力？” 👉 “为什么别人永远精力充沛，而我总是电量不足？” 但能量，从来不该被粗暴地分为“好”或“坏”。 这一期，我们想来聊聊： ✨ 高能量的真相——不是永远打了鸡血，而是内心如湖面般平静丰盈； ✨ 低能量的温柔——允许自己像四季一样，有枯荣，有涨落，能量本就有周期； ✨ 节能与释能的智慧——高能量者不是“天生精力旺”，而是...

【本期内容】 失眠失眠，又失眠 白天没精神，晚上睡不着 我们的睡眠咋就那么脆弱 夜晚的思绪就像脱缰的野马 在失眠的脑海里横冲直撞 毫无办法 比起缺少的睡眠 睡不着的长夜，似乎更令人恐惧 如果好的睡眠是身体的充能站 那么坏的睡眠也是自我思绪的调整区 与其因为失眠的焦虑辗转反侧 不如尝试与夜晚和平共处， 期待明晚睡个好觉 晚安～祝你明晚好梦～ 【时间轴】 6:07那些年我们睡不着的夜 9:00春天到了，失眠来了 10:42 焦虑是失...

【本期内容】 这一期播客，我们走进一个常被刻意回避却无比真实的话题——性骚扰。 粗俗的言语、越界的肢体、直白的侵犯； 隐秘的暗示，令人不安的凝视，被曲解的冒犯。 不论是否尖锐刺耳，只要让人心生不适，就是对界限的侵犯。 感受无需辩解，敏感不是脆弱，而是对自己的尊重和守护。 愿我们都被温柔以待，也敢为自己护航。 【时间轴】 03:48 酒局咸猪手，屡见不鲜 06:57 “小姑娘，送领导回酒店” 10:23 “一群人团建没有意思，两个...

【本期内容】 真正的勇敢， 不必登上耀眼的舞台， 也不为博得他人的喝彩。 它是一次沉默的觉知， 一个不再回头的坚持， 一句终于说出的真实。 勇敢无需时刻拥有，时时在线， 它是一种能力， 潜藏在心底，始终与我们相伴。 这一次没能鼓起勇气没关系， 等我们准备好了， 那份勇敢， 总会出现，站在我们身边。 【时间轴】 03:01 从“狮子王”到勇敢的人 07:15 我只在必要的时候勇敢 12:32 异地军婚—是勇敢的为爱承担 15:51 为了目标自...

【本期内容】 他们说你太锋利，不够柔软； 她们又怕你太温柔，不够果敢。 可强势不该是一种困宥我们的桎梏， 它是能收能放的自由，是可刚可柔的选择。 强势不是桀骜不驯，而是清醒而坚定。 真正的强大，不是迎合外界的眼光，而是敢于在温柔与锋芒之间自由切换， 不因评价而内耗，不因质疑而怀疑。 如同春日的黄风玲搭配明艳的玫红， 明黄似炽热的骄阳，玫红如燃尽的霞光， 自信盛放，光芒万丈。 愿我们，既能以温柔为铠，亦能以锋...

【本期内容】 年初，我们从关键词开启，认识自己。 年终，我们以关键词结束，复盘时间。 “相信，沟通，突破” “行动，理解，改变” 我们在新的经历中进步，在新的思考中成长 新的一年，是更好的自己。 2025 会越来越好的。 【时间轴】 1:52 相信“相信”的力量 13:11用“行动”改变心态 19:34“沟通”的魔法 28:08 学会“理解”让我们更温和 33:51 开启恋爱是一种“突破” 39:00 去改变吧，一定有收获！ 【本期制作】 音频剪辑：好看、不晚 Sho...

【本期内容】 成年人的觉醒，从祛魅开始。 不再期待名牌为我“抬咖”后，我对消费祛魅了， 演过自律博主的自律生活后 ，我对“自律”祛魅了。 祛魅“学历”，祛魅“权威”、祛魅“出国”…… 近距离的观察过世界之后，我们终于摘掉自己加给环境的滤镜。 —— 成长是不断对这个世界祛魅的过程， 但成长也是不断发现这个世界更有魅力的过程。 发现平凡生活的浪漫之处， 保持追逐热爱的赤诚之心， 是虚假的“魅”之后的，真正值得我们向往的真象之“魅”...

本期内容】 预制婚礼、预制孕照 精修的朋友圈只为了成为别人眼中的高光人生。 被点赞的是「精修生活」，看不见的是「毛坯人生」。 我们反对的不是精修照片，是点赞数字的带给我们焦虑和迷茫。 当我们不再试图掌控一切，才会发现，当下是如此的鲜活有力： 夕阳西下的斑驳树影； 清晨洒落在金色小狗身上的一缕阳光； 陌生人擦肩时的惊喜瞬间； 抑或是一场live现场的酣畅淋漓； 一张张旧照片引起的心中涟漪。 拒绝预制，记录当下， 是...

