彩虹日记本

音乐节选——《我是如此相信》周杰伦 其实做这期播客的时候，我总想起来自己。在说到每一个话题的时候，我都能想到自己和身边人的经历，并感同身受。我从小就是一个很要强的人，不乏身边会有一些男同学说我女强人。我不太想听到这个词，因为我总觉得听起来不太舒服。但只有我自己知道，我的要强和让自己必须完美的规定，是因为我对未知结果的恐惧，和我不想失败。从小经常进行比较的教育，让我看重结果比过程还重要。我不想面对失败...

音乐节选——《梦田》 哈喽大家好！最近我和小宁赶着末班车看完了《我，许可》，看完之后感触良多，所以决定做一期相关的播客，和大家好好聊聊这部温暖又真实的电影。 本期的插曲我们选择了《梦田》，这首歌也是电影里胡春蓉在live house放声歌唱的曲目。于她而言，这首歌是自我觉醒的信号，是挣脱束缚后的释然，更是历经半生之后，终于找回自己的开始。拿着麦克风不愿放下的胡春蓉，和在一旁眼含热泪轻声附和的许可，这一刻，是母女...

音乐节选 ——《每一粒尘埃》郭柯宇 欢迎大家收听我们新一期的播客，也是2026年的第一期播客！本次的录制呢，我们选择了线上，和小宁也算是一种新的体验。我们之前一直都在说要尝试线上录制的形式，但是我们两个都有非常严重的拖延症，所以就耽搁了。这一次，我们终于开启了新的尝试，也算是和新的一年遥相呼应吧哈哈哈哈！由于我们是第一次尝试，所以可能在音质方面不如之前用话筒录制的清晰，但是在下一次我相信一定会有所精进的！...

音乐节选 —《无名的人》 毛不易 哈喽，大家好！在2025年的尾巴，我们再次的和大家见面啦！每每都要感叹时间过的流逝，在去年过年的时候，我们说新的一年要开始啦！可是今天，又要和大家说一句：新的一年要开始啦！ 今天我和小宁主要聊一聊有关2025年的一些事情，其实也可以说这半年啦！这半年，我们都经历了很多事情，相信在听着播客的你一样。所以首先，我想先说的是：“那个在2025年努力工作、学习、朝梦想前进的你——辛苦啦！”（...

音乐节选 —— 《小丑女》 杨和苏 哈喽大家好，非常感谢大家的支持！很长时间没有更新，我和小宁也是非常的想念大家，不知道大家有没有想念我们！嘿嘿～ 这一期呢，我们主要聊了一些有关于原生家庭和重塑自我的话题。在家的时候经常听到有人去议论这些事情，并且在网络上也是有很多络绎不绝的声音去讨论有关原生家庭的话题。但对于这样的话题来说，是有很多不同的声音存在的，所以我们想用我们的声音来说一说我们的想法。 记得在家的...

音乐节选 —— 《风吹过的时候》周雨彤 任素汐 孙千 金靖 哈喽，大家好！在学校的最后一期，恰逢我们刚看完《我在他乡挺好的》，我们就拿它来开启我们新一期的话题。 其实对于我来说，这个电视剧是可以拿来反复观看的，因为每一次观看中都会产生一些不一样的想法。可能是因为在每一次观看的时候，所在的地方和所拥有的情绪都是不一样的，也由此有了更多不一样的感悟。 从上大学开始，我和小宁应该都属于是剧中所叫的—异乡人。我们都...

音乐节选—《梦见你》周身（电影《时间之子》插曲） 哈喽，大家好！相信通过本期播客的题目，大家就可以知道我们在聊的是什么内容了。但是，我们还是想要在介绍里面再多说一些有关于本期主题的话，因为对于毕业和离别，我们有太多的话要说。 这期节目我们选择的BGM是电影《时间之子》里面周深演唱的，周深演唱的歌曲总是很有穿透力。在电影里面，他的歌总是在恰到好处时响起。在时间的轮回中歌声响起，不仅能够照应电影的情节，也能...

音乐节选——《如果有一天我变得很有钱》毛不易 最近，在网上有幅画火的出圈，可能大家在社交平台上也有刷到过。就是川美2025毕业展里的一幅画，叫做《祷》。这幅画吸引了很多人进行参观，预约也基本上是提前好几天可能就已经约不到了。 我们也非常有幸的去看了一下，在观赏的过程中，我们也产生了很多想法。因为对于有些人而言，与其说她们是被它的艺术价值吸引，不如说是在完成一场“朝圣打卡”——排队两小时，拍照30秒，手机高举如香...

