小老鼠上灯台

三位主播细数那些藏在回忆里的大型社死名场面，把当众脚趾抠地、尴尬到想原地隐身的窘迫往事摊开聊一聊。没有羞耻，只有爆笑，一起在彼此的社死里收获快乐。 - Shownotes： 02:48 泰国“特色”表演——“敲鼓弹琴”，我裂了！ 16:35 对着车窗臭美，车窗突然摇下来了…… 19:42 一头撞上玻璃门，反弹撞上大爷，尴尬落荒而逃 22:00 衣衫不整逃生记，地震震碎了我的体面 25:06 裙子塞进内裤，红裤衩曝光 30:40 逛街时鞋跟掉渣，高跟秒变平底 3...

本期三位主播盘点这些年我们交过的各类冤枉钱！智商税、氛围税、人情税、人设税、时代税……样样不落，踩过无数坑，当了无数回冤大头。如今回看只觉得哭笑不得，把一箩筐真实踩坑故事分享给大家，一起吐槽解闷。 - Shownotes： 智商税： 01:36 煞费苦心抗痘，连痔疮膏都怼上脸 04:33 排油丸漏油？我好像一块行走的五花肉 09:07 辣椒膏燃脂？我被烫成了红龙虾 15:01 斥巨资学做好妈妈，该疯狂依旧疯狂 19:52 抗黑面膜，用成“喜蛋脸” 2...

本期三位主播聊一聊小时候被迫遵守的“家规”，搞笑、费解又刻在骨子里的童年日常。 - shownotes： 01:58 吃饭不端碗，以后没有“饭碗”可以端 03:42 吃饭不许：bia唧嘴、敲碗、扒拉菜 04:34 筷子不许竖插在碗里，拿筷子不能太近、也不能太远，“拿得远嫁得远” 07:40 吃完饭，碗里不剩一粒米，“粒粒皆辛苦” 08:26 吃饭禁喝水，但是能喝汤，疑惑? 09:39 吃饭时不可以翘腿 10:56 餐桌离席，全员一对一实名制问候 14:02 按辈轮流敬酒，圆桌...

本期三位女主播分享爸妈各种离谱又好笑的日常趣事，完美诠释：家有一老，如有一“活宝”。看似满是槽点，实则鲜活可爱，正是有这些可爱的小老头小老太相伴，我们的生活才倍感幸福快乐。 - shownotes： 03:55 “旅游困难户”＋“戏精”老爸 14:15 “嘴硬逞强”老爸 22:09 “双标”老妈 23:48 “高龄猛男” 32:37 “选择性耳聋”老爸 36:58 “责任转移”＋“拒学体质”老妈 39:41 “无知者无畏”老爸 - 聊天成员：仙贝 橙子 卷卷 仙贝：xhs @爱吃辣椒的鼠...

本期是一个奇葩故事分享会，三位主播盘一盘那些年，遇到过的、至今难以忘怀的各路离谱人类、迷惑名场面，带大家开开眼界，围观一波人间百态，看看人类的多样性，真切印证林子大了什么鸟都有。这些哭笑不得的奇葩过往，为平淡日常添满趣味色彩，轻松解压又接地气，带你沉浸式开怀大笑，解锁不一样的生活趣味。 - shownotes： 01:20 吗喽附体，爬树送花 18:50 变态暴露狂，宿舍楼下作怪吓唬女生 29:01 一个借钱不还，一个“慷慨解囊”...

中年女性身上自带三种独特氛围感：少女感、姐感、妈感。 本期三位主播爆笑畅聊这三种气质，各自对号入座：仙贝自带少女感气质，橙子是妥妥的姐感代表，卷卷则妈感拉满。 大家趣味拆解三种气质的特质，聊着聊着发现其实每个人身上都同时兼具少女感、姐感与妈感，只是占比各不相同。全程轻松搞笑，抛开标签与氛围感定义，最后达成共识：不必被各种气质人设束缚，比起刻意定义是什么感，坦然做最真实的自己，才是中年女性最好的状态。...

