健康紅蘿播播播

★第十七集★ 綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？ 網路寫的水果7：蔬菜3的原則， 看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪， 內臟脂肪可是很難處理的喔！ 真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是： 蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例， 想要快速瘦身，快速降糖 不妨可以將蔬菜提高成2份， 也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙， 以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打， 熱量會更低，控糖效果更好。 ―-―-―-―-―-―- 📰 新...

★第十六集★ 綠拿鐵怎麼做才符合健康的原則？ 網路寫的水果7：蔬菜3的原則， 看看就好，因為果糖太多很容易儲存成內臟脂肪， 內臟脂肪可是很難處理的喔！ 真正適合養身、健康之綠拿鐵公式是： 蔬菜1碗+水果1碗+蛋白質1碗+油脂1湯匙的比例， 想要快速瘦身，快速降糖 不妨可以將蔬菜提高成2份， 也就是蔬菜1碗＋水果半碗＋蛋白質1碗＋油脂1湯匙， 以蔬菜：水果為2：1的比例下去繳打， 熱量會更低，控糖效果更好。 ―-―-―-―-―-―- 📰 新...

★第十五集★ 潤餅，給它吃起來！ 清明節除了掃墓之外，包潤餅也是習俗之一。 本集節目教你：怎麼包出低卡、高抗氧化、好吃又健康的潤餅。 訣竅1：潤餅皮換成生菜或千張豆皮 訣竅2：炸肉、滷肉換成瘦雞絲或豆干、蛋皮 訣竅3：棄蛋酥，改用香菇丁、蘋果丁 訣竅4：改用黑芝麻粉或亞麻仁籽粉 ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《潤餅食材4訣竅 清明吃得更健康》 https://reurl.cc/MOv63p 📝 文章收錄《清明節肯定要吃潤餅，營養師的潤餅怎麼包？...

★第十四集★ 糖尿病可以被逆轉，甚至治癒！(下集) 目前醫學認為，糖尿病已經不再是一個慢性疾病， 而是一種可以被逆轉，甚至被治癒的症狀。 如果你有糖尿病，或是處在糖尿病前期， 不妨可以參考看看這集內容， 到底逆轉、治癒糖尿病的自然療法是什麼？ 我總共整理了四個方法， 在臨床也發現有很好的成效。 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/ti...

★第十三集★ 糖尿病可以被逆轉，甚至治癒！(上集) 目前醫學認為，糖尿病已經不再是一個慢性疾病， 而是一種可以被逆轉，甚至被治癒的症狀。 如果你有糖尿病，或是處在糖尿病前期， 不妨可以參考看看這集內容， 到底逆轉、治癒糖尿病的自然療法是什麼？ 我總共整理了四個方法， 在臨床也發現有很好的成效。 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/ti...

★第十二集★ 多吃花椰菜、高麗菜 加速代謝毒辣椒粉「蘇丹紅」 蘇丹紅毒辣椒粉食安事件越演越烈， 韓式泡菜鍋、咖哩粉、綜合香草粉、辣味餅乾等， 幾乎全都中標， 應該不少人吃下肚了， 就連我自己也是！(捶地哀吼中…) 怎麼快速代謝脂溶性毒素「蘇丹紅」？ 5個訣竅，趕緊學起來！ ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《蘇丹紅下肚 5妙方助代謝》 https://reurl.cc/Djmy25 📝 文章收錄《蘇丹紅「毒辣椒粉」吃下肚，該怎麼辦？》 https://reurl.c...

★第十一集★ 不用開刀恢復視力？近視的自然療法 (下集) 不用懷疑！不用開刀真的能恢復視力！ 美國眼科醫師貝茲獨創的近視自然療法「貝茲法」， 幫助上萬人恢復視力， 貝茲法到底應該要怎麼執行？ 本集節目告訴你。 真心推薦給有近視， 又不敢做雷射近視手術的你和妳， 搞不好經過一陣子的努力， 真的搞好你的惡勢力呵！ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.ins...

★第十集★ 不用開刀恢復視力？近視的自然療法 (上集) 不用懷疑！不用開刀真的能恢復視力！ 美國眼科醫師貝茲獨創的近視自然療法「貝茲法」， 幫助上萬人恢復視力， 貝茲法到底應該要怎麼執行？ 本集節目告訴你。 真心推薦給有近視， 又不敢做雷射近視手術的你和妳， 搞不好經過一陣子的努力， 真的搞好你的惡勢力呵！ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.insta...

