猫毛备忘录

01 最近看了一本书叫《唤醒创作力》，里面有个作业：每周花四小时，不带手机，独自出门——叫“艺术家之约”。我试了，但没敢不带手机。结果手机先死机了。 没电、迷路、从地坛走到国子监、在胡同里闻见炖肉味儿、抹黑找到日料店，跟一个陌生女孩对视微笑……那两个小时，是我今年以来最高兴的两小时。 这份高兴完全来自内部，没有任何外因，全然激活了自我向内对话的状态，这个播客里非常诚恳的记载了我这次伟大的冒险，欢迎跟我一起重...

高敏感人的静夜睡前胡思乱想，原来有天真的能串成珍珠项链。新月日记得许一些增长的愿望，在纸上写下来最佳，留意梦境和潜意识的启示，灵性在宇宙里闪闪发光的一晚。 在小宇宙查看该单集文稿

心里不高兴，话到嘴边却成了 “好的”？ 每次 “拍大腿醒来”，都发誓：下次定要更早察觉！ 拦截那些“下意识说好”的嘴软瞬间， 把“自己做决定”的权利，彻底拿回来。 “Wait！I'm not”——这句内心的急刹车，练成“心一横嘴一硬”的肌肉记忆吧！ 从 「梦里被送走自己的衣服」 到 「办公室谈判被当枪使」， 这期《猫毛备忘录》不止是复盘，更是一封写给 “习惯性服从” 的 “不合作声明”。 心里那一丝不悦，就是最该被揪出的 “关键猫毛”。 它不是...

主播：猫瑞瑞 飞行嘉宾：史地奇 【本期导听】 两个“一瓶二锅头就能交心”的北京女孩，决定把各自那些“很傻很天真”的时刻，摊在桌上晒一晒。 从被同事借钱、被前任“理财”，到重逢的老友和出租车上的“茶叶局”……我们不是要教你变得多疑，而是想聊聊：心软善良的人，该如何与这个世界保持一杯“清醒”的距离？ 这是一场关于“信任”的深夜解剖，希望我们血淋淋的“病历”，能成为你的一帖醒酒药。 欢迎进入史地奇 & 猫瑞瑞的“案发现场”还原：...

作为一个有权利创造自己人生的独立女性，我就这么把自己一脚踹进了街舞社。 上一天班之后，我抄起水杯一溜小跑，签到打卡2小时的街舞课，体验女团舞、爵士舞、黑怕舞，有跟不上的时候，也有累的想逃跑的时候，但是混迹在年轻荷尔蒙的房子里，让我感觉自己还有着作为人类的更多奇妙可能。 街舞老师说，跳舞是身体开发的过程，也是另一种自我了解和创造。下周可能要录我第一支黑怕舞的团体视频了，我会偷偷练习的！ 【你会听到】 03:...

从桥本确诊，到即将上岸，34 岁的主播猫瑞瑞，分享最近一年运动习惯和心态的转变，保持有点小病，没事儿发点儿小疯，医生不会解决我们的精神焦虑，但音乐和运动可以。 主播： 猫瑞瑞 本期核心： 这是一份特别的「健康战报」。主播猫瑞瑞刚刚检查完身体，发现桥本指标竟然降低了很多，抗体才 17 了（一般严重的要到 1000 左右），身体有了明显好转，回想这一两年当桥本甲状腺炎成为我身体的“报警器”，医生并不屑给桥本人开什么治疗...

有可能踩泥，有可能淋雨，有可能饺子售罄…为什么我偏还要冒雨出门？ 你格外在意的安全和稳妥，是否某种程度上也束缚了你的自由？不妨让自己从安全和正确里像孩子一样偶尔叛乱一小下，做一次偶尔没预约、没规划、没效率的即兴撒欢儿 猫毛收集： 你最近一次“愉快的脱轨”是什么？是突然决定去看一场电影，还是允许自己躺平了一整天？在评论区分享你的「脱轨时刻」，让我们互相启发，把锁撬开。 订阅《猫毛备忘录》，收藏所有柔软的私...

