さやのセキララジオ

リスナーさんからの相談に、さやがぶっちゃけで答える回！今回は4名分▼① 本音を言うと「俺だって」で返してくる彼② 別れたのにインスタを消さない元彼③ 恋愛経験ゼロ、最初の一歩の踏み出し方④ 大事な話で黙り込む彼と、結婚していいのか問題 パートナーに本音を伝えたいけど怖い人にも、過去の恋愛の自己嫌悪から抜け出せない人にも、恋愛の一歩目をどう踏み出せばいいかわからない人にも。聴き終わった後、「一旦やってみてから...

「元カレに、別れ際にちゃんと気持ち言えへんかった……」 「大学の親友と疎遠になって、もう何年も連絡してない」 「おばあちゃんが亡くなる前、もっと会いに行っとけばよかった」 実は、134カ国・26,000人の後悔データを分析した結果、人類の後悔はたった4種類しかなかった——そして一番多いのは「あの人に連絡しとけばよかった」というつながりの後悔だった。 今回は、ダニエル・ピンクの世界最大規模の後悔研究をもとに、人はなぜ...

「この人と結婚して、ほんまに大丈夫かな？」 「産後についていけるか不安やけど、何を話しておけばいいかわからん……」 日本の離婚全体の約4割が、産後2年以内に離婚を決意している。そして離婚調停の48%が「性格の不一致」——つまり、価値観のズレが離婚理由のナンバーワン。 今回は、裁判所の司法統計、厚労省のデータ、ゴットマン博士の40年以上にわたる夫婦研究をもとに、結婚・出産前に確認しておきたい「二人の絆」の3つのサ...

「返信が3時間こないだけで、何も手につかない」 「そっけないなって思った瞬間、"嫌われた？"って一晩中考えてしまう」 実は、あなたが繰り気になる相手に感じている「ドキドキ」は、「好き」じゃなくて「不安」のドキドキかもしれない——そして約30%の人が、後天的に愛着スタイルを変えられることがわかっています。 今回は、精神科医アミール・レヴィン博士の『Attached』をもとに、不安型がなぜ回避型ばかり追いかけてしまうの...

「これって、付き合ってるん？」って聞きたいけど、聞けへん。 「聞いたら関係終わるかも……」って思ったら、怖くて何も言えへん。 実は、曖昧な関係から抜け出せないのは意志が弱いからじゃない——脳と心の5つの仕組みが、あなたを「沼」にハマらせにきてる。 今回は、間欠的強化やサンクコスト効果など世界中の研究結果をもとに、なぜ曖昧な関係から抜け出せないのか、そしてどうやったら抜け出せるのかをお話しします。 今日のト...

今のパートナーと結婚していいんかな」 「結婚したら、相手って変わってくれるんかな？」 そんなふうに迷ったこと、ありませんか？ 実は結婚の50%以上が離婚で終わり、不幸せなまま続いている人まで含めると約70%——。ニューヨークで25年以上、何千件もの離婚を見てきたトップ離婚弁護士ジェームズ・セクストンさんは「人はカウンセラーには嘘をつくけど、弁護士には嘘をつかない」と言います。 今回は、その離婚弁護士が25年かけて...

「好きになってもらおうと、必死に頑張らなくていい人が夫です。」 「溜め込んで爆発した時に出てくる言葉って、本音じゃなくてただの怒りやったりする。」 今回はリスナーさんから寄せられた質問8個に、リアルに答えます。恋愛・結婚・妊娠・出産まで、今まで一番セキララかもしれません。 今日のトピック ・昔の恋愛こじらせ話、ぶっちゃけます ・今の夫と結婚した、本当の決め手 ・「ピンと来ない＝妥協」じゃない理由 ・重いと...

「言いたいけど言えない。言ったら空気壊れそう……」 「本音言ったら、めんどくさいて思われそう......」 溜め込んで溜め込んで、深夜にLINEで長文爆発させたことある人、手挙げてください。 実は、不満を伝えないカップルのほうが、伝えるカップルより離婚率が高い——「言わない優しさ」は優しさじゃなくて、関係崩壊への片道切符でした。 今回は、世界で最も有名なカップル研究者ジョン・ゴットマンの知見をもとに、関係を壊さずに...

「私たちって、結局なんなん？」 「付き合ってないのに、なんでこんなに辛いんやろ……」 実は18〜34歳の50%が「曖昧な関係」を経験しているのに、85%は本当はちゃんとした関係を求めている——求めてるものと起きてることが、めっちゃズレてる。これが現代の恋愛のリアル。 今回は、ベイラー大学の最新研究などをもとに、なぜ曖昧な関係が普通の別れよりも心に深い傷を残すのかを解明していきます。 ▼今日のトピック ・ 85%がちゃんと...

