折叠人生

🎯Shownotes 00:16：从罗素的《赞美闲暇》说起 02:45：“休息”被附上了道德色彩 07:52：闲暇是生活的留白和缝隙，是可能性生长的地方 11:26：闲暇带给我们新的精神体验 14:44：享受闲暇的方法之一：散步 20:35：享受闲暇的方法之二：深度玩乐 27:12：享受闲暇的方法之三：逛公园 ———————— 🌐 折叠人生的公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的...

又是一年春节，不知道你是否已经厌倦了那些固定的议程和话题：“催婚”、“催生”、“走亲戚”、“原生家庭创伤”……过年这个小时候会期盼的节日，现在提起似乎已经是另一种滋味。 今年，老严和小初决定主动创造新的议程，好好享受这个难得的长假。 🎯Shownotes 02:26：和父母独处：当女儿开始掌握家庭议程设置 04:56：家庭财务状况沟通，我们开始像个公司一样运营 09:13：在闲聊和八卦之余，保持对新机会的敏感 14:37：解救已婚的朋友！ 18...

「35岁+，10多年互联网大厂电商人，5岁女孩的爸爸，出生在西北，生活在江浙沪。」 这是一个朋友对自己的标签定位，他就是何老师。老严和他已经有长达19年的友谊，这次是两个老朋友从35岁冲向下一个阶段的拆解与叩问。 这些关于工作、家庭、朋友和未来的想法与办法，不仅是一个人的成长史，也是一次带着诚恳和信念的自我期许，也是我们对世界发出的信号，年龄不会约束你，经历才是竞争力，热血中二的少年终将承受生活的锤炼，但比起...

在一个月前，小初偶然在群里提起自己爱说长句的语言习惯，老严马上回了一张李玫瑾教授在《圆桌派》上谈使用长句的图片，恰如其分地适合当时的场景。由此想到在网络成为我们信息的主要来源渠道的今天，如何存信息，就跟存钱一样重要，因为这都需要我们花费最重要的资产——时间。和存钱一样，如何保存和提取信息某种程度上也决定了我们命运的沉浮。 欢迎订阅我们的信息银行：折叠计划知识库 🎯Shownotes 01:04：互联网的信息是一朵朵...

小初在去年年初，意外接触到了一位致力于科普维生素D重要性的内分泌科医生宁志伟，并在他的诊断下开始了维生素D的补充，身体各方面有了极大的改善，正好最近这位医生推出了一本面向公众的维生素D科普读物《维生素D改变你的健康观》，小初阅读后决定在播客里分享给大家。 🎯Shownotes 03:22：被忽视的维生素D，它与多种疾病有关 05:49: 肥胖与维D，常常被忽略的联系 09:22：维D的缺乏会造成慢性疲劳和抑郁 13:17：补充维生素D能够改...

在每年的末尾，我都有一个传统，和一位朋友互送一个新年计划本，挑一天在咖啡馆里写下这一年的回顾和反思，最重要的是在这个本子里写下对新一年的期待和目标。 不知道有没有人和我一样，就算这些新年愿望最后没有实现，但是写下的那一刻其实就能感受到一种希望感带来的幸福。 我们在时间的新起点上对自己寄予新的希望，尤其是许下一些变革式的决心，比如学习一门新的语言，或者是改掉某个积攒已久的坏习惯等等。 《刻意练习》这本...

2024年的最后一期，我们从读完的一堆书里，选出来了七本「年度之书」，它们有些是经典，却在今时今日无比暗合我们的感受；有些是新书，让我们为一种崭新的叙述视角赞叹不已，更多的，是我们在阅读中的启发和思考，一并奉上，祝每一个朋友在新的一年正直勇敢有阅读量！ 🎯 Shownotes 00:40：《会走路的钱》：一个普通人从0到1000万美元的实录 13:46：《蛤蟆先生去看心理医生》：陷入自怜的人都应该看看这本书 20:22：《士兵突击》：...

之前看到了一个说法——35岁的时候人会经历两种死亡，第一种就是死心了，你不想去学习新东西，人会停留在很多的习惯和认知里面，心智会停滞，这是一种心理死亡。 但与此同时，还有另外一种死亡，是一种蜕变和涅槃，人从一个旧的自我里面挣脱出来，放弃路径依赖，不再用盲目度日，完成一次重生。 我在最近接触了四个同龄人，他们有杭州的创业者，她展示给我一种务实的转型，这是35岁之际的彻底的决心；有广州白领朋友，她告诉我了一些...

🎯 Shownotes 01:12：决定分手是一瞬间，想分手却经历漫长的时间 09:43：为什么分开那么难？ 21:47：恋爱，归根结底是和自我的斗争 30:43：分手戒断期：情绪比思考先行 40:55：关系是自我的映照，我们借以了解真正的自己 01:06：分离的恋人们，都值得一次修成正果的掌声 ———————— 🌐 折叠人生的公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大大小小的问题。...