主播@猫瑞瑞 | 10.31 下班后去跳舞自我支撑恢复日 今天这根湿漉漉甜丝丝的猫毛，来自一个周五的舞蹈课后，和一辆停在路边的车。 34岁的我（双子+enfp 小狗女孩），好像才刚刚迎来迟到已久的‘自我意识’觉醒。我发现： * 原来我一直在用‘成年’在内部要求自己，但同时内心的小孩从未离场； * 原来压力大的时候，我会疯狂寻找味多美那块总是断货的‘糯米馅老婆饼’； * 原来我人生最紧要的事，不是成为任何人，而是找到属于自己的‘糯米馅...

主播 @猫瑞瑞 「如果每段记忆都是一根猫毛，那我愿永远不把它掸掉。」 主播@猫瑞瑞 —— 作为一个与一位天秤座携手跑过14年恋爱长跑的双子座，今天想和大家聊聊「亲密关系」这个永恒的话题。 当善变遇上纠结，我们是如何在「七年之痒」的周期里，完成了两次蜕变与重生？本期你将听到： • 亲密关系 = “自我”的领土割让？ 我们探讨：如何在紧密的连接中，守护那个完整的“我” • 从“各自嫌弃”到“互相成就” 分享我们如何把下头期，变成关...

主播：猫瑞瑞 单亲家庭成长起来的ENFP快乐小狗的内心世界，光明和阴影同时存在。 人类正不可逆地滑向一个高度发达却冰冷无菌的未来。 在那里，效率至上，信息过载，感受力稀薄，一切都被规制化。 而「猫毛」，是漂浮于这片真空中的、来自旧时光的生命遗迹。 它们是未来世界里不合时宜的珍贵谬误，是带着体温的感性化石。 在这里，我们郑重地收藏每一根猫毛—— 那是一次吵架后的顿悟、一场瑜伽课后的泪水、一段无用的怀旧、一种微小...

主播：猫瑞瑞 我们这代人，一直在用‘消费’来购买‘习惯’，用‘习惯’来对抗生活的‘失序’。而当这个你用钱买来的习惯突然没了，它造成的情绪空洞，远大于财务损失。 “去年，我的瑜伽馆跑路了。一年后终于敢回去上课的我，才发现损失的不只是钱，被偷走的是我在这个城市里的一个精神庇护所，一个存放安全感的情绪出口。”今天，想聊聊我的「瑜伽馆跑路」PTSD，是我的一段私人情绪，也许也是这个城市角落里不被察觉的时代眼泪吧。 TIMELIN...

主播：猫瑞瑞 x 莫姨（@北京阿姨） 本期摘要//： 这是一期瑞姨和莫姨的好友私房talk，也是我们作为好朋友首次坐下来探讨这件拉屎大事。每个好朋友都有自己独特的肠胃状况和噗噗习惯，以及自己的噗噗有限条件和日常领悟的噗噗密法，噗噗社交、噗噗艺术和噗噗哲学。通过聊这个话题，也加深了对每个亲密好友的了解和认知，本次talk以不严肃的冷知识分享和拉屎个性探讨为主，主打一个了解和陪伴，请最终以科学依据为准！祝我们每一天都...

主播： 猫瑞瑞 、 莫姨 本期摘要//： 看完了《她的生存之道》大结局，我们从黑白过山车上下来，一起捋捋刘盐的几个男人谁最适合她，一起分享什么是我们的生存之道？欢迎您又来到了我们的聊天室【北京阿姨鉴片局】从荧屏聊到我们的生活去！ 本期BGM： Nadine- chuck berry （一个亮丽的布鲁斯开场，希望你们感受到我们的生命力！） 明明白白我的心-李宗盛/梁静茹版 （片尾唱起这首怀旧老歌，我们就选了怀旧大哥原唱版） OK- 张震岳...

主播：猫瑞瑞 x 莫姨 欢迎收听【北京阿姨鉴片局】系列之热播剧《她的生存之道》，一聊才发现“原来我们都爱丑帅男！”继续陪看电视剧《她的生存之道》，窦靖童王传君宋妍霏主演，这集我们姐儿俩畅聊这些年喜欢过的丑帅男星们，还有几处泪点可圈可点。 00:46 先备案一下两位阿姨的MBTI，一个i人一个e人的黄金组合 03:04 打动i人观众的点——平平淡淡才是真，明明白白我的心 05:10 男一王传君（陆天驰）的立体化点评 07:01 陆天驰造型仿...

