快樂向前行

內分泌和新陳代謝是每天都在發生的一種規律，只因現代人不健康的生活型態破壞了身體的平衡，導致疾病叢生、體重失控。想要身體健康、終結肥胖，應該要回到源頭：了解內分泌和新陳代謝，並重新建立良好的飲食習慣和生活型態，找回身體的平衡。蔡明劼醫師藉由改變生活型態和飲食習慣，將醣類攝取量控制在總熱量的40%左右，三餐可以正常吃澱粉，只要不喝含糖飲料、少吃精緻澱粉就可以輕鬆達成瘦身的目標。 -- Hosting provided by Sou...

陳博盛醫師用科學解開中醫之謎，將中醫治則轉譯為現代醫學能理解的語言，當中西雙方能夠彼此溝通，才有機會互相合作、共治癌症；善用中醫五大治則(扶正祛邪、軟堅散結、清熱解毒、活血化瘀、養心安神)讓免疫系統對抗癌症。中醫在治療癌症早已提出「全人醫療」、「種子與土壤」、「與癌共存」、「增強免疫力」等觀念。中醫能與西醫共同促進病人生活品質，創造「與癌症共存」慢性病的願景。 -- Hosting provided by SoundOn

歷經大型會計師事務所淬鍊的楊秀慧，進入了截然不同的餐飲業龍頭[王品集團]擔任財務長，領軍王品22年，帶領集團走出低谷的菁英女將，透過6大面向X 50個問題的管理解方法，建立企業文化，處理人才、財務、營運、顧客管理和危機處理等問題。 從報帳防弊、應對挖角、成本控管到避免危機，所有日常問題都可能釀成襲捲企業的旋風，懂得拆解框架，就能從源頭開始，解決問題背後的問題！ -- Hosting provided by SoundOn

懶人減肥只要堅守3大要領、6大原則~3大要領:一定要吃早餐才能提升代謝、睡對時間有助分泌瘦體素、多喝水代謝快不易餓。6大原則：[複合型澱粉]~加強熱量代謝的動力、[正確吃好油]~可以平衡荷爾蒙、[中低脂肪肉類]~蛋白質的來源、[吃大量蔬菜]~有助腸胃蠕動、加強代謝、[適量低醣水果]~補充微量元素、礦物質、[低脂奶類保骨本]~補充鈣質與維生素B2。總結:20%蛋白質、30%醣質、40%油脂，好油低醣又增肌，均衡飲食不復胖！ -- Hosting...

生涯與職涯這條路，除了向前跑的衝勁，你更需要轉換賽道的勇氣！Amanda曾任職於各式高壓職場，做過電視台記者、知名廣告公司公關、基金會執行長等；也曾與人合夥從零開始創業打拚。現今看似人生勝利組的劉宥彤(Amanda)，職涯中也遭遇過各種「狗急跳牆」的經歷，這些歷練與心得，值得您細嚼慢嚥，學會了不能保證你的職涯一帆風順，但最起碼可以減少許多摸索的過程。郭董:每個員工應該有不需提醒的自覺，聽懂並且能身體力行也許你可...

很多人瘋狂的追求快樂，而且相信快樂是可以獨力完成，可以創造天堂。但事實是如此? 很多人在獲得財富和成功之後依然覺得不快樂。當我們能夠放下追求快樂的執念，我們就能看到周遭需要我們幫助的人，也就是從利己主義轉成利他主義，與人為善，最終都會雙倍奉還給你。了解快樂的真諦，當你感覺悲傷時，不需驅逐它，只需學習和它相處，”悲傷”和”快樂”都能豐富我們的人生。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Facebook https://www.fac...

