健康新鲜报

我们都知道熬夜不好，睡得太少不好，睡眠不足不好；可是您知道吗？ 睡得太早，也不好！睡得太早也会增加心血管疾病的风险，也会增加死亡风险！ 睡眠不足，会影响人体的能量代谢，引发肥胖、糖尿病、高血压、痴呆、心脑血管疾病等不良后果。 欧洲心脏病学杂志：睡眠不足6小时的人，比起睡眠正常时间的人，心脑血管疾病风险增加9%。 《European Heart Journal》杂志发表研究，睡得太少比起正常睡眠的人，会增加冠心病、中风的风险。...

林语堂在《林语堂自传.第五章.我的婚姻》中写道：“她总拣切得周正的肉块吃，如鸡胸或鸡腿，她避免吃鸡肫鸡肝儿。我总是爱吃翅膀儿、鸡肫、鸡脖子，凡是讲究吃的人爱吃的东西，我都喜欢吃。” 孔子在《论语.乡党》载：“食不厌精，脍不厌细。食饐而餲，鱼馁而肉败，不食；色恶，不食；臭恶，不食；失饪，不食；不时，不食；割不正，不食；不得其酱，不食；肉虽多，不使胜食气；唯酒无量，不及乱；沽酒市脯，不食；不撤姜食，不多食。...

随着健康意识的不断增强，越来越多的年轻人也加入养生大军。养生年轻化的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视。但年轻人，你的养生方式对了吗？这些误区你中招了几个？ 1、喝枸杞泡酒壮阳？ 枸杞里含有维生素A、类胡萝卜素等保健成分，还有人说枸杞中含有的黄酮类物质、枸杞多糖等有助壮阳。其实一般来说，1500克白酒中也就放250克枸杞，保健成分有限，再加上这些成分在酒中的浸出率并不是特别高，最终真正能起到的“养生”作用几...

只有保证充分的睡眠，才能保证我们的血压更加平稳，才能保证心脏更加稳定。 不管是高血压，还是心脏病，最怕的就是失眠或者晚上睡不好，那么第二天血压就会升高，甚至诱发心脏病。对于高血压或者心脏病的朋友，睡觉前，要做好4个准备，以确保高质量的睡眠。 1、想想今天的药吃了没？是否吃全了！ 对于高血压、冠心病、心衰等疾病，基本上都要长期吃药来控制血压、心脏。那么理论上我们每天都应该吃相关的药物。 可是很多人因为病情...

白居易在《长恨歌》中称杨贵妃“春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂”。世人由此知道了杨贵妃的皮肤细腻，滑如凝脂。但皮肤为什么这样细嫩滑腻却没有说出。唐代诗人肖行澡兴致即来，作出了这样的测度解释：“铅华洗尽依丰盈，雨落荷叶珠难停，暗服阿胶不肯道，却说生来为君容。”形容杨贵妃即使卸妆仍很漂亮，皮肤细腻得连水都落不住，都是服用阿胶的缘故。 明代的朱克生说杨贵妃的姐姐虢国夫人一天三盏地吃东阿阿胶是为了取悦唐明皇，有...

（图片来源于网络） 哈哈，我要结婚了！ 那一年我26岁，从年初开始便是充满期待的一年，因为十月一我要结婚了，嫁给一个胖胖的给我安全感的人。婚礼如期举行，蜜月成都一圈，泰国一圈，十一月回公司上班，真是闭眼一想幸福就在手里。 十一月底，突然摸到右侧乳房有一个硬疙瘩，之前体检也发现了，大夫说是囊肿不会碍事，随诊就行，忙着准备结婚就没再去医院检查，这会儿突然觉得变大了，心里想着赶紧做掉，要不以后要个孩子也是麻...

所有的家长都想着给孩子如何补脑，让孩子变得聪明一些，让孩子学习更好一些；老年人也想着法地给自己补脑，生怕脑萎缩了；年轻人工作压力大，经常要动脑，也想着如何补脑。 很多老人告诉我们：多吃点猪脑，好好补脑，吃啥补啥；吃点核桃，核桃长得像大脑。 其实这些都是不正确的观点，至少吃脑补脑是错误的，猪脑虽然是大脑，长得更像人脑，但猪脑是所有食物中，胆固醇含量最高的食物。吃了猪脑不但不会补脑，相反长期吃猪脑，会升...

宋仁宗是中国北宋第四位皇帝。 据汪昂在《本草备要》记载：“宋仁宗患痄腮，道士赞能，取赤小豆四十九粒咒之，杂他药敷之而愈。中贵人任承亮亲见。后任自患恶疮，付永投以药立愈。问之：赤小豆也？承亮始悟道士之咒伪也。后过豫章，见医治胁疽甚捷，任曰：莫非赤小豆耶？医惊拜曰：‘ 用此活三十余口，愿勿复宣。’”古方书中关于赤小豆治病的神奇疗效多有记载，这些虽有故弄玄虚之意，但其疗效确实是不争的事实。 道士使用的赤小豆，...

