תינוקות מתפתחים וישנים עם ענבל ברק

כשהורים מתייעצים איתי לגבי התינוק שלהם, מספרים לי על סיטואציה כלשהי איתו, יוצא שחלקם משתמשים במילים שהן לא כל כך מדויקות. למה? כי הן לא רלוונטיות לתינוק מעצם היותו תינוק, ו/או לא רלוונטיות לתיאור סיטואציית חיים עם תינוק. כשאני מדייקת להם את הניסוח, מזמינה אותם להחליף בסה"כ מילה אחת באחרת- נופלים להם האסימונים. הם גם מבינים יותר טוב את התינוק או את הסיטואציה, וגם מבינים מה הם אמורים לעשות עם ז...

הידעתן שיש ממש מוצרים ואביזרים  שלא מעט הורים משתמשים בהם ויכולים אשכרה להפריע לשינה של התינוק? מוצרים שחלקם כנראה נרכשו מבלי להבין את ההקשר, חלקם מתוך איזשהו טרנד של השנים האחרונות, וחלקם לצערנו אפילו מתוך הבטחה לשינה טובה... בפועל, אנחנו רואות בשטח שההיפך הוא הנכון. השימוש בהם עלול להפריע לתינוק, ו/או להוביל להתנהלות לא מדויקת של ההורים סביב השינה. ולכן כמו הרבה מוצרים בעולם התינוקות, עדיף לתינו...

במשך 12 שנים אינטנסיביות, מאז שהגדולה שלי היתה בת חצי שנה ועד תחילת הקורונה, בעלי שהה בחו"ל 60%-70% מהזמן במסגרת עבודתו. אני התנהלתי לבד עם תינוקת, עם ילדה בת שנתיים וחצי ותינוק, עם ילדה בת 7, ילד בן 4 ותינוקת, עם אחת, שניים, שלושה ילדים, בגילאים שונים ומשתנים. בבקרים, בשעות אחה"צ, בערבים, בלילות, בסופי שבוע, וגם- בחגים, ימי הולדת, מסיבות חנוכה, וסוף שנה, לוקחת לגנים ובתי ספר, לחברים, לח...

תינוק צריך לישון גם במהלך היום. לשינות היום יש השפעה מכרעת גם על התפקוד שלו, אבל גם על אופן ההירדמות בערב והשינה בלילה. אממה? אצל חלק מהתינוקות, במיוחד אחרי גיל 3-4 חודשים זה הולך ונהייה יותר מאתגר. אמהות מספרות שהן ממש: "רודפות אחרי השינה" אז קבלו את 3 העקרונות לשינות יום טובות. 3 דברים שאם נקפיד עליהם, גם לתינוק שלנו, וגם לנו- יהיה יותר קל. הוא יישן מתי וכמה שהוא צריך, ואנחנו נפסיק &qu...

כשנולד לנו תינוק, פתאום היד קלה על כרטיס האשראי. אנחנו קונות עוד ועוד דברים עבורו, אביזר כזה, אביזר אחר, מתפתות למוצרים ואביזרים שאנחנו רואות על המדפים, באתרים, בסטורי של מישהי, ובהדרגה הופכות את הבית שלנו לחצי חנות למוצרי תינוקות... אחרי כמה זמן, נגלה שוואלה- רוב הדברים מיותרים... ברוב הדברים לא נעשה שימוש, או שהתינוק לא באמת מתעניין, או- שקנינו מוצר או אביזר שהוא בכלל בעייתי. ואז אנחנו מתבאסות ע...

לפני כמה שנים גם לי לא היו מושג איך פיזיותרפיה לרצפת אגן קשורה אליי. מבחינתי זה היה משהו שקשור לנשים מבוגרות (מאד), רק לבריחות שתן וכיווצים. אבל אז נחשפתי לעולם הזה יותר ויותר, גם מתוקף היותי אישה, אמא, וגם מתוקף היותי מישהי שמלווה המון אמהות באותו מצב בדיוק. הבנתי בהדרגה שהפיזיותרפיה לרצפת אגן קשורה לכולנו, והיא יכולה לעזור לנו בהרבה מאד תחומים, בטח אם אנחנו נשים ואמהות. לפרק הראשון בפודקאסט בו א...

כל מי שמכירה אותי יודעת שאחד הדברים שאני הכי אוהבת לעשות עבורכן הוא לנפץ מיתוסים. למה? כי תמיד אני מרגישה שאני מגלה לכן את האור! זה בדרך כלל מתחיל ב- "אומרים שהתינוק- ככה וככה..." "שמעתי שרק מגיל 5 חודשים הוא יכול ככה וככה..." אז אני שואלת את אותה אמא- מי אומר? ממי שמעת? והתשובה תהיה לרוב- "לא יודעת, אומרים... שמעתי.." ואז אני מפריכה לכן את אותה אמירה ע"י הסבר קצ...

בשנים האחרונות כל מי שמגיעה לסדנאות ולייעוצים שלי יודעת שכדאי לה להגיע כשכפות הרגליים של התינוק חשופות. אם במקרה מישהי מגיעה כשהתינוק לבוש במכנסיים עם רגליות או גורב גרביים, היא בדרך כלל תתנצל בפניי... ואם יש מישהי שלא מודעת לקטע שלי עם כפות רגליים חשופות סביר להניח שהיא תקבל מבטים מופתעים מהאחרות. הכל בסדר! אני לא עושה שום דבר למי שמגיעה כשכפות הרגליים של התינוק לא חשופות :) אבל אותה אמא "סו...

