你今天好嗎？

生活裡，不斷的重複經歷著某個困難，某種類似的情緒，那可能是你的生活卡關了！ 在這集，我想和你分享： 為什麼我們生活會卡關 碰到壓力時，我們會有什麼反應。 什麼時候會裝死。 我如和幫助自己從卡關當中出來。 我如何去聽見心裡的不同聲音，找出他們。 聽見不同成員的擔憂，並和他們對話。 -------------- 如果你喜歡這一集，請和你身邊的人分享。 預約免費諮詢 按這裡 加入電子報名單 按這裡 -- Hosting provided by SoundOn

當碰到發懶、沒有動力，外加一些挫折和無力，你會怎麼處理？ 太好了，這是一個練習機會呀！ 我這週不講life coach的心態、想法轉換， 我只和你分享我在做什麼，對興趣的態度轉變。 -- Hosting provided by SoundOn

你知道改變雙方的關係，不需要兩個人嗎？ 只要你一個人就夠了！ 想要和別人有更好的關係，是我們內建的模式。 我們天生就會希望特別和自己生活裡的重要他人，有更好的關係。 不論你是想要和你的配偶、孩子、家人或是朋友， 這集對你來說都會很受用。 在溝通當中，有一個元素你一定要加入， 幫助你和他有更好的關係， 你能夠更自在，也能夠呈現真正的自我。 歡迎你私訊或寫e mail和我分享你的收穫和感謝！ ------------------------...

這集當中，我會和你分享「你的未來」 為什麼思考未來會這麼重要？為什麼會這麼困難？ 從過去思考簡單許多，因為熟悉又可預測， 但從未來思考，困難許多，因為是一張白紙， 需要發揮我們的創造力和想像力， 但也因如此，它可以有無限的可能性！ 這集裡面，有幾個有趣的活動， 幫助你思考未來，一定要試試！ ------------------------------------ 4月免費諮詢連結： https://calendly.com/leeaflower/meet-with-marcie?month=2023-0...

這集和你分享了你的過去，有好多人受到過去的影響，但卻沒有覺察。 把過去的想法和情緒，不斷地拿出來回收再利用。 當我們一直創造出相同的結果， 一直不斷地咀嚼著困擾著你的情緒和想法時，一直帶著那個痛苦時， 不要忘記，我們仍然有其他選擇。 過去為什麼可以不斷的影響著今天的自己？ 不斷的受「過去」影響，會為「現在」的自己帶來什麼結果呢？ 那要怎麼辦？要如何改變過去讓生活更有希望？ 預約免費諮詢， 按這邊。 -- Hosti...

在這集當中，身為教練，我可以拍拍你的肩膀同理你，但我更可以提供一些實際的心法，讓你看見施力點，給你更多的力量： 運用中性的情緒，好奇和平穩去溝通、表達需求和發揮影響力。 你真的需要做嗎？ 你想要帶著怨懟還是讓它變得有趣呢？ -- Hosting provided by SoundOn

這集我和你分享： 為什麼有罪惡感 罪惡感帶來的影響 要怎麼放下的幾個小技巧 我的親身經歷 罪惡感來自於「我是做錯事情的父母」，而羞愧感是「我是不好的父母」， 在這集當中，我幫助你看到罪惡感怎麼影響著你的教養， 要怎麼和它共存，或是怎麼放下的實際方法。 -- Hosting provided by SoundOn

這集當中，我和你分享到身份認同對自己產生的影響。 我們太習慣從過去找證據，把標籤貼在現在的自己身上，卻希望未來有所不同。 這集當中，我將和你分享，怎麼和未來借標籤。 -- Hosting provided by SoundOn

這一集當中，我會和你分享： 自我照顧的不同種形式 為什麼一直無法把「自我照顧」放入生活 照顧自己的「情緒」和「你的未來」 -- Hosting provided by SoundOn

這集，我想要和你介紹： 為什麼在我們大腦裡面，人際關係常常是一個困擾，不被人接納不被愛，為什麼是那麼可怕的事情？ 人際當中，選擇「愛人」怎麼讓你自己受益？ 我要怎麼更愛他？ 碰到很不喜歡的人，到底要怎麼面對？ -- Hosting provided by SoundOn

這集和你分享我個人的親身經驗，在面對生活、語言和育兒，我是如何調適和適應的， 希望對剛搬家、搬到海外、生活中有些轉變的你，帶來一些幫助。 當然，如果你好奇海外媽媽到底會碰到什麼煩惱，也可以來一探究竟。 -- Hosting provided by SoundOn

