強力推健

今天與大家分享我們喝過的高蛋白 總共有8款 如果對哪一款特別有興趣，可以直接跳到底下的時間軸 03:35 My protein 08:30 ON 12:19 BSN 15:04 MARS 20:16 Peeta 21:37 TRYALL 25:41 紐西蘭eclipse premium 29:22 IS protein 我們是用自身的味覺感受去跟大家分享我們試喝的心得 大家感受多少會有不同喔！ 如果你還有喝過我們今天沒提到的，或想要平反一下的，留言告訴我們喔 ！ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s5080...

EP17｜我看不下這些標題了！彎個腰會摧毀你的腰椎？ 試問大家 大家在GOOGLE疾病的時候， 會不會看到一些標題殺人的文章或醫學專欄？ 文章裡面提到的症狀跟你的類似，讓你認為你自己也有相同的病？ 而這些疾病因為文字的描述及誇飾，讓你覺得自己的疾病非常嚴重呢～ 如果有類似的經驗 歡迎留言給我們或是私訊我們ＩＧ 我們會試著做成一個系列幫大家解惑，分析這些文章的內容真實度～ https://open.firstory.me/user/ckr0d8wwi79s508...

運動防護看起來很帥 但其實是個辛苦活 要在太陽底下待命 要最早到也要最後走 場地因素多變，不是所有的資源都齊全 遇到危急事情的時候要懂得應變 要照顧他人同時也要顧好自己的生理需求 今天我們要來談談我們的防護經驗～ 一起來聽吧！ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱： fishballcc@gmail.com 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user...

這集想簡單聊聊我們的職業病 想必大家或多或少有些共鳴～ 不知到身為物理治療師或運動防護員的你 會不會也跟我們一樣到處觀察別人ＸＤＤ 如果你身邊有物理治療師朋友 當他們出現這樣的行為時 請適時打斷他們的不禮貌ＸＤＤＤ 留言告訴我你對這一集的想法～ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱： fishballcc@gmail.com Powered by Firstory Hosting

這大概是史上最難題 看病也是要有運氣的 如果當初賭對醫師或賭對科別 那會好得快 但偏偏有些人的狀況就很棘手複雜 連常看的醫師、治療師都無法完全解決問題 今天來跟大家以聊天的方式分享我們遇過的例子～ 希望可以提供正在為自己身體煩惱的你你你 一些想法 也希望這則能夠警惕自己 對於患者症狀不能是理所當然，只用一條思路思考 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/cl0oq3muu00lg0910ynce77f1?m=comme...

今天由Andy老師分享他考照的心得～ 中間有很多辛酸血淚（？） 不論身體 荷包都大大的犧牲了Ｒ 如果也想要考這張證照的朋友們～歡迎聽聽我們的podcast! 今天講到的專有名詞： Swing單手盪壺 Turkish get up土耳其起身 Clean 上搏 Press 單手肩推 Front squat 前蹲 Snatch 抓舉 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckzw8tbhn0nsl0984d8hv0pl4?m=comment 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．...

這集來談談我們是如何把患者吊起來訓練的！ 以及如何用懸吊贏得患者的信任！ 今天講到了兩種器材： 紅繩Redcord TRX 這集比較多專有名詞 懸吊點AKA. 錨點：就是繩子懸掛的地方 有段無段：有段的就像衣服鈕扣一樣，每一個固定點都是固定位置的。無段的就像拉鍊一樣，隨時都可以停下來固定。 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckz1809uy3cn70832u2k8g1kr?m=comment 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instag...

2022第一則podcast想說要跟大家輕鬆聊～ 順便也慶祝一下魚丸老師1000粉絲人數～（還沒訂閱的快訂閱起來喔！） 這次搜集了3個問答跟大家回答！ 別忘了聽到後面～ 裡面有很多職場的爆笑內容ＸＤ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckxzkad5t47x30860z9mx7ker?m=comment 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱： fishballcc@gmail.com Po...

這集邀請到小兒科醫師馬婷！ 身為曾經骨裂過的患者，從復原到再次受傷，他有很多話要說。 如果以為時間會帶走一且肉體傷痛 那就錯囉！ 如果不改變身體狀態，只會累積越來越多～ 到時候補救需要花的時間和金錢，是非常可觀的！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckx5h036gdj9n0912tsrcfu7n?m=comment 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀...

吃藥感覺是國人的興趣之一（？） 看病沒領到藥讓人森七七。 對於疼痛的解套， 許多長輩的觀念就是：吃藥 但『痛』的背後卻沒好好理解～ 這集獻給正在疼痛的妳你！希望聽完會讓你信心大增！ 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/story/ckwbdj7r50cqp0920zinmzzh7?m=comment 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram Medium ．Andy | 運動防護員 Instagram 個人網站 ．合作邀約信箱： fishballcc@gmail.com 參考...