主播：猫瑞瑞 x 莫姨 欢迎继续收听【北京阿姨鉴片局】本期说到北京阿姨吃北京菜！莫姨&瑞姨这次从那些好吃的北京菜角度盘点了窦靖童的电视剧《她的生存之道》，回顾了那些喂养我们长大的不太贵的北京家常菜。比如宫廷~~~~啊鸡蛋羹。这次也是北京阿姨组合第五次闪亮登场！请大家掌声支持！ 本期BGM： 3 amigos take one（春光乍泄 ost 这首古巴风的音乐特别有厨房炒菜的氛围） Chaloupee （一首法语歌 回忆姥姥做饭的味道） 安...

主播：猫瑞瑞 x 莫姨 欢迎再一次来到「北京阿姨鉴片局」专栏，之北京阿姨莫莫and 瑞瑞 一起陪聊品鉴，最近热门新番窦靖童主演的电视剧《她的生存之道》，本期畅聊了对窦靖童天赋异禀的演技的赞叹。额外分享了番外篇瑞瑞和窦唯偶遇且敬酒的“传奇”现场。欢迎收听！ 00:30 我们就是auntie Mo&Re, 01:23 北京阿姨的价值观，就是 —— FOR FUN 03:22 对，其实就从我们的开篇能看得出我们俩很在意味道这件事啊，是不是一旋转折。 04:10 关...

主播：猫瑞瑞 x 莫姨 欢迎来到【北京阿姨私房话】栏目（节目不多栏目挺多） 本期我们想要聊聊：每一个渴望出片的中国女人，背后都有一个不出片的男人。这一期莫姨瑞姨想和大家聊聊，个年龄女性对于出片的不同要求和期待，以及如何调动伴侣拍照积极性和技巧的实战经验。 01:45 听一位60岁北京阿姨抱怨自己家老头不会拍照的趣事。 03:00 瑞姨分享小时候被妈妈奢侈拍胶片九宫格相册的经历。还原爱出片的原生家庭。 07:51 莫姨分享自己...

主播：猫瑞瑞 x 莫姨 欢迎接着收听【北京阿姨鉴片局】之2位北京阿姨聊电影的下集，这一集继续深入讨论这部电影的魅力和争议，关于男女主的感情戏份是否必要且合理，以及电影带来的有趣后遗症，还有喜欢的电影原声ost。 00:06 一夜风流这块儿我确实跟主流的批判声音产生了同样的不适感，我是觉得怎么这个这么强大的一个女性啊，这么能干，然后这么智慧，然后。 01:20 就是更多的看待这个女的，她她的她的状态上对我，我其实对他说的...

主播：猫瑞瑞x莫姨 欢迎收听「北京阿姨鉴片局」栏目，评《F1:狂飙飞车》，由北京阿姨莫姨和猫毛瑞姨的首次合体录制，2位新一代北京阿姨的女性视角电影辣评，法拉利老了还是法拉利！油门之下必有勇夫！上半期未完待续，欲听后事如何，且听下回分解！ 本期主要围绕观影动机、主演卡司、幕后花絮展开讨论。 聊到本剧的男女关系时戛然而止分配给了下一集，所以你们一定要听完并且紧密关注即将更新的下一期，更加精彩！ 本期录制地点是...

主播：猫瑞瑞 瑞姨的人生大事备忘录：中年将近，你开始面临身体的各部分零件进行首次大保养，该拆拆该换换。第一次全麻手术，就送给我那5厘米的肌瘤，手术过程和恢复的小tips浅浅分享给这个世界吧。 本集接上回描述了住院第二天，手术日的记忆，以及术后病房趣事，以及带了很多看似无用实则可以改善住院体验的小东西。 在小宇宙查看该单集文稿

小时候总觉得30多岁离自己很远，是很大很大的大人。等自己真的过了30，才发现自己内心还尴尬的站着一个小朋友，以大人的样子，不得不开始见识真正的世界和人生。 三十二岁，第一次遇到了需要住院的人生大手术，尽管医生都说子宫肌瘤剔除术只是微创手术，但经历了你才会知道它有多渡劫。 所以在这期猫毛里面，我想用我身体里的实话，聊一聊我在32岁这具躯壳里面见到的世界。这集作为上集主要分享了住院第一天准备手术的一系列流程和...