每天五分鐘

所謂「毛茸茸防風罩」是錄音和拍攝時套在麥克風上的一層絨毛罩，也叫「貓毛」或「死貓」(dead cat windscreen)。看起來很可愛、很有特色，但真正的設計是為了在戶外錄音時大幅降低風聲、保護收音品質。 它的原理是利用纖維層層打散、吸收風流動的能量，減少「呼」的風噪進入麥克風。專業的新聞、紀錄片、Podcast外景、YouTube拍片都少不了這個神秘的小工具。 -- Hosting provided by SoundOn

「癲癇」是一種大腦神經元突然放電異常，導致短暫發作的神經疾病，表現可以是全身抽搐、意識喪失、發呆或小動作異常。全球超過5000萬人受到影響，卻常被誤解或歧視。 在這集節目裡，我們一起用輕鬆的方式，聊聊癲癇是什麼、有哪些類型（大發作、小發作）、該如何急救、以及癲癇患者真實的生活挑戰。一起打破迷思、多一點理解和同理心。 -- Hosting provided by SoundOn

「ADHD麻痺」（ADHD Paralysis）是許多注意力不足過動症（ADHD）患者在面對選擇、任務、壓力時常見的心理現象。這不是懶惰，而是一種**「大腦過載導致的停滯狀態」**。 想像你站在一條高速公路中間，每一件事情都是一台快速駛來的車子，你的大腦瞬間無法處理，最終選擇「卡住」或「什麼都不做」。 這種麻痺狀態可能出現在： 面對多重任務無從下手時 壓力過大時 任務沒有明確的起點時 需要高專注但無法啟動時 它可能讓人內疚、自責...

每年，在靜謐的沙灘上，母海龜歷經千里迢迢的遷徙，只為回到出生地——完成一次神聖的產卵儀式。這不只是自然的循環，更是一場令人動容的生命傳承。 在這集中，我們將以故事與科學交織的方式，帶你了解海龜下蛋的整個過程： 為什麼海龜總是夜裡產卵？ 一次會下幾顆蛋？ 海龜媽媽為什麼從不回頭照顧孩子？ 孵化後的小海龜，又是如何踏上前往大海的冒險旅程？ 社團法人台灣咾咕嶼協會 https://www.facebook.com/twlookoo/?locale=zh_TW...

蘭嶼的飛魚文化是達悟（雅美）族最核心的傳統之一。每年春季，隨著黑潮暖流，成群飛魚游至蘭嶼海域，開啟長達數月的「飛魚季」。這段期間，達悟族人舉行招魚祭、飛魚收藏祭及終食祭等重要儀式，並依循嚴格的禁忌與分工，展現對自然與飛魚的敬畏。捕飛魚時，族人會在夜間以火炬或燈光吸引飛魚，再用網具捕捉，捕獲的飛魚大多會製成飛魚乾，成為島上重要的蛋白質來源。飛魚季不僅是漁獲的時節，更是族群凝聚、信仰與文化傳承的象徵 -...

你知道嗎？ 我們每天拿在手上的 A4 紙，不只是「剛剛好」那麼簡單。 它背後藏著一個超級優雅的數學概念——更號（√2）比例。 這種比例，讓A4紙怎麼折、怎麼放大縮小，都可以不變形、不失真 甚至還和建築、繪畫的黃金比例美感有微妙連結！ 這集，我們就來聊聊這張看似平凡的紙 是怎麼結合數學、設計與實用精神，成為世界最常見的紙張規格！ =============================================================== ISO 216 國際標準 – 國際...

這集Podcast將帶大家前往越南北部沙壩（Sa Pa）這個被稱為「旅遊勝地」的地方，深入看見一個我們不容易察覺的現象——國小年紀的孩子，背著剛出生的弟妹，在街上賣紀念品與小東西謀生。 他們不在教室裡讀書，而是從小就承擔起家庭經濟責任。我們會聊這背後的文化、貧窮結構、教育落差，並反思什麼才是真正的「童年」與「選擇權」。 -- Hosting provided by SoundOn

為什麼我們總覺得空難常常發生？ 為什麼看到一篇關於副作用的貼文，就開始懷疑疫苗？ 這一切，可能不是你太敏感，而是你中了「可得性捷思法」的陷阱。 本集帶你認識這個由心理學大師 Kahneman & Tversky 提出的認知偏誤。用最簡單的例子，講出最有用的思考提醒，陪你在資訊爆炸的時代裡，保持思辨與平靜。 可得性捷思法（Availability Heuristic）是指我們在判斷某件事情發生的機率時，會根據記憶中「最容易被喚起」的例子或印...