大院不只是童年的背景板，更是会“养孩子”的环境。 这一期，我们聊大院给了我们哪些能力： 从脏玩的探索、空白时间的管理，到不用维护的友谊。 作为大院最后一代孩子，我们也认真和它告别。 - Show notes： 02:39生存能力 06:07 我们那时候是用身体去探索去试这个世界的 13:17 童年的关键，不是玩什么，而是有没有未被占用的时间 17:25 你只需要下楼，楼下永远有人一起玩，whoever 18:34 大院儿童年，是被拉平的，没有攀比没有焦虑...

我们总说怀念大院儿童年，其实并非怀旧，而是在回望一种逐渐消失的生活形态。那些生于单位大院儿的孩子，住在5分钟生活圈里，推开家门便是玩伴，全院都是熟人，小卖部开在窗台上，澡堂里满是欢声笑语。我们在空地疯跑、墙上乱画、爬树、逮蚂蚱，天黑了被家人窗口一嗓子喊回家，脖子挂着钥匙自己长大。没有严密监管，却有满满的安全感；没有清晰边界，却有最温暖的邻里温情。如今大院渐渐远去，这样自由又热闹的童年，再也无法复刻...

我们曾是一同在大院长大的小小伙伴，五年级后失散人海，像《那些花儿》里被风吹散的花，各自走过二十多年无交集的人生。2021 年再次重逢，三个人跨越 26 年时光，再次选择了彼此。从初见的些许陌生，到三观相合的默契靠近，从集体聚会到专属三人小团体，我们没有刻意维系，却在彼此陪伴中共同成长。 这一期，我们聊聊失散多年后，为何依然认定对方，聊聊这场迟来的、温暖又坚定的重逢。 - shownotes： 01:33 阳光下捋提纲：有些回...

停更 45 天，我们新年第一期终于回归！三位主播集体交假期作业，聊聊新年里的新尝试、新变化。橙子深度玩转 AI，把 ChatGPT 当秘书，重构课程体系，小红书播放量轻松破 200 万；仙贝开启 9 天 4000km 自驾，偶遇绝美烟花，打卡跨国瀑布与长寿之乡；卷卷挑战大别山滑雪，又怂又勇，在初级道完成人生第一次滑雪体验。新的一年，拥抱新事物，勇敢尝试，先动起来，就已经赢了。 - show notes： 橙子的“新”朋友 - AI成为得力秘书 02:50...

三位合肥闺蜜畅聊家乡与童年，从春晚分会场的自豪，聊到合肥低调中庸的城市气质；回忆芜湖路梧桐、大钟楼、城隍庙、逍遥津等90年代老地标，细数国营粮油店、少年宫、骆岗机场的童年往事；分享合肥话特色与地道年味，炸圆子、穿新衣、守春晚的温暖记忆，最后推荐本地吃喝玩乐，温柔又接地气，满是老城烟火与乡愁。 - Show notes: 开场：合肥的“高光时刻” 01:25 合肥首次成为央视春晚分会场，合肥人的集体自豪感。 02:59 一个“经典问...

本期节目三位主播共同探讨那个“每月都会来，却总被藏着掖着”的话题——月经。 从个人初潮记忆到几十年与月经共处的经验分享，从科普知识到社会现象分析，我们聊月经羞耻的根源、尴尬时刻、语言隐晦，更脑洞大开地想象“月经超能力”，最后探讨如何真正对抗月经羞耻。这是一场坦诚、温暖且充满力量的对话。 - Show notes： 01:00 为什么谈论月经羞耻？ 02:26 难忘的"第一次"，缺失的月经教育留下的懵懂与困惑。 05:34 卫生巾贴反撕掉“毛...

