每天五分鐘

只要有不確定性:就會有壓力 過度刺激: 額外的掌控行為 過度的想控制造成失誤 解決方法 1.大量練習 2.專注自我 3.平常心 4.感受身體 -- Hosting provided by SoundOn

暗示技巧 1.點頭 2.請求別人幫忙之前，先說謝謝! 3.杯子放近 4.誰在觀察你，他會跟你做一樣的事情 5.預先框式法，老闆我發現你跟其他人不一樣ㄟ，非常平易近人 6.鳥籠效應 -- Hosting provided by SoundOn

《阿珍和變色龍的約定》《阿珍和變色龍的約定》 阿珍奶奶和孫子小揚同住，但因小揚上班繁忙，作息和奶奶錯開，平日幾乎見不到面。 為了不讓奶奶感到孤單，小揚送了她一隻高冠變色龍 從此，阿珍每天透過變色龍的顏色過日子：綠色時去院子散步，藍色時去洗澡 橘色時想像小揚在工作時也掛念她。即便平日見不到，小揚的心意透過這小小的變色龍陪伴著她。 有天小揚難得早下班，推開門時，看見奶奶懷裡的變色龍正變成溫暖的橘色。 「有它...

1個發現 2個認知 3個發現 對知識內容的質疑：學員可能對老師的講解內容提出質疑，認為某些說法不正確或缺乏根據。 不理解或誤解的問題：學員可能對課程內容理解有偏差，提出反映困惑或不理解的問題，需要老師重述或換一種方式解釋。 過度細節的追問：有些學員會對特定知識點鑽牛角尖，要求更多細節或超出教學大綱範圍的資訊，這可能讓老師感到尷尬或不便回答。 情境應用問題：學員可能會提出某些情境，要求老師說明所學內容如何應...

「撕書後的補救大法！教你如何完美道歉」 怎麼樣引導才能藉由當下事件，讓孩子們學更多的東西呢? 1.道歉 2.修復 3.彌補 年紀較大就一定要容忍退讓嗎? -- Hosting provided by SoundOn

推冰塊的藝術家是弗朗西斯·阿利斯（Francis Alÿs），他是一位出生於比利時安特衛普的藝術家，於1986年放棄建築師的職業，搬到了墨西哥城。他的作品包括在墨西哥城的烈日下推著巨大的冰塊在街道上缓慢前行，直至冰塊完全消融，這種看似「迷惑」的行為實際上是他的藝術作品的其中一部分。 推冰塊可以幹嘛勒 告訴我們努力要往對的方向 不然其實會白忙囉! -- Hosting provided by SoundOn

情障、自閉、智能障礙 被打得當下你該怎麼選擇呢? 事後是否又提告呢? 如果連我們都不願意接受們 那其他的人要怎麼接受 或許有些人聽到家長講的話會給予很多想法跟指教 但我只想說 任何事情你沒有在當下的那個位置 你永遠無法百分百的體會那樣的辛苦 -- Hosting provided by SoundOn

周思齊的引退感言 根本專業演講者等級 一個人的引退可以辦這麼大 一定是有原因的 全場沒有贅字、沒有廢話 沒有冗長的致謝 只有幽默、觀眾連結、來賓連結、有畫面的故事 精簡的話語 有深意的啟發 大約十五分鐘 面對四萬人的不看稿演講 毫無冷場 現場應該是沒有人分心滑手機 我相信他一定是用跟練球一樣的態度 花了非常多時間準備 完全超越一大票天天在講課的老師 太神了 忍不住要馬上筆記分享 一、幽默開場 這是我第一次退休 請給我...

53歲英國女子達格瑪·特納（Dagmar Turner）上月31日在醫院進行開顱手術，另類舉辦了一場別開生面的演奏會，以小提琴拉奏奧地利作曲家馬勒（Gustav Mahler）、美國作曲家蓋希文（George Gershwin）和西班牙創作歌手胡立歐（Julio Iglesias）的曲目，讓執刀醫師及時觀察手術對她的影響，藉此保留她的演奏能力。 綜合外媒報導，由於特納的腫瘤位置靠近控制左手細部動作的區域，為了避免損及她的演奏功力，倫敦國王學院醫院（King's Co...