音乐节选 —《平凡的一天》毛不易 又非常开心和大家见面啦，听节目的你现在在做着什么呢？是在放学回家的路上，还是刚下班在等待车子，还是在进行晚上睡觉前的洗漱......无论如何，我们好像都在进行着普通但又不普通的一天。 这期节目的BGM是毛不易的歌曲，我特别喜欢听他唱的歌，能让人感觉到前所未有的安心与平静。从他的歌中，我也感受到了一些讽刺和对于小人物的写实，更多的可能是那个叫做共鸣的东西吧。他有很多首经典的歌（...

音乐节选 —— 《野鸟》金润吉 好久不见，超级感谢大家对本节目的支持，我们也怀着非常激动的心情录下本次的博客，因为有听众朋友催更啦！！！哈哈哈哈哈哈哈，主包们也会尽量准时更新的！ 关于这一期，我们主要聊了聊有关比较的话题，其实关于比较这个主题，我在社交平台上刷到了很多次了，每次刷到我都会想起一些事情，所以想跟大家聊一聊。 我刚看到这个话题的时候呢，就和小宁说了，我问她你觉得这个话题是不是非常有的聊，他就...

音乐节选 —《来自世界的恶意》陈近南 还记得在大学马上毕业的那段时间，朋友推荐了《说唱新世代》这个综艺，因为很喜欢说唱歌曲，所以立马就去看了，里面的歌曲都很有质量，他们的歌曲也让我知道了说唱音乐并不是只有互相的diss歌词，还有一些反映现实社会的的内容和对自己人生的写实。陈近南的这首《来自世界的恶意》我反复听了很多遍，我觉得她很有勇气，能够把自己的故事写成歌曲，让大家通过这首歌曲来体会世界的一些恶意。 转...

音乐节选——《想去海边》夏日入侵企画 在日复一日的工作中，我们终于迎来了五一宝宝（月半猫呐喊）！ 总是觉得人在一个地方时间长了，是需要进行能量的释放与交换的。我们想起了陶渊明的《归园田居》（其一）中的一句话：“久在樊笼里，复得返自然。”感觉非常适配于本期主题。 希望收听本期节目的你，能够在这五天为自己充好能量，在五一结束后以满血的状态投入到工作与学习中！ 祝大家五一快乐！！！ 在小宇宙查看该单集文稿

音乐节选—《Love Yourself》贾斯汀·比伯 这一期节目我们主要聊了有关高敏人群hsp的内容，对于高敏人群来说，在我们生活的环境中会遇到很多，不管是身边的同学、朋友、还是自己都有可能是高敏人群中的一员。 我们选择这期话题感觉也是非常的像现身说法，因为我和小宁两个都是高敏人群中的一员。我们总是会在意别人的看法，会观察细节，会很害怕让别人感到不高兴，这些做法都反映出了我们的脆弱和敏感。 但是所有事情像我们所说的喜...

音乐节选 —— 《choose your fighter》Ava Max 这期节目我和小宁主要聊了关于选择的问题。原因是最近和朋友聊天，说起来了之前大学时候关于考研的选择问题，她问我感觉怎么样，我说所有的情绪都有吧，但是没有后悔过。 说完之后我想起了好多事情，我对于这些事情的选择，影响了现在的我。而且在一些选择面前，我也牺牲掉了一些东西。 所以我想到了孟子及其弟子的《鱼我所欲也》中说的“鱼，我所欲也；熊掌，亦我所欲也。二者不可得兼...

音乐节选 —— 《你不是我的希望》孟慧圆 关于音乐的节选，在录这期内容之前就和小宁想好了，这首歌是最近很火的180天重启计划里的一首歌，歌词和旋律很符合我们这期主题，所以就拿来作为bgm。 我还记得当时刚看完180天，我就一直在和我妈发，我说我回家一定要跟你看这个，但是你可千万别哭哦，就像当时我看了《烟火人家》我也跟她说回家我要带着你看这个一样。 我总是爱和她看一些家庭剧，有关亲情有关他们那个年代有关子女和父母相...

音乐节选 —— 《明天，你好》牛奶咖啡 对于音乐的节选，是在和朋友聊起这个话题的时候，我脑子里就出现了它，我就立即和小宁说就这个歌了。它让我想起来了在即将高考的日子，我发小送我了一个绿色的超级精美的本子，前面一页抄下了《明天，你好》的歌词，后面一页写着：“我们马上就要长大了，我们一定不会像歌词说的，我们是举杯后一起向前并肩行走！在大人的世界里，继续做好朋友！”。现在的我们，好像走散了，到了大人的世界里，...

