人生样本

⏳又到了辞旧迎新的时刻，粒老师在奔波几年后逐渐在生活中安顿下来，绿大仙儿经过一年努力成功开启了心理学研究生的人生副本。 在2025年，也是35岁这一年，我们都在用自己的方式去面对环境的不确定性和自身的可能性。 我们从精神、肉体和金钱三个角度梳理了过去的一年，因为很久没聊，所以聊了很久： * 粒老师2025关键词：好好度过 * 绿大仙儿2025关键词：关关难过关关过 * 即将拥有人生第一个宠物的激动和思考，从生命历程的角度...

铛铛铛铛，赶在三十儿跨年之际，年终总结来了。 这一年粒老师实现了去年的的计划，生活进入平稳，绿大仙儿可能是收到了宇宙的信号儿，莫名开始苦其心志。 终归一年又一年，时间不停步。 到现在，我们可能越来越明白，不论走哪条路，都是走向自己的路——掌控以内尽人事，掌控之外听天命，最大的功课可能在于如何区分二者。 进入2025年，我俩就也要迎来社会时钟口中的“35岁”了，会有什么不同吗，会有什么改变呢，且看这一年我们如何发...

被AI席卷的这大半年，从观望到卷入，从“真的吗”到“试试看”，“还真可以嘿”和“这什么玩意儿啊...”的感受都出现过。 到今天已经融入日常工作流，由奢入俭难了。粒老师和绿大仙儿代表纯粹用户和对AI实现逻辑感兴趣的两类普通人，聊一聊AI的实用、好笑、惊艳和无语。 （btw，本期是8月初录制的，但因为近期实在太忙，筹备一个项目中，希望明年这时候再看今天的技术已经是昨日黄花！） Timeline 02:52 早年的人工智能名声不太好…（人工智...

酷热夏季，来点儿爱的治愈。 无数人见过它，没人能定义它，试图从那些描述爱的金句里找到一丝线索。——“去爱吧，而不是等待被爱，这是从孩子变为成人的唯一方式” Timeline： 02:47 “爱的痛了” “多么痛的领悟” 04:11 理论打底：斯滕伯格：爱的三元论（激情、亲密、承诺） 09:14 爱不是相互凝望， 而是朝同一个方向看去。—— 圣埃克苏佩里 《小王子》 12:47 人活在世界上，最重要的是有爱人的能力，而不是被爱。我们不懂得爱人又如何能...

近期身边人陆续发生一些故事，感觉生活和工作的不确定性似乎都在增加，让人不禁思考起来——什么才是真正的勇敢？勇敢的人们做了什么？没做这些的人就不勇敢吗？带着辩证的态度，我们走到勇敢背面，试图一探究竟，经过“一流智慧”的指引，大概理解到哪怕对立的两种行动，背后都能透出不同面向的勇敢。 勇敢的人先享受世界，每个人都拥有自己的世界。 允许自己的勇敢收放自如，投入到日日庸常的生活里，又何尝不是一种英雄主义。 Timel...

万物皆能量，物理能量有守恒定律，但心理能量可无限再生，当然前提是心力充足。绿大仙儿闲不住又开始瞎倒腾，自创心理电量记录法，目的看看每天日子哗哗过，有多少时间是充电状态，多少则是耗电？聚焦耗电部分就很有意思了，论内耗谁耗得过咱F人，于是产生了这期防耗贴士。 其实谁能不内耗呢，但聊着聊着我们发现，其实对自己内耗的评判才是真正内耗的部分。接纳自己是一条漫长的路，且绝非坦途，但从此刻开始，每一次觉察都是一寸...

每年12月31日是一个有魔力的日子，明明是平平无奇的一天，但因生在新旧交替的节点，被赋予了诸多感慨、希望和重新做人的勇气。今年绿大仙儿和粒老师主要都在survive模式，手脚并用也到了年尾，终于过去了，终究会过去，好在会过去。 无常是常，明年新困难不会少，新快乐也还会有，就这样，与2024不期而遇吧。 2023年过去了，我很怀念它。 Timeline： 01:06 开天辟地第一次，面对面线下录音 04:02 从2023做的以前没做过的事儿切入，...

一个人做什么，会快乐？i人的回答是，所有事儿。 一个原生i人，一个由e变i，为大家简单展示一下如何从简单的i生活里获得正向力量。 越长大越不喜欢羁绊，也许会被人暗地评价过：这人怎么这么独啊——那你是不知道他有多快乐！ Timeline： 01:36 粒老师两年时间，从E人变I人 05:35 “孤独”的科学定义：对社会关系的渴望和实际水平产生差距时的感受 08:33 独自吃饭：真的不喜欢和同事一起吃午饭啊 18:26 极易获得滋养的一人活动：晒太阳...

