左摇右晃

本期嘉宾：Siqing，定居于加拿大多伦多的攀岩爱好者（岩龄 7 年），现在是一位 10 个月宝宝的妈妈，正在光速恢复为孕前 V5-V6 的抱石水平，小红书账号「站起来就有」有多个万赞攀爬视频，爬得好，解说得也好。 （最新消息：生娃 11 个月后，Siqing 成功地完成了一条野外 V6 线路！） 运动女性的生育故事，这个话题我其实想聊很久，但又觉得很难切入。 因为关于生育我们可以看到很多叙事： 比如，常年保持运动习惯，孕期一路绿灯生...

（录节目之前，霜老师还做了一组侧板支撑，太可怕了。） 本期内容： 一、霜老师的日常训练计划是怎样？分成哪些环节？ 03:30 攀岩日程安排（疯狂教练定线员版 vs.普通岩友版） 05:28 每次攀爬 session 的框架 * 07:25 热身：提高心率、打开关节、激活肌肉 * 16:12 攀爬：目标线路怎么磕、休息和攀爬怎么组合 * 19:51 收身：降低心率、拉伸 22:30 日常伤病管理：习惯性肩膀脱臼居然也能爬 V6 28:10 针对性训练 二、我想进步，咋练！...

攀岩圈一直有个说法：「上班这事儿，太影响攀岩了」。 那么不上班了，攀岩进步了吗？（那当然是有的） 除了攀岩又在干些什么呢？（或者天天琢磨啥呢？） 正好不上班半年了，简单总结一下。 一、这半年都干了些啥？ 睡觉……以及其他 二、失去社会身份，重归于人的状态，会发生什么？ 1. 对亲密关系的理解 「我对自己的存在有一点自信了。我不需要非得做点什么，或者很强很厉害，才值得被爱。」 2. 对金钱的理解 「上班当然是性价比更...

畅销书《看不见的女性》曾用大量数据指出一个让人心惊的事实：「我们的世界为男性为样本，由男性设计，为男性设计。」 拿到健身运动领域，现在的健身房真的对女性友好吗？女性友好的攀岩馆存不存在？在整个运动教学领域，有没有更多的人考虑到男女不同的生理差异，有没有专为女性设计的训练方案？或者我们更广泛一些，每个人，无论男女，身体状态/运动习惯/伤病史都不同，那么不同某种程度上的「弱者」的真实需求有没有被尊重，被...

终于又更新了。 两位主播 5 月中旬去新疆啦。 我们去了一趟南疆。 为什么去南疆呢？据说是北疆看风景，南疆看人文嘛。 但是其实南疆的风景也非常棒。大名鼎鼎的慕士塔格峰（最高海拔 7649 米）、白沙湖、克拉库勒湖都在南疆，而在海拔 4000 多米的帕米尔高原牧场，我们住在一位塔吉克牧民的家中，跟着他一起去放了一下午羊…… 这期主要来聊聊这次南疆游记，以及我们对于旅行新的思考。 你将听到： 01:00 为什么去南疆？去了才认真做...

回想读书时的语文课，课本早已忘得七七八八，长大后才知珍贵的鲁迅的文章，上学时觉得简直是噩梦； 文章赏析早已变成阅读理解，作文写作也常常是当代八股，朗读并背诵全文承担了多少个吵嚷嚷的早自习…… 对我来说，语文课除了听说读写，似乎并没有太多阅读和写作的痕迹，这些弥足珍贵的技能更多来自课外偷摸的读书，以及写乱七八糟的日记。谁曾知，当年上大学，最向往的就是，啊，大学里是有一个图书馆的！ 那么有没有靠谱的语文教...

本播客终于回到了母题：攀岩啦！ 今天三个人一起讲攀岩。 一位是主播霜，小鸡攀岩工作室联合创始人，国家一级攀岩定线员，7 年系统攀岩教练，同时也是攀岩旅行向导。（小红书：小鸡攀岩-霜） 一位是主播溜达梅，小鸡攀岩工作室联合创始人，七年岩龄，攀岩内容创作者，也是一个最近刚刚开了窍的攀岩进阶者。 本期的嘉宾是孙行者（JT)，独立纪录片导演、电影制片人，攀岩爱好者，岩龄半年。 攀岩不仅仅是我们喜欢的运动，也是我们生...

