セルフラブ革命

12月になると、 なぜか急に出てくるこの感覚。 「私、人生遅れてない？」 「みんなは進んでるのに…」 でもそれ、 あなたの人生がダメだからじゃありません。 このエピソードでは、 ・年末に“焦り”が強くなる心理的な理由 ・比較から一瞬で自分に戻るための質問 ・ 本当の成長の測り方 を、10分でお話ししています。 人生は12月で採点されません。 遅れているんじゃなくて、 あなたはちゃんと自分のペースで歩いている。 年末に心が...

とてもパーソナルなエピソードをシェアします。 テーマは── 「離婚を通して学んだ、自己信頼とセルフラブの力」 。 失恋、離婚、破局、過去の恋愛を引きずってる・・・ そんな方、是非聞いてみて下さい💖 勇気になれば嬉しいです。 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup

恋愛をすると、つい相手中心になってしまう。 相手の気持ちばかり気にして、自分の感情を置き去りにしてしまう。 そんな経験、ありませんか？ このエピソードでは、 「セルフラブしながら恋愛をするための３つの鍵」をテーマに、 恋愛の中でも自分を大切にしながら、深い愛を育む方法をお届けします。 ソフィア自身が、これまでの恋愛や結婚、別れを通して学んだ “自分を失わない愛し方”のエッセンスを込めて── 💗 Key 1：自分の感...

エピソード概要 今回のエピソードでは、誰もが一度は経験する「人と比べてしまって苦しい気持ち」についてお話しします。 比べないようにしようと思っても、ついSNSや身近な人と比べて落ち込んでしまうことってありますよね。 そんな時に心を軽くし、自分らしく生きるための5つの解決法を紹介しています。 内容 自分の気持ちを認める 視点を変える（比較＝気づきのサイン） 自分の過去と比べる デジタルデトックス セルフラブの習...

テーマ：今さら聞けないセルフラブの始め方 「セルフラブが大事」──SNSや本でよく耳にするけれど、 「じゃあどうやって始めればいいの？」と聞かれると、答えに困ることはありませんか？ さらに、「今さらそんなこと聞けない」と感じて、一歩が踏み出せない人も多いはず。 今回のエピソードでは、セルフラブをゼロから始めたい方に向けて、誤解を解きながら シンプルで実践しやすい5つのステップ を紹介します。 セルフラブを日常...

1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ・悩んでいたこと 3:15~ -SLA入った時、どんな悩みがありましたか？SLAに入ったきっかけ 3:45~ -SLA以前は、どんな思考・感情のパターンがありましたか？ 4:38~ -SLAに入ろうと決めた時どんな気持ちでしたか？ 5:50~ -実際にSLAに入ってみてどうでしたか？（プログラム・サポート・学び） 7:00~ -ネガティブのお掃除・過去引きずっていることをワークで解決 8:05~ -SLAは義務教育で知...

1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ 3:15~ -SLAに入るにあたり、悩んだことはありますか？ 4:00~ -SLAに入ってみてどうでしたか？ 4:45~ -SLAにいるだけで心が強くなれる理由（Liveセッション・自己投資） 5:40~ -人生ダウンした時に必要なものとは 7:12~ -SLAのFacebookコミュニティもお気に入り 7:28~ -SLAのプログラムやワークが役立っていること（過去の振り返り・インナーチャイルドの癒し） 9:45~ -私たちは、過...

1:05~ -ゲスト紹介 1:55~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前は、どんなことに悩んで、SLAに入校を決めた理由 3:00~ -人の目が気になることは、自分の人生でどうマイナスだった？ 3:55~ -どんな時にSofiaを知り、SLAに入ろうと決めましたか？ 5:10~ -実際SLAに入ってみて（カリキュラム・コミュニティなど） 6:35~ -SLAのコミュニティへの在籍を継続している理由は？ 8:00~ -SLAのコミュニティについて 9:00~ -SLAに入って...

