你今天好嗎？

這集我訪問了 邱似齡心理師，同時是「臨床心理師」也是「性諮商師」。 我們聊了： 什麼是性諮商師？協助涵蓋範圍居然我比我想像的還要廣很多。 教養上，怎麼開始和孩子討論性？孩子自慰，要怎麼反應？怎麼溝通？ 怎麼面對 和青少年孩子對性有不同價值觀怎麼辦？ 夫妻間要怎麼開放討論性？老公和老婆性需求不同，為什麼、怎麼辦？ --------更多資訊--------- 推薦書籍: 阿光小芸日常的嘰哩呱啦 愛與放手 荷光性諮商性健康聯盟： FB...

繼上集「為什麼知道要睡，還是忍不住在滑10分鐘手機？」 每晚看著時鐘，都因為晚睡自責不已， 能夠把手機放下，不是靠意志力、也不是要紀律， 這集分享了三個療癒的方法，試試看再私訊我哪個最有用！ ---------------------- 和我聊聊 ： 按這邊 預約時間 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目 -- Hosting provided by SoundOn

這集訪問到尼可 [Podcast 尼Ker這樣說主持人]， 嘗試試管，求子之路辛苦和學習 邊旅行邊工作的挑戰 如何開始自己的品牌? 遲遲無法開始分享自己的創作內容怎麼辦？ 為什麼 身為初學者、不完美更能夠幫助人？ 沒有動力創作時怎麼辦？創業者怎麼過她的一天？ 「輸出，就勝出了。創作不為了流量，而是為了自我進化。」 報名尼可免費講座： 沒特色怎麼做個人品牌？透過5步驟個人品牌定位系統，打造月入6位數事業 時間：2025年6月4日(三)...

「再五分鐘就好，我就睡」 「等這部影片看完」 「今天真的太累了，我需要放空一下。」 你是不是也常這樣對自己說？ 結果每晚都搞到預計睡覺的時間後才上床， 然後明天起床又是惡性循環。 不是因為你懶，也不是你沒自制力， 今天要和你分享這背後可能的原因～ ------------------- 和我聊聊 ： 按這邊 預約時間 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目 -- Hosting provided by Sound...

20年前，從一台電腦開始，自己在家摸索創業，從婚禮顧問公司到跨國選物電商品牌MiVida，也是七本書的作家、兩個孩子母親的凱若，既溫暖又鼓舞人心， 訪談過程中，充滿歡笑。 重點： 每個人都有自己的super power，什麼是super power? 怎麼找到？ 你知道，super power也可以用在孩子身上嗎？ 覺得自己年紀太大、太老，不能學習、改變了，「年齡焦慮」怎麼辦？ 海外生活，怎麼融入、尋找歸屬感？ 覺得自己不適合創業？總是感到挫折？...

這次Amber分享了: 初為人母時碰到的挫折，想成為「好媽媽」，但卻被家庭、孩子淹沒。 可以給孩子的奶與蜜：人生的喜悅不是用教的，是用榜樣活出來的。 真的是母愛不夠嗎？為什麼覺得後悔生小孩？ 我們真的後悔的是: 不喜歡有孩子的自己，不喜歡生活的組成。 讓我選一千遍，我還是希望我的孩子有出生。 實驗看看，多做一點點….看會有什麼結果？ --------------------- 人生不卡關 Amber: IG： https://www.instagram.com/life.unstu...

做什麼會讓你感到很興奮、進入心流、忘了時間的流逝？ 我們很容易會因為父母的角色，忽略了你自己，忽略了做讓自己靈魂快樂的事。 做這些對你還說很重要，也是照顧自己的關鍵。 完成了10天，有什麼覺察或收穫呢？在2/19/2025 之前私訊給我，將獲得一個驚喜小禮。 ---------------------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」...