國際奇連藍（英文：International Klein Blue） 認識這世上最美的藍色－克萊因藍 法國藝術家Yves Klein 克萊因藍的基底－群青藍（Ultramarine Blue）的主要原料是產自阿富汗北部山區的青金石（lapis lazuli），從青金石提煉的群青藍最早見於六世紀的阿富汗壁畫，在宋代中國的畫作中也能見到群青藍的身影。群青藍於中世紀透過海陸傳至歐洲，因此群青（Ultramarine）一詞便是源自於拉丁文"ultramarinus"，意思是「來自海外」。因為青...

眼神2分鐘的交流　足夠加溫感情 「靈魂凝視」的做法是，彼此站立或坐著距離約60公分左右，然後深深地凝視對方，2分鐘後，再談談從對方的眼中看到什麼，對彼此有什麼感覺。從這個實驗成果可以很明顯地得知，情侶間不只可以藉由外在的刺激或是肢體的接觸，光憑眼神2分鐘的交流，就足夠加溫平淡的感情，再度找回戀愛的悸動。 重新將專注力放在對方身上 可別小看這2分鐘的相互凝視，對許多交往很久或結婚多年的夫妻來說，因為隨著時間...

再來就很迅速地講一下，章魚究竟是怎麼變色的呢？根據安隆博士的研究，章魚的皮膚裡有分三層，第一層是色素層（chromatophores），第二層是虹彩層（iridophores），第三層是白色層（leucophores）。 烏賊皮膚色彩三層 最上面的色素層，有很多小囊，每一個色素囊，周圍都有一圈肌肉，只要肌肉一起用力收縮，小點點就被拉成很大片的色塊。中間的虹彩層則是由細胞水平排列成很多薄層，在神經訊號刺激下，透過調整角度和厚度，反射、偏...

網購連接 ICU重症醫療現場3：當個更有溫度的人 https://www.books.com.tw/products/0010996419?srsltid=AfmBOorL2DePGELr_MOeXXNr6XMYe8aQAKt37dZu-JGBBWEJMPTitWB8 阿金醫師 IG dr.icu_kim ] FB[Icu醫生陳志金] 在與死亡的交手空間，應是用溫暖改變了環境帶來的氛圍 或許這樣的溫暖可以讓家屬記得一輩子阿 我們時常救不了病患但我們可以救家屬 謝謝你們帶給我們的一切 拿棉被放脖子以及廚師帽的故事 希望可以藉由這兩則故事溫暖你...

咖啡因與ADHD的關聯 對大多數人來說，過多如咖啡因等刺激物會令多巴胺水平過高，從而引發焦慮和躁動不安等症狀，但對ADHD患者來說，攝取咖啡因或會令多巴胺提升至適當水平。 有研究顯示，咖啡因可以提升ADHD患者的專注力，成人ADHD患者可以安全地攝取咖啡因，但兒童和青少年攝取，則不利於他們成長 總結 睡眠充足9~11小時，每天運動30~60分鐘 -- Hosting provided by SoundOn

老師不跟你講的秘密，上台說話小撇步 [熱身]兩步驟 1.聞花香2.咬蘋果 [語速] 語言速度的變化 表情是為了服務你的內容 [風格] 演講的風格 透過開場來定調 是翹二郎腿坐沙發嗎 還是雙手抱胸嚴肅呢? -- Hosting provided by SoundOn

歌劇魅影的由來 發現特生的亮點肯定會非常不一樣 ADHD的新解 不吃藥或許也能把人生變得不一樣 海豚遇到水的醒悟 什麼時候才會遇到呢? 欣賞天賦的醫生或是老師 可遇不可求囉! -- Hosting provided by SoundOn

分級數字的具體含義 字母部分： S：游泳項目，代表游泳運動員的分級。 T：田徑項目，代表跑步運動員的分級。 F：田徑投擲項目，代表投擲運動員的分級。 TT：桌球項目，表示輪椅桌球的分級。 數字部分： 數字越小，通常代表殘障程度越嚴重。例如，S1級別的運動員通常有更嚴重的身體功能障礙，而S14級別的運動員則是視力障礙者。 在桌球中，TT4級別的運動員可能因骨盆穩定度差而影響坐姿平衡，這樣的分級能夠幫助確保比賽的公平性。...