奈津子さんのインスタ： ⁠https://www.instagram.com/natsuko_mt/?hl=ja⁠ 1:05~ -ゲスト紹介 1:40~ -SLAに入ったきっかけ・Sofiaを知ったきっかけ 6:23~ -SLAに入ってみてどうでしたか？ 6:55~ -SLAに入って変化したことについて（ワーク・マインドセット） 7:52~ -独立に大切なこと、９割はマインドセット 8:42~ -セルフラブは、エンパワーメント♡ 9:50~ -コーチを選ぶ時に大切なこと 12:20~ -SLAに入って変化した良いこと Part2...

1:05~ -ゲスト紹介 1:32~ -SLAに参加する前、どの様なことで悩んでいましたか？ 2:37~ -SLAに参加しようと思った決め手は？不安はあった？ 4:00~ -実際SLAに入ってみて（SLAのプログラム・コミュニティについて） 8:38~ -SLAランチ会で実際にお会いしてみて 9:20~ -特に印象に残っているSLAのセッションやワークは？ 11:11~ -感情処理セッションについて 12:52~ -SLAに入ってから感じた変化とは 14:15~ -SLAは引き寄せ体質になる！...

🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹 Waitlist 🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→ ⁠⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠

Megumiさんアカウト： https://www.instagram.com/megumi.wellness/?hl=ja 1:00~-ゲスト紹介 1:40~-SLAに参加しようと思ったきっかけ 2:55~-変わることへの恐怖と不安を抱いたSLAスタート時とその乗り越え方 5:50~-SLAのプログラムとの向き合い方と変化 8:25~-SLAを受講する前は、今の生活を想像できた？ 9:40~-Megumiさんの現在の活動とこれから挑戦したいこと 12:40~-SLAに入ってみたいけれど悩んでいる方に伝えたいこと 🌹無料...

⁠ Momokoさんアカウント→ https://www.instagram.com/narimohearts/?hl=ja 1:00~ -ゲスト紹介 1:52~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前の思考や感情はどんな感じでしたか？ 3:40~ -SLAに参加しようと思った決め手は？ 7:57~ -実際SLAに入ってみて 10:15~ -SLA入った時と今、どんなふうな変化を感じていますか？ 14:35~ -SLAをおすすめしたい方とは 15:15~ -東京での社会人生活から小笠原の自然保護指導員へのキャリアチェ...

🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋愛の１DAYレッスン：https://www.lovelightsofia.com/bestloveever-signup 🌹 Waitlist 🌹 The SELF LOVE Academy(SLA)の詳細 ＆ Waitlistはこちらから→ ⁠⁠⁠https://www.lovelightsofia.com/selfloveacademy⁠ とりあげてほしい質問はありますか？こちらから→ ⁠https://forms.gle/bPxMXMo5s4DViXFp7 1:00~ -ゲスト紹介 1:45~...

Ryokoさんアカウント→ https://www.instagram.com/ryoko_wellness/?hl=ja 1:00~ -ゲスト紹介 1:40~ -The SELF LOVE Academy(以下SLA）に入る前の思考や感情はどんな感じでしたか？ 3:55~ -SLAに参加しようと思った決め手は？ 4:13~ -SLA参加前の不安を払拭してくれたこと 5:45~ -実際SLAに入ってみて 7:25~ -自分自身のことを知らず、初めまして！から始まった自分と向き合うということについて 9:13~ -どん底だった過去と向き合う...

🎧 エピソード概要：「後悔との向き合い方」 今回のエピソードでは、私たち誰もが経験する「後悔」という感情に、どう向き合えばいいのかについてお話しします。 過去の選択を責めたり、「あのときこうしていれば…」と自分を苦しめてしまうとき。 その感情に飲み込まれるのではなく、やさしく理解し、癒しに変えるヒントをお届けします。 あなたが今ここにいる意味と、これからをどう生きるか── そんな気づきがある時間になれば嬉...

今回は、分子栄養学カウンセラーのManamiさんをお呼びして対談させて頂きました🌹一般的な栄養学との違い、ファスティングはいいの？色々な種類の栄養学がある中、何を信じて、選べばいい？忙しくても健康的な食事をするには、などをとことん気になることをお聞きしました🙈最近体調や気分がすぐれない事があり、調べたら鉄分不足気味だったこともあり、余計にこのトピックに関して共有する重要性を感じました🙏🏻ぜひ聴いてくださ...

