跑者日历

跑者日历开播五周年啦！ 虽然今天不是正日子，但这期节目也算是对咱们五周年的一个小小的注脚。 一路走来实属不易，所以在节目的开始，南子和佳凝也通过互相提问的方式，"逼迫"对方说出心中所想。 后面一部分是在今年的春日西山接力活动中，拉现场的朋友们来聊天的内容。大家都分享了自己的跑步经历、跑步故事以及感受。 五年时间，说长不长，说短不短。幸好有各位听众朋友们的厚爱和支持，我们得以一直做到现在。 各位有啥想对我...

本期节目录于2025年北京班夫山地电影节期间，恰逢Kilian的纪录片《In to The (Un)known》中国首映，我们在放映结束之后，和班夫中国的创始人Tina，在影院与现场的观众朋友们一起录制的。 这部电影的中文译名叫《勇闯未知之境》，记录了Kilian在8天时间挑战比利牛斯山脉3000米级山峰的故事。强如K天王，面对这个未知的挑战，也是会有崩溃的时刻，而完成之后，他也有了新的高度和境界。 所以我们聊天的话题也是围绕着“未知”。我们在...

东海云顶与云丘山越野赛因极端天气临时延期，引发跑圈热议。 大家争议焦点包括：组委会仓促通知、跑者行程损失（如改签费用）及责任归属问题。 部分跑者质疑组委会未提前预警，而云丘山因快速退费获赞，东海云顶后续补偿方案（退费+报销）亦被肯定，但行业担忧小赛事若效仿大额赔付恐难生存。 关于参赛的责任边界问题我们也进行了讨论：跑者报名时默认接受不可抗力条款，但近年赛事方主动担责渐成趋势，形成道德责任与契约义务的冲...

佳凝与被“莫名其妙抓来录播客”的建国，在浙江温岭七彩小岛的 海边聊了聊她们体验到的越野跑 —— 从最初体验，到路线选择、装备准备、女性参与者的赛道感受，再到比赛中不可预测的天气、地形和意外。你会听到她们如何在日常与赛事之间找平衡，也有对于“风险教育”“安全责任”这些经常被忽略却至关重要的话题的深入探讨。 建国分享了她从一个“山里的孩子”到越野跑爱好者的转变之路，也聊到如何用详细的路书计划去缓解赛道焦虑，以及作为...

本期节目由【AG1】独家赞助播出。AG1是拥有全球竞技级安全黄金标准——NSF运动认证的多合一营养补充剂，富含75种营养元素，一站式帮助耐力运动员调理肠道、提升精力并促进恢复。每天一勺AG小绿粉，让你每次PB都有充足的健康底气。 欢迎扫描上方小程序码，获取AG1为咱们听众们送出的优惠大礼包！ 相信很多跑者，在跑过一段时间之后，都会在都在“吃”这件事情上开始重新审视自己：我吃得够健康吗？补剂该不该吃？吃的这些到底有没有用？...

在刚刚过去的3月份，几乎每个周末都有越野赛在各地举行，我们的很多听众朋友们也奔跑在各个赛道上。 这期我们就邀请到了几位朋友，来分享他们的参赛体验。 除了参赛，我们的小伙伴还在赛道上给大家做了私补，其中还发生了很多有意思的事情，一定要来听一听！ 感谢 LIBRATONE 品牌对本期节目的大力支持，大家现在可以在跑者日历小店中团购大家在节目提到的小鸟UP运动耳机，微信扫描下方二维码即可： ======================= 微博 /...

本期节目中，我们荣幸地邀请到了"田径大本营"的创始人，田兵老师，来和我们一起聊接力赛。 就像田兵老师所说，接力赛可谓是田径项目中的"掌上名珠"。 电光石火之间，接力队员不仅要发挥出个人的最强实力，团队配合也不容有失。与个人项目相比，增加了更多的不确定性，也让比赛看上去更为精彩、刺激。 节目中田兵老师和我们分享了接力赛的方方面面，从技术细节 ，到团队策略，再到观赛体验，让大家对接力赛这个项目有了更深入的了解...

本期节目我们很高兴邀请到了@欧老板 和 @亦涵 来聊东京马拉松。 之前和@浩浩然 聊过他的东马经历，而这次请两位来分享的，更多是在东京期间的游玩、美食以及买买买，至于跑马拉松吧，算是一个"支线任务"。 两位朋友赛前状态不同，比赛策略也不一样，但神奇地是竟然在赛道上就这么"偶遇了"。当然，一切尽在掌握的@杰克蜀黍 也是本期节目的嘉宾。 最终两位都成功 PB，可喜可贺！他们还分享包括兔子、赛道补给、观众应援等等的精彩故...

