就是这样 | 情绪漫谈

你是不是也经历过这样的瞬间？一个好友用他所谓的「玩笑话」，精准地踩在你最不自信的痛点上。你站在原地，心一点点下沉，表面上还要维持成年人得体的微笑。事后回想，甚至开始自我怀疑：是不是我太敏感了？ 陌生人的刀子我们可以轻巧躲过，但熟悉你所有底细的人递过来的冷箭，往往带着伪装的温度，让我们避无可避。这一期《就是这样》，沈清、Joyce与心理医生吕舟达，将带你拆解语言背后的隐性攻击。我们不聊如何声嘶力竭地反击，...

大家都说端午要挂艾草、喝雄黄酒来避邪。但到了我们这个年纪，无论是已婚、未婚、离婚，大家都明白，当代女性最需要避的“邪”，其实是那些底层三观跟你稀碎不合的消耗性关系。 这一期“趁吕医生不在”系列的第二篇，两个姐姐偷偷在客厅里来一场“闺蜜夜话”。我们抛开那些高深的心理学理论，坦诚相见，直接把彼此的情感底牌全翻了出来。对着“情绪价值、智力同频、经济安全、生活节奏、独立空间”这5大价值观挨个给出优先顺序；还把“真心...

那些你渴望的爱，你是否给得出？那些你得到的爱，你又是否敢接住？ 在这个连吃西瓜都只想吃最甜那一两口的速食时代，我们一边渴望着恋爱带来的浪漫加持，一边又在精算着情感的投入与产出。但很多时候，你在爱情里感到迷茫、别扭或者越来越累，未必是因为不爱了，而是因为关系的“地基”出了问题。 亲密关系究竟是一场可以对号入座的流行心理学考试，还是我们无法避免的人生修行？本期节目，沈清、Joyce与心理医生吕舟达医生，将从五...

最近的聚会，大家聊得最多的都跟「钱」有关——怎么搞钱？怎么在不确定的环境里，让自己更发达、更安心？“在这个充满变化的节点，这种不安心、对财富的不确定感，其实我们每个人都有。 恰逢今天是六一儿童节，突然发现，长大的代价，好像就是失去了像孩子一样“哪怕一无所有，也敢快乐”的底气。 这一期“趁吕医生不在”系列的第一篇，我们邀请到了塔罗与占星专家，公众号「光追过来」创始人 Vanessa刘玥延。2026 年的天象正在悄然发生改...

我们习惯了 AI 帮我们写代码、做报表，但你是否想过，未来的 AI 可能会在你崩溃前，先一步递过“数字纸巾”？ 本期节目，我们邀请到了复旦大学智能医学院的俞楠博士，他研究的不是冷冰冰的逻辑，而是如何让技术学会“拥抱”一个感性的人。 与此同时，专业心理医生吕舟达也将加入对话，共同探讨：当你的身心状态被简化为 30 秒的视频数据，这种“算出来的关怀”究竟是解药，还是另一种负担？ 如果你觉得自己很累却又“不敢病、不敢哭”，一...

在这个每天AI都在颠覆认知的时代，你是否感到注意力被无限稀释，不确定性正吞噬着你的幸福感？ 本期播客，我们邀请到曾经成功打造线上高端旅游平台Zanadu赞那度的创始人，现为FLOW心流所创始人、吴瓒。他曾是职场精英，经历过人生的开挂与低谷，最终却在“向内看”的修行中找到了生命的定力。 沈清、Joyce以及吕舟达医生将与吴瓒一起，剥开“心灵疗愈”的神秘外衣。你会发现： 冥想不是枯坐，而是一种像健体一样的“练脑”； 正念不是逃...

“HR 真的只是老板的眼线吗？” 很多人在向 HR 开口前，总觉得公司是一面冰冷的“墙”，必须字斟句酌、如履薄冰。但在资深职场人 Stella 看来，这种迷思不仅是沟通的隔阂，更是职场发展的巨大阻碍。 这次对话将带你拆掉这面隐形的墙。我们不仅打破了关于 HR 的刻板印象，更揭秘了顶级企业 WPP 是如何通过细节——甚至是一个灯泡的亮度、一间厕所的改建——来悉心培育那片“人才至上”的职场土壤。首席人才官Stella 与心理医生吕周达、资深媒...

送给每一个低电量运行的职场人：在打工与生活之间，打捞那个被淹没的自我 你以为是在经营职业，其实是在消耗生命？ 职场焦虑早已不是什么新鲜词。我们在这个名为“系统”的框架里深耕多年，见过风口，踩过香蕉皮，甚至已经练就了一身应对规则的“肌肉记忆”。但深夜回首时，难免还是会问：如果剥掉名片上的头衔，我剩下的到底是什么？ 这一期，沈清、Joyce、吕医生聚在一起，不聊那些宏大的成功学，而是带你拆解那些藏在办公室角落里的...

送给每一个低电量运行的职场人：在打工与生活之间，打捞那个被淹没的自我 你以为是在经营职业，其实是在消耗生命？ 职场焦虑早已不是什么新鲜词。我们在这个名为“系统”的框架里深耕多年，见过风口，踩过香蕉皮，甚至已经练就了一身应对规则的“肌肉记忆”。但深夜回首时，难免还是会问：如果剥掉名片上的头衔，我剩下的到底是什么？ 这一期，沈清、Joyce、吕医生聚在一起，不聊那些宏大的成功学，而是带你拆解那些藏在办公室角落里的...

最大的愚人节玩笑，莫过于我们深信：必须在某个年纪，活成某种样子。 我们似乎都活在一种无形的“社会时钟”里：30岁前要成家立业，35岁面临职场“荣枯线”，50岁后仿佛就该隐入背景。作为习惯了“解决问题”的职场精英，我们能搞定复杂的KPI，却往往在镜子中看到第一根白发、或在深夜翻看银行卡余额时，被一种名为“年龄”的紧迫感瞬间击穿。 本期节目，资深媒体人/艺术投资顾问沈清、外企高管 Joyce 对话心理医生吕舟达。我们不谈对抗衰...

春分·照见｜《就是这样》首播序言 春分已至，万物生发。 在这个宜内观、适外发的时节，我们的播客《就是这样》正式与你见面了。 这是一个关于心理健康、情绪管理与拥抱快乐的对话空间。我们想在这里，陪你一起寻找那份自在从容的生命状态。 「真实、陪伴、探索」，是我们的初衷。 我们唯愿倾尽所学与所得，用沉淀的知识、专业的视角，以及那些在不断修正中变得通透的认知，与你坐下来聊聊。去看见、去珍爱、去呵护那个一直努力向前...