音乐节选——「押尾光太郎」《relation！》单曲        宿舍生活是大学里最难忘的篇章之一，但同住一个屋檐下，难免有摩擦、误会，甚至“宫斗”戏码！本期节目《揭秘宿舍那些事儿》，我们将带你深入宿舍人际关系迷局，聊聊那些让人哭笑不得的“宿舍风云”。        一起来吐槽、支招，看看如何化解矛盾，让宿舍变成温暖的小窝！你遇到过哪些奇葩室友？快来对号入...

音乐节选——周华健《朋友》 谁说青春一定要文艺清新？当代年轻人的友情全靠"互相伤害"！散步时模仿班上讨厌人的某样却转头遇见，组团自拍时突然集体翻白眼定格成表情包...这些让人笑到捶地的瞬间，才是友情最真实的模样！ 从把对方丑照设置成手机屏保的塑料情，到顶着素颜狂奔三条街帮你买姨妈巾的真生死党，损友们的沙雕日常藏着最暖的默契——知道你所有的糗事却依然陪你疯，在对方最离谱的脑洞面前永远第一个捧场。些被偷拍的表情...

音乐节选 — 郁可唯《路过人间》 在过去，人们常说"养女儿需要多操心"，但今天我们想郑重告诉所有父母：儿童安全从无性别之分。很推荐大家去看看法国的一部电影《不能说的游戏》，那些隐藏在身体伤痕之下，难以言说的精神创伤与心理阴影，往往比可见的伤害更具摧毁性。 在这个信息更透明、观念更进步的时代，我们呼吁： 1、当遭遇侵害时，沉默不是自我保护，勇敢发声才是斩断罪恶的利刃 2、当听闻事件时，不要做冷漠的旁观者，你的...

音乐节选——As one 《better》        "滑到停不下来：手机过度使用的六种场景——你的生活被谁掌控？" 这期播客带你走进一个充满屏幕光芒的世界，揭露手机如何在我们生活的方方面面占据主导地位。 00:00引入——开学快乐！ 01:14本期话题 02:22六个场景内容 29:13弊（有利有弊） 36:40利（有利有弊）        究竟是社交达人还是孤独患者？是时间管理大师还是拖...

音乐节选——《新年快乐》小虎队 & 忧欢派对         随着2025年的钟声即将敲响，我们满怀感激之情，向大家致以最真诚的祝愿。愿新的一年里，各位梦想成真，事业有成，生活美满。愿我们每个人都能追逐心中的梦想，成为更好的自己。同时，衷心感谢广大听众朋友们的持续支持与陪伴，愿我们的旅程更加精彩！ 在小宇宙查看该单集文稿

音乐节选——《Let it go》Idina Menzel        本期节目，我们采用了一种独特的方式，演绎了伴随我们零零后成长的经典电视剧和动画片。通过再现我们记忆中最难忘的片段，我们不仅重温了童年的美好，还发现了小时候未曾察觉的亮点和深刻道理。在此，我们也不禁感慨到：“虽然现在对于我们小时候看的动画片他们的画质越来越清晰，但我们的童年好像越来越模糊了......” 00:00 引入 01:23 第一个经典...

音乐节选——John Denver 《Take Me Home ，Country road 》 本期节目我们主要聊了我们遭遇的诈骗经历和一些常见的诈骗手段。最近对于诈骗的话题也是很多的，前一段时间演员王星被诈骗的经历频频登上热搜，并且随着科技的发展，新型诈骗手段层出不穷。在这样的背景下，我们都需要提高自己的防诈骗意识！记得下载国家反诈中心APP哟！！！ 00:00 引入 01:40遭遇诈骗的亲身经历 17:04身边朋友被诈骗的经历 22:00学校老师分享的经典代表...

音乐节选Kacey Musgraves —《Rainbow》 本期节目呢，我们收集了身边人的彩虹瞬间年龄群体包括从小学到中年，通过分享他们的彩虹瞬间，也希望各位听众能够在自己的日常生活中找寻到属于自己的那份美好！ 在小宇宙查看该单集文稿

音乐节选《Relax》— Junona Boys 本期节目我们将带大家深入了解熬夜这一常见现象。在现代社会，无论是为了学业拼搏的学生党，还是为了生活奋斗的打工人，熬夜似乎已成为他们生活中不可或缺的一部分。然而，熬夜背后的危害，却往往被我们忽视。 00:00关于熬夜话题的引入 02:42有关熬夜的调查数据 04:12学习任务方面的熬夜 07:32社交活动导致熬夜 08:08互联网、社交媒体及网络游戏导致的熬夜 21:10生物钟的养成 21:44心理因素导致的...