這集介紹的是健身必備器材：槓鈴！ 有請到老宅顧aka.槓鈴老師 為我們詳細解說其中的細節。 槓鈴看起來就是一根鐵棒，他其實裡頭有超多細節！ 從重量的設計、 因應比賽項目的材質設計、 到不同族群使用的設計，都有所不同～ 連價格落差都可以非常大！（是一個超大的坑） 聽完這些眉角下次你去健身的時候～ 是不是更有感了ＸＤ說不定可以增加健身動力？ 或用這些知識把到妹仔（誤）？ 大家有興趣的話，也可以追蹤老宅顧的ＩＧ以及Ｙ...

這集邀請到在國訓中心的營養師婉淳 為我們分享前十字韌帶重建的心路歷程！ 原以為可以順利的開完刀復健然後回歸正常， 殊不知從一開始就出了錯ＸＤ 完全是意料之外！ 這故事完全沒誇大，一波三折簡直像連續劇～ 這故事也告訴我們要動刀以前 做功課很重要 運氣也很重要ＸＤＤ 除了上網爬文之外 該拜的還是要拜一下喔！ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram： https://www.instagram.com/diane_physio/ Medium： https://fishbal...

前十字韌帶受傷或斷裂是年輕人的惡夢！ 重建後再斷更是擊碎了不少信心還有結束不少人的運動生涯ＱＱ 這一集講的是手術後的復健除了要練肌力、凹回角度外，更是要做其他訓練。 至於什麼訓練聽了就知道囉！ 本次參考資料： Anders TL., Maradit Kremers H., Bryan AJ., Larson DR., Dahm DL., Levy BA., et al. Incidence of Anterior Cruciate Ligament Tears and Reconstruction: A 21-Year Population-Based Study. The...

大家其實不知道，Andy 老師身懷絕技（？） 他是RKC俄羅斯壺鈴認證的教練（要考到這張證照不是花錢就有的ＱＱ）～ 今天就由他分享： 如何選購壺鈴 要練什麼 要注意什麼 自身經驗 節目提到的運動內容 初學：髖絞鍊、深蹲、功能性訓練 進階：分腿蹲、單腳硬舉、架式、提公事包、過頭肩推、土耳其起身 爆發訓練：盪壺 如果想要聽Andy老師分享他考照的過程～一定要留言給我們喔！ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram： https://www...

這集我們邀請到阿光教練！ 阿光原本是物理治療師，曾在醫院任職2年多的時間，後來毅然決然轉職成為健身教練。 現在於桃園市1ＲＭ健護工作室上班。 至於他為什麼轉職、荷包有沒有吃飽以及心境的轉變，去聽聽就知道囉！ 主持人： ．魚丸 | 物理治療師 Instagram： https://www.instagram.com/diane_physio/ Medium： https://fishballcc.medium.com/ ．Andy | 運動防護員 Instagram： https://www.instagram.com/andyhsutrainer/ 個...

這個標題實在有夠偏激！ 主要是想與大家強調運動強度的重要性～ 要減肥的話不是只有流到汗、走了一萬步就夠了。 也要依照『目標心跳』、『年齡』、『減重目標』喔！ 節目中提到的目標心跳計算機網址如下： http://www.shapesense.com/fitness-exercise/calculators/heart-rate-and-percent-vo2max-conversion-calculator.aspx 輸入你的年齡，希望的運動強度％VO2 max（節目有提到適合的強度介於45-65%） 就可以算出你需要的運動心...

筋膜槍是現在WFH最佳夥伴。到了特定節日也是個適合的交換禮物。 問題是！ 要怎麼買才會買得值得？要怎麼選才符合自身需求？ 來聽聽我們的分享吧！ 沒有業配～ 節目裡提到的品牌有： Hypervolt Booster (mini2) Jodo！（小鹿碰吉君） ．魚丸 | 物理治療師 Instagram： https://www.instagram.com/diane_physio/ Medium： https://fishballcc.medium.com/ ．Andy | 運動防護員 Instagram： https://www.instagram.com/andyhsutrainer...

你以為物理治療師就是運動傷害的絕緣體嗎？ 受傷的時候即便有一身專業知識也還是人啊！ 更何況，少了一條韌帶還想要回去跑馬拉松？ 到底魚丸老師是怎麼克服的呢？ 來聽聽我們的分享吧！ ．魚丸 | 物理治療師 Instagram： https://www.instagram.com/diane_physio/ Medium： https://fishballcc.medium.com/ ．Andy | 運動防護員 Instagram： https://www.instagram.com/andyhsutrainer/ 個人網站： https://www.andyhsu-trainer.co...