北越，不只是越南的上半部，更是一片充滿「極端美感與歷史情緒」的土地。 下龍灣的壯闊、沙壩的雲霧、河內的法式舊城、順化的皇族餘暉……這裡有戰爭遺跡，也有咖啡香與老奶奶賣的法國麵包。 本集節目，我想帶你用10分鐘的時間，穿越歷史、文化、飲食與自然地景，走一趟「輕知識版的北越小旅行」。 https://docs.google.com/document/d/18A6zGv09vJbwpCAufCwhleWC7VUrz4s5sz5N9DnCRyE/edit?tab=t.0 -- Hosting provided by SoundOn

你曾看過「反過來的面具」嗎？明明是凹的，卻感覺像凸的，還好像在看著你…… 這就是「凹臉錯覺」，一個大腦「寧願相信熟悉錯誤，也不接受眼前真相」的視覺心理現象。 本集節目，我想帶你用10分鐘，一起探索凹臉錯覺背後的大腦運作、心理學原理，甚至是它在治療恐懼與虛擬實境中的應用。 一個錯覺，可能讓我們更了解：我們眼中的世界，其實是大腦的解釋，而不是現實。 📚《凹臉錯覺》Podcast文獻資料整理 🔍 一、凹臉錯覺的經典來源...

台灣一群熱血業餘球員，踏上靜岡藤枝這片足球聖地，與日本高中球隊正面交鋒。 他們不是職業選手，但在綠茵場上，每一腳傳球都是信念，每一次交流都是真誠。 本集，我想帶你走進這趟跨國交流背後的故事：語言不同，心卻一致。從草地，到茶園，從比賽到晚餐，我們學到的，不只是足球。 -- Hosting provided by SoundOn

💬 她們不打仗、不生育，只負責吃到肚子變成糖球？ 在螞蟻世界裡，有一群「活著的果糖罐子」——蜜罐蟻。 牠們不屬於一種物種，而是一種犧牲自我、成就整個族群的角色。 本集用5分鐘，帶你看見生物世界中的智慧安排、自然的隱喻，還有人類社會中默默扮演「情緒蜜罐」的你與我。 -- Hosting provided by SoundOn

你知道你現在的情緒是什麼嗎？ 是煩躁、是疲憊，還是無法說出的委屈？ 本集用「蜂巢」比喻情緒，帶你重新看見那些被忽略的感覺，學會三步驟辨識與接納情緒，讓你在混亂中重新穩定、在煩惱中找到出口。 Brackett, M. A. (2019). Permission to Feel. Celadon Books. Barrett, L. F., Gross, J. J., Christensen, T. C., & Benvenuto, M. (2001). Emotion Differentiation and Regulation. Cognition & Emotion. Tugade, M....

《盲人的日常：看不見的世界，如何照樣精彩生活？》 盲人生活中有哪些不為人知的挑戰和亮點？在沒有視覺的世界裡，他們如何體驗世界、工作、學習？今天的節目將帶你走進盲人朋友的日常，了解他們如何克服困難、如何透過聽覺、觸覺來建立一個完整的生活世界。這不僅是一個關於盲人生活的介紹，更是一個關於勇氣、堅持和不斷突破的故事。 -- Hosting provided by SoundOn

《吉卜力美食：動畫中的那一口，為什麼讓人念念不忘？》 你還記得《神隱少女》裡那堆令人垂涎的神秘料理嗎？還是《霍爾的移動城堡》裡培根煎蛋的滋滋聲？本集節目我們不談營養成分、不講廚藝技巧，只想帶你一起走進吉卜力動畫中的食物宇宙，探討它們背後的文化、美學與情感，為什麼我們會這麼「想吃那一口動畫裡的飯」？ -- Hosting provided by SoundOn

家暴，不僅僅是身體上的傷害，它更是一種深刻的心靈創傷。無論是情緒、精神、經濟控制，或是身體暴力，家暴的影響無處不在，並且深深根植於人們的生活中。本期節目，我們將深入探討家暴的不同面向，解析受害者無法離開的原因，並為大家提供走出困境的希望和支持。 -- Hosting provided by SoundOn

健球是一種源自加拿大的創新運動，特色是三隊同場競技，用一顆超大球（直徑122公分）比賽。 這項運動講求合作而非單打獨鬥，講究團隊默契、反應速度，以及策略思考。 因為節奏快速、參與門檻低，又能訓練反應與協作，適合不同年齡層，是一種融合趣味、競技和教育意義的運動。 不只是比賽，健球更是一種「讓不同人一起玩在一起」的精神。 社團法人台灣健球協會-Taiwan Kin-Ball Association https://www.facebook.com/profile.php?i...