井蛙現象 是一種認知偏差，能力欠缺的人有一種虛幻的自我優越感，錯誤地認為自己比真實情況更加優秀。 什麼是達克效應？ 達克效應（Dunning-Kruger effect）指的是那些習得淺薄知識的初學者，經常高估了自己的實際水準，而真正的高手反而經常低估了自己，正如成語「夜郎自大」的典故由來。 克效應並不是一種可以「治療」的心理健康問題，但可以透過一些策略來減少其影響，提高人們對自身能力的正確認知。以下是幾種可能的解決方法...

1.你知道戴眼鏡是會招到歧視的嗎? 2.世界上第一副眼鏡是哪國發明的呢?[義大利的玻璃工匠] 3.戴眼鏡好丟臉嗎? 4.眼鏡有多貴哩? -- Hosting provided by SoundOn

1.用他人對你好的方式，來回應 2.知道對方需求再給予 -- Hosting provided by SoundOn

信任、責任、承認 偷東西VS拿東西 偷東西又怎麼樣哩 承認到底有什麼好處? -- Hosting provided by SoundOn

糖水漱口法是一種欺騙大腦的做法，因為球員需要長時間的劇烈運動，如果真的喝下一大瓶水，在賽場上很容易引起胃部不適。 所以，球員都用這些糖水漱口，短短幾秒就可讓大腦以為人體真的在攝取碳水化合物，告訴身體各部位有能量攝入，刺激身體作出反應，肌肉和神經就會更加努力及耐久地工作 減少口腔黏稠感 劇烈運動時，口中會分泌更多的唾液和黏液，為了避免口水成為阻礙呼吸的黏性物質，運動員會定期吐出多餘的唾液。 -- Hosting p...

我認爲「動態待機」絕對不止適用於服務業，在職場許多崗位上，我們都應該隨時呈現開機，或至少處於「動態待機」，不應該因為淡旺季、或老闆在不在而有停機狀態。 如何確保自己是在「動態待機」狀態？當職務沒有特別繁忙的時候，你可以試著問自己下面幾個問題： 1. 我現在是有能量的嗎？ 手機待機時其實是耗電的，某些部分的功能還是得保持正常運作，而你在工作的時候也該是如此。待機時要讓自己保有能量，不能進入很舒服、想睡覺的...

有人在討論大麻合法化，那迷幻蘑菇呢？ 迷幻蘑菇這個吃了會 chill 的酷東西在國內歸屬於第二級毒品，但全世界用這玩意兒的人可不少。 它不只會出現在墨西哥的通靈體驗，神經科學家也認為它可以用來研究大腦；精神科醫師想看看它對精神疾病的療效；甚至連專門查禁毒品的 CIA，都曾經想要「利用利用」這個好東西！ 迷幻蘑菇有多神奇？裡頭的「裸蓋菇素」除了讓你 chill，還有哪些神奇效果？ -- Hosting provided by SoundOn

人際關係提升技巧 1. 講話充滿正能量並適當幽默感 保持積極樂觀的語氣 適時加入幽默來緩解氣氛 2. 利他主義 主動關心他人的需求 例：詢問對方是否需要喝東西 為他人的成功或快樂感到由衷開心 3. 加入想要的圈子 打入團體的秘訣 不必一次與所有人建立關係，先挑一個人深交 4. 稱呼對方名字以拉近距離 使用對方名字表達尊重和親切 迅速縮短彼此的距離（可使用英文名字） 5. 發自內心的讚美 讚美平凡的事情 例：你今天的笑容讓人心情...