温倾岛

未完成的任务，未实行的计划，永远存在的ddl 和是不是就在拖延的我。 拖延的心态到底是怎样的，拖延带给我的是轻松还是焦虑，拖到什么时候就不能再拖了呢？ 让我们今天好好聊聊。 -本期听点 00:09 岛岛倾倾的感谢日记 07:30 我知道不应该拖延但不得不拖 12:57 我到底有没有掌控感 22:29 拖延总有一些原因 20:20 重视和珍视的同时也要允许粗糙出现 36:06 放下完美主义不会妨碍进步 40:00 但是我也允许自己拖延 -BGM 그 밤 그 밤 (那...

转眼到了接近夏天的时刻，我们都在为身材更加努力着，但保持健康体魄的想法不分季节一直存在。 我们在尝试着继续游泳健身，在这个过程中，我们感受自己也发现自己。 今天来聊聊让我们又痛苦的时刻。 -本期听点 00:10 岛岛倾倾的状态日记 07:45 在健身房观望与专注 15:15 身体的变化也要熬时间 20:20 坚持完成运动也是成就之一 30:10 运动是努力就会有成果的事 39:34 运动也需要不断探索 -BGM change 4 life-8bite -声音来源 倾倾&a...

精力充沛和身体健康已经成为当今社会很多人追求的目标，但不得不说，或许二者对于天赋有着过高的要求，但也不乏后天习得的高效成果。 我们是如何管理精力保护大脑的呢？高精力人和低精力人注定会是两条平行线吗？ 其实不是，我们也经历着同样的幸福与痛苦。 关于精力，我们想要分享的有很多。 -本期听点 08:00 岛岛倾倾的立夏日记 08:24 原来我们在观望并想要改变成另一种人 18:40 高精力是体验，低精力是沉浸 28:20 会存在真正的...

当AI形象铺天盖地，当新兴科技化的产品充满着人们的生活，当我们需要认真辨别真真假假… 在这种情景之下，我希望什么得以永生，我希望什么样的真实，我又希望留下些什么？ 本期，我们就来聊聊，对“真”的渴望。 -本期听点 07:00 岛岛倾倾的不错日记 05:38 不想太依赖AI与得心应手运用之间的反复 11:01 我会一直追求语言行动背后的温度 20:24 无关AI取代，而是“我是谁” 30:10 我会要求真实的人类完美无缺吗？ 35:35 永远被真实的生命...

本期是一期倾倾的Solotrip 分享。 在春节期间独自前往老挝琅勃拉邦，为期6天的旅行带给了我怎样的体验，又为什么在达到的一刻就已感觉到不舍。 本期分享将从交通、安全、食物、行程等方面展开说说，但极具个人特色，大家按需听取～ -本期听点 00:03 岛岛倾倾的开始日记 05:35十年之后我的愿望都实现了 06:00独自的交通、安全、食物与住宿 29:30每天都感到幸福 36:38抵挡不住出发前的焦虑 39:38相遇的人就留住相遇的时刻 52:00我可...

本期是我们进行的第一次三人对谈，邀请到了我们的“艺术家”朋友。 朵朵： （和我们一样能折腾也敢于尝试）始终如一不曾动摇地追寻舞蹈梦想，集天赋与努力于一身，从旅游管理专业本科成功跨考进舞蹈专业的研究生，同时也在25年毕业之际努力考公至今，但放下执念后也重获新生和机会。 从考研人数的巅峰时刻上岸文科专业，到如今加入考公大军，她会如何诠释自己的选择、现状与未来。坚持，坚韧，动摇，怀疑，不安，鞭策……或许是对她的...

春节九天小长假就要到来了，除了欣喜和盼望，大家对于过年可能还伴随着逃避与无奈。 我们也常在思考，这是什么造成的呢？隔代差异？观念隔阂？沟通不畅？还是什么呢…在春节这个阖家团圆的日子里，不可避免的会常处于不尽相同但又密切联系的团体之中，它温暖欢愉但也让人胆怯。又或者，你是否也为了躲避这种不舒适的情景做出了什么新的决定呢？ 今天我们代表广大被定义为“不完整”的年轻人，来聊聊让我们又爱又怕的春节时刻。 -本期...

不承认孤独是不是才是真的孤独，不面对孤独是不是也是不面对自己，想找人陪是不是就不酷了… 我想，你我都会有那么一个时刻，亚行突然的瞬间被孤独笼罩。它总是在不经意间出现但又好像常伴左右，教会我们与其共处。 今天来聊聊我们的孤独，希望大家在这个时刻不孤独。 -本期听点 00:09岛岛倾倾的浪漫日记 08:50孤独是某件事还是某种感觉 14:52孤独是消极情绪但别叠加 37:50“依然有人需要告诉她，孤独也没关系。” 51:10回避孤独或许...