「プロポーズってサプライズじゃないと意味ないよね？」「言わなくてもわかってほしい……これって求めすぎ？」実は、プロポーズに「大満足」と答えた人はたったの28%。残りの72%が何かしらモヤッとしている——その原因は「伝えてないのに期待してる」こと。今回は、世界的カップル研究者ジョン・ゴットマンや結婚・家族療法の専門家の知見をもとに、プロポーズ・指輪・名字問題から「自分の当たり前は本当に自分の気持ちなのか」を掘...

「ん？この人、何かおかしいかも……」「でも気のせいかな。考えすぎかな」恋愛関係における危険信号のこと、レッドフラッグは「見えない」んじゃない。「見ないようにしている」だけ。ニューヨークで最も予約の取れない恋愛コーチが、自身の離婚経験から学んだ3つの危険信号と、その見抜き方・対処法をお話しします。今日のトピック・ レッドフラッグを無視してしまう本当の理由——「自己放棄」とは・ 「友達がいない人」が教えてく...

「20代って一番楽しい時期やで！」って言われたのに、全然楽しくないんやけど……「周りはどんどん進んでるのに、自分だけ取り残されてる気がする」実は20代が辛いのは、それまで走ってた「レール」が突然消えるから。就職、結婚、海外、起業——みんなバラバラの方向に散っていく中で、迷子になるのは当たり前のことなんです。今回は、お金・恋愛・人間関係・自分自身のことまで、20代のうちに知っておきたかった10のことをお話ししま...

「なんで私、こんなに優しいのに、いつも恋愛で損するんだろう…？」「相手に合わせすぎて、本当の自分がわからなくなっちゃう…」あなたのその「優しさ」、実は「嫌われたくない」という不安からくる防衛反応かもしれません。今回は、なぜ「いい人」ほど恋愛で傷つくのか、その意外な理由と、本当の自分を取り戻す方法をお話しします。今日のトピック・ 「いい人」の正体は「People Pleasing（人に好かれようとすること）」・ 約半...

実は失恋の痛みは、脳科学的には「身体的な痛み」や「コカイン中毒の禁断症状」と同じメカニズム。あなたの心が弱いからじゃなく、脳がまだその人を求め続けているんです。今回は、失恋がこんなにも辛い科学的な理由と、知っておくべき意外な事実を深掘りしてお話しします。今日のトピック・ 人生で失恋を経験しない人はわずか15%！？・ 「振られる側」と「振る側」で辛さが違う科学的な理由・ 失恋の痛みは、本当に物理的に痛い！...

「失恋って、こんなに辛いん？？」「いつまでも引きずってる自分が情けない……」実は失恋の痛みは、脳科学的には「依存症の禁断症状」と同じ状態。気合いや根性の問題じゃなく、脳がまだその人を求め続けているんです。今回は、失恋がこんなに辛い科学的な理由と、本当の意味で楽になるための具体的なステップをお話しします。今日のトピック- 失恋が「依存症の禁断症状」と同じ理由- 失った未来——失恋が「人の死」に近い悲しみであ...

なんでいつも「追う恋愛」ばっかりなん？愛着スタイルが原因って本当？【セキララジオ # 3】返信がないだけで不安になる、振り向いてくれない人ほど好きになる……そのパターン、性格のせいじゃありません。アメリカで大人気の恋愛コーチ、サブリナ・ゾハーさんによると「追う恋愛」の正体は、子どもの頃に形成された愛着スタイルと満たされなかった感情を恋愛で埋めようとする「反復強迫」にあります。━━━━━━━━━━━━━━━🎙 番組につい...

「なんでいつも同じパターンで喧嘩しちゃうんだろう」「言いたいことが言えなくて、我慢してばかり」その悩み、意志の弱さでも性格のせいでもありません。子どもの頃に身につけた「生存戦略」が、大人の恋愛を支配しているだけです。今回は、カップルセラピストのテリー・リアルさんの知見をもとに、ヘルシーな関係を作るための具体的なスキルをお届けします。今回のトピック・なぜ現代の恋愛はこんなに難しいのか・「アダプティブ...

「なんでいい人に出会えへんの？」 「なんで恋愛ってこんなうまくいかへんの？」 そんな恋愛の悩み、実は科学的に答えが出てるんです。 今回は、ハーバード大学出身の行動科学者でHingeのリレーションシップ・サイエンス部門ディレクター、ローガン・ユーリーさんの研究をもとに、恋愛がうまくいかない本当の理由と、今日から使えるヒントをお届けします。 今回のトピック ・恋愛が難しいのはあなたのせいじゃない理由 ・パートナ...