在刚刚过去的周末，佳凝去日本，完了2025鸟取马拉松。 相信很多人对这个地方感到很陌生，这也确实是个十分小众的比赛，规模也不大。 而且，比赛的当天是凄风冷雨，再加上200多米的爬升，让比赛的难度陡然增大。 但好在佳凝最终顺利完赛，拿到了这块颇具特色的完赛奖牌（见封面）。 比赛前后都发生了哪些事情？小规模的赛事有哪些优缺点？这场比赛值不值得去打卡呢？ 一起来听听吧。 ======================= 微博 / 小程序 / 服务...

回想一下，你冲线之后的一个动作是？ 在本期节目中，我们和大家分享那些因记录运动而产生的美好瞬间。 从记录比赛和训练的数据、见证跑者的蜕变，到一些能让你安心的数据项，还有像组队、目标跑这种让跑步变得更有意思的功能，运动手表上的每一个记录或是选项，都体现着运动的魅力。 我们还探讨了运动手表如何融入生活，成为社交 “密码”，以及通过记录睡眠、HRV数据来评估身体状态，手表是如何慢慢成为你不可或缺的伙伴的。 当然，...

在刚刚过去的这个比赛"大周末"，最令人瞩目的，莫过于新年的第一场大满贯赛事：东京马拉松。 这期节目我们就邀请到完赛东京马拉松的@浩浩然299 来和我们分享他的这次经历。 也许我们想着参加大满贯赛事，一定是激情澎湃，故事多多。而浩然的分享听下来，给我们的感觉是更加的平和，听上去， 就是普通普通的一场马拉松而已。 就像赛事包，就像赛道补给，跑者们最为关注的，说到底就是比赛本身而已。 一个比赛，内核是过硬的，...

本期节目，我们邀请了专业人士来聊聊关于过敏性鼻炎的问题。 这位专业人士就是，谢耳朵。她是医学博士，也是跑步爱好者。就职于某三甲医院，变应性鼻炎诊室。毕业于吉林大学临床医学7年制。现任吉林省健康数字研究会变态反应专业委员会委员、吉林省医疗保障协会耳鼻咽喉头颈外科专业委员会委员。 众所周知，本节目的二位主播都是过敏星人，尤其是每年到了春秋，都要过一段超级难受的日子，面对这样的情况，我们希望可以在专业人士...

本期节目，我们一起分享了参加海外马拉松和越野跑的经验，涵盖了从报名、行程规划到比赛当天的各种实用技巧。内容包括： 海外比赛的选择与报名 ： 如何找到合适的比赛，报名流程及注意事项。 旅行与比赛的结合 ： 如何将马拉松或越野跑与旅行完美结合，合理安排行程。 比赛前的准备 ： 签证、机票、住宿、装备等必备事项。 比赛日的Tips ： 如何应对比赛当天的突发情况，饮食、交通、存包等细节。 赛道礼仪与文化差异 ： 如何在海...

春节假期算是彻底过去了（节目播出前一天是正月十五嘛）。大家的年过得都怎么样？有什么值得分享的小故事？为此我们在听众群里发起了一个小小的调查，也收集到了很多的回复，今天我们就来跟大家分享一下。 没被念到留言的同学们， 可以移步"跑者日历RUN365"公众号查看。 希望你有被治愈到。 - 过年假期，（大年29-初七）跑了多少公里？或者做了几次运动？ - 春节期间运动有什么感受？（以跑步为例，假如没时间跑步或者没安排跑步，...

本期节目，我们邀请到了好朋友@慢姐 @nono @马爷 @奥尔里奇吴 ，回顾元旦期间一起的这次日本跑步之旅。 围观箱根驿传是主线，但是在正式比赛之前，大家也没闲着。 和同样喜欢跑步的朋友们一起出行，主题当然离不开跑步。 各种跑步打卡、逛街买装备，安排得满满当当。 在这期间，大家的行程、关注点也各不相同。同样的事情或是事物，国内国外，甚至在国内的不同城市都有着不一样的形式，带给人不一样的体验。 由于我们聊得过于开心...

书接上回！话说上一期我们聊了半天，还没有说到此行的主要目的：围观箱根驿传。 大家猜这一期我们聊了没有？ 当然会聊到，毕竟是重头戏。但除此以外，我们还聊到了其他的经历，比如观看日本女足的比赛，比如参加parkrun。 总之，我们一这次以跑步为主题的出行，内容丰富，安排满满。由这些经历所引发的思考，讨论，大都在这两期播客里了。 一起来听节目吧。 封面by @奥尔里奇吴 � 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ============...