Long time no see，guys. 本期先简单的catchup一下近况，讲述一下过去消失的几个月我们都经历了什么。再顺便聊聊最近关于“活在当下”的体会。 传说小孩儿是天生的“活在当下大师”，那我们是从什么时候开始丧失这种能力的？ 从带娃的细碎日常中，竟有幸真的获得了点滴切身体悟，要不说人无法获得未曾亲身经历的经验，道理听过千百遍，真放到个体身上，还是得一寸一寸地去感受，道阻且长，进一寸有一寸的欢喜。 《当下的力量》里说，乞...

文具er，手帐er请挥舞起双手，本期为你们而来！ 算是开启一个不定期更新的小系列，聊聊我们各自深深喜爱的东西，本期从给我带来超多快乐的文具开始，这里谈论的文具，可不止是小学时铅笔盒的内容，从本到笔再到周边配件，此中形容为一个宇宙一点不为过！同道中人不必细说定心领神会。 感谢这世界上有这么多被精心设计的文具，静静的等待和我们这群在乎它们的人相遇。在和文具相处的过程里，我们不仅获得了当下的快乐，也逐渐沉淀构...

年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。 从去年公交车上的一拍脑门儿，一年过后，22期板板正儿正儿的小节目安静的躺在了互联网上。 照粒老师的说法儿，有些话说出来，都有些羞于回听。尽管如此，还是希望我们每年回看，都能发现自己和之前想的不一样了。苟日新，日日新，又日新。 持续创造，持续开心，如今纯粹的快乐不多了，就让它，自由生长下去吧！ 在小宇宙查看该单集文稿

咖啡哪有生活苦。 本期为一场即兴聊天，主要是兔年伊始，绿大仙就遭受了工作任务的极大挑战（cui can），粒老师学业进入压力“平稳”阶段，同时也产生了对牛津教学方式的种种思辨，两个人一拍即合，不吐不快，别的放一边儿，今天，一切为了身心健康服务！ Timeline 03:46 屁滚尿流的学期结束，粒老师和同学们都在不同程度的suffer 06:37 悟出来什么人真的适合牛津 09:58 认知冲击的痛苦，远大于成绩本身 15:13 牛津如果是个人，ta绝...

“都说钱是王八蛋，可长的真好看。”稀缺是世间万物的本质，钱从来也是如此。 本期顺着之前的“搞钱篇”继续聊聊花钱的事儿。钱花在哪儿最高兴，只有每个人自己知道，随着年龄的增长，哪些事物上没写我们的名字，和自我认知一样越来越清晰。用一些时间获得金钱，再用另一些时间使用它，如果这两种时间都能获得快乐，钱不钱的又有什么所谓呢。 当我们谈论财富自由时，越来越能明确的是，钱只是手段，永远不会成为目的。 Timeline： 2:11...

一年到头，周而复始。 跌跌撞撞，连滚带爬，2022年终究是过去了。纵然每个人都经历了太多，也许巴不得快些摆脱，但从时间的视角，ta仍然是我们生命中独一无二的一年，并且，永远的成为了过去。 冷静回顾，我和粒老师也找到了一些确幸的线索，它们真实而具体，抚慰和点亮平淡的生活日常。这一年我们学着感恩看似理所应当的存在，练习看见别人也看见自己。新的一年，我们还是微小的个体，还要做微小的努力。 且将新火试新茶。诗酒趁...

“都说钱是王八蛋，可长的真好看。”稀缺是世间万物的本质，钱从来也是如此。 本期聊聊关于钱的事儿，我们对它的认知及它对我们的意义。这个话题如此宏大，便先已简单的二分法浅论——钱的来源，和去处，本期着重聊搞钱。纵使每个人都想要很多很多钱，但是否想过，真的得到了又会发生什么？某种程度上，钱和时间可能会形成类似的隐喻：你把它花在哪儿，你就是谁。 Timeline： 02:09 钱是什么，钱对我们是什么？ 10:07 学生时代的“挣钱”...

和书相遇的机缘，总是玄妙。有些书可能常年挂在排行榜上，但就是感觉和自己毫无关系，直到有一天迎头相撞——恍然大呼：我早干嘛去了！其实也许不早不晚，早些相遇，你也不是现在的你。也就是这样，碰上了《被讨厌的勇气》。 虽有理想化的部分，但字字句句，仍振聋发聩。几乎是一口气读完，感觉已经不是同一个自己。阿德勒绝不可能适合所有人，也不适合当做1 : 1行动指南，但相信每个读过他的人，都能带走属于自己的那一部分豁然开朗...

不确定性几乎成为这两年的主题，曾经认为一定会如期发生的，今天不一定了，面对越来越多的“无法控制”“计划之外”，我们也在不知不觉中变化着。“松弛感”今年火遍整个网络，虽然我们对横空出世的热词一向保持警惕，但似乎也在生活的反复教育之下，不断向之靠近着。 在一切都逐渐失控的今天，以自己为半径画确定性的圆，可能是我们唯一能抓住的确定性吧。 02:18 粒老师抵达牛津，开始“高三”般的求学生活 17:22 “我命由我不由天”选手被...

