摇头晃脑

这是一期年度总结的播客，奶酪和圈圈在2023年发生了许多的生活变化，包括说我们俩”分手了“，也就是没有再一起生活。但我们依然在自己的生活中，做许多微小的具体的行动。希望我们俩的生活态度，可以让大家对生活依然抱有期待，去做更多看起来微小但是非常具体的事情。 * timeline —— 00:38 我们分手了 02:45 当时“分手”的心路历程  · 奶酪提出要“分居”后圈圈提前半年就开始在心里“告别”  · 对于分开这件事我们没有做好告...

今年奶酪和圈圈都长时间处于在一种不确定的状态当中，但我们彼此都感觉我们没有被这种巨大的不确定性带走。 这期播客我们聊了“面对不确定性，我们做的最好的是什么”，发现当我们看见自己的选择，知道自己永远有选择，允许自己慢慢地穿过恐惧，经历磨难，就是我们做的最好的事情。 【timeline】 00:00:36 开头 00:01:00 今年我们长时间处于一种不确定性的状态当中，面对不确定性我们能做的最好的是什么 00:03:13 习惯不确定性就是接...

本期节目我们主要讨论的内容是约会和恋爱，恋爱的过程也是发现自己的过程，但很多人都还没学会爱自己、照顾好自己。我们讨论分享了我们的经历，以及遇到过的一些现象，其实被喜欢不是一件多了不起的事情，喜欢、接纳自己才更值得骄傲。 TIMELINE—— 00:00:31 开头 0:01:00 本期主题——Date分享 0:02:04 如何大胆去尝试Date 00:06:46 Date和Relationship的区别 00:11:35 自信是从接纳自己开始的 00:16:11 讨好别人其实是因为渴望被爱...

悬疑电影《消失的她》近期在院线上线，我们也去观看了这部电影。看完觉得心理很堵，由此我们来录了这一期播客。从电影出发，分享了我们关于对女性刻板印象的看法，以及女性主义、父权制社会等等。这是我们作为女性第一次公开分享我们的观点，我们也希望可以从自身做起，从身边的环境改善两性关系的问题。 【TIMELINE】 01:16 开头 01:55 关于《消失的她》观影原因 02:49 电影简介及观影感受（含剧透） 10:26 自恋型人格障碍 11:45...

最近我们都成了有车一族，在深圳开启了“横冲直撞”的人生。买了车车之后的生活和之前有了很多不一样的感受，最特别的是仿佛在这座城市更加亲密接触、更熟悉、多了更多的归属感。以下是我们的分享内容，里面有些行为不当，提前道歉，望大家也规避和注意。行走在路上，最最重要的是安全！ 01:10 开头 01:36 深圳“有车一族” 02:40 买车的原因 07:30 有车之后对比原来没车的生活感受 12:40 在不同城市开车的感受 22:48 外卖小哥：骑车路...

最近我们做了很多的事情，包括疗愈自己的身体，见到追随很久的偶像，认识了许多新朋友并一起玩儿，还有就是体验了以前没有了解过的金钱财富游戏。 在自己的生活中，以这些体验为镜子，映射自己的内心，在照顾好自己身体的同时，也照顾好自己的心灵。让自己更加强大的同时，也敢于向宇宙发愿，实现自己的愿望。 人生也好，工作也罢，不过也像是个沙盘一般的游戏，所有的一切，别人也好、金钱也罢，都是NPC，都是资源，也都是我们的...

这一期播客我们分享了近期的生活片段，包括追星、去迪士尼、搬家、断舍离，以及与父母相处的课题。生活就是由这些很细节的片段组成，我们把不同的碎片组成拼接成生活的全貌，也在每一个单独的碎片中，映照不同的自己。 TIMELINE—— 0:00:35 开头 0:01:11 奶酪重新点燃追星热情 0:17:00 以追星来拒绝父母的相亲安排 0:24:00 有很多朋友，但越来越喜欢独处 0:30:08 为什么迪士尼是女孩子的梦 0:37:24 健身得到了搬家师傅的认可 0:42:0...

这一期播客我们从近期发生的事情聊了如何让自己更好地生活，从允许自己、专注当下、感受生活的角度分享。 从来都没有人不允许我们，是我们不允许自己。当我们打破了这些不允许，会发现，事情只会越来越好。 专注在此刻，专注在当下，专注现在身体的感受，想休息了就休息，照顾好自己人才能够打开，万物才会更好地流动。 我们活着越来越不害怕，不焦虑，不担心了，没有什么着急的事情，没有什么解决不了的问题，你很好，我很好，大...