在去年最后一期节目中有提到岛岛终于在毕业6年后开始独居啦！ 倾倾本人也是一名独居3年多的“新手”。 新年第一期就由我们对话独居那些事，只有快乐吗？又有那些故事呢？或许和万千独居的女性相同，但也或许不同，来短暂参与我们的生活吧。 -本期听点 0:09岛岛倾倾的开始日记 11:00独居是建立秩序的开始 29:10领地意识出现时也允许无序出现 49:00只想舒服平静地窝在家里 53:20独立也迎接万事万物穿过我 -BGM 我会想念你-张震岳 -声音...

本年度的最后一期，我们决定来闲聊一下。 没有主题，没有大纲，没有逻辑，但有真心，有温暖，有真实。 如果你在此刻需要陪伴，我们都在。 让我们一起来迎接更靠近自己的2026年。 -本期听点 11：30 今年平淡也惊喜 14:00 人？ 29:40 30岁我并不期望会一定发生什么 49:40 有执念更要允许自己放下 53:20 2025年最后的对话与祝福 -BGM Mistletoe-Justin Bieber 闪光的回忆-逃跑计划 给未来的自己-梁静茹 -声音来源 倾倾&岛岛 -找到...

都说万事开头难，不得不承认，是真的难啊。 起床难，学习难，社交难…第一步总是那么难。 可是，迈出了第一步就下来会怎样发展呢？你我都不知道，那么，先做吧，先迈出去再说吧。 -本期听点 00:15岛岛倾倾的年末日记 04:00开始很难是因为欲望不够强烈吗？ 16:00找到难在哪里然后解决它就成功了 20:41只要开头就不会后悔 36:20开始吧，就尽力跟着时间往前走 -BGM 海浪-deca joins 슈퍼스타 -미도와 파라솔 -声音来源 倾倾&岛岛 -...

  只恨当时没有地洞可以让我躲进去逃避、为什么可以闯如此大的祸啊、派一个人来救救我吧…大家的生活中是否有很多这样的瞬间呢？   丢脸、血脉喷张、难堪、无法收场，在日后想到时自然脸红，但也好笑。那么，到底要丢多少次脸才能获得心理免疫啊？ -本期听点 00:10岛岛倾倾的立冬日记 08:00 有些丢脸就是会让人自我怀疑啊 23:34 别人会觉得我在丢脸？ 27:01 就让这个脸继续丢下去吧 32:28 这个面子我也可以不要...

天气转凉，寒意来袭，冷冷清清。 用来形容此刻以及即将到来的季节仿佛很合适了。但似乎在秋收冬藏的时刻我们也会与之“对抗”，当然也不止秋冬，它会发生在无数个时刻。 面对此情此景，以及未来的每一刻，我的确想要“冷冷清清的风风火火。” -本期听点 00:10岛岛倾倾的秋天日记 08:08开始伤感了就是秋冬到了 14:10反差感才是理想状态 30:30冷清与风火，抵抗与沉寂 38:00和人与四季有更多的链接是最优解 -BGM 陀飞轮-陈奕迅 -声音来源...

  听过太多看法接收到很多评价也发表过很多见解，但“不要在乎别人的看法”这似乎很难在你我身上轻易地成立。   当被误解包围，当被误解戳中神经，当为误解辗转难眠时，“误解”的命题又是否需要真正的破解。它来自于蝉翼般的话语，又如石山压住我们的思绪，但在霎那间却带给我们释怀和轻松。   既然它随时都可能发生，那如何拥有面对它时的解药。 -本期听点 0:07岛岛倾倾的开始日记 11:00和而不同与同...

休闲装，运动装，西装，通勤装… 你今天的OOTD是什么样的呢？ 衣服让我们美丽也快乐，当然，不同的衣着也赋予我们不同的情绪、心境体验。我们也同样习惯用衣着对另一个个体进行初步“判断”。 无数个因素构成每一个独特的我们，衣着也是。 -本期听点 0:05岛岛倾倾的节前日记 7:20穿上这身我就是女王 18:00不精致？那今天没法儿过了 22:00衣着赋能比我想象中更强大 31:25处在不利地位时可以放弃穿衣自由 46:10服饰也是打破壁垒的方式 5...

“拒绝”总是在社交场合中扮演着重要的角色。   但它或许总让我们挣扎，难堪，内耗；也或许拒绝从不是什么难事，但总是或多或少地牵动着我们的神经。   最近人们对“三明治拒绝法”的“广泛实践”，也让我们婉拒的同时维护好了各自的边界。那门对你我而言，拒绝又承担了什么呢？ -本期听点 00:10岛岛倾倾的快乐日记 06:30拒绝也需要情绪反馈 21:28讨好也要这样做 33:30拒绝与人间冷暖 43:30快速高效地互相理解 -BGM...

本期我们讨论了影片《对不起，宝贝》。它以一种温和平静有力量的方式来讲述着伤痛、无法痊愈以及事件发生的偶然与必然。 有些事需要道歉吗？不需要道歉，但我依然会按照自己方式生活下去。 “无论你经历了多么糟糕的事，请你告诉我，你不会吓跑我，因为我想象比这糟糕一百倍的事。” -本期听点 0:03岛岛倾倾的回忆日记 04:15“Don"t die.” 09:00 程序与“We're women.” 35:40 有些事情就是会发生 44:20 还需要道歉吗？ -BGM Save Mysel...