【本期内容】 你是否也买过很多闲置已久的美丽废物？ 你是否也在抠抠搜搜中依然花了很多钱？ 你是否也在不断纠结中艰难克制自己的消费欲望？ 省钱最好的方式，是不浪费，用头脑选择聪明的方式认认真真花钱！ 本期播客从复盘消费开始，提取出一份“用钱换取更多幸福”的有用清单，让我们一起认认真真生活、快快乐乐花钱！ 【时间轴】 02:57 我们到底买过多少美丽的废物 08:33 有一种消费叫做“曾经爱过” 10:09 冲动的学习热忱，冲动的...

【内容简介】 生活是充满琐碎日常的分秒， 好好生活，是一种善待自己的实践。 柴米油盐的平淡，衣食住行的杂乱，每一个日常的习惯，都是与自己相处的细节。 在生活中为自己建立秩序，从小事里给自己增加安定。 本期节目是我们为自己整理的生活手册，与你分享，希望我们在生活这条路上内心安定，沿途美好。 【时间轴】 6:05小习惯，好生活 8:18好好吃饭，从吃菜顺序开始 10:51运动焦虑怎么办 14:40护肤是自己给自己的仪式感 16:40出...

【本期内容】 我在想，该如何解释友谊 是年少相识、是志趣相投、是理解共鸣， 也是共同分享的日常琐事、陪伴走过的艰难时光、相互见证的人生节点。 友情之所以珍贵， 可能是因为我们在其中收获了太多以至于始终觉得自己付出不够， 真诚的关心，无条件的支持，毫不犹疑的信任； 可真正的友谊恰恰也是最轻松的关系。 真正的朋友，帮助我们成为自己。 交朋友是我们开拓自己世界的第一课， 朋友是我们血缘之外的第一个爱人， 感谢我的...

【本期内容】 家乡，有难以理解的陈旧，有无法共存的冲突 同时也有，家人断不掉的牵挂，我们放不下的历史 我们看似一直逃离家乡，却仿佛从没离开过那个地方 从家乡到他乡，从他乡回家乡 我们离开家乡，又在他乡遇见家乡 本期《她说的对》我们一起聊聊那个我们走来的地方 我们又爱又恨的家乡 愿在他乡的我们梦想成真，在家乡的我们生活安稳！ 【时间轴】 02:08 大理人不懂大理的美 03:18 家乡，回去可以，久留No No 04:29 是豆还是...

【本期内容】 人本就喜独立自主，这是天性👧🏻 人本就可独立自主，这是能力🤞🏻 人本就该独立自主，这是权利✊ 但，走在“独立”这条路上，你是否被质疑过，被绑架过，甚至自我怀疑过？🧐 本期《她说的对》想与大家一起探讨，“独立”之于女性的真正意义？ 独立者，非我应该；独立者，是我可以！💪🏻 【时间轴】 03:16 关于独立的血脉觉醒 07:15 “独立”是一种结果导向吗？ 09:00 我们好像失去了本可以“独立”的机会 14:29 期盼有一天“独...

【本期内容】 “减肥是一项终身事业？”🫡 别闹了！它才不是那张甩不掉的终身饭票！🎫 瘦，才是咱们追求的自由符号♾️ 减肥不是马拉松🏃‍♀️ 减心才是起跑线🔫 本期《她说的对》复盘我们在减肥路上迷过的路， 从今天开始，一起回到正轨，遇见更加轻松自洽的自己💓 【时间轴】 01：32 友谊开始竟是因为减肥大业! 06：35 你为减肥拼过命吗？我有! 12：15收获到了废掉的膝盖和不会好好吃饭的脑袋 15：40运动成瘾原来也是一种压力 18：00热...

【本期内容】 🤔“选择比努力更重要” 但是，没有一个选择是绝对完美的👀 🧐“选择决定命运” 但是，认知决定选择🧠 🚶 怕的不是选错路，而是那条路上从未全力以赴🏃🏻‍♀️‍➡️ 本期《她说的对》回溯我们人生曾经的那些“关键路口”， 一起去与过去的选择和解，一起走向我们笃定选择的未来！ 【时间轴】 01:53 开启对半推半就的人生复盘吧！ 03:36大学报专业的原则就是“一分都不能浪费”！ 07:30跟着外界主流走是普遍的选择方式。 09:38 无...

【本期内容】 向内观己，亦是以心为境。 无论光辉或暗影，都是构成完整人格不可或缺的部分。 第一期《她说的对》从自我观察开始，通过自己对自己的反思和他人对自己的认识，以及自己的改变和坚持，重新审视自己，认识自我。 每一次的自我观察，都是一次成长的契机。 我们在不断探索与发现中，遇见一个更加完整的自己。 向内看，一切好东西都在自己身上。 【时间轴】 04:00 对自己的认识是不全面的 04:40你会怎么样形容你自己？ 05:...

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