成年十多年，按理怎么说都是个大人了。但我们“标准”吗？应该“标准”吗？“标准”又是谁制定的呢？ 尽管我们有那么多套“大人”的戏服，却怎么也脱不掉小孩儿那一件。 抱有天真，相信可能； 偏爱少数，珍视棱角； 欣赏好奇，保持质疑； 想一直做眼里有星星闪烁的人，也渴望遇见他们。 “就请这样，不标准地，一直长大吧。”——小时候的自己 03:23 话题缘起 04:25 冲突感：同样是我，时大人时小孩儿 06:23 社会对“标准大人”的要求 07:38 大人...

逝者如斯夫，不舍昼夜。最年轻的时候，怎么会明白时间就是生命这句话不是鸡汤，纯粹是物理世界的客观描述。 生怕浪费时间成了我的生活常态，yet——谁能想到神人就在身边——粒老师毫无时间管理的困扰，凡计划必提前完成。我俩作为时间管理上两例极为不同的样本，展开了本期对话。 04:00 活久见：竟然有完全没有时间管理困扰的人？ 05:45 时间管理的本质：通向自由 08:27 下班后的时间，定义真实的你，优先级从不说谎 11:26 亲测可提高...

如今付出就有回报的事情不多了，运动算一个。每个人几乎都有过减重经历，本期聊一聊我俩数年间运动经历的心路历程，后来我们就发现了，找到合适的运动并融入在每一天日常的过程，也是一场彻头彻尾的自我认识。 生命不息，运动不止，谁成想聊着聊着竟飞往外太空了，这期可太有意思了。 02:35 开始健身的动机 05:14 健身的两极分化价值观 08:56 “你不要变成肌肉女啊～～” 10:56 几个小目标 14:43 粒老师成功的减重经验及心头好Zumba...

没学好英语的那些年，大家都做错过什么？把英语学好的那些人，到底有什么高招儿？作为对英语多少有些许热爱的我俩，在九十年代末的古早英语教育体系里成长起来，一起聊聊这些年关于英语学习路上的小事儿，以及20年历程榨干后留下的小tips。 结论是老生常谈：要想学好英语，什么时候都不晚，但真的要明确一个目标，并且执行下去啊。 02:36 雅思8分选手，为啥不想聊学英语 06:25 成年人的英语还有救吗？ 07:37 小孩子还有希望——验证...

伦敦vs牛津，2013 vs 2022。 本期聊聊留学这件事儿，9年前我抵达伦敦，9年后粒老师即将启程牛津。当年的经验不知是否过时，但感受依然历历在目。遇见未知、遇见风景、遇见困难、遇见朋友、遇见无能为力、遇见坚持和战胜，其实都是一次次和自己再次相遇。 去体验、去创造、去大胆相遇吧。埋一颗种子，拔地而起，野蛮生长。 03:14 过山车般的offer季 05:49 申请的焦虑人人都有，心态调节第一位 09:30 申请就像玄学，牛津起初根本不在...

本期聊到粒老师的职业经历，堪称优秀转行样本——央视编辑到教培，行业没了不要紧，去牛津读个书修炼内功。要说几步险棋怎么都步步下在点儿上？按她的说法：（热爱+擅长+十足准备）*（伯乐+一点儿运气），看她的经历，你也许会明白make the right choice and make the choice right的具体含义。 03:43 电视媒体、英语教学两段工作经历 05:37 传统电视媒体的工作日常 12:43 肾上腺素飚满的每一天，任何人的情绪失控都能被理解 13:42...

“为了避免尴尬，你都对自己做过些什么？” 本期聊聊尴尬，主要关于因不知如何处理尴尬而压抑的情绪。发现“不会输出愤怒”是个“病”，竟然花了数十年。粒老师恰是反面，坐镇主治医师，看看自我觉醒的尴尬患者，有过怎样的心路历程。 02:53 为什么聊“尴尬” 04:51 深夜袭来灵魂拷问 06:20 尴尬并发症1：老好人 09:45 社死——一种典型尴尬 13:30 两种不同的尴尬：不符合认知的莫名行动vs无法收场的冲突场景 15:37 药方儿1：练习发火儿 18:5...

“朋友圈怎么越来越没意思了！”——某日粒老师突然感叹。 朋友圈里的，都是“朋友”吗？被中介和卖货逐渐占领的朋友圈，变得越来越无趣，不知道大家是否有同样的疑问：有趣的人都去哪儿了？顺着这个情绪，我们盘点了当下使用频率最高的社交软件，如果有微信微博知乎豆瓣小红书B站的产品经理，不妨拨冗侧耳过来——我们有需（tǔ）求（cáo）。 本期内容有聊到： 强烈呼吁：微信增加分组刷朋友圈的功能 为何选择关闭朋友圈？ 这些社交app置用...