🎯 Shownotes 00:06：xxx人生就完了吗？从小到大的魔咒 07:46：单一支持系统的风险：越来越依赖，一旦出现问题人生就崩溃 09:12：社会规训下的单一价值观，学校反对早恋是害怕学生们“创造间隔” 12:18：单一系统的形成：输入信息面过窄 15:29：我们总是高估一件事情对我们幸福的影响 21:38：搭建系统，从创造独立于工作或学业外的间隔开始 26:34：寻找自己的社会支持，启动人与人之间的连接 28:45：遍历世界，当下的生活并不是唯一...

🎯 Shownotes 00:06：《好东西》可贵之处在于不是在废墟上重建，而是新建了附近的关系 04:42：在实体空间中夺回线下生活，让身体和心都沉浸其中 10:22：“附近“的可能性：关系不止一种 19:31：生活里的“NPC”，同样是人生游戏里不可忽缺的部分 26:28：释放善意，一些既定轨道外的意外惊喜 ———————— 🌐 折叠人生的公告牌 在我们看来，或早或晚，每个人都会面临一些具体的困境，身体、收入、关系这三个幸福的基本要素，都有可能遇到大...

本月折叠计划的共度书目是《巴拉巴西成功定律》（点此订阅折叠计划），这本书的作者巴拉巴西是复杂网络领域的著名学者，他和他的团队经过数年的研究，发现了人们一直追求的“成功”竟然也有其发展的内在规律。这不是一本关于成功的鸡汤学，也和过往所有强调个人奋斗和才能的励志传记不同，这是第一本关于成功的科普，是普通人都能够实操的手册。关于成功和如何成功，相信这本书的观点能够刷新你的认知，正如它深深地影响了我一样。...

🎯 Shownotes 这期小初和老严来聊一个概念：“保持在场“，《连线》杂志（Wired Magazine）第一任主编凯文·凯利说：“99%的成功只是在场而已”，我们不知道什么时候闪电能够劈下来，正如我们无法预测好运会何时降临，留在牌桌，是普通人能够提高胜率的最好方法。 02:46：你无法预测闪电什么时候劈中你 05:13：只有在场才能保持手感 11:16：一些在场才能知道的细节，转述和亲身经历是完全不同的 17:57：活在此刻，以一种非悬浮的状态 23...

这是折叠人物系列的第二期，我们一起来聊聊一位餐饮企业家。搜索他的名字，你往往不能马上就搜到他，因为在全中国有 29 万人和他同名，在这之中，比他出名的有阿里巴巴的前CEO，有哪吒汽车的创始人，还有和他同在餐饮行业创立了火锅第一大品牌海底捞的老板和连锁品牌海底捞门店遍布全球不同，他创业 30 多年，旗下至今只有 40 多家餐厅，却让他成为了中餐历史上不可绕去的人物。他就是新荣记的创始人张勇，他创办的新荣记是第一个...

折叠人生折叠空间系列的第二期，小初邀请了我们播客的老朋友，穆川博士一起聊聊现在逐渐热门的旅游省份——贵州。贵州以山水出名：安顺壮观的黄果树瀑布、地球上的绿宝石小七孔、奇特的喀斯特地貌……今天我们不谈山水，跟随穆川一起走近贵州那些独特又宝藏的文化景观。 穆川在播客中提到和推荐的书，可直接点击链接购买： 《重走:在公路、河流和驿道上寻找西南联大》m.tb.cn MF6563 《考古真好--一百个故事里的五千年中华文明》m.tb.c...

最近小初看到一个观点——每个人都应该像管理一家公司来管理自己，我们都很认同这个说法，每个人都可以像优秀公司的经营一样去经营自己的人生，去关注自己的资产负债表、核心竞争力、客户关系、市场变化…… 但，更为重要的是，你可以组建属于自己的人生董事会，拥有同行的人，获得集体的智慧，他们和你共同面对艰难，也共同庆祝那些高光时刻。这里有基于私交而形成的同路人，也有建立在共同利益之上的战友。 同时，如果你很幸运，遇到...

我们生活在一个有着巨大信息鸿沟的时代，有人因为信息差错过改变人生的机会，也有人因为信息差获得了难以想象的财富和自由。在这样的时代，一个普通人该如何建立起自己的情报系统，不再错失良机？这期节目是老严作为多年创业者的心得分享，他讲述了他作为一个没有背景的普通人，如何利用有限的资源，搭建起了属于自己的情报网络，并从中获益。 更多内容可点击老严的信息课收听：https://vpjfc.xetsl.com/s/3VZGAR 🎯 Shownotes 01:...

