小布

📖 摘要 今天的选题，来自于我的粉丝 Aurora 的问题： “小布，网上教你怎么学好英语的方法儿太多了。有的比如说看英语动画片儿，有的看美剧，然后有的看演讲，有的说是背诵新概念四册儿。然后就是你也不知道听谁的。” 我相信每个想学习的人，收藏夹总是躺着各种大大小小、长长短短的学习攻略或者视频。 那么，在信息爆炸的时代，如何高效筛选适合自己的语言学习博主和攻略呢？ 这里的关键有三次：信息爆炸；高效筛选；适合自己契合...

📖 摘要 大家遇到的一个比较共性的问题是，单词背的时候是记住的，但一周不到就忘记 或者是，更让人焦虑的是，单词背下来了，到了题目里，听力还是听不出，写作口语还是用不来。 很挫败，明明付出了比别人多的多的努力，但是收效甚微。 然后一看到单词书还有几千个单词没有背，很崩溃，因为几百个好像都背不利索。 其实这个问题，说起来很简单，就三个字“用起来”。 我们今天从二个部分来讲透，用“用起来”的心态来背单词。 第一部分...

📖 摘要： 在这期热门的Huberman Lab播客中，斯坦福大学教授Andrew Huberman探讨了多巴胺如何影响我们的日常生活、动力和快乐感。这期节目解释了多巴胺的真实工作方式，纠正了常见误解，并提供了实用建议来帮助我们更好地管理自己的多巴胺系统。 💊 多巴胺是什么？ * 多巴胺不只是"快乐物质"，它主要负责我们的动力、驱动力和渴望 * 它决定了我们是充满活力还是无精打采 * 多巴胺甚至影响我们对时间的感知 ✨ Takeaways： * 愉悦差...

📖 摘要： 我们每个人都经历过：在群聊里求意见、在选择人生道路时被他人想法左右。Jay Shetty 在这期主题为《不再担心别人怎么看自己》的播客中，深刻剖析了一个很多人难以摆脱的问题——我们太在乎别人的看法。通过自身经历，他讲述了从成为和尚、离开修行到创办播客的三个重要决策，几乎都在不被看好的情况下坚持走下去，结果证明，这些都是他人生中最正确的选择。 他提出了判断哪些人意见值得参考的“四个C标准”：Care（关心）、C...

📖 摘要 本期是一期我用 AI 克隆的播客。 播客《Huberman Lab》深入讲解了神经系统如何调控脂肪燃烧，强调肾上腺素在脂肪动员中的关键作用。节目涵盖了微运动（如抖腿）、发抖、冷暴露、空腹运动、咖啡因与马黛茶等促进脂肪氧化的科学工具，帮助听众以行为为基础高效减脂。 ✨ Highlights 1. “脂肪是否被燃烧，取决的不只是热量差，更取决于神经系统的调控。” 2. “发抖不仅是应对寒冷的本能反应，更是激活棕脂肪、提升代谢的强效工...

🎤 摘要： 于我而言，人性的复杂，是最迷人的。Sam Altman 的复杂性无疑是其中的第一梯队，非常吸引人。 就像即使我们站在光明中，也可能拥有幽暗的一面。即使在最具理想主义的外衣下，也可能藏着最复杂的权力欲望与自我挣扎。也许这就是我们迷恋他的原因：因为他的故事里，有我们自己的影子。 📺 小广告： 推出雅思考试咨询业务，具体请联系 📧 elninozou@me.com 优势： 1. 实战派总分7｜口语7.5｜写作7｜听力7 2. 教你思路，教你...

杰森·卡拉卡尼斯，可能是最被低估的创投人脉之王，也是最成功的天使投资人之一。他的两笔投资，2.5 万美元投资 Uber，5 万美元投资 Robinhood，最终为他带来 1 亿美元的回报。 但今天，我们不聊他的发家史，我们要聊的是，他在他主理的播客《This Week in Startups》，对于构建高质量人际关系的洞察，这种洞察远超几乎 99% 的人。 另外，他还谈了，如何利用媒体作为筹码，去撬动杠杆，加速自己的事业。这个也值得我们思考。我相信...

📒 简介 有人说，AI 已经快要可以无限提供情绪价值而且不需要你提供对等的情绪价值。 有人说，ta 和原生家庭关系不太好，工作之后独立之后，已经非常少再联系。 会沟通，能沟通，成为了超级沟通者的 终极好处 是什么？ 这是我，在解读《超级沟通者》这本书，意外得到的答案： 来自哈佛大学，被誉为历史上时间最长，规模最大，影响力最深远的实验之一，哈佛成人发展研究（Harvard Study of Adult Development），给了我一个答案： “...

这一期，终于，讲到了我最想了解的情绪沟通（Emotional Conversation）。 因为情绪无处不在 因为每次沟通都可以成为情绪沟通 我会在这一期播客提到几个大点： ✨ Highlights 和时间线 02:15 为什么说每一次沟通都可以成为情绪沟通？ 05:20 为什么一张写满 36 个问题的纸头，比约会app、骑行脱单、高端验资相亲局所有的交友方式更有效果？ 13:00 通往爱的 36 个问题之外，还有什么问题能问？ 16:50 情绪沟通，除了爱，更多出现在冲...