來到第9天了，恭喜你！ 今天要練習的是「好奇」 我們的大腦一直都沒有所有的訊息，所以大腦做假設是很正常的，但我們也常因為這些沒有被證實的「假設」而有很大的情緒波動。 這個假設是真的嗎？這樣形成的假設，對我們有什麼好處？為什麼形成這樣的假設？ 好奇會是一個更能讓人建立連結、情感的方式。 跟著我冥想了9天，有什麼覺察或收穫呢？在2/19/2025 之前私訊給我，將獲得一個驚喜小禮。 我們明天見囉。 ---------------------...

你和孩子溝通時，心裡在想什麼？ 你聽得見孩子真的要表達的事情嗎？他的肢體語言、面部表情是什麼呢？ 你願意真的表達出自己的情緒嗎？ 表達了難過、焦慮和愛時，你會有什麼感覺？ 和我一起練習今天的溝通吧！ 私訊或留言和我分享你的心得喔～ ---------------------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助...

你的孩子生氣，你也跟著生氣挫折嗎？ 當我們感受到孩子的情緒時，也常把情緒的擔子放在自己身上了， 今天會和你一起嘗試把孩子的情緒，和自己的情緒分開來。 「他可以生氣，而我可以陪伴。」 寫訊息或e mail給我，和我分享今天的收穫 或是 問題。 ---------------------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄...

當你在情緒最高峰時，你自己知道嗎？你的小孩知道嗎？ 我們一天當中的能量有限，就像打電動一樣，你可以看見有剩下多少條命、多少血條。 生活中，如果你用完了，就容易進入壓力模式。 冥想可以幫助你節省能量，不那麼快用完「血條」，也能提升覺察力，知道什麼事讓你血條下降，什麼是可以維持你的血條。 有跟著做前面的父母靜心冥想嗎？訊息或是留言告訴我，讓我知道做得如何！ ---------------------------------------- 合作邀約...

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10個父母中，有8個對孩子吼過，1個不帶孩子，另1個在騙人。 會生氣、碰到挫折是好正常的事，要怎麼處理當下的情緒？ 可以生氣和挫折，不代表任意罵人、對孩子發脾氣。 生氣和挫折是情緒，罵人發脾氣是行為。 今天帶著你消化生氣的情緒，多練習幾遍，會在實際情況下，保持平穩和理性，呈現出你想要的樣子。 你可以帶進任合其他情緒。 ---------------------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.co...

與其說冥想，其實是給自己在忙碌的一整天，做一個10分鐘的停頓，重置，再出發。 我不是一個靜心冥想專家，沒有人規定冥想應該要怎麼做，就請你照著自己舒服的步調，慢 慢 走。 ---------------------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目 -- Hosting provided by SoundOn

第二天了！好棒，一起用10分鐘練內功。 冥想時，會有一堆想法、待辦清單跑進腦袋裡，非 常 正 常！！ 我們以為的冥想是靜靜的坐在那邊，但其實腦子裡大風大浪，平常沒在想的事情都跑進腦子裡，都很正常。 就是一次又一次的把自己的思緒拉回當下，就是一個修煉！ 如果你平常沒有冥想的習慣，聽有引導的冥想會比較輕鬆。 -------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂...

新年快樂！ 上回「覺醒父母」讀書會工作坊中，提到的冥想 我常常很多推薦爸爸媽媽做冥想， 育兒期間，會不會爆炸，就在那一瞬間。 冥想就像蹲馬步，幫助自己增長內功（我自己說的）修行更上一層樓。 ---------------------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目 -- Hosting pro...

新年即將來到，如果你要打掃、佈置家裡，讓這集來陪伴你大掃除吧！ 這集和瑞妮聊了她創業的經過，從決定創業、選主題，到現在即將設立第二間公司的心路歷程。 因為無後援的育兒，找不到適合的工作就自己創一個，發現「無後援」其實是一個喬裝的祝福。 軟裝和室內設計的不同，怎麼簡單開始設計家裡擺設，成為全家都享受的空間。 是一個輕鬆開心的對談，請享用～ -------------------------- 旅法軟裝師 瑞妮Renee： 官網： https://...