本期节目涵盖了各个水平阶段的朋友们在港百的体验。如果你恰好想体验一场百公里赛事，相信本期节目会给你很大的参考。 每个人在赛道上都遭遇了不同程度的意外，但每个人也都在赛道上收获了各种感动和美妙的小故事。 百公里的风景到底是不是与众不同？以后还要不要再来港百？以后还会不会再跑百公里？每个人都有属于自己的答案。 听完本期节目，希望大家可以对百公里、对香港一百有自己的理解。 本期节目 LIBRATONE 品牌 旗下， 小...

2024年过去了，我们很怀念它。呃，也许不那么怀念吧，但总有一些事情会留在大家的记忆里。 就比如一些听上去让人觉得很"魔幻"，很"匪夷所思"所思的新闻。不光是整个社会，跑步方面的也有不少。 感谢听友 @象哥 提供的素材，让我们有机会集中回顾一下这些新闻事件。 有的让人挠头，有的让人捧腹。 我们也想借着回顾这些事情，表达一下我们的一些看法，也欢迎大家在讨论区，发表自己的意见。 ======================= 微博 / 小程序...

本期节目我们邀请了几位听众，一起来聊聊箱根现场的观赛体验和观赛tips，他们分别是： 往路： @彭程 往路终点观赛体验（从小涌谷沿赛道走到箱根，9公里左右） @PV@曼仔@佳凝@南哥@小小@大素 往路5区15K芦之汤站给水、往路终点青学报告会 @Leticia 往路2区7K横滨站附近（住附近酒店） 复路： @PV（曼仔） 6区7区交接风祭站 @Leticia 复路9区15K横滨站东口给水 @佳凝@南哥@小小 复路起跑，6区18K箱根汤本，8区11K辻堂站，9区15K横滨...

复路我们继续兵分两路，感受完全不同的箱根驿传。 提到的书《我们的箱根驿传》中译本预计春季可能会上市，届时希望可以和中文译者Amy一起再来聊聊这本书。 欢迎大家收听本期8人参与录制的观赛体验。 参与聊天的朋友有： @Amy @大素 @慢姐 @卡洛斯马 @奥尔里奇吴 @小冯 � 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者...

新鲜热乎的观赛记，欢迎收听 参与聊天的朋友有： @曼 @pv @小小河 � 2025箱根专题节目由阿迪达斯赞助播出 ======================= 微博 / 小程序 / 服务号 / 小红书：@跑者日历 公众号： 跑者日历RUN365 各音频及播客平台：跑者日历 跑者日历播客矩阵：跑者日历/装备说/PB计划/跑圈速递/首百计划 商务合作请添加微信号：janicegooner 加入听众群：请添加客服微信号 paozherili

我们在东京和当地SRS跑团的主理人Yoshida录制了本期节目。 作为东京标准上班族，跑步在他的生活中扮演了怎样的角色，Yoshida对跑步方面的追求，发生了哪些变化呢？ 又是什么促使他成立了SRS跑团，开始组织跑步活动呢？ 在跑团运营的过程中，他是通过什么方式做到差异化的呢？而在这个过程中，有哪些困扰着他的问题，他又是如何应对的呢？ 在和Yoshida的对话中，以上问题都有涉及。我们也得以从东京普通跑者的角度，多了一个了解日...

第101届箱根驿传马上就要拉开帷幕了。作为一场历史悠久，影响力巨大的大学生接力比赛，围绕着它有着无数的话题，以及文化作品。而其中有一本书，是讨论箱根驿传无论如何也绕不过去的，那就是三浦紫苑的《强风吹拂》。 本期节目我们就邀请@杰克蜀黍 来和我们一起聊这本书。 很多人通过这本书了解到了箱根驿传，所以我们在聊的时候总是在文学作品和现实之间反复横跳，寻找着书与现实的对应，以及随着时间的推移而出现的两者间的差异...

在箱根驿传的起点，读卖新闻的楼下，有一尊塑像，塑像的人物名叫金栗四三。 这个名字，和日本的长跑，以及有着百年历史的箱根驿传，有着千丝万缕的联系。可以说如果没有金栗四三，就没有日本长跑的今天。 在第101届箱根驿传即将举办的现在，我们和大家一起回顾金栗四三故事。 为什么他会成为代表日本参加奥运会的第一人？在参加奥运会马拉松的过程中发生了哪些事情？奥运之后的他，又为日本长跑做了哪些工作呢？为什么会有箱根驿传...

趁着最近越野跑的火爆浪潮，我们也来多聊聊越野跑相关话题。之前做了一期关于越野跑发展历史的节目，那么今天我们就借着这个话题，展开更加具体的一些话题，来聊聊越野跑装备的发展历程。 我们拿几个在越野跑中非常典型的装备来跟大家讲讲它们的变革，包括但不仅限于： 00:04:21 越野跑背包：从水袋到水壶，从重装到轻量化 00:15:51 越野跑服装：从毫不在意到注重性能和材料 00:20:44 越野跑智能设备与科技的应用：精确导航和安全...