本期播客激情更新源于宇宙的安排！ 当我们打开自己，不再去尝试控制什么的时候，宇宙会带来超乎想象力的体验！ 三月，像是打开了一个开关，发生了很多很有意思的事情，与朋友见面、逛展、带妈妈过我们的生活、购物、穿衣、射箭、运动、徒步……很多似乎平常的事情，变得不那么平常。 我们更多的是体会到了里面的快乐、爱和能量。 只要我们相信，我们就会看见。 当我们成为一个充满爱给予爱的人，我们也就会被跟多的爱意包围。 就不去...

大家好，本期播客我们聊了一个传统意义上比较沉重或严肃的话题——死亡。也想通过这个话题，探讨为何死亡对于我们是严肃的，或许可以以更健康、更理智、更平常的方式对待这件事情。 近期，我们一只可爱的小猫咪球球离开了我们，我们在这里希望分享关于猫咪球球所给我们带来的爱和治愈，也以此播客，与球球做一个告别仪式。 爱是我们生命中所追随的，死亡是每一个生命的终点，这是两件每个人都需要经历以及无法避免的事情。我们无须畏...

新年快乐，圈圈犯懒，下次一定写。

大家好，这里是摇头晃脑。 恰逢新年之际，我们聊了聊过去一年发生的变化、发生的故事、成长的瞬间以及看待世界的角度、面对问题的心态。当我们回顾完这一年之后，我们发现，这一年我们更多地“打开”了自己，接受新的事物、走入新的“世界”。 成长总是一瞬一瞬，人总是不断发生改变，或者说，我们是接受了生活所带来的一切，让万事万物，穿过我们的身体。 TIMELINE—— 04:55 年度总结：我比从前更快乐 06:30 对疫情的感受：从因为不了...

这期节目，我们聊了我们前段时期发生的事情，遇到事情我们的心态和看法。事情发生是必然的，发生了事情之后，怎么看待、怎么处理、怎么调节是灵活的，同样的事情，现在的我们和过去的我们产生了不一样的感受。或许这就是成长，我们也变得越来越开放以及快乐。 很抱歉地跟各位听众朋友说一句，由于录音设备损坏，导致本期播客可能会有电流声，本期播客音频质量效果不佳，影响听觉感受我们深表遗憾。 主播语速较慢，建议1.2-1.3倍速...

经常处于两点一线生活中的话，会让我们觉得局限了，觉得世界在缩小，眼前的就是一切。为了逃离这样的困境，在8月，我们做了一件事儿，就是疯狂地Social。以前曾经是社恐、社畜的我们，成为了我们圈子中的”SOCIAL QUEEN”。 这期节目，我们聊聊我们近期不断Social的经历，所获，以及遇到的各种各样的人。在这样的过程中，我们打开了格局，打开了心，开阔了眼界。原来不局限在这小小的圈子里的话，世界，是可以无限大的。 很抱歉地跟...

在后疫情的社会生活环境里，在充斥着负面热搜的网络环境下，我们更需要抽离出来，在现实中找到自己的生活闪光之处。本期我们邀请了两位嘉宾一起来分享了我们的快乐秘诀！ 今年我们也一直都在做一些事情，在工作中抽离出来的同时，保持运动分泌快乐的多巴胺，也不断在收集生活中细枝末节但常常被我们忽视的快乐，甚至在做这些事情以外，也不断尝试新的生活体验。 如果“麻了”是大多数人的状态，那我们认为快乐其实是可以由自己创造的...

这期是圈圈的单口播客录制，圈圈对心理咨询这方面的内容一直都挺感兴趣的，看相关书籍、参与线上正念练习、瑜伽练习中和自己建立联系等甚至包括做心理咨询。 于是有感而发在深夜录制了一期关于这方面的内容分享。发觉圈圈原来从初中开始就已经做过心理咨询了。圈圈的朋友对她的评价是她一直都在“自我救赎”，正是因为她一直都在和自己建立联系及与内心对话。 本期圈圈以自己的角度出发，分享自己心理咨询的经验，以及对心理咨询这个...

日益内卷日益忙碌的工作生活中，我们自己原本应该享有的很多权利仿佛变得可有可无了，而且观念意识变得淡薄之后，看到认真争取自己权利的人反而觉得奇怪或是羡慕，仔细想想是很可怕的，是否我们已经被驯化了。 工作如此，生活也是一样，本来属于自己的东西不争取就会被抢走，也包括别人对我们的态度，任由别人随意对待有时候就会被别人认为是好欺负的。 本期我们讨论了我们工作生活中的一些关于我们原本应该享有的权利被我们忽视的...