小孩問你有關聖誕老公公的存在，你會怎麼回答？ 我曾經覺得相信的孩子，怎麼那麼沒邏輯？ 但近幾年，我的態度有所改變， 甚至鼓勵這個傳說，把聖誕老公公帶來的情緒價值，視為一個美好的禮物。 聽聽看，這相信，為什麼是個禮物？ -------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目...

你也曾煩惱過如何幫助孩子學第二外語嗎？ 特別是在海外，孩子的中文學習， 不只是會多一種語言，多了一扇看世界的窗 更是與其他家人的連結、文化的傳承。 這一集中， 我邀請有十幾年教學經驗的莉亞老師， 分享她看見了，孩子在沒有考試壓力下， 如何自發性地學中文？ 有什麼方法幫助孩子對第二外語有興趣？ 孩子學習才藝，何時堅持？何時放棄？ 以及 身為家長，我們可以扮演什麼角色？ Enjoy it~ ------------------------------...

最近老公覺得我脾氣變好，變得有耐心了， 多做的「好事」就是睡覺和休息。 睡覺不是生來就會，為什麼還要學？ 這集分享了對於睡覺、失眠、早起、晚睡的心態調整。 部分內容取自「 為什麼要睡覺 ？」這本書，推薦要看。 ------------------------------ 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目 -- Hos...

這集綜合了我最近和客戶的討論：代辦清單如跑馬燈般的不斷閃過腦袋，很難享受育兒，很難待在當下。 以及 美國Surgeon General 提出的關注：現代父母壓力山大，心理健康狀況需要關注。 （出處） 到底該怎麼辦？這應該不是我們想要組織家庭、生養孩子的初衷！ 生活瑣事、育兒雜事，好像已經成了社會規範裡「應該」做的事， 但根據研究指出，現今職場母親，和 70年代全職在家帶孩子的母親，陪伴孩子的時間一樣多。 可見現代父母的努力...

「真希望小孩快點長大，這樣我就自由了！」 「快點減掉x公斤，一定會覺得自己很美。」 「如果快點…，那我就一定會覺得….」 這樣類似的照樣照句，有出現在你的腦海過嗎？ 總是急著想要到達某個狀態。 希望快點發生並不是問題， 但太希望快點而產生的挫折，就是不必要的了。 打開這集，看看你在急什麼？為什麼急？ 最後，和你分享 停留在當下，和自己連結的「保養」方法。😉 ------------------ 合作邀約＆寫信給我： mindgardening....

有人好奇 我的異國婚姻，和伴侶的相處和育兒、生活點滴。 和老外老公的的互動和相處之道。 某個半夜，我抓著老公來錄下了這一集，呈現出最真實的互動。 ------------------------------ 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目 -- Hosting provided by SoundOn

這集我訪問了之前上過課的老師，星澄老師。 討論了奇蹟模式、做少得多，又叫做玩泥巴模式。 太多時候，我們很想控制結果，用力的抓緊，但卻發現事倍功半， 而若放下了目標，還剩下什麼？還能夠達成什麼？ 又可以怎麼和生命智慧的力量合作？做少得多？ 做家事、夜深人靜、哄睡孩子時，讓我們陪伴你， 打開這集聽聽看吧！ ---------- 星澄老師： 心靈吧台官網 追蹤ＩＧ 免費課程 奇蹟事業重造教練 --------------------------- 合作...

上回開工作坊時，我問媽媽們最常感到的情緒是什麼？ 最多人回答的是 煩。 覺得小孩很煩、陪伴很煩、處理手足紛爭很煩。 這集，想特別對於 不要當繼續很煩的媽媽， 和你分享幾個方法，幫助自己處於一個更有助於你、更舒服的狀態。 --------------------------- 合作邀約＆寫信給我： mindgardening.corner@gmail.com 📞 體驗coaching按此 💌 訂閱電子報 📍 FB粉專「心生活❤️練習室」 🔗 我的網站 🪄 贊助「你今天好嗎？」繼續做節目...