折叠人生之折叠人物系列的第一期，我们一起走近一位最近备受关注的70岁新人导演，从他年轻时的职业、投资选择，再到他现在仍在燃烧的梦想和激情。希望你听完后生出更多勇气和决心：人生苦短，尽情折腾！ 🎯 Shownotes 00:57 从数部电影的制片人到70岁的新人导演 04:14 他的人生关键词：打捞 07:58 他打捞过的导演：李玉、韩寒、娄烨 10:51 方励未打捞到的人、未使用的炫技 19:29 方励：人生有限，钱只是待用币 28:13 惜命的人生不...

我们为大家准备了一份国庆影单，主打一天一部，冷门经典，祝大家假期快乐！ 🎯 Shownotes 00:57 放假第一天，来点治愈怀旧风 04:26 高级的悬疑，精彩之处不在于真相 06:57 爱情，我们绕不过的观影主题 13:42 女性的成长方式，不是只有“大女主” 18:59 一部不容错过的奈飞出品纪录片 24:19 1950年代的意大利人如何度过经济下行期？ 29:24 是枝裕和与他的家庭叙事 37:02 影史第一部公路片 ———————— 🌐 折叠人生的公告牌 在我们看来，...

这是「折叠城市」系列的第一期。 茅台，一个所有中国人都不会陌生的名字，一家支撑起A股市值的龙头企业，坐落于中国西南地区的一个小城市——仁怀。这期播客我们不谈大企业的传奇，聊聊大企业背后的小地方、光鲜投影下的普通人。 🎯 Shownotes： 02:46 最低年薪20万，花10万也要买个岗位进去 04:02 制酒工也要高学历？还要考体测 07:41 “一年买车，三年买房”是真的吗？ 09:23 机场和医院，大企业的辐射力量 15:43 光鲜的另一面：高昂...

🗒️ 本期主题 《肥胖代码》是折叠计划知识库8月的共读书目，这是一本加拿大肾脏科医生写的肥胖科普书，书里的很多论据和观念都彻底颠覆了传统的减肥迷信，比如要减肥首先你应该抛弃“摄入的热量-消耗的热量=剩余热量”这个公式。我们相信万事皆有规律，了解身体的规律才能真正瘦下来，小初本人也是这本书的受益者，这期播客就与大家一起走近肥胖的代码。 🎯 Shownotes: 00:39 小初两个月瘦十斤，竟然只因为一本书 03:10 人体是精妙的...

🗒️ 本期主题 这期来聊聊最近很火的主播李诞，他身上有太多鲜明的东西：过耳难忘的笑声、难以掩盖的文字天赋、不可否认的喜剧才华……在这些标签背后，他也有被折叠的一面：社会学毕业、喜欢严肃文学、极其刻苦勤奋……每一面都组成了现在的他，都让他以一种看似毫不费力的方式取得成绩，让我们一起走近这位入世又出世的妙才。 🎯 时间轴： 01:23 一个在北方长大的厂矿子弟，去了中国南方读社会学 05:24 传统报业的实习，李诞极少流露的...

🗒️ 本期主题 这一期，我们想聊聊朋友圈，肉眼可见的事实是，朋友圈的活跃度在持续下滑，但老严仍然在孜孜不倦地发朋友圈，他从发朋友圈这件事上获得了很多正向的反馈，包括但不限于通过朋友圈反向求职、在朋友圈里段子、当社交媒体红娘、出书…… 我们发现，在一个酒好也怕巷子深的世界，普通人零成本的广告位就是朋友圈，小初也为这个行为找到了一个幸运公式：幸运=你正在做的事 x 你告诉了多少人。 🎯 时间轴： 01:04 我们为什么不...

🗒️ 本期主题 欢迎来到「折叠人生」，我们收录人类群星闪耀的智慧，更关注个体微小而具体的实践。翻转折叠，让我们与这世界重新碰面！ 这个月，伴随着高温、暴雨的，是我们的水逆。我们都感觉似乎被什么东西给困住了，可能是一场毫无价值的漫长会议、一次明知无果的项目跟进，或者，只是像前些年的那篇爆款文章写的一样，困在系统中。 相比于困住而不自知，我们更想谈谈在察觉到被困住后，我们的归因和回溯，然后，带着有意识的清醒...

🗒️ 本期主题 7月折叠计划知识库的共读书目是华裔女科学家李飞飞的自传《我看见的世界》。 李飞飞是一位在人工智能领域具有重要影响力的科学家，被誉为"AI教母"。她最著名的贡献是创建了ImageNet数据库，这一数据库对深度学习的发展起到了关键作用，被认为"没有ImageNet，就没有现在的深度学习革命"。李飞飞出生于北京，在成都长大，后随父母移民到美国。她在普林斯顿大学获得物理学学士学位，之后在加州理工学院获得电子工程博士学...