ניצוצות של הבנה

איך אפשר לחיות את החיים על מלא, למרות הפחדים החששות וכל ה״לא״ שנקבל על הדרך? בפרק הזה אני מארחת את מירי לזר , במאית, כוריאוגרפית ועורכת מוזיקלית, מהיוצרות הבולטות בעולם התיאטרון והטלוויזיה בישראל - לשיחה כנה, עמוקה ומעוררת השראה על תשוקה, יצירה והאומץ לדייק את עצמנו בכל פעם מחדש. דיברנו על ההתמודדות שלה עם מחלת הסרטן בגיל צעיר ועל איך החוויה הזו שינתה את הדרך שבה היא בוחרת לחיות את החיים. צללנו לש...

מה אם הפתרונות לאתגרים הגדולים ביותר בחיים שלנו לא נמצאים במקומות שבהם חיפשנו עד היום? בפרק הזה אני מארחת את קרן הורוביץ, מעצבת פנים ומומחית פנג שווי, לשיחה שמרחיבה את גבולות החשיבה על מימוש והשגת מטרות. צללנו לקשר המפתיע בין עיצוב הבית לבין תנועה ותקיעות, וגילינו איך המרחב שבו אנחנו חיים משפיע - גם בלי שנשים לב - על הקריירה, הזוגיות, הבריאות והאנרגיה שלנו. דיברנו על איך עומס, חפצים ואפילו צבע יכו...

מה קורה כשעוצרים לרגע את הרעש ומסכימים להקשיב באמת לעצמנו? בפרק הזה אני מארחת את אינה פארי לשיחה עמוקה ומעוררת מחשבה על חיבור פנימה, ריצוי, גבולות, גלים רגשיים ושליטה בחיים שלנו באמצעות בחירה מיטיבה במקום סבל. דיברנו על אשליית האיזון, איך מזהים דפוסי התנהגות שכבר לא משרתים אותנו יותר וכיצד משברים יכולים להפוך להזדמנות לריפוי, צמיחה וחופש. כמובן שהפרק מלא בערך וכלים פרקטיים שאפשר ליישם באופן יום-יו...

מה קורה כשהגוף והנשמה מתנתקים – ואיך מוצאים את הדרך חזרה אל החיבור? אחרי פגרת חגים ארוכה (מידי) הפודקסאט חוזר עם פרק מרתק ומלא בתובנות של זהב ✨ בפרק 6 אני מארחת את נעמה חסון – מורה ליוגה, פילאטיס ומדיטציה, רקדנית לשעבר ובעלת הסטודיו ״נמיסטה״. נמי משתפת במסע האישי שלה, שהחל בחווייה קשה של דה־פרסונליזציה בעקבות אובדן מטלטל, והפך למסע התעוררות וריפוי מתמשך. אנחנו מדברות על ריפוי כדרך חיים, לא כתגובה...

בפרק החשוב הזה שוחחתי עם קייט זירד הנהדרת על פריצת גבולות הכלא המנטאלי שלנו, או במילים אחרות - שבירת דפוסי החשיבה האוטומאטיים של המיינד, שמשאירים אותנו במקום ומונעים מאיתנו להתקדם ולממש את מלוא פוטנציאל שלנו. קייט היא מרצה, מנחת סדנאות ומאמנת מנטלית לנשים שכלואות בעבר שלהן ורוצות להתקדם. היא מאמנת אסירות ואסירים לקראת שחרור ונותנת הצצה למאחורי הסורגים. בשיחה שלנו קייט מספרת על הדמיון המפתיע בין גב...

וואוו כמה שאני מתרגשת מהפרק הזה! - אני ונורית נחום הורביץ מדברות על על מימוש והגשמה עצמית. דיברנו על תהליך של פיתוח ויצירת ערך אישי. הרגשה של שלמות פנימית שאדם מרגיש כאשר הוא חי את הערכים שלו ומביא לידי ביטוי את יכולותיו. מעבר לזה שאני מאוד אוהבת את נורית, עברתי איתה תהליך מדהים בצומת משמעותי בקריירה ובחיים שלי בכלל. צומת שאני יזמתי כי הבנתי שאני רוצה לקחת כיוון חדש, להגשים את היכולות שלי וליצור ל...

בפרק הזה אירחתי את מעין לוי – שחקנית, יוצרת תוכן, אקטיביסטית בנושא דימוי גוף ותטא הילרית – שמלמדת נשים להתחבר לייעוד ( או במילים שלה: לנועדות) שלהן. דיברנו על איך אפשר לחיות את החיים מתוך בחירה אמיתית שהולמת את הרצונות שלנו. על הפחד לעשות צעד שיכול להרעיד את עולמנו, מול החשיבות שביצירת תנועה. שוחחנו על היציאה מעמדת הקורבנות אל עבר פעולה, ועל השאלה – למה לפעמים צריך משבר גדול או טלטלה בחיים כדי לצל...

שחר בנימיני הוא חבר טוב, אמן ויוצר בינלאומי. הוא התחיל את דרכו כרקדן בלהקת בת שבע, וכיום הוא המנהל האומנותי של להקת המחול ״הבית למחול - שחר בנימיני״. שחר עובד עם מוסדות המחול הנחשבים בעולם ובשנים האחרונות הפך לאחד היוצרים הבולטים בסצנת המחול העכשווי הבינלאומית (תאמינו לי, הייתי בצד השני של המפה ושמעתי איך מדברים עליו). על התמדה לאורך זמן גם כשלא ניתן לראות תוצאות מידיות. על עבודה של שינוי דפוסי חש...

האם זו באמת המציאות – או שזה רק הפילטר שדרכו אנחנו תופסים אותה? בפרק הזה נגלה איך האמונות והתפיסות שלנו מעצבות את חיינו – ואיך נוכל לשנות אותן כדי ליצור פריצת דרך אמיתית. האמונות שלנו פועלות כמו פילטרים בלתי נראים – הן מסננות מידע, מקבעות דפוסים ומכתיבות לנו איך נפרש ונגיב לעולם. אבל מה אם דווקא אותן אמונות, שנוצרו בעבר כדי להגן עלינו, הן אלו שמגבילות אותנו היום? בפרק נלמד לזהות את המנגנונים הלא מ...

נעים להכיר, אני ספיר עפרון וזה הפודקאסט שלי