中年準備中

一講到「反思」，你的腦袋是不是也自動切換成檢討大會？今天哪句話說錯了、哪件事做得不好——拜託，自己給自己找麻煩，誰受得了啦！ 宋慧喬靠寫了五年感恩日記走出人生低谷，而我連幾天都撐不過（笑）。這集想跟你分享我從《反思筆記》裡發現的事：真正的反思根本不是自我檢討，而是把注意力收回自己身上，好好盤點你「有的」東西——你的經驗、你的關係、那些做久了早就變成技能的興趣。 還有一件書裡沒寫到的：反思的時候，也可以誇...

爸媽什麼都幫孩子做好；發現對方不愛自己了，就加倍對他好？這些事情聽起來都很努力，但努力的方向，可能根本跟你想要的目標相反。 中年準備中的你，最貴的成本是精力和時間，所以省力的第一步，不是少做事，是先想清楚自己在做的，到底有沒有對準目標？讓我們一起多想一點，才能少做一點，做個節能中年。 節能中年 #目標對齊 -- Hosting provided by SoundOn

每次被醫生問「有在運動嗎」我都覺得很尷尬！到底要去健身房、報課表，還是每週一次瑜伽就算數？我先用LINE機器人自動記錄運動，後來又一路選錶選到智慧手錶，從拒當「黑磚頭」智慧手錶的死忠傳統錶派，到Garmin的數據，這一集是我對「怎樣算有在動」的整理，也是中年生活裡一個小小的妥協。 3:08口誤：手機就真的不會在手上 #vívomove Sport #Garmin -- Hosting provided by SoundOn

從小被拿來跟別人比成績、比身高、比睡覺時間，長大後比薪水、比小孩、比國家——比來比去，好像永遠有人比自己好。 但認真想想——優點不用全部都培養啦！有些優點本身就會互相矛盾，何況到了中年，也沒有那麼多精力培養所有的優點了（笑），讓我們一起放過自己吧！ -- Hosting provided by SoundOn

你身邊有沒有那種人，每次互動完都讓你覺得被抽乾、瞬間老五歲？ 這件事情是真的，變老是物理變老哦！ 美國國家科學院期刊（PNAS）、今年2月發表的紐約大學研究發現，生活中如果有一個需要不斷應付、相處起來有摩擦的人，會讓人的生理年齡老化速度明顯增加。而且害你老最多的，不是你討厭到可以直接絕交的人，而是那些跟你關係親密、卻每次互動都在消耗你的人：家人、長年的朋友、同事，甚至是你的另一半。 這集會聊聊「課題分離」...

半年沒更新，不是我跑了～是因為我不停在咳嗽啦！這集是狗血求原諒但又真實的中年身體觀察紀錄。 原來自己沒有想像中那麼了解自己，還有頻道名字從「50歲準備中」改成了「中年準備中」哦！ ＊勘誤＊是冒牌者症候群～不是冒牌生症候群啦！ -- Hosting provided by SoundOn

人生超整理 任何整理術都比不上你開始思考。想要煥然一新， 該整理的不是物品，而是思考方式、人際關係，還有你自己。 我只是覺得裡面關於整理，聽起來還滿安慰的啦！不用丟到什麼都不剩！ 而且也沒有什麼東西是白費！中年人就是聽這個比較聽得下去。（笑） -- Hosting provided by SoundOn

去上防災課程有用嗎？我不想要再聽到小橘書或是備戰資源，聽到要買的東西頭就很痛。有哪三樣現在做起來 CP值還更高！？ 參考影片： 徒手訓練 https://youtu.be/02K-k6daPb4?si=N28bSHelEFVxKmLI https://youtu.be/hz-DBVPgYfU?si=i2zrWQ2DzrY_CO64 停車入庫 https://youtu.be/27bnOvvhwIk?si=HHBjz6-fWGoJFblY -- Hosting provided by SoundOn

＃斷捨離 ＃大掃除 ＃斷掉青春下狠手 買卡帶的那一刻，是我這輩子第一次「為自己做決定」的開始。 不再是聽父母選的收音機，而是我自己決定要聽什麼歌、買誰的專輯。那一刻，我感覺自己真正成為了「自己」。但是時隔多年⋯⋯我要往前走了。 -- Hosting provided by SoundOn