地球上最遥远距离的是，当 ta 问你要情绪价值的时候，你给 ta 讲事实，摆道理。 明明一个情绪拥抱，胜过千言万语，而你却了很多爹味建议。 这一期的内容，主要讨论的是，如何有理有据地且科学地，成为超级沟通者，或者说，大幅提高我们的沟通能力。 主要内容来自于，畅销书作者、纽约时报记者、普利策获奖者查尔斯杜希格的新书，《超级沟通者》（Supercommunicators）。 它的优点在于，把专业性和有趣平衡的很好，也整合了目前最新...

* 如果你把语言学习的时间减半，但依然能学习比别人好，是一种什么体验？ * 我从去年 2 月报班时候的，中国学生万年 5.5，花了 8 个月提高到了，11月初的口语7.5 报班信息和口语评测信息： 考试是23年11月1日，成绩如下： 这一期播客，我主要介绍的是雅思口语拿7.5分，写作能拿7分的语言学习工具。 我整个系列，三期播客，都在探讨，能够节省时间和提高效率的外语学习工具。 🚀 整个系列其他几期播客传送门： 第一期：单词与语法工...

这期播客，我作为雅思7口语7.5，日语1级的语言爱好者，推荐宝藏英语学习工具，的第二期。 我把英语学习工具，分为“两个地基”，“四个模块”。 第一期，也就是第6集播客，主要围绕着两个地基：单词和语法，我推荐了平价、一站式、新手友好的工具。我讲的比我预想的时间多很多，也很合理，因为只有把地基打捞了，你才开始造别墅！ 第一期链接： 宝藏英语学习工具推荐（第一期） 然后，在这地基上，我们会搭上四个模块：听说读写，全面...

AI 泡沫越来越大，一个 app 或者一个工具，没有 AI 都不好意思出来溜溜。但是，你用了之后发现它们很鸡肋。 今天，让我反其道而行之，不管 AI 不 AI，来分享一波，我踩过无数坑，花了无数钱和时间之后，总结的那些平价、一站式、新手友好的效率工具或者 App！ 这些工具，要么就是我踩坑无数，花了大量时间和钱，要么是我亲自和开发者聊了很多，反馈了很多问题。要么是我通过这些工具拿到了满意的结果，比如雅思 7 分口语 7.5 和日...

世界上最大的距离，莫过于人们坐在一起，却无法开始一场面对面的交谈 尽管科技让我们联系的方式更便利，但人与人之间的联系似乎并没有因此变得更加紧密。MIT教授雪莉特克尔的著作，为我们揭示了面对面交流在维护人际关系中的不可替代性。 ⏰ 时间线 04:05 我们到了一个十字路口：继续沉浸 AI + VR 编织的线上 or 回到线下面对面？ AI 的答案 04:50 如何识别科技与人际关系的双面性？ 07:00 为什么雪莉特克尔教授的研究？为什么不是...

媲美最聪明人类的 AI 如果2年内出现，将如何改变职场？ “AI 大逃杀”，谁会被 AI 淘汰？ 实际的 AI 创业者认为有了 AGI 的职场会是什么样的？ 为什么说，在 通用人工智能来临之时，保住工作，留在牌桌上，就是一种成功？ 大家这两天，都被 OpenAI 的新模型 Sora 刷屏。但是，我认为，Sora 出现并不是颠覆广告片、短视频、电影行业。它背后更大的可能性，媲美最聪明人类大脑的 AI，是不是在 2 年内就会来临？ 作为一个深度使用 AI 80...

每个人都有自己专属的高难度任务，无论工作还是生活，就像游戏里的打最终boss一样。 但我们会发现，在我们的装备库里，与之匹配可以解决问题的武器、技巧少之又少。 幸运的有一样武器，它叫做成长型心态，可以装备我们本就不太充足的武器选择。 这种武器，已经被很多世界知名的心理学家进行了研究，在他们的著作或者研究中，已经有了很多的结论和延展。 今天我和大家聊聊这些研究和我自身的实践得出一些感悟。 让我们试着去掌握这...

2024年，对于低层次、低维度、低质量的行业内卷，一个可能的解法是：和“行业巨人”共谋。 时间线 02:24 独特目标思考角度：难躺难卷的2024，一个独特新年目标是，和“巨人”共事。 06:33 原因分析：为什么和“巨人”共事的两个主要原因。 12:54 实操阶段：三个注意点，关于如何执行“与巨人共事” 这件事 联系方式： 📧 elninozou@icloud.com 在小宇宙查看该单集文稿

我，一个普通人，在亲身践行了“每天进步1%”，一年之后，到底发生了什么？ 概念的由来： “每天进步1%，一年后37倍成长”，这是一个 指数增长 的概念。 也是一本畅销书《原子习惯》（Atomic Habits）主推的理念之一。 但实际上，在实操的过程中，我经历了 很多问题、车祸现场甚至是惨案 。 但最终，我仅用了8-9月时间，就完成了对于一年前的我来说， 想都不敢想的改变 （具体改变看下面的截图）。 这一集播客将分享我的经验和教训，希...