★第九集★ 趕緊檢查你的不沾鍋， 如果有刮痕， 不要猶豫！立即丟棄！ 本集節目告訴你，不沾鍋的健康隱憂在哪？ 還有還有，該怎麼使用不沾鍋才正確？ ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《正確使用不沾鍋7原則》 https://reurl.cc/OMkxK9 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕...

★第八集★ 印度流傳千年的油漱法， 到底是如何治好很多人的牙齒問題， 甚至號稱能夠治百病呢？ 本集節目告訴你，油漱法為什麼強大？ 還有還有，該怎麼施行油漱法才正確？ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團隊 🥕健康紅蘿播 🥕 官網 🤝 合作洽詢 🧡 贊助支持 -- Hostin...

★第七集★ 很多人真的以為，加熱滷味是用滷汁煮滾的，不像油炸物或燒烤物對健康危害那個高，因此經常點滷味吃，甚至天天吃；其實，雖然滷味比炸物來得健康，偶爾品嚐，對身體的影響也沒有那麼大。但反覆加熱的滷鍋，其實也暗藏著食安危機。 本集節目告訴你，滷味暗藏的健康風險為何？如果真的好想吃滷味，應該怎麼吃、怎麼點比較健康？ ―-―-―-―-―-―- 📰 新聞刊登《連營養師都不敢碰 6大NG宵夜隨便點熱量就爆表》 https://reurl.cc/j...

★第六集★ 大家有聽過飯水分離法嗎？前陣子有一位病人因為腸胃不舒服來掛營養門診，問我網路上有文章分享飯水分離法，說好多人因為施行飯水分離法，而治好各種難纏的腸胃毛病。這個飯水分離法到底有沒有科學根據？以營養師的觀點來看，好處跟壞處是什麼？有必要這麼做嗎？ ―-―-―-―-―-―- 📰 文章收錄《胃潰瘍飲食原則》 https://reurl.cc/dnxdD2 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳...

★第五集★ 冷冷的天，配上熱熱的火鍋，滿滿的幸福感油然而生。可是吃火鍋好像很容易胖耶？其實從外食的角度來看，火鍋有飯有肉又有菜，而且青菜的量比外面的便當要來的多，只要選對湯底、選對食材，火鍋也能愈吃愈瘦。 這集教你吃火鍋減肥五重點！ ―-―-―-―-―-―- 📰 文章收錄《火鍋能減肥？五招助你吃鍋越吃越瘦！》 https://reurl.cc/RqbKWn ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩...

★第四集★ 1、青花菜營養素十分全面，討厭的是，常常有菜蟲置身其中；先切成小塊洗掉小蟲，又怕會有農藥從切口滲入，到底青花菜應該怎麼洗？ 2、青花菜烹調有技巧，川燙、油炒都會使青花菜流失抗氧化物質！搭配二食物，抗發炎效果可再提高三成。 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―...

★第三集★ 大家有沒有一個經驗，就是冷風吹到頭，感覺頭好不舒服，有一種頭痛的緊繃感，而且冬天戴上帽子好像也比較好入眠？頭部有許多重要血管經過，特別是靠近頸部周圍，如果沒有適當的保暖，心臟想把血液送到頭部是很不容易的。 ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnnnn 營養師 陳詩婷 IG https://www.instagram.com/tinkermegannnnnn/ 新聞露出 https://reurl.cc/4r9mYD ―-―-―-―-―-―- 製作團...

本節目由有機食品業者【清岩】贊助撥出 ▏ ★第二集★ 你最近有沒有狂吃泡菜阿？2023年亞洲棒球錦標賽開幕戰，由中華隊隊對上韓國隊，最終台灣以4比0擊敗韓國，拿下台北大巨蛋首戰勝利！韓式泡菜常見於各種美食，是韓式料理、台式小吃的靈魂腳色。常吃泡菜到底好不好？研究發現，醃漬物容易導致癌症，那常吃韓式泡菜會不會導致癌症阿？答案可能出乎你意料喔！ ―-―-―-―-―-―- 營養師 陳詩婷 FB https://www.facebook.com/TinkerMegannnn...

本節目由有機食品業者【清岩】贊助撥出 ▏ ★第一集★ 明明四肢不胖，為什麼肚子那麼大？現代人隨著飲食習慣的改變，不少人都有腹部肥胖的問題，其實小腹不只是外觀問題，而是對健康威脅，很多研究及臨床經驗都發現腹部肥胖、腰圍過胖，會增加心血管疾病機率！這集漂流瓶的主角，是來自小琉球的水肺潛水員胖胖，到底她的飲食發生什麼事？趕緊請營養師來解答！ 🫙漂流瓶連結 https://carrotpost.health/drift-bottle/ ―-―-―-―-―-―- 營...