בפרק הקודם דיברתי על חלונות שינה. אם ממש במקרה לא האזנת לו, אני ממש ממליצה. ואם כן, מצוין! הפרק הזה הוא סוג של המשך שלו. למה המשך? כי בפרק הזה אדבר על מחזורי שינה, וכרונולוגית לא רק אצלי בפודקאסט מחזור שינה מגיע אחרי חלון שינה, אלא גם בפיזיולוגיה של השינה 😊 אז מה זה בעצם "מחזור שינה", כמה מחזורים תינוק אמור לישון בכל שינה, איך הוא מדלג בין מחזורים, וגם- מה עושים אם הוא לא מצליח לדלג. גם...

כשיש לך תינוק יש כמה מושגים שפתאום נכנסים לחיים שלך. אחד מהם הוא- "חלון שינה". אממה? לא כולנו מבינות מה זה בעצם אומר- חלון שינה? איך מזהים אותו, למה חשוב לזהות אותו, ויותר מזה- איך הבנה של חלונות השינה של התינוק שלנו יכולה להקל עלינו מאאאאד... יש אמהות שאומרות שההבנה הזאת אשכרה שינתה להן החיים, הן הפסיקו "לרדוף אחרי השינה" של התינוק, והתסכול גם של התינוק וגם שלהן- פחת. לפרק הזה...

שפע של אביזרים ומוצרים, על המדפים בחנויות ובאתרי האינטרנט, ראיתי אצל חברה, צפיתי בסטורי של אושייה. זה תוקף אותנו מכל עבר, וגם אנחנו רוצות. אבל איך נדע מה באמת כדאי לקנות? מה נכון ומה לא? מה באמת שווה את הכסף? מה התינוק באמת צריך ומה הוא בגדר סתם גימיק, טרנד או סתם מוצר במסגרת שת"פ מיותר? איך נבצע רכישות נכונות, שישרתו אותנו ואת התינוק מבלי להתחרט בדיעבד? צרכנות בעולם התינוקות היא אחד הנושאים...

בשוק יש המון מנשאים, סוגים שונים, בדים שונים, את זה לובשים ככה, את זה אחרת. אז איך נדע לבחור? ואיך נדע מה מבניהם טוב יותר ומה פחות? נורא מבלבל... ובכלל, ידעת שיש מנשאים שהם כל כך טובים, כך שהם ממש יכולים להוות כלי עזר ליומיום שלך ושל התינוק? לעזור ברגעי הבכי, בהתקפי הגזים, לשכלל לו יכולות שינה ואפילו לעזור לו להתפתח. אז ממש מומלץ להשתמש במנשא, אבל חשוב לדעת באיזה מנשא, מתי ואיך. __________________...

צרחות בנסיעה! תרים את היד האמא שלא חוותה את זה... יש אמנם כאלו שלא, אבל זו תופעה מאד שכיחה, בעיקר בחודשים הראשונים וגם אני בעצמי חוויתי אותה. למה זה קורה בכלל- למה נכנסים לאוטו והתינוק צורח? ומה אפשר לעשות עם זה- לעצור בכל פעם? אולי בכלל להימנע בינתיים מנסיעות איתו? אז זהו שלא. ישנן סיבות מאד ברורות לצרחות האלו, ויש גם כמה פתרונות שיכולים ממש לסייע תוך כדי הנסיעה. שתהיה נסיעה בטוחה ושקטה! ________...

אני מניחה שלפחות שמעת על "טקס שינה" ואני ממש מקווה שאת אכן מיישמת אותו. טקס השינה הוא מונח די שגור בפי רוב ההורים. אבל וואלה, לא כולם באמת מבצעים אותו בצורה הנכונה בכלל, או בצורה הנכונה לתינוק שלהם מבחינת סדר הפעולות, אופן הביצוע שלהן והתזמון של הטקס. וכן- יש גם כאלו שלא מבצעים...  מניסיוני כל מי שלא מבצעים טקס שינה, כנראה לא הבינו מספיק את החשיבות של הטקס ואת עוצמת השינוי שהוא יכול לחול...

בואו נעשה סדר! מה התינוק שלנו צריך לעשות בשנה הראשונה- מהם השלבים ההתפתחותיים? מה הסדר? באיזה גיל? האם בכלל צריך לעבור את כל השלבים? והאם זה באמת כל כך חשוב? השנה הראשונה מהווה בסיס לכל מה שיקרה בהמשך חייו של התינוק. אז כן, זה חשוב, וכן, צריך להבין מה אמור לקרות שם, אבל לא- לא צריך להיות בלחץ. ברגע שנבין ונדע- נוודא שהכל מתקיים וקורה, ונלווה את התינוק שלנו להתפתחות האיכותית ביותר. ________________...

נעים מאד, אני ענבל! יש מצב שאת כבר מכירה אותי היטב, ויכול להיות ששמעת עליי לאחרונה. כך או כך לפני שאני הולכת ללמד אותך כמה דברים על התפתחות ושינת תינוקות, ועל אמהות והורות ראשונית בכלל, חשוב לי שתשמעי את הסיפור האישי שלי. על איך אני הבנתי על בשרי את החשיבות של התפתחות ושינה, איך אני הבנתי כאמא כמה חשוב שנלמד ונבין מה צריך לעשות ומה נכון לעשות. על איך פעם לא הייתי "ענבל ברק", ה"קוסמת...