本期三位主播仙贝、橙子、卷卷围绕「爱情」展开深度畅谈，分享不同阶段的情感认知与成长，核心内容如下： 1. 爱情排序的认知转变：从灵魂拷问「伴侣、闺蜜、自我」的排序切入，三人分享各自不同阶段的答案，均强调“自我是一切关系的核心”，或依场景灵活权衡，或坚定将自我放在首位，反对将伴侣奉为人生全部。 2. 对爱情的美好信仰：谈及为何相信爱情，三人各有缘由，原生家庭与祖辈代际传递的温暖爱意，未曾被情感伤害的美好体验，...

本期节目中，仙贝、橙子、卷卷三位闺蜜展开了一场关于“30年后养老生活”的温暖畅想。从选址到设计，从公共空间到私人角落，从生活公约到精神约定——她们不仅规划了一个背靠缓坡、前有小溪的“闺蜜小窝”，更勾勒出了一幅充满笑声、陪伴与童心的晚年生活图景。 这里有：可以光脚踩水、摸鱼的小溪边；种满郁金香、桂花和向日葵的院子；铺满垫子的下沉式图书馆；共享厨房里轮流做饭的热闹；每年一起过生日的仪式感；在桂花树下弹尤克里里...

2026 年第一期，仙贝、橙子、卷卷三位主播带着通透与松弛，与你聊聊 “允许一切发生” 的人生智慧。 从接纳身体的自然变化，到包容脑海中不切实际的小渴望；从挣脱 “进步强迫症” 的束缚，到与完美主义松绑；从坦然面对关系的聚散离合，到接纳父母老去、孩子长大的生命节律。 三位主播分享着各自的生活故事：跳绳漏尿的坦然、手术台上的觉醒、辞职前的挣扎、亲子间的目送、意外旅途中的惊喜…… 她们用亲身经历告诉你，允许一切发生，是...

2025年即将翻篇，三位主播——仙贝、橙子、卷卷，首次以彼此保密的问答形式，围绕25个真实的小问题，分享了各自这一年的心情、改变与领悟。在这些答案里，藏着默契、也有惊喜，像一场声音拼图，慢慢拼出三个不同却又彼此映照的2025。 节目后半段，我们邀请了许多来自不同地方的声音，用简短却真诚的片段，记录下他们对这一年的感慨与新年的愿望。这些声音里，有笑声也有叹息，有勇气也有释怀，每一句都像一道微小的光芒，在寻常生活...

本期节目中，主播仙贝、卷卷和橙子开启年度“坦白局”。 仙贝分享为儿子找英语家教请非洲黑妹同吃同住，结局令人啼笑皆非； 卷卷剖析职场与育儿中“躺不平又卷不赢”的“拧巴”内耗，生动演绎内心挣扎； 橙子则讲述在新环境中与身体、语言及社会规则的“磨合”，在磕碰中寻得前进之路。 三段故事奇妙串联，展现了生活从意外、纠结到消化成长的循环。接纳荒诞，正视拧巴，勇敢磨合，方能书写属于自己的好故事。 - Show notes： 开场与主题引...

三个“职场牛马”真诚分享不同剧本下的生存实录： “背锅侠”卷卷：作为草根牛马，勤恳好脾气却总被甩锅，看清人心后学会带锋芒的善良； “关系户”仙贝：顶着特殊身份，既要对抗过度关照又要自证价值，在复杂关系中守住清醒自我； 专业“孤勇者”橙子：直面家长的无理掌掴与前辈的刻意打压，在传承路上以专业为盾、底线为甲。 我们的故事里有委屈、无奈，更有觉醒与反击——职场路上，愿你我终能练就一身硬气，不欺本心，不失锋芒。 - show...

你是否也在朋友圈里见过这样的“表演艺术家”？他们用完美的九宫格、精心打磨的文案、恰到好处的“日常”片段，在社交舞台上持续输出着“岁月静好”“精英日常”或“正能量战士”的人设。本期节目，我们将一起拆解“朋友圈戏精”的N种类型：从情绪饱满的“静好派”，到截图自证的“叙事家”，再到精心摆拍的“人设玩家”和暗藏玄机的“凡尔赛大师”。 但我们不只是旁观者。当我们笑着识别他人的“表演痕迹”时，是否也曾审视过自己的朋友圈？那些赋予意义...