两位主播从张掖-敦煌回来啦。 这趟旅行我俩都收获挺多,之前我们在北京看过很多丝绸之路啊敦煌啊之类的展，也去过陕历博看一些文物，翻过很多画册，反反复复看纪录片《玄奘之路》等，但这些都远远比不上这些天在张掖-敦煌的旅行带来的收获。 从张掖一路开过去敦煌虽然辛苦，但我们也真正理解了为什么这条路被称作「河西走廊」，行车那天遇到大风沙尘，一路走来真是啥也没有，乃至于停车休息时在路边遇到几只欢乐的小鸟时，我居然有...

【之前的声音有点不统一，重新剪辑了一版。嗯，收听过 200 我就氪金买新装备了！】 上一期聊主播溜达梅最近对社会学非常感兴趣，最近也在读费孝通老师的一系列书。没想到一个小白的学习过程分享，得到了不少听众的收听和反馈。（👉006：社会学的眼光：为什么他们看到的世界不一样？（1）从费孝通其人其事其作品聊起）。 今天继续分享，这次主要聊聊费孝通的《生育制度》这本书。 这本书出版于 1940 年代，是费孝通先生在西南联大等...

主播溜达梅最近对社会人类学产生了极大的兴趣。 【第二期也来啦 👉 007 社会学的眼光：为什么他们看到的世界不一样？（2）费孝通的《生育制度》和它的局限性 】 作为一个学术小白和学渣，说起要入门某某学科多少有点心生畏惧，咱这小白，这把年纪去了解一个学科，该从何入手？能不能把这事儿讲清楚？ 犹豫再三，我决定先从自身实际的学习思路出发，从一个小白的角度，来说说为什么我对一个新学科感兴趣了，以及为了入门我都在做什...

hi 大家好！终于要认真更新【左摇右晃】了。这是主播溜达梅和霜的一档播客节目。 我俩一起攀岩的 6 年多，同时也是小鸡攀岩工作室的主理人。 这档播客主要记录我们的攀爬训练、旅攀和生活，也会采访在我们看来「核心」非常稳定的人。 这一期主要聊云南这个我们去过几十次依然不腻的地方。2 月份我们又去了一趟，这次我们选择了滇西南线路，从大理到蒲缥（保山）-芒市-瑞丽-腾冲，也找到了一些新的攀岩基地。 （里面提到的一些地儿...

嘉宾介绍：孙斯扬，知乎 ID 「言语治疗师 Siyang」，小红书 ID 「英国注册言语治疗师Siyang」。毕业于英国谢菲尔德大学，是中国大陆首个获得英国执业执照的言语治疗师，医学硕士。 十年来孙斯扬治疗了4000 位以上存在语言迟缓/障碍、自闭症、口吃等儿童及成人，培训 10000 余名国内医生、言语治疗师及老师。 你会听到： 00:37 言语治疗师是做什么的？为什么拿的是医学硕士的学位？ 05:33 一个系统的言语治疗是什么样的呢？ 12:20...

转眼又拖更了大半年了啊。 这一期的嘉宾是攀岩教练霜，我们结婚 6 年，也一起攀岩了 6 年。 他在攀岩的路上越走越远，近两年拥有了新的身份：国家一级定线员+小红书「小鸡攀岩-霜」账号的主理人；从高海拔登山向导，变成一个拥有 8 年系统攀岩教学经验和旅攀向导经验的独立教练。 我在攀岩的路上算是个业余爱好者，跌跌撞撞受伤又康复，偶尔进步，经常菜鸡，倒是在攀岩内容制作上有了一些尝试。 这次聊，一方面是总结这两年的变化...

嘉宾介绍： 张秦瓯，美食作家，曾经是个国企员工，在国外做了多年土木工程。回国后因为经常带外国友人在家乡成都吃饭，反复研究吃的学问，研究研究着就成了美食作家。但是不想做小清新派的美食体验，而是走硬核美食科普路线。路越走越宽，肚子也越吃越大。好在吃过的一切，都融入了阅读和体验带来的学问，在美食写作中，渐渐吃出了一片天地。 你会听到： 01:08 从土木工程师，到一个美食写作者 04:07 扶霞啊，我认识 04:26 既然是...

第一期的嘉宾是我先生霜。 上个月结婚纪念日，出去吃晚餐之前，和他一起录了一期。 拖延到现在准备剪辑，但是又听了一遍，发现虽然有瑕疵，但当时的心情、场景，哪怕是时常的口误，居然也有点珍贵。 所以决定一刀不减。 如果你听到窸窸窣窣打架的背景音，不要怀疑，是我家俩猫在客厅打架…… 以此纪念我们一起边爬边探索世界的这四年。 嘉宾介绍： 霜，科研工作者，前攀登队长，曾带队攀登青海玉珠峰（6178m），四川雪宝顶（5588m）...