先聊療

你的腦袋裡，是不是也經常住著一個嚴厲的糾察隊， 隨時拿著放大鏡檢視你的一言一行？ 因為曾經受過傷，因為曾經被否定，我們學會了小心翼翼。 我們把別人放在前面，卻唯獨不敢相信自己； 我們努力想把每一件事做好，卻唯獨無法接納那個偶爾會搞砸的自己。 親愛的，信任自己，就像是在心裡重新種下一棵樹。 它需要時間，需要一點點陽光，還需要很多很多的耐心。 今天，我為你準備了 8 分鐘的專屬時間。 這 8 分鐘裡，我們不批判、不...

今天，你又在心裡拿著鞭子，逼自己完成了多少「必須做」的事呢？ 背單字、運動打卡、維持完美的形象…… 對於曾受過傷的我們來說， 把目標塞滿、維持極度自律， 有時候不是因為熱血，而是因為「恐懼」。 恐懼只要一停下來，就會失去價值； 恐懼只要一放鬆，就會被世界拋棄。 但親愛的，當你的腦袋裡塞滿了嘈雜的「我應該」、「我必須」， 你怎麼可能聽見心裡那個小孩在說什麼呢？ 這短短的 5 分鐘，我們不談目標，不談自律。 我們來...

你有沒有過這種感覺？ 心裡明明還有一塊地方很迷惘、很痛， 卻還要努力表現出「我已經走出來了」、「我過得很好」的樣子。 在原生家庭或成長過程中， 我們好像總是被教導要當個「有用的人」， 要趕快把問題解決。 於是，我們總是想向別人證明自己的價值。 但親愛的，那些繞路的、迷失的日子， 不需要被抹去，也不需要被急著修正。 今天，我們不談怎麼變好。這短短的 2 分鐘， 我只想陪你回頭看一眼那個迷失的自己。 不用急著找答案...

你是否也有過這樣的時刻—— 明明已經在努力成長， 卻還是會為自己的不穩定感到焦慮？ 我們總想讓自己更好、更成熟， 卻常在「想變好」的路上， 對自己越來越嚴苛。 也許，生命從來不要求你成為完美的樣子， 而是邀請你去體驗「正在發生的自己」。 🎧 在這一集裡，我想和你聊聊： 如何接納那些還不穩定的自己， 如何在起伏與低谷之間，依然溫柔地陪伴自己， 以及——為什麼「接受未完成」其實就是自由的開始。 🌿 接受自己，不是妥協，...

我花了很長的時間，才明白： 沒有界限的愛，不會更親近，只會更疲憊。 那些看似懂事、體貼、不想讓別人失望的時刻， 其實是在一次次地消耗自己。 而當我開始練習劃出界限， 我才發現，愛並沒有因此變少， 反而變得更真實，也更自由。 在這一集，我想和你聊聊「界限」—— 不是冷漠或拒絕，而是一種自愛，也是一種智慧的愛。 🎧 在這一集中，我會分享我的反思： 如何從極端的退讓，到極端防衛，再到找到平衡； 如何在關係裡，誠實表達...

你是不是也曾這樣： 計畫排得滿滿，希望所有事都照著自己想像的方向走， 結果反而更焦慮、更無力，甚至害怕「失控」？ 這一集，我想和你聊聊「順應」。 那不是放棄，而是一種接納—— 當我們從「我推動」轉換成「我允許」， 生命會在最適合的時刻，帶來它的禮物。 💫 在這集裡，你會聽見： ・我的反思：從過度規劃、追求掌控，到學會接納與放手。 ・流動的智慧：如何把「想要」轉換成「允許」，在目標與信任之間找到平衡。 ・一個小...

我們常把「愛」想得太沉重， 像是責任、承諾、甚至是一種交換。 但經過一次次的自我覺察，我才慢慢理解： 愛最深的力量，其實是「陪伴」。 它不是幫你解決問題， 也不是替你填補空洞， 而是在你最真實的樣子裡，依然願意停留。 在這一集裡，我想和你分享： 🌿 我的反思：從匱乏到理解愛的另一種可能。 🕯️ 愛的本質：當我們放下「被填滿」的期待，才有真正的自由。 💫 一個陪伴練習：學會先與自己相處，再與他人連結。 希望這段分享...