本期节目邀请到珺珺作为聊天嘉宾，她的儿子谦宝十岁，周深的铁杆小粉丝，她心甘情愿支持并陪伴孩子追周深。 嘉宾与三位持审慎态度的主播，围绕“周深粉丝低龄化”现象，展开了一场真诚的理念碰撞，涉及偶像价值、教育边界、消费观念等核心问题，不追求统一答案，而是呈现多元思考。无论支持或质疑，核心都在于如何引导孩子在追星中保持理性、汲取正能量，并在亲子互动中共同成长。周深作为一个“干净的磁场”，为孩子们提供了一片可安...

本期节目是【小老鼠上灯台】应【找找自己】的主播老薛的邀请，进行了一个串台录制。在这期节目中，讲述了三个女主播仙贝和橙子、卷卷30多年修修补补的闺蜜情，我们经历了童年时期懵懂的快乐、幼稚的小背叛和被误解的喜新厌旧，以及在长达26年的离散重逢后彼此的相爱相杀。感谢老薛来串台，感谢他让我们第一次认真梳理了我们三十年友情的时间线，也感谢他的认真聆听，非常希望大家也可以去支持老薛的播客【找找自己】！ - shownotes...

一个午夜，演员温峥嵘刷到了一个正在卖面膜的“自己”。这不是科幻小说，这是AI换脸带来的真实惊魂记。以此为引，我们一起潜入AI制造的迷局：被盗取的信息、被操控的情感、被圈养的思想……本期节目，三位主播将犀利吐槽AI入侵生活后的七大槽点，带你看清这头科技怪兽。（纯属个人见解，支持和diss都很欢迎） - 你在本期会听到： 00:56 爆笑开场：用不着调的歌声向“榜一大哥”表达感激之情。 04:19 “演员温峥嵘被AI盗脸直播带货”事件还...

她每年去乌镇看戏；她每年滑雪、摔跤、再出发；她每年给自己买蛋糕、换发型。三个女主播聊聊那些“日历上的钉子户”，提醒自己——爱生活，也别忘了爱自己。 💗 - 你在本期会听到： 03:35 乌镇戏剧节趣事：搭子的花样打呼 06:38 乌镇戏剧节最爱的嘉年华：《一条长椅两个小丑》和《吆喝火人》 10:50 今年的戏剧节人满为患的问题凸显 15:27 乌镇戏剧节明星含量很高，偶遇白凯南 18:14 黄湘丽的《厕所在哪里》奇奇怪怪可可爱爱，安可部分...

仨80后跟00后battle我们80后喜欢的歌手，聊着聊着，开始跑偏，完全沉浸在那段千禧时代，神仙打架的年代，聊了也唱了好多自己喜欢的歌，还有被时间温柔收藏的青春。 - 你在本期节目中会听到： 02:29 回忆《将爱情进行到底》OST 09:43 周杰伦对抗韩流：不要让韩流越来越嚣张，华流才是最屌的！ 15:46 亚洲女子天团SHE的成名之路以及她们在人生至暗时刻闪耀的友情 22:23 对00后偶像团体的疑惑 24:28 回忆《童话》的MV 26:28 氛围感美...

闺蜜组开唠"社会时钟"！被“到年龄就应该怎样”推着走的委屈、拧巴全说透，分享在婚育、事业等问题上的困惑与突围。陪你敢慢敢停，活成自己的时区。 - 你在本期节目中会听到： 03:00 社会时钟是一张由社会文化设定的人生时刻表，它为每个年龄阶段都预设了“应该”完成的标准化任务。 05:23 父母之爱化作沉重的“生育KPI”，以养老和福气为名，催迫子女按定的人生时刻表负重前行。 08:55 社会时钟是旧时代生存逻辑的产物，这套刻板的时间...