  想必大家都知道各大平台的外卖活动啦，虽然已经持续了一段时间，但今天我们从非专业角度来聊聊这个和我们生活息息相关的话题。 -本期听点 00:07岛岛倾倾的答案日记 05:40有什么理由拒绝这些价格很低的东西呢？ 15:05为了薅到点羊毛我开始每天刷外卖软件 35:15可以不吃这么多吗？ 39:30省钱？就是我开始理性了 -BGM outer-Ga3olinz/amvas Good Enough-Sasha Alex Sloan -声音来源 倾倾&岛岛 -找到我们 小宇宙&...

我开始着手扔掉搁置已久的无用物，但发现了十年前的泛白老照片；处置很多年不穿的衣服，但看着未剪去吊牌的衣服陷入了回忆；打包泛黄的书籍，但翻开一本笔记原来那是那时的青春… 在极简中摸索到过去收获到平静，在极繁中获得更多抓手。 栖息在这简与繁中，是多么自由。 -本期听点 00：13岛岛倾倾的疲惫日记 04:40极简原来可以省大钱又省时啊 20:40物件也是寄托与回忆 26:00简单复杂与我 36:20我与我 -BGM Symmetry-edbl/Tilly Vale...

我们相互依存，相互保护，相互熟知也相互陌生。 我们每天有必不可少的交流，必要的进食、清洗、关照，也不断产生需要满足的新的欲望与追求。 在理所当然的过程中，似乎已经忘记了，应当感恩、拥抱、仔细观察的我们的身体。 让我们再一次感受集中，与身体说说话。 -本期听点 00:16岛岛倾倾的夏日日记 03:30清醒和起床气都需要时间 11:15我的身体已经开始做准备了 24:20扫描身体并和她们说些真心话 46:00小感恩拼凑成感恩 49:20精神...

又到了一年一度的高考季，原来今年为止，高考离我们已经过去十年了。 不如从前的锣鼓喧天，如今的“高考似乎”多过来人来说多了几分低调，但对正在经历着好看的年轻血液来说依然血脉喷张。 高考还是一个决定命运的考试吗？如今我愿意赋予高考怎样的意义？又会对十年前的自己说什么呢？ 十年之后，我们来聊聊高考。 -本期听点 0:12岛岛倾倾的雨天日记 5:13响铃时是三年的结束 9:20如果回到十年前 23:58现在也是在弥补遗憾 30:00很难承...

幸福的秘诀之一是放声大笑，但居然在泪水决堤的时刻也会感到幸福？ 是的，幸福的瞬间不止可以大笑，大哭也可以被允许。 在某个时刻，泪水可以不只是代表悲伤，大笑也可以不只是代表快乐。 大哭与大笑，它是个秘诀，也是个可以解很多难题的独家方法。 -本期听点 00:10 岛岛倾倾的幸运日记  10:10 莫名其妙的笑出声吧  19:05 哭也有很多情绪 36:35 大哭大笑是我的一部分  42:10 秘诀是什么呢？ -BGM 슬픔이여안녕 (悲...

整齐有序，有条不紊不慌不忙，这些词语是不是也出现在你的生活中呢？ 秩序性也许是我们得以掌控自己生活的重要因素，也是一切得以顺利运行的根基。 想必大家都有属于自己的秩序感，倒也不乏乱七八糟的时刻。 今天我们就来聊聊秩序的AB面以及属于我们的秩序感。 -本期听点 00:10岛岛倾倾的夏日日记 16:48秩序是弹性的 22:38个人秩序与集体秩序 07:57减少矛盾还是提高效率 40:18秩序与NPC 44:45拥有有秩序的自由 -BGM まちがいさがし...

逐渐深刻地感知到，运气在你我形形色色的中占据着不可低估的位置 它会影响一件事的成败，影响一个人的前进与后退，影响万事万物发展的进程.… 运气对你来说是什么呢？ 或许运气在过去帮助过我们也发财过我们，但在此刻，我更愿相信，未来一定好运。 -本期听点 00:12岛岛倾倾的情绪日记 03:00顺利都与运气有关 08:00是运气还是努力 17:28时代运气 28:10到底是好运还是不好运 38:25运气是守恒的 -BGM Anchor-Novo Amor Lucky-Lenka -...

我在意美丽与否，在意纯良也在意爱与奉献…但也同样意识到有些事情有些人是真的不再在乎了。它让我轻松愉悦也同样让我伤神。 我知晓自己在意什么，那么来细数那些真的不在意的每个时刻。 -本期听点 00:07岛岛倾倾的三月日记 03:10是百分之百的不在乎吗 13:20不在乎也是接纳 23:25不在乎不代表消失 43:33在乎与不在乎构成特别 -BGM 路过人间-郁可唯 -声音来源 倾倾&岛岛 -找到我们 小宇宙&苹果播客&网易云音乐 搜索“温倾...