今回のエピソードは特別にSLAの卒業生靖恵さんにお越しいただきました！ 0:47 セルフラブをを知ったきっかけ1:50 SLAに入りたいと思った理由2:30 SLAに入ってから、自己理解が深まった6:55 パートナーとの関係性の変化16:45自分に寄り添い、相手にも優しくなれた19:13 SLAのカリキュラムで気に入っていること20:42 SLAをお勧めしたい人 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セ...

今回のエピソードは特別にSLAの卒業生、康子さんにお越しいただきました！ 0:00 SLAに入ったきっかけになった家族関係の悩み 3:28 SLAに入ってから変わった考え方：理想を手放すこと 4:59 感謝することも学んだ 9:38 コミュニティーでの繋がり 12:36 SLAを卒業してから、そしてこれからのゴール 15:15 SLAをお勧めしたい人 🌹無料リソース🌹 インナーチャイルド瞑想：https://lovelightsofia.activehosted.com/f/1 セルフラブと恋...

今回のエピソードは特別にSLA卒業生の明子さんにお越しいただきました！0:55 セルフラブをを知ったきっかけ2:01 SLAに入るか悩んでいた理由4:37 勇気を出してSLAに入ってから感動したコミュニティーの温かさ9:39 SLA入ってからの自分の変化：幸福感や安心感が増す11:35 ソフィアが生徒さんに対して熱い理由14:50 人生の可能性、新しい自分の可能性を見出せた18:40 SLAで心理学・脳科学をベースに理解を深められた22:15 SLAをお勧め...

今回のエピソードは特別にSLAの卒業生りっとんさんにお越しいただきました！ 0:27 自己紹介2:10　セルフラブを始めたきっかけ、今の活動に至るまで5:50 セルフラブを始める前の、昔のりっとんの姿7:45 セルフラブに出会い、SLAに入ってからの変化10:48 思考や行動は選べるし、行きたい人生を生きるのに年齢は関係ない13:54 ソフィアから、SLAから学んだこと17:30 これからの希望：すべての始まりであるセルフラブを広めること　 🌹...

今回は、社会起業家としてメディアにも多く取り上げられているマクティア マリコさんと対談させて頂きました🌹Social Innovation Japan ・mymizuを立ち上げるに至ったまでの道のりや、自分のハートに従い、やりたいことをするチャンスを掴むために意識をしていることなどを根掘り葉掘りお聞きしました！彼女とは19歳の時からのお友達なのですが、彼女の活躍が大変多くのメディアに取り上げられていて、友人として誇らしいです。ぜ...

今回は、引き寄せイラストレーターのASUKAさんと対談させていただきました🌹今の活動への道のりや、SNSで活動を始めた時の抵抗、アンチの処理の仕方、マインドセットの持ち方など、たくさんお話ししました。私もSNSを使っている身としてとても共感するところがたくさんありました。SNSで自分を出すのが不安な方や、周りから何を思われるか怖いと思っている方はこのエピソードを聞いていただけたら何かヒントを得られるかもしれませ...

今回は、ファッションフォトグラファーとしてNIKEやSNIDELなどのブランドをクライアントとして抱えご活躍中の大田詩織さんと対談させていただきました🌹詩織さんは、ご自身でバーニングマガジンを立ち上げられ、フェミニズムにまつわるテーマに、ありのままの美しさや多様な美について多様なアプローチで作品を制作されています。「美しい」に対する基準、無意識に影響するメディアの役割、多様性を当たり前にすることなど、私も日...

今回は、ソフィアが主将をしているSLA（セルフラブアカデミー）の卒業生である、のどかさんをお呼びして対談させていただきました🌹 最近、夢だった沖縄移住を叶えられたのどかさんは、もともと自己犠牲、比較、自己否定ばかりをしてしまい、生きづらいと思っていたところ、セルフラブに出会い、少しずつマインドの切り替え、行動ができるようになっていったようです。今日はそのジャーニーの一部をお話ししてくださいました🌟ぜひ...