我不知道为什么，突然间我聋了，听不见了。 2020年7月，作为一个刚刚小升初孩子的家长，正和其他家长一样，放下长达半年的升学择校焦虑，开始在初中周边寻觅一套合适的房子租住。走在路上，忽然觉得后腰双肾部位有酸胀感，没太在意，硬撑着看完学校周边大半的小区。晚上，耳朵突然出现不适感，耳鸣，还有轻微的重音。 第二天，耳鸣还有，不过症状轻微，没太在意，继续找房。 第三天耳朵里出现了各种奇怪的声音，有在大厅里的回音声...

有好多人说：“我每天上下班，忙的要命，哪有时间运动啊？上班也不算太远，能不能走路或骑车去，这算不算运动呢？” 其实没有时间运动，大部分都是借口，我们人类有一个通病，那就是懒！都愿意舒服！ 所以我们试着问问自己，我们回家更多的时间愿意躺着，愿意玩玩游戏，愿意看看电视，愿意待着；跑步多麻烦，跑步多累，偶尔一次还行，要坚持这样的事情，大部分人都很难做到。 那今天告诉我们这些懒人一个好消息： 最近英国的一项4300...

夏承楹喜欢自制花椒盐作调料用。他将花椒焙干后研细，加上精盐，装贮罐中备用。每次取出后以油炸花生米或炸胗肝蘸料，人称夏先生的花椒盐”。有次，他还把花椒末加白糖制作花椒糖服食，其妻林海音就以小女儿的口吻写了一篇有趣的《爸爸的花椒糖》散文。 汪曾祺爱吃麻婆豆腐，曾多次做过“麻婆豆腐”，但都觉不合口味。后来才知自己用的是瘦猪肉末，非牛肉末。他后来总结制作“麻婆豆腐” 要领为：一要油多； 二用郫县豆瓣，豆...

“我要是有天得了大病，我就不治了，留下来钱给父母养老，早死早超生呗” 其实不必的，父母瞒着我，亲戚朋友瞒着我，来家里看我，轻松的告诉我只是小病而已。我没办法装作什么都不知道，我笑不出来，也不知道怎么面对，一大家亲戚在我家客厅商量着，我在也无法做在其中强颜欢笑。于是躲进厕所坐在马桶上，坐了很久，然后几乎是平静接受了我得了这个病的事实。 上个月被期末折磨得筋疲力尽的我还跟闺蜜搬弄我的世界观，这个月可就就应...

在现代社会中，各家的生活条件相较前二三十年来说，都有了显著的改善，再加上父母总是习惯性地把最好的东西给孩子们，所以感觉营养不良似乎应该已经和现代的孩子绝缘了。 如果各位家长们这样想，可就大错特错了，因为事实上，在现在的小孩中，也有很多人存在着营养不良的情况，具体表现为精神萎靡、身体弱小、抵抗力差、容易患病、生长缓慢、发育迟缓。 那为什么在生活条件改善的当今社会，还会出现儿童营养不良的现象呢？原因可能...

宋代大文豪苏东坡到老年仍身健体壮，面色红润，才思敏捷，他对养生很有研究，著有《东坡养生集》等书。他的养生之道中有一条就是吃芡实，吃法颇为奇异：时不时取刚煮熟的芡实1粒，放入口中，缓缓含嚼，直至津液满口，再鼓漱儿遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10~30粒，日复一日，年复一年，坚持不懈。据说苏东坡还极喜爱吃用芡实煮成的 “鸡头粥”， 并称之“粥既快养，粥后一觉， 妙不可言也”。 中医认为，芡实味甘、涩，性平，入脾...

经常听身边的同事抱怨自己浑身都是肉， “从今天开始，我要每天下班后去跑步了！” “不能再吃了，再吃下去真的要胖成猪了！我决定每天早上去跑步，甩掉我身上堆积的脂肪。” 我们都知道，上班族白天时间太赶，不是忙着睡懒觉就是忙着赶公交地铁，等忙完工作，能支配运动的就只有晚上这段时间了。可是工作了一天，晚上只想躺尸。 那么，真要运动的时候，是早上效果更好，还是晚上更有质量，或者两者相差不多呢？ 人体是存在生物节律的...

早餐要像皇帝，午餐要像平民，晚餐要像乞丐。大概意思就是我们的早餐更为重要，早餐要吃好，可是早餐吃什么样的食物更加健康呢？ 最近美国有一项研究表明，早餐摄入更多的膳食纤维食物的人，死亡风险更低，更长寿。该研究入选5761名志愿者，平均年龄57岁，其中17.7%的糖尿病患者，66%高血压患者，11.4%的心血管疾病患者。 结果发现，与每天早餐中膳食纤维小于等于25克的人相比，早餐中膳食纤维摄入量大于25克的人全因死亡率降低21%...

北宋绍圣元年，苏轼被贬到惠州，途经东莞，就住在资福寺。素以饕餮闻名的苏轼，品尝远近闻名的靖康蚝，蚝的美味令他难忘。后来苏轼被贬到更加边远的海南儋州，他也吃到了鲜蚝。元符二年，五十四岁的苏轼写了《食蚝》，赞美牡蛎之味美可口：“己卯冬至前二日，海蛮献蚝。剖之，得数升。肉与浆入与酒并煮，食之甚美，未始有也。又取其大者，炙熟，正尔啖嚼……每戒过子慎勿说，恐北方君子闻之，争欲为东坡所为，求谪海南，分我此美也。”...

