我外有我

【嘉宾：若Lynn，金融创业者 当ENFJ遇到INTJ】 1:15 ｜总觉得不能停下，是焦虑还是热爱成长？ 卷王也会有休息负罪感吗？ 7:19 ｜NT和NF的节奏不一样，也许你只是另一种“正常” 目标感和意义感，本就各有人生路径。 7:55 ｜为什么我一停下就有负罪感？ 优绩主义如何让我们根深蒂固相信努力才有价值 12:48 ｜ADHD加创伤一起爆发的时候，人生崩了吗？ 那不是“完蛋”，只是你在提醒自己：要换一种方式活。 16:05 ｜我的下沉冒险：一场和...

【嘉宾：yixin，北大人也会自我否定吗？】如何处理自己的创伤情绪 1:30 | 自我否定不是你的错：为何你不会向上管理，其实是创伤反应？ 揭示隐藏在职场焦虑下的童年模式：你不是无能，而是从未学会。 4:45 | “别紧张”根本没用，那该怎么办？ 带你走出创伤循环的三步法：觉察 → 追溯 → 正反馈。 13:27 | 反复检查、完美主义、怕犯错：你以为是认真，其实是过度防御 分析职场中最常见的创伤型应对机制——你有没有中招？ 20:51 | CPTSD...

【嘉宾：皮卡丘，宇宙大厂核心组，佛学进阶中】 1:16｜大厂的起落 从疫情暴涨到疯狂裁员：科技巨头的变迁史。 4:30｜皮卡丘的故事 裁员背后如何演变成一场结构性的 PUA？ 9:18｜PIP 指标 当裁员有硬性指标：完美主义找茬、欲加之罪如何被包装？ 12:45｜宏观经济逻辑 为什么公司更愿意裁掉资深员工，换更便宜的新人？ 14:40｜单向 KPI 的陷阱 当你只能执行和被审核，压力如何层层下压？ 20:30｜跨国差异的剥削 美国移民监的压榨 vs...

【嘉宾：Yixin, Sr. Manager, NPD手下两年不降反升】 情绪霸凌一旦造成，你无需自证伤害。 3:56｜我们的故事：从经历到觉醒 如何判断自己正在被慢性 PUA？有哪些早期信号？ 7:06｜为什么 NPD 在社会里能活得很好？ 哪些社会结构默默纵容、甚至嘉奖了自恋型人格？ 10:00｜经济下行与“有毒职场”的盛行 裁员潮下，为什么共情力会被削弱，毒文化却加速泛滥？ 12:05｜识别 NPD 老板的四个经典特征 剥削感、制造内部斗争、向上逢迎、向下...

【嘉宾：Cindy，科技大厂顶级牛马，资深追星人】 摆烂躺平的习得性无助肿么破？ 3:40｜长痛 vs 短痛 到底有没有“一开始就想做的工作”？还是必须熬过一段勉强与刻苦，才能换取真正的选择权？不同阶段工作的目标差别在哪里？ 7:03｜第一次办公室政治毒打 从职场新手到遭遇职场阴影，如何用前瞻性思维和向上管理提前做准备？ 10:24｜低谷期重返谷歌 如何避免只追逐薪资？怎样识别自己的天赋点与热爱，走向长期主义？ 13:30｜AI与追星...

【嘉宾：Andrew，摄影师，久病成医ADHD难兄】 3:30｜ADHD从什么时候开始影响我们的？ ▶︎ Andrew和我如何被“不喜欢的工作”触发到人生低谷 ▶︎ 那些“干不下去”的瞬间，不是懒，是神经系统在崩溃 7:50｜“多动症”三个字到底误导了多少人？ ▶︎ 为何你一直以为自己不是ADHD？中文翻译背后的污名化机制 10:50｜ADHD是天生的吗？不能“逼自己一下”是有原因的 ▶︎ 为什么我们无法做不喜欢的事？却能连续刷视频六小时？ 14:10｜我们亲身经历的崩...

一些承诺：这到底是一期什么播客？ 先跟着我说三次：内耗不是你的错！不是！你的！错！ 交谈而非闲谈 不喊口号“做自己不内耗” 只提供人生可能性不说教 在小宇宙查看该单集文稿

【嘉宾：八个月四大洲Linda】“替我自由”，自由要靠买吗？ 2:30｜Linda去了哪？从南美到四大洲开始的“没苦硬吃”历险 ▶︎ 穷游出发的动机，和我的全球“打卡”图谱 3:57｜工作不是不好，但就是不想做了 ▶︎ 那些让我们放下“还不错工作”的时刻，到底是迷茫，还是一种觉醒？ 6:17｜是该先看发达国家，还是先去便宜的地方？ ▶︎ 穷游的意义，不只是省钱那么简单 9:00｜8个月、4大洲、几万块？到底要多少钱才够走一圈？ ▶︎ 路费住宿支出公开，...

“你相信命运吗？其实是你习惯的思维方式，一点点叠加出来的人生选择结果。最危险的，是我们根本没意识到自己一直在被动选择。 你可能没你想的那么胆小，也没你想的那么勇敢。但你一定比你以为的，更真实。也正是这种真实，会慢慢让你变得更勇敢。希望这期内容可以帮助你更加了解自己。 -------------------------------------------------------- 0:00｜蛇与山的比喻：我们真的了解自己在逃什么吗？ 2:07｜“我本来就是这样”：你真...

不上班的话你是谁 ｜Gap真能找到意义，还是换个方式虚无？｜为什么我们越想做好越拖延？ ------------------- 刚毕业顺利进到大行或者升职到大厂的时候，难以想象自己会目睹高层乃至整个系统的剥削，经济下行周期人人像时代的一粒沙； 刚因无聊点开一个游戏的时候，难以想象自己能作为一个还有点知名度的游戏博主，输出女性主义挣扎并被哪怕一小部分人视作共鸣的灯塔； 刚开始gap只想着“我现在不能再工作”的时候，难以想象自己备着...

你外向，却怕人多； 你聪明，却常常“卡住”； 你总被说太敏感，却只是比别人多想了一点、感受深一点。 你就像小王子的那朵玫瑰，骄傲，敏感，爱发脾气。小王子为了保护玫瑰的“弱点”，给玫瑰带上了一个玻璃罩子。 这一期，我们一起聊聊—— 高敏感人格，是怎么在童年解离，在社会被误解， 又如何在某一刻突然觉醒，成为你真正的力量。 -------------------------- 目录： 第一部分｜你小时候是不是也“慢半拍”？ 1:50｜有记忆没情绪，是...