欣欣食堂

從小到大，我們總聽過長輩告誡「飯湯分開」的飲食禁忌。但在鄰國日本，從戰國梟雄織田信長到現代上班族，一碗熱騰騰的「茶泡飯」卻是延續數百年的國民美食。難道日本人的胃比較特別嗎？另外，現代人外食多、久坐不動，常陷入「吃飽昏睡、下午暴食」的惡性循環「日常低 GI 飲食 4 大實用原則」到底是什麼。低 GI 不等於低熱量！該如何聰明分配碳水化合物？ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛...

2026年的端午節很不一樣！過去大家總在吵「南鹹北甜」，但今年社群與電商的焦點全面轉向了「反向解膩」、「輕量去庫存」與「新中式民俗美學」。 減脂控糖族的靈魂救星「雜糧功能粽」與僅僅 40 克的「一口迷你粽」如何席捲市場？ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事...

大家都有聽過西方諺語「You are what you eat」（人如其食），但你知道你的午餐便當，竟然悄悄決定了主管與同事怎麼看待你嗎？ 此外，現代高度工業化的食品生產鏈，正隱藏著巨大的食品安全危機。百人中僅5人合格的「亞健康」灰色地帶又該如何避免？你每天有三次改善健康的機會，這一次，我們要重新奪回飲食的自主權！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣...

外賣大戰降溫後，為什麼騎手的學歷水位反而集體飆升？每 10 個外賣員裡竟然就有 3 個大學生？ 當配送費斷崖式下跌，騎手們只能被迫在 40 度的高溫下用命去搶時間，用自身的安全去填補平台的利潤黑洞。而最受社會關注的「騎手社保」政策，為何在層層高調宣傳下，卻遭遇底層勞動者本人的集體觀望與冷落？ 「困在身份裡」的灰色拉鋸背後，夾雜著巨頭的利益、國家的財政壓力，以及勞動者對未來的失落。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥...

每天中午，當我們動動手指、享受著平台百億補貼的低價外賣時，你是否曾注意過那位敲開你家大門、滿頭大汗的騎手？ 在由電商巨頭價格戰引發的劇烈震盪下，中國大陸登記在冊的外賣騎手已驚人地突破 1500 萬人。這個龐大的群體，正在悄悄誕生登上央視的「外賣詩人」與新一代的「全國勞模」；然而在光鮮亮麗的個案背後，更多人面對的是被藏在手機屏幕後的「算法黑盒」極限榨取。 天下沒有免費的午餐，當我們極度追求低價與便利時，我們...

追求理想體態，是許多女性一輩子的課題。但我們是否常在「高昂的健身課程」、「極端的斷食法」或「五花八門的瘦身科技」中迷失了方向？減脂是一場馬拉松，不是短跑衝刺。透過正確的飲食觀念，找到最適合自己的優雅瘦身法。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還...

在這個「滑手機就能叫餐」的時代，我們對外賣的依賴越來越深。但你是否曾想過，那些評價 4.9 顆星、餐點圖片精美的店家，在現實中可能連一個烤箱都沒有？近期一個小小的投訴事件，揭開了「幽靈外賣」的黑色產業鏈：從偽造地址的「甜顏情書」蛋糕店，到涉及 7 大平台、高達 6 萬多家的虛假門市，這不僅是消費糾紛，更是一場關於「食物」與「資本」的博弈。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛...

「媽媽的味道，是你記憶中的救贖，還是她經年累月的付出？」每到母親節，我們總是習慣討論要去哪家餐廳慶祝，或是買哪種保健食品盡孝許多媽媽的健康問題，其實源自於長期的「飲食順位末端制」。為了不浪費、為了省時、為了照顧全家人的口味，媽媽往往成了家裡吃得最隨便、最不均衡的那個人。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將...

關了燈、放遠手機，腦袋卻開始自動播放三年前的一件尷尬小事，或是後悔今天沒說出口的那句話……你發現，睡眠這件事，竟然是越「努力」越「睡不著」？ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動人...

全世界最受歡迎的合法興奮劑—咖啡因！你每天起床的第一個動作是睜開眼，還是先幫大腦「插電」？從石器時代的咀嚼植物到現代韓國瘋傳的「預支體力續命水」現代人真的好辛苦。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探...

生活久了難免會有損耗，我們不一定要活得極致，但可以學著幫身體『防鏽』。這份每天不到 20 元的 Olle Shot 生活提案，喝下的不只是橄欖油的抗氧化多酚，更是你在混亂的清晨裡，為自己爭取回來的那一點點、對身體與狀態的掌控感。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故...