迫不及待的是圈圈，剪辑的是奶酪，圈圈的迫不及待已经被佛系奶酪耽误了。希望大家能被我们的开心感染，也开开心心。 【主播】 圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙 奶酪，新浪微博@奶酪辣椒酱 【关于我们】 Podcast和各大播客平台搜索「摇头晃脑」都可以收听

常常，许多意料之外事情的发生，我们会把它当作是宇宙发来的一种信号，是宇宙的指引所以让某些事情到来，以此来合理化某些事情让自己得以接受。而搞笑，原本是我们对待世界的一种反应，以一种乐观的心态对待。但最近，生活中意外的事情总是接踵而至，我们应接不暇，只好把这些都当作是宇宙的信号，也以乐观的心态泰然处之。 回过头来发现，宇宙的信号非常有意思，我们就像是一个信号接收器，不断接受然后转码为我们所能理解的语言...

我们一直在聊生活，一直在聊工作，也会困惑，除了工作和生活以外还可以有什么？如果生活日复一日就像“土拨鼠之日”，是否会厌倦、不安、懈怠或焦虑，抑或是接受、舒适并安然处之。 这期内容，我们分享我们过去种种丰富有趣的经历，也讨论现在似乎每天相似的生活日常，生活有很多种方式，不一定都有意义，但却是这些没有意义的小事，为生活增添了许多色彩。 如果不安如果焦虑如果不满足，可以探寻改变，如果舒适如果安心，也可以继续...

最近我们看了一部韩剧叫《二十五，二十一》，里面搞笑女的种种行为引起了我们的共鸣，在生活中奶酪和圈圈都是搞笑女的类型，常常以各种梗、无厘头的动作表情、匪夷所思的事情和身边的人生活相处着，所以搞笑女是我们形容彼此的一个说法。 这期内容，我们以轻松愉快的氛围聊了我们搞笑的日常，以及因为搞笑所带来的一些有趣的经历。搞笑其实并不是刻意为之，更多的其实是我们没有包袱地和身边的人相处，使得氛围更轻松愉悦。所以，...

哈啰，这里是「摇头晃脑」。最近我们状态比较好更新也比较频繁。生活不就是这个样子吗？状态好的时候就多做一点想做的事情，状态不好不做也没关系。生活很大很繁琐，我们需要更多地专注地觉察自己的内心，和自己建立链接，让自己更舒服才是最重要的事情。 这期内容，我们讨论了我们所选择的生活，在力所能及的范围选择自己能过得最好的方式，选择和朋友、亲戚如何相处，选择工作的态度、选择生活方式，选择如何看待自己的生活。我...

哈啰，这里是「摇头晃脑」。这期我们聊在社会生活中，许多人常常会感到倦怠和疲惫，对工作感到无力，对生活也失去了活力，如此循环往复，宛若没有灵魂的木偶人。我们一边因为害怕落后于身边人而内卷，一边又因为没有能量而摆烂和躺平。 这期内容，圈圈奶酪讨论了我们怎么看待我们自身的能量，以及在没有能量的时候都是怎么做的，也许倦怠和疲惫是这个时代大众普遍会出现的情况，我们如何在这种情况中找到我们能够过得舒服和平衡的“...

运动分泌出的多巴胺让人上瘾，身体也会永远诚实，在运动的世界里我们可以逃避生活、获得力量和“更好的自己”。现实中太多让我们觉得沮丧挫败的事情，做一个健康且充满活力的人，才能打败现实中的种种。 本期是来自两个运动阶段内卷爱好者的小小分享，没有运动专业知识，有的只是我们对运动融入生活的生活方式分享，如果有不同的意见和疑惑，欢迎留言或者到微博下分享～ 祝大家元宵节快乐！ 【主播】 圈圈，新浪微博@大脑跑宇宙 奶酪...

近年来，理财这个词却越来越频繁地被年轻人提起。金钱对我们来说是不可或缺的，甚至有许多年轻人喊着类似“不搞爱情搞事业”的口号。这期播客，我们也来浅谈财富和金钱，对我们来说是什么。曾经很喜欢花“未来钱”的我们，还不曾有存款的我们，现在对金钱的看法。 另，奶酪和圈圈都是非专业的，我们只作分享，有不同观点的听众朋友欢迎分享探讨，谢谢。 本期提到作者：帅健翔，书籍《财务自由第一课》《优势成长》 【主播】 圈圈，新浪...