大多數的眼科疾病很難痊癒，尤其是白內障、青光眼、黃斑部病變、視神經萎縮，但輔以中醫治療都有改善的案例，至於西醫棘手的乾眼症、眼睛過敏、結膜炎、角膜炎、部分飛蚊症皆有機會可以痊癒。林醫師:做好個人生活、習慣、飲食、作息及情緒管理，搭配中醫穴位按摩、食療、湯療，眼部疾病都有機會獲得改善。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Facebook https://www.facebook.com/voiceofhan Instagram https://www.instagram.com/vo...

梁老師融會東西方運動學與自然醫學的養生觀念，教導平均年齡72歲的長者，透過呼吸療癒身心，配合八段錦的運動伸展，強化身心、恢復身體機能，讓銀髮族經由呼吸訓練提升自體攝氧量與胸腹腔收縮的力量，每日訓練核心肌群可以提升體溫，感受氣的流動，鍛鍊身體密度，輕鬆的改善樂齡生活品質，練習一段時間後，高齡者的肌少症、膝關節退化、阿茲海默症、高血壓、高血糖等退化問題都獲得了改善。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Face...

轉念作業教我們利用簡單的問句，不斷地質疑、審視原本認為「理所當然」的想法，然後反向思考，利用轉念的工具幫助我們改善家庭關係、化解工作上的問題、療癒身心受到的傷害和失去親人的悲痛，看清自己創造痛苦的過程，從而找回內在原有的自由。在關係中焦慮不安、患得患失、反覆確認的人，你以為的「理所當然」，就是你痛苦的根源，在轉念作業中學會放過自己才能得到真正的自由。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Facebook https...

許多成年女性常發生頻尿、尿失禁等問題，謝醫師建議女性保養膀胱的方法:第一要注重喝水與飲食，最好每小時喝100~200cc左右，除了水和水果之外，不 建議飲用其他植物萃取的飲料或相關製品(膠囊)。第二要適度憋尿，養成3、4個小時左右的小便習慣，因上廁所太頻繁會導致膀胱因長期沒有充分擴大而萎縮變小。第三要避免因為太忙而忘了小便或憋尿，會引發膀胱炎或尿液逆流而傷及腎臟。第四要常做凱格爾運動，最好每天做500-600次，每次持...

許多研究證實了慢性發炎與許多疾病、老化、肥胖有關係，慢性發炎的症狀不容易被察覺，但慢性發炎如同身體的星星之火，若沒有滅掉將會繼續延燒，最後可能引發全身更大的傷害。慢性發炎者容易罹患:糖尿病、動脈硬化、中風、心血管疾病、憂鬱、記憶力減退、神經退化性疾病、癌症。提醒大家要盡量避免食用:油炸食物、含糖飲料、白砂糖、高果糖、糖漿、奶精、麵包、蛋糕…等食品，因為這些食物都很容易引起慢性發炎。 歡迎透過下列社群平...

國人平均壽命拉長到80.7歲，如果不希望年邁時被病痛纏身，導致老後生活變得痛苦且漫長，從現在起做點改變讓身體老得慢，培養健康習慣:每天一小杯黑咖啡、早晨快走促進思考、吸收芬多精可提高免疫力、間歇性斷食可改善腸道 健康、鍛鍊肌力、睡前閱讀幫助入眠、午睡30分鐘提升記憶力、避免夜間藍光影響睡眠、多食用橄欖油可改善心臟健康、日常保健多吃薑黃、培養正向樂觀情緒，高齡者要積極面對老化、建立社交網絡、每年訂定新目標…...

膽固醇對身體的功能相當重要，血液中多數膽固醇是由我們的身體製造，但人們誤以為膽固醇大多從食物而來，膽固醇被用來製造雌激素和睪固酮，然後送到腎上腺合成荷爾蒙、並修復神經，以及製造消化脂肪所需的膽汁，膽固醇還會 合成維生素D。如果膽固醇濃度太低，可能對我們的健康造成 負面影響；身體若沒有發炎，膽固醇會自由地在全身移動，絕對不會累積在血管壁。 歡迎透過下列社群平臺與我互動唷！ Facebook https://www.facebook.c...