你是不是也有過： 明明只是小事，卻突然被情緒淹沒； 又或是笑著過日子，心底卻始終覺得空。 這一集，我想陪你聊聊「覺察」。 它不是艱深的修行，而是一種溫柔的提醒： 當情緒湧上來，不急著否認或壓抑， 而是給自己一點空間，好好看見、好好感受。 💫 你會聽見： ✔ 我如何用靈氣陪伴自己，走過突如其來的情緒 ✔ 覺察在日常的瞬間：排隊不耐煩、滑手機焦慮、聊天心酸 ✔ 一段簡單的練習（07:00）：透過提問與溫柔語句，把自己帶回當...

有時候，我們明明渴望療癒，卻懷疑自己做不到； 想要前進，卻覺得那一步好難跨出去。 後來我才發現，沒有信任，我們不會願意踏出第一步。 信任自己、信任別人、信任生命，都是療癒的起點。 在這一集裡，我會和你分享： ✨ 為什麼「信任」是療癒最重要的第一步 ✨ 我親身走過黑暗、重新學會信任的故事 ✨ 一個幫助你練習「信任」的小引導 希望你能在這集裡感受到： 當你願意鬆開、把心門打開， 療癒就有了真正的空間。 🎧 點進來聽...

🌿 我們總是很習慣告訴自己：「要堅強一點，再撐一下就好。」 可是，心裡其實有一個角落，很渴望有人能看見，也很希望能被接住。 ✨ 在這一集裡，我想陪你聊聊「脆弱」。 它不是我們被教導的「軟弱」或「不夠好」，而是一種提醒： 你不需要永遠扮演堅強，因為當你願意卸下偽裝，那份真實，才是你真正的力量。 💫 我會和你分享我親身的故事——那一次，我在別人面前卸下偽裝，卻感受到久違的安全感。 ⏰ 08:00 在這一集裡，還會帶你做...

你是不是也曾努力到忘了自己，卻依然覺得不快樂? 明明看起來很成功，心卻是空的—— 因為我們，和自己的聲音失聯了。 真正讓世界聽見你的， 不是你跑得多快， 而是你願意停下來，真誠地做自己。 放過自己，不代表放棄， 而是開始用更真實、更可持續的方式去生活。 當你慢下來，找到自己的節奏， 你才會發現：原來，你是值得被愛的。 這一集，我想陪你一起： ✨ 看見為什麼越逼自己，越聽不見自己的聲音 ✨ 也會帶你試著讓自己「鬆開...

有時候，我們以為自己「太敏感」，甚至責怪自己情緒太多。 但事實上，情緒不是問題，它們只是想告訴你一些關於自己的事。 在這一集裡，我分享了自己長期壓抑情緒、直到麻木的經歷， 以及我如何一步步學會停下來，去感受、聆聽它們的聲音。 當你願意接住情緒，你也就能慢慢接住自己， 從中找到穩定與力量。 本集你會聽到： 情緒不是麻煩，而是內心的訊息。 壓抑情緒，反而讓它更沉重。 學會接住自己，是力量的開始。 本集語錄： 「...

人生不是打開地圖、照著路線走就好。 有時候，真正的方向，是在混亂裡，一點一滴走出來的。 這一集，我想和你聊聊那些不確定、焦慮、懷疑自己的時刻。 如果你也正走在一段迷路期，也許能在這裡找到共鳴： 你沒有走錯，只是正在經過一條——沒人能替你走的路。 節目的最後，有一段靜心練習，邀請你停下來感受： 即使偶爾迷路，只要願意在愛中陪伴自己， 終究會看見，屬於你自己的方向。 Instagram：@peaceheal.szu -- Hosting provide...

你以為修行是在深山靜坐嗎？其實，它從不遠 真正的修行場，是每天早上醒來面對沒睡飽的自己、 是關係中的拉扯、情緒裡的掙扎、工作裡想穩住內心的那一刻。 這集，我想和你聊聊： 修行如何回到生活本身，療癒又是如何從「願意看見自己」開始。 不是變得更好才值得被愛，而是從願意誠實面對當下的自己開始。 慢慢地，一點一滴地，用耐心與溫柔，走一條屬於自己的療癒路。 節目最後，也邀請你一起做個簡單的靜心練習， 留一點時間，好...

這是一個沒有標準答案的頻道，也沒有非得要解決的問題。 我是思思，一位還在路上的修行實踐家。 在這集，我想跟你聊聊我為什麼想做這個頻道， 也說說我的療癒歷程，以及我對「生活中的修行」的看法。 我相信，真正的療癒不是懂得更多、變得更好， 而是願意回到生活中，一點一滴地，真實地面對自己。 我們可以從聊聊自己的心開始， 也許，就能慢慢走出一條屬於自己的路。 Instagram：@peaceheal.szu -- Hosting provided by SoundOn