说到高跟鞋，这是个让女生又爱又恨的东西。想真正得到美丽与舒适的统一，其实是非常困难的事。但是只要稍加注意，是可以免去一些因为穿高跟鞋而带来的麻烦。 穿高跟鞋的时候，常常因为脚跟部位无法与鞋子磨合导致换鞋或者弃鞋不穿的情况，因此最重要的是，买一双适合自己的鞋。千万不要仅仅因为外表好看就忽视了鞋子与脚的匹配度，毕竟鞋子最重要的功能是用来穿的。试鞋的时候一定要站起来多走几步，看看脚后跟是否与鞋子完美磨合...

俗话说得好，一天之计在于晨。早晨是新一天的开始，也预示着昨日的阴霾已经散去。在实际生活当中，不少人的早晨都是鸡飞狗跳、匆匆忙忙的。 从睁开眼睛一直到走出家门去上班，中间要进行洗脸刷牙、上厕所、吃早餐等一系列的流程，甚至还会有人想趁机做一些家务活。而这种忙碌的状态，几乎也是每个人精神的真实写照，但却会给我们的身体健康造成非常大的危害。 早晨起来的时候，虽然整个人非常具有活力，但有些事情却是不适宜立即做...

清高宗爱新觉罗弘历是清朝第六位皇帝，定都北京后的第四位皇帝，年号乾隆，寓意“天道昌隆”。 乾隆年间，经过康乾盛世，物富民丰，国力强大，四海升平。乾隆皇帝更是七下江南，一路体恤民情，考察官员，励精图治，不敢懈怠。时间一久，乾隆渐感乏力，经常疲倦，龙体欠安，经多方调治，仍无明显起色。这时，各地官员纷纷献计献策，其中一位是藏传佛教大师章嘉若沛多杰。他看到乾隆皇帝为国事操劳，越来越憔悴，就传授了一套密宗灌顶...

化妆对于很多女性来讲，就和吃饭一样平常，甚至有的女性已经达到了不化妆就不愿意出门的境界。 也有一部分女性对于卸妆却不太积极，经常随意使用洗面奶在脸上搓洗几下，就草草结束洗脸工作。 可是女性朋友们，你们想过吗？长期不正确卸妆，肌肤就会面临以下4种问题！ 一、肤色发黄、暗沉 化妆品里面含有大量的化学物质，在化妆的过程中，皮肤就会受到不同程度的刺激，经过一天的时间，皮肤组织已经受到了不少的损害。 若是不好好地...

为了保护自己的口腔健康，在平时一定要养成早晚刷牙的好习惯。但不少人反映，自己在刷牙的时候总是会出现干呕的状况。 所谓的干呕就是有恶心的感觉，但是吐不出来，这种症状是由什么而引发的呢？有没有什么办法能够防止刷牙时的干呕症状？如果你也有这些疑问的话，就和我一起来看一下吧！ 一、为什么刷牙会出现干呕症状？ 1、胃肠道出现了病变 当我们的胃肠道出现病变的时候，不仅会引发腹痛呕吐和消化不良等症状，在清晨起床刷牙...

2019年，是我很难忘的一年。 这年我经历了很多人生中的第一次，第一次做大手术——肝脏炎性包块切除手术，第一次非常近的面对死亡恐吓，感受到生命的脆弱与可贵…… 故事得追溯到2018年初的某个上午。那时，我感到右腹有隐痛感，便去市里的医院做了肝脏B超检查。结果未发现异常，医生怀疑是胃部炎症所致。 因此，人生第一次体验了胃镜——喝麻药后躺在检查台，眼看一支闪烁灯光的粗管从口腔进入胃中，难受得干呕。胃镜报告显示，有轻微胃...

每个人都想健康长寿，不但要长寿，而且还要健健康康地长寿，生活质量要高，不能到最后一身的病，那样活得长了也没有意义，有些人可能60多岁就得了脑梗塞，中风了偏瘫在床，那样即使活得再长，也没有生活价值，怎么样才能够既健康又长寿的生活呢？ 我们从年轻的时候就要养成好的习惯，所有的病都不是突然得的。都是经过10年20年30年不好的生活习惯，慢慢积累所导致的，比如说高血压，冠心病，糖尿病，肺气肿，各种各样的癌症，所以...

无辣不欢，很多人都喜欢吃辣椒，很多人没有辣椒，饭都没法吃。 我们吃辣椒的时候，不仅嘴唇、口腔、舌头会感觉到辣，有时候就连肚子也会感觉到好辣，更奇怪的是，有时候不小心用手或眼睛碰到辣椒，手和眼睛也会辣；甚至很多人第二天上厕所，“菊花”也会感觉到辣。 同样是吃糖、喝醋、舔盐，我们只能靠舌头感受到甜味、酸味、咸味；我们的胃肠肛门等等部位是无法感受到甜、酸、咸等等味道的。 这是为什么呢？ 因为酸甜苦咸鲜等等属于...