連假準備好要報復性追劇、滑手機了嗎？先等等！你的眼睛可能正在發出「缺水警告」！本集要來分享葉黃素的最佳拍檔——魚油 Omega-3。為什麼魚油是全家人的「情緒與腦力外掛」。主人的魚油真的可以分給毛孩吃嗎？ 別讓你的愛變成牠的負擔！從 20-20-20 護眼原則到人寵共存的保養美學，這集聽完，讓你跟家裡的毛孩子一起眼亮亮、毛閃閃，心情更亮麗！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想...

聽說看演唱會前要先補這個？別再一邊滑手機，一邊對螢幕流眼淚了，那是眼睛在求救！想知道葉黃素除了顧眼睛，竟然還能讓你變聰明、變漂亮？還有傳說中的『演唱會急救神隊友』到底是誰？10:2 的護眼密碼，別讓你的靈魂之窗提早下班！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味...

數位時代，眼睛每天超時加班，但你給它的補給夠嗎？很多人以為護眼只要吃葉黃素就好，卻不知道你手中的蛋糕、甜食正在消耗體內的鈣與維生素 B1，讓視神經失去守護者；而加工沾醬與油炸食品產生的自由基，更是引發黃斑部病變的元兇。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味...

很多人願意花大錢買西裝、名錶，卻忽略了臉上最醒目的「視覺年齡指標」——頭髮。研究顯示，髮量與髮型直接影響社交中的信任感與第一印象。但你可能不知道，你每天塗抹的護髮產品，其實只像是在搖搖欲墜的房子上刷油漆，真正的問題出在「地基」。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地...

告別放縱的春節長假，你的臉色是否還處於「關燈」狀態？本集要帶大家深入淺出地認識保養界的常青樹——維他命 C。不論你是想要美白的女生，還是追求專業感的男生，都不能錯過這一集！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們...

過年期間的烏魚子、蹄膀與各式年節禮盒，雖然滿足了味蕾，卻也在你的臉上留下了「負債」。當作息大亂、油脂攝取超標，皮膚自然變得乾燥蠟黃、粉刺橫生。本集要告訴大家：最好的保養品不在百貨公司專櫃，而是在你的餐桌上！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還...

妳有沒有想過，為什麼跟曖昧對象吃完一頓火鍋，對方就再也沒下文？或者公司聚餐明明大家都很隨意，為什麼最後被提拔的人不是妳？ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動人故事！ ♥～♡～♥～♥～...

每天早上都要靠大冰奶或拿鐵才能開機？下午茶時間不吃甜點就覺得整個人「沒電」？ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動人故事！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥...

你是不是也常為了「晚餐吃什麼」或是「冰箱剩食怎麼處理」而煩惱？我們要如何把 AI 當成私人營養師，從早餐的奶茶熱量計算到複雜的保健食品服用時程規劃，通通交給 AI 「無腦執行」；在進入 2026 年的今天，當 AI 已經能幫你勸退購物車、規劃旅遊行程時，我們該如何保有獨立思考的能力，避免掉入數據焦慮的陷阱？讓我們一起在馬年學會駕馭 AI，讓生活更優雅、更省力。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡...

你最近是不是也吃得越來越隨便？是因為累、因為沒心情，還是單純不想再為一餐付出那麼多錢？ 當「小確幸」的可樂與奶茶在經濟低潮中反而熱賣，這場餐桌上的降級，或許早已成為一種不可逆的生活方式。當可口可樂的市值再次超越貴州茅台，這真的只是兩家公司的勝負嗎？ 目前中國大陸消費市場正在發生的一個關鍵轉變——麥克雞塊化… ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不...

過年送禮，是一年之中最考驗情商的時刻。 送太貴怕對方有壓力，送太便宜又怕被說不用心； 送新品牌怕不好吃，送老東西又怕「去年也送過」。 如何才能讓人記住自己又不失了禮數呢？ 送禮不是比價格，而是比你有沒有站在對方的角度想。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣...

從大陸傳來的美食-酸菜魚，退燒了嗎？ 曾經一位難求、排隊排到懷疑人生的酸菜魚，這幾年卻開始傳出倒店潮。 台灣人吃不慣的口味該怎麼在台灣長久存活？ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動...

上集我們聊了那些風靡的成分，這集 Part 2 我們要繼續來毀掉大家的幻想（？）… 喔不，是幫大家認識！ 看到晚安片躺著瘦…真的有那麼厲害？！ ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動人故事！ ♥...

韓國流行的各種健康瘦身產品，真的有用嗎？只要吃這個就會有效果？ 只要做到A就能得到B這個理論究竟對不對？怎麼可能聽起來如此簡單。 ♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡♥～♡～♥～♥～♡～♥～♥♡～♥～♥～♡ 如果你熱愛美食又想聽故事，那你絕對不能錯過《欣欣食堂》！ 主持人李欣將帶你尋訪台灣與大陸的味道祕寶。這裡有滿滿的地道風味、趣味故事，還有吃貨們意想不到的小知識！快來加入我們，一起探索每一口食物背後的動人故事！ ♥～♡～♥...