這集當中，我會和你分享我教養上的三個技巧：２不1要。 你會聽到 為什麼「不要在火上教養」？ 為什麼「不要幫忙」？ 孩子有情緒困擾時，我們可以用什麼心態？ 要用什麼情緒面對孩子的挫折？ 手刀報名免費工作坊：「幫助孩子度過情緒的風暴，透過自我覺察，成為那穩定的舵」 請點這 想要和我聊聊，免費諮詢20分鐘， 請點這。 -- Hosting provided by SoundOn

在這集，我將和你分享: 為什麼我們會感到孤單？ 孤單在生活裡，會怎麼呈現？ 要怎麼擺脫孤單？ 要如何利用暫停階段，獲得更多養分呢？ 新年快樂！ -- Hosting provided by SoundOn

新的一年，你是否有目標？ 到底要設立怎樣的目標？要怎麼知道？ 這集，我將帶著你去尋找你目標的加速器，花時間和未來的自己相處， 並告訴你，為什麼帶著這個方式，可以加速你的目標。 我的網站：marciecoahing.com 免費工作坊「成為穩定的舵，幫助孩子渡過情緒的風暴」 報名表連結按此 ，或至fb粉專「心生活練習室」私訊獲得報名表連結 -- Hosting provided by SoundOn

到底學習自我覺察，怎麼幫助你成為一位更好的父母？ 大綱摘要： 「自我覺察」是什麼？ 一些「信念」，是我們在教養上，感到很挫折/執著的原因 為什麼和我們「最像的小孩」，最讓我們很抓狂。 讓你更接受自己的缺點的方法 怎樣增加「自我覺察」呢？ 要看文字檔案， 請點選此。 -- Hosting provided by SoundOn

我在做諮詢、課程中，都以這個「結構」為主軸。 它可以解決生活裡的任何困擾， 使用了這個工具，也看到了我們的思維、想法， 是如何為我們生活創造結果的。 我很期待和你分享這一集！ 你想要創造什麼結果，就讓我們從想法來下手吧！ -- Hosting provided by SoundOn

「媽媽就是沒有時間啊」 「我超級忙的」 市面上有太多人，教我們怎麼管理時間， 如何多工作業，一心多用， 如何安排，時時刻刻更把握時間， 來完成更多事情。 這集內容裡，我不教你怎麼做， 時間不需要被管理，每個人都有24小時很公平 需要管理的 是我們的腦袋和情緒， 我將提供你5個對時間的思維和方法， 也稍微提到了拖延症 如果你對沒有時間很困擾，那你一定不要錯過。 這集也是一個「先求有再求好」的最佳典範，為什麼呢？妹妹...

這集將和你分享「五種愛的語言」的作者Gary Chapman，所提出的婚姻的春夏秋冬，理解了這幾個階段，將幫助我們有更健康、更多溝通的婚姻關係。 另外，還有婚姻中，真實且難讓人接受、不想去面對的誠實豆沙包時間： 放棄一直要改變他吧！ 你的情緒不來自於他 想要更愛他，去找當時熱戀時的日記。 希望你會喜歡！ p.s.如果你有聽到一些背景聲音，那是我錄到一半，女兒午睡起來的聲音。 -- Hosting provided by SoundOn

每個人都有負面情緒，你討厭你的負面情緒嗎？ 有時候我也真希望它不存在！ 今天要和你聊聊： 怎麼看待你的負面情緒？ 當負面情緒來襲時，要怎麼面對它， 這個技巧， 幫助了我成了一位情緒更穩定的母親、 讓我去面對需要做但卻不喜歡做的事， 也讓我和老公少吵了很多架， 一定要學起來喔！ 音檔： 如何消化負面情緒 -- Hosting provided by SoundOn

從小到大的教育裡面，我們很少有機會學習，或是被教導，情感上要怎麼做，才可以獨立。 既使長大了，我們還是常常覺得自己的情緒，是依著別人做/說什麼才難過、焦慮或開心的。 當我們的思考模式落入一個回圈，一直都抱怨一樣的事物時，很可能已經把自己放入受害者心態的角色裡了。 這集，我帶著你看到情緒無法獨立，帶來的壞處，以及要如何跳出受害者心態的迴圈。 你可以在 fb: **心生活練習室＿Marcie陪你從心過生活life coaching...

一個會常忽略、但卻十分重要的「關係」，就是和自己的關係。 什麼是「和自己的關係」呢？和自己關係好有什麼好處？到底該怎麼培養？ 簡單說，和自己有好的關係，就是對自己有好的想法，在挫折中當自己的靠山，和自己培養信任感。 這集你會得到三個簡單又可以立刻上手的方法，幫助你增加和自己的關係。 你可以在 fb: 心生活練習室＿Marcie陪你從心過生活life coaching 粉專 或是 網站：https://mindgardeningcorner.com 找到我。 --...