這張照片是我學生送我的唷! 純手工用紙做的 偷蛋龍（Oviraptor）曾因誤解而背負「偷蛋賊」的污名近百年。​然而，隨著古生物學研究的進展，科學家們發現，這種恐龍實際上是孵育自己蛋的慈愛父母。​這段從誤解到平反的過程，不僅揭示了科學探索的曲折，也讓我們重新認識了偷蛋龍的真實面貌。 🥚 名稱的由來 1923年，美國探險家在蒙古戈壁發現了一具恐龍化石，位於一窩恐龍蛋上方。​當時，科學家認為這些蛋屬於原角龍，誤以為這隻恐龍...

🟡 黃絲帶：爭取民主的象徵 黃絲帶最初在2014年由民間人權陣線發起，象徵著市民對「真普選」的訴求。​這股力量迅速擴散，成為支持民主、反對政府強硬政策的標誌。​黃絲帶不僅出現在示威現場，也延伸至日常生活，形成了所謂的「黃色經濟圈」，支持者選擇在立場相同的商店消費，以行動表達立場。​ 🔵 藍絲帶：維護秩序的代表 與黃絲帶相對的是藍絲帶，代表著支持警方、維護社會秩序的一方。​藍絲帶的支持者認為，穩定與法治是香港繁...

泰北長頸族，又叫卡倫族或克倫族，他們以戴金屬圈來延長脖子而聞名，這是該族群女性的傳統習俗。這些金屬圈從小開始佩戴，逐年增加，直到脖子達到非常長的效果。長頸族的社會以家庭為中心，並且有著豐富的文化與手工藝品，這些族群生活在泰國與緬甸邊界，至今吸引著來自世界各地的遊客前來了解他們的歷史與生活。 在這一集的Podcast中，我們將深入了解長頸族的歷史背景、文化傳承，並探討這些獨特習俗背後的意義。 -- Hosting prov...

她叫布瑪，今年11歲。 出生於緬甸戰亂地區，沒有父母，被拋棄、被賣到邊境村落，成為無人看顧的孩子。 在那個村落裡，她曾被村長凌虐欺負，成為無聲的受害者。直到現在，對方仍不願放人。 她，是我們偷偷帶出來的。每次在假日，我們冒著風險，只為讓她能短暫喘息。 我們正在努力談判，想把她從黑暗裡救出來，送進展望之家，給她一個安全、有尊嚴的未來。 這集Podcast，我想讓你聽見她的名字──布瑪， 還有千千萬萬像她一樣，被世界...

2025/04/05，是我人生中第一次在泰國舞台上主持。在這個來自8個國家、40多個單位的國際場合，我最初擔心的是語言和文化差異會成為阻礙，但當我選擇用泰文開場時，觀眾的掌聲如雷。這一刻，我明白了：語言不是障礙，而是橋樑。 在這集Podcast，我會分享如何用誠意打破文化隔閡，學會用泰文與人連結的經歷，並帶你聽聽一個跨文化溝通的真實故事。 -- Hosting provided by SoundOn

🎯 主題簡單描述｜《發心：來自緬甸的毒品藥頭告白》 在緬甸這個被戰火與毒品交織的國度，有一位名叫「張發心」的男子，用三十年的人生經歷，走過吸毒、販毒、家庭破碎與重生的邊緣。他的緬甸名字叫「九 Sam」，曾經從種鴉片開始，一路染上海洛因與安非他命，成為一個地方勢力的毒品藥頭。 但他不是你以為的那種「壞人」。他有老婆、有兩個孩子，甚至在來到戒毒村的那一刻，露出希望的眼神，緊握我的手說：「我一定要變成一個好爸...

執行功能是大腦的「CEO」，掌管我們的注意力、情緒控制、規劃與任務完成；而後設認知則是「思考自己的思考」，讓我們能覺察自己的學習與反應。這集將用輕鬆易懂的方式，帶你了解兩者如何影響你的日常決策、人際關係與學習效率。 -- Hosting provided by SoundOn

「你是真的愛他，還是只是喜歡他？」 這句話是不是你也曾經對自己問過？ 在感情裡，「喜歡」和「愛」常被混用，但它們其實有著微妙卻深刻的差異。喜歡，可能是一瞬間的心動，而愛，是長期相處後的選擇與承諾。在今天的《每天五分鐘》裡，我們會用最輕鬆的方式，和你一起聊聊：怎麼判斷你對一個人是喜歡，還是愛？心理學怎麼看待這兩種情感？ 你會發現，這其實不只是一種感覺，而是一種